а теперь суть - немецкая одежда с бразильским именем sarah santos, в основном, конечно же, мой бесконечно любимый лён :)
1.

2.

Бохо с Лондона. |
Метки: Бохо |
Бохо -не-БОХО |

Я собираю картинки с одеждой как на верхнем фото. Но в силу моих нулевых навыков как шитья так и кроя мне сложно понять, как они это делают. Шью я недавно и только для себя. Начала потому что такие вещи найти сложно или дорого, или размер не мой, или цвет. Коплю интересные идеи, может ещё кому пригодится. Но без навыков кроя простых вещей тут не обойтись.
Метки: Бохо |
Эскизы,выкройки бохо брючек. |
ИНТЕРЕСНЕНЬКО там
Метки: Босо выкройки. |
Упражнение гейши для похудения |
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения
вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.

Серия сообщений "фитнес, массаж":
Часть 1 - Ваше. Карта сайта.
Часть 2 - Ваше 2. Карта сайта.
...
Часть 6 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 7 - План ухода за собой за 30 минут на неделю.
Часть 8 - Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео.
Часть 9 - Массаж.
Часть 10 - Массаж. Веки.
...
Часть 35 - Аэробика для лицевых мышц
Часть 36 - Как уменьшить жировую прослойку
Часть 37 - Как убрать живот. Щипковый массаж
Серия сообщений "диеты, похудение":
Часть 1 - АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Как принимать активированный уголь для похудения.
Часть 2 - Ваше. Карта сайта.
...
Часть 18 - Обертывания для похудения живота: процедура, советы и рекомендации.
Часть 19 - Уксусное обертывание для похудения.
Часть 20 - Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео.
Часть 21 - Похудение. Видео.
Часть 22 - Похудеть. Видео.
...
Часть 38 - Читинг: что это такое? Новое явление в диетах, наблюдаются ошеломительные результаты, которых добиться ранее было невозможно
Часть 39 - Советы тренера
Часть 40 - Как уменьшить жировую прослойку
Метки: Фитнес |
Африка |
Метки: Африка |
Эффективные диеты. |
Метки: Диета |
Шьем милую косметичку |
Для изготовления данной косметички нам потребуются следующие материалы:
- ткань для пэчворка 3 вида, желательно одной коллекции;
- клеевая паутинка;
- ткань для изнанки;
- самосборная молния;
- иглопробивной наполнитель 150 гр;
- водорастворимый маркер;
- нитки, нитки люрекс.
1. Располагаем детали изнанка-клеевая-наполнитель-клеевая-лицевая ткань = 5 слоев, припариваем утюгом, клеевая не должна попасть на подошву утюга! Диаметр детали здесь примерно 13,5 - 14 см.
Метки: Сумки |
15 минутный комплект для упругого живота |
Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов.

Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!
Читать далее
Метки: фитнес |
Цитата сообщения Ирцейс
Массаж живота для похудения |
Цитата |
Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и только живот «уходит» в последнюю очередь. Все дело в том, что в районе талии расположены жиры, которые содержат аминокислоты, так необходимые нашему организму. Именно их, как бы «про запас» накапливает наш организм. Поэтому расстается с ним очень сложно!
Читать далее
Метки: Массаж |
Комментарии (0) |
Как похудеть навсегда.Советы диетолога Маргариты Королевой |

Метки: Диета |
Каких витаминов у вас не хватает |
Метки: здоровье |
Чудо омоложение кожи рук |
Метки: Полезные советы |
Бохо немецкая одежда с бразильским Sarah santos |
а теперь суть - немецкая одежда с бразильским именем sarah santos, в основном, конечно же, мой бесконечно любимый лён :)
1. 
2. 
Метки: Бохо |
Бохо для всех |
Метки: Бохо |
Любимый стиль бохо. Стильно. |
Любимый стиль бохо. Стильно.
Метки: Бохо |
Схемы,выкройки фасонов для бохо |
Возможно новая подборка фасонов в стиле бохо даст кому-то недостающие детали для своего творения.

Выкройки (3 изделия) в натуральную величину смотреть дальше в моем дневнике.
Метки: Бохо выкройки |
Рыбные котлетки |

Метки: Рыбные |
15 хитростей,чтобы всегда выглядеть безупречно. |
Прилипающие электризованные брюки, жмущие новые туфли, севшая после первой стирки футболка — теперь эти проблемы можно навсегда оставить в прошлом. Достаточно запомнить несколько хитростей по уходу за вещами, которыми мы сегодня с удовольствием поделимся.
Если электризуются брюки
Метки: Полезные советы |
Закуска из синеньких |

Метки: Кулинария |
Бохо подборки |
Метки: Выкройки |