Ñðåäà, 30 Èþíÿ 2010 ã. 19:59
+ â öèòàòíèê
Ìíå íðàâÿòñÿ ðåöåïòû ïðîñòûå ïî èíãðèäèåíòàì è áûñòðûå à èñïîëíåíèè-âåäü ËÅÒÎ ÆÅ È ÎÒÏÓÑÊ! Êàæäàÿ ìèíóòà íà ñ÷åòó!
èòàê,
Êóðèíûå ãðóäêè â êåôèðå
Èíãðåäèåíòû
* êóðèöà (ôèëå) - 100 ã
* êåôèð (íåæèðíûé) - 200 ìë
* ñîëü
* ïåðåö
* ïåòðóøêà
* óêðîï
Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ
30 ìèíóò
Êàëîðèéíîñòü
300 êêàë/100ã
Ïðîöåññ ïðèãîòîâëåíèÿ
Ôèëå ãðóäêè ðàçðåçàòü íà äâå ÷àñòè âäîëü âîëîêîí, ñëåãêà îòáèòü, óëîæèòü â íåáîëüøóþ ñêîâîðîäó èëè ôîðìó. Çàëèòü íåæèðíûì êåôèðîì, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü, äîáàâèòü ìåëêî íàðåçàííóþ çåëåíü ïåòðóøêè è óêðîïà è íàãðåòóþ äóõîâêó äî 180-200 íà 30 ìèí. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà.
Ìåòêè:
êóðèöà
êåôèð
äóõîâêà
Ïðîöèòèðîâàíî 8 ðàç
-
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
-
8
Ïðîöèòèðîâàëè
-
0
Ñîõðàíèëè
-