Доктор Пьер Дукан, французский диетолог. Изначально его метод похудения был очень популярен во Франции. За последний год диета Дукана распространилась по всему миру. Эту диету придерживаются многие звезды Голливуда. Она хорошо помогает молодым мамочкам достаточно быстро вернуться в желаемую форму.
Доктор Дукан издал несколько книг, где описывал свою систему похудения Regime Dukan. А книга Je ne sais pas maigrir («Я не знаю, как похудеть») стала международным бестселлером.

Основные положения
Диета доктора Дукана, диета простая но строгая, при четком соблюдении дает быстрые и эффективные результаты. Даже если кто-то говорит, что быстро терять вес не очень хорошо. Но не с этой системой, которая помогает не только быстро потерять вес, но и сохранить ее в течение всей жизни.
Эта диета базируется на следующем: существуют три категории пищи: глюсиды, липиды и протеины. Наш организм может обойтись без двух первых, но не без протеинов. Протеины жизненно необходимы организму, иначе он их будет находить за счет мускулов и тканей.
Поэтому 4 ступенчатый режим Дукан основан на протеинах, где еда позволяется неограниченно, без различия времени суток и смесей между различными видами протеинов.

Режим состоит из 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (альтернативный протеиновый режим), стадия укрепления и стадия стабилизации.

Рекомендуется всем тем, кто надеется сбросить 10 кг и больше.

Для начала справка: Доктор Пьер Дукан, французский диетолог. Его метод сейчас очень популярен во Франции. Он издал несколько книг, где описывал свою методику.

                                                                                                                 Добрых слов моим друзьям

                                                                                                                  Хочу я написать…

                                                                                                                  И СПАСИБО от души

                                                                                                                  Вам всем хочу сказать!!!

                                                                                                                  За то, что рядом Вы со мной,

                                                                                                                  За Вашу доброту,

                                                                                                                  За то, что пишите на форуме стихи.

                                                                                                                  Я от души всех Вас Благодарю!!!

Спасибо Вам

за тёплые слова...

От пожеланий кругом голова!

И пусть из них

исполнится хоть доля,

То, всё равно, останусь я довольна!

Пусть к тем, кто в этот день

душою был со мною

Жизнь повернётся лучшей стороною!

Все пожеланья ваши сохраню,

Мои друзья, за всё благодарю!

                                                                                     Дорогие друзья! 
                                                         Сегодня я отмечаю свой юбилей! Мне исполнилось
 

1.


2.

http://fotki.yandex.ru/users/zucchetta/albums/

Кружево

Ирландское кружево

Красивый элемент ирландского кружева. Мастер-класс от Алисы Вербицкой.

 Румынское кружево

Румынское кружево.Мастер-класс от Натальи Сазоновой. (листик)

Румынское (шнурковое) кружево. «Звездочка» для заполнения круга. Мастер-класс

Румынское (шнурковое) кружево.Заполнение круга. Мастер-класс.

Ленточное кружево

Ленточное кружево. Учимся вязать ленточное кружево. Видео-мастер-класс.

Фриформ

Фриформ. Красивый двойной элемент. Мастер-класс.

Как обвязать шарик крючком. Мастер-класс.

Закрытие петель спицами. Эластичный край. Видео-мастер-класс.

Набор петель. Набор петель спицами с открытыми петлями. Видео-мастер-класс.

Вязание бисером крючком + видео-мастер-класс

Вязание бисером. Жгут. Мастер-класс.

 Столбики

Обвитой столбик . Видео-мастер-класс.

Цветок из почтовых столбиков. Видео-мастер-класс.

Витой столбик . Схемы узоров.

Витой столбик крючком, но необычным крючком. Видео-мастер-класс.

Витой (почтовый) столбик крючком. Видео-мастер-класс.

Тунисское вязание.Видео-мастер-класс.

Вяжем шапочки крючком. Полезные советы.+ схемы

Вышивка по трикотажу «петля в петлю».

Столбик с накидом крючком с сюрпризом. Схема + видео урок

Шнур «гусеничка». Видео-мастер-класс.

Красивые пуговицы крючком. Видео-мастер-класс.

Рачий шаг пышный. Видео-мастер-класс.

Рачий шаг крючком. Видео-мастер-класс.

Спиральки крючком. Видео-мастер-классы + схемы

«ПИКО» крючком. Видео-мастер-класс+ схема.

Шляпки, панамки, шапочки

Вязаная шапочка. Детская вязаная спицами шапочка с ушками. Мастер-класс.

Вязаная шляпка (панама) крючком.Мастер-класс. (размер шляпки 49-50 см)

Вязаный берет. Вязаный берет крючком с бисером. Мастер-класс.

Носочки

Вязание носков на двух спицах без шва. Мастер-класс.

Вязаные носки. Веселенькие вязаные носки крючком.+ схемы и описание

Сапожки

Вязаные сапожки. Видео-мастер-класс.

Узоры

УЗЕЛ СОЛОМОНА крючком. Схема + видео-урок.

Жемчужный узор спицами. Схема + описание.

Цветы

Цветок из почтовых столбиков. Видео-мастер-класс.

Цветы крючком. Цветок со спиральными лепестками. Видео-мастер-класс.

Цветы крючком. Морозник. Видео-мастер-класс.

Ромашки крючком. Мастер-класс от KSENIYANIK.

Маки крючком. Знаменитый в Инете мастер-класс от KSENIYANIK.

Вязание крючком «Цветы маки». Мастер-класс.

Проволока и вязаные крючком цветы. Советы от KSENIYANIK

Вязаный цветок крючком. Видео мастер-класс от Оliaksey.