ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

Среда, 21 Сентября 2016 г. 18:42 + в цитатник

ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.

http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43917758925/D...ZHNENIYA-ot-vtorogo-podborodka

Рубрики:

УХОД ЗА КОЖЕЙ, ВОЛОСАМИ И ТЕЛОМ.

Процитировано 93 раз
Понравилось: 38 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/candra/post398606876/">Р”Р’Рђ РЎРЈРџР•Р  РЈРџР РђР–РќР•РќРРЇ РћРў Р’РўРћР РћР“Рћ РџРћР”Р‘РћР РћР”РљРђ.</a><br/>

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 1. РџРѕРґРЅРёРјРёС‚Рµ РіРѕР»РѕРІСѓ С‚Р°Рє, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє Р±С‹Р» РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅ РІРІРµСЂС…. Р’С‹С‚СЏРЅРёС‚Рµ РІРїРµСЂРµРґ РЅРёР¶РЅСЋСЋ С‡РµР»СЋСЃС‚СЊ, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ РїРѕРґ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРј. Р”РµСЂР¶РёС‚Рµ С‚Р°Рє 10 СЃС‡РµС‚РѕРІ. РњРµРґР»РµРЅРЅРѕ РІРµСЂРЅРёС‚Рµ РіРѕР»РѕРІСѓ РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ.РџРѕРІС‚РѕСЂРёС‚Рµ 20 СЂР°Р·. РЎР»РµРґРёС‚Рµ, С‡С‚РѕР±С‹ РіРѕР»РѕРІР° С€Р»Р° РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ Р»РёРЅРёРё, РЅРµ РїРѕРІРѕСЂР°С‡РёРІР°Р№С‚Рµ С€РµСЋ. Р’С‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ, РєР°Рє СЂР°Р±РѕС‚Р°СЋС‚ РјС‹С€С†С‹ С€РµРё. РџРѕСЃР»Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІРµСЂРЅРёС‚Рµ РіРѕР»РѕРІСѓ РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ, С‡С‚РѕР±С‹ РґР°С‚СЊ РјС‹С€С†Р°Рј РѕС‚РґС‹С….

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 2. РџРѕРґРЅРёРјРёС‚Рµ РіРѕР»РѕРІСѓ Рё РїРѕРґРѕР¶РјРёС‚Рµ РЅРёР¶РЅСЋСЋ С‡РµР»СЋСЃС‚СЊ, С‚Р°Рє С‡С‚РѕР±С‹ РІРёРґРЅС‹ Р±С‹Р»Рё РІРµСЂС…РЅРёРµ Р·СѓР±С‹. Р”РµСЂР¶РёС‚Рµ С‚Р°Рє 10 СЃС‡РµС‚РѕРІ.
РњРµРґР»РµРЅРЅРѕ РѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚Рµ Рё РїРѕРґРЅРёРјР°Р№С‚Рµ РіРѕР»РѕРІСѓ. Р’С‹ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/candra/post398606876/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]