Позавчера вернулись из Черногории и я хотела бы поделится с миром информацией о том, как можно недорого и прекрасно провести время в этой стране особенно беременной девушке.
Мой опыт путешествий ограничивался не тур-пакетами, а бэкпекерскими трипами и, конечно, я как тревел-координатор бронировала все сама и никогда не пользовалась услугами тур агенств. В этот раз моя беременность наложила определенные ограничения на мою поездку, тем более,что на 2 месяце я была в Индии и поняла,что именно мне бы хотелось получить.
В итоге я решила, что путешествие с пересадками в Азию меня не устраивает, муж полететь не сможет, а моря я не видела уже давно. Решила ехать к морю в Европу ( Египет и Турция сразу НЕТ-это мы уже проходили), поэтому захотелось чего-то новенького типа Балкан, где я еще не была. Однозначно лежачий тур у моря не для меня, так как загорать и валятся я просто не умею. Вот так родилась идея йога-тура, но для беременных их нет (( но нашелся прекрасный вариант: йога-тур для женщин! в Черногории на 10 дней. Кроме того: море, фрукты, йога, натуральная еда с фермы, женские практики и города, в которых я еще не бывала.
На сайте прекрасной йогини Наташи как раз в конце августа
http://yoginya.ru/ организовался тур, куда я и поехала вместе со своей свекровью, которая кстати йогу никогда не практиковала.
Ниже я насобирала информацию о том,что надо смотреть в Черногории, но эта информация не понадобилась: девочки уже подготовили варианты экскурсии,которые были действительно интересными и очень духовными.
Итак, что мы видели в Черногории:
1. Цетинье. Обязательно для посещения! Десница Иоанна Крестителя, Мощи святого Петра Цетинского, Частицы Святого Креста, чудотворная икона Божией Матери Филаремос. Народа было мало, впечатления очень сильные!
2. Старый Бар и крепость. Старинная улочка вверх с кафешками и магазинами, очень мило. Крепость не была бы такой прекрасной, если бы не практика йоги на закате с видом вниз на Бар.
3. Старая Олива. Старое дерево, вокруг которого бегают черепахи и дерутся между собой))
4.Монастырь Режевичи. Чистое место для успокоения, в лавочке купили потрясающую музыку: хор Свято-Троицкого мужского монастыря на сербском языке, музыка просто космическая!
5.река Ада-Бояна. Полупресная-полусоленая, по берегам дома как в Кашмире или в Керале, рядом пляж с вулканическим песком, который благотворно влияет на суставы прогревая их и мелкое теплое море. Делали йогу на этом песке на закате- впечатления улет!!
6. Монастырь Острог. Обэтом стоит сказать отдельно, так как место очень сильное и духовной очистке подверглись все в нашей группе: дорога туда оказалась долгой и сложной, а очередь к мощам Василия Острожского длинной и под палящим солнцем.
Лица у нас после посещения соответствующие состоянию, кому-то было очень трудно)
7. Проезжали Скадарское озеро. действительно очень красиво!
Теперь о жилье: жили в селе на горе Добры Воды недалеко от Бара в гест-хаусе у одной прекрасной семьи. Вокруг дома у хозяев целая эко-ферма: свой мед, своя корова ( соответственно свой сыр, простокваша и молоко), вокруг растут инжир, киви, ежевика, оливы, виноград, сливы, перцы, помидоры, арбузы, мандарины, клубника и еще наверняка что-то) все кроме клубники, киви и мандаринов можно было кушать в конце августа. Хозяева за сущие копейки продают свой урожай, возят на море( так как идти под горку около 30 мин) и готовят завтрак со своим домашним хлебом, медом, сыром и молоком. У дома есть сад, терраса для занятий йогой и шезлонги. Рядом с домом местный супервкусный ресторан. Море очень чистое, хоть и рядом городской пляж, так как в море вливаются горные ключи, во второй половине дня море нагревается до комфортной температуры, хотя и утром тоже очень хорошо, только входить холодно немного, зато бодрит как надо.
Теперь о практике: йога семинар-это погружение в определенную атмосферу, где нет места убийствам ( мясу), сквернословию, агрессии. практика вся построена на женской теме, мягкая, медленная, но работает как надо: открывает бедра, сердечный центр. инструкторы Наташа и Лена отработали пранаямы и утренние очистительные практики, делали тайский массаж и отвечали на все вопросы. Моя свекровь, которая поехала вообще не в курсе всей этой йоги сначала даже как-то не понимала, зачем ей бедра раскрывать, как дышать и зачем все эти растяжки...считала,что она в бассейне достаточно себя нагружает и часто ходит пешком и у нее ничего не болит. По возвращении ее сейчас просто разрывает поток положительных эмоций, она чувствует мышечный корсет, говорит,что помолодела и такого никогда раньше не переживала! Конечно, сработало все вместе: хорошая атмосфера, мощи-монастыри, правильная еда 2 раза в день без мяса и регулярна практика на рассвете в 6 утра и вечером в 6 вечера.
Что касается йога семинатор для беременных, то я могу сказать точно, что мне безумно повезло носить ребеночка летом, сейчас во втором триместре я чувствую себя очень хорошо, практику всю делала в общей группе, асаны на скручивание и на пресс заменяла кошкой, делала даже Сурья Намаскар- все кроме Урдхва Мукха Шванасаны, конечно никакого Капалабхати и поз на животе. В остальном: растяжки, раскрытия, триканасаны и прогибы на спине- все делала и заново почувствовала свое тело! если беременность протекает хорошо, можно не ограничивать себя в практике, так как она влияет не только на физическую форму, что облегчает роды, но и на тонкое тело, а еще укрепляет иммунитет, улучшает настроение и держит в тонусе.
В итоге я ни разу не вышла из себя, настроение было всегда стабильное хорошее, несмотря на прохладное море и кондиционер в комнате ни разу не заболела и не чувствовала никаких недомоганий!
А еще я проработала свой сердечный центр и теперь еще сильней всех люблю!