Цитата сообщения echeva Куриные грудки в кефире

Мне нравятся рецепты простые по ингридиентам и быстрые а исполнении-ведь ЛЕТО ЖЕ И ОТПУСК! Каждая минута на счету!
итак, Куриные грудки в кефире


Ингредиенты

* курица (филе) - 100 г
* кефир (нежирный) - 200 мл
* соль
* перец
* петрушка
* укроп


Время приготовления
30 минут
Калорийность
300 ккал/100г
Процесс приготовления

Филе грудки разрезать на две части вдоль волокон, слегка отбить, уложить в небольшую сковороду или форму. Залить нежирным кефиром, посолить, поперчить, добавить мелко нарезанную зелень петрушки и укропа и нагретую духовку до 180-200 на 30 мин. Приятного аппетита.