Очень ценный утренний комплекс упражнений

Очень ценный утренний комплекс упражнений “Сурья намаскар”.В Ведах говорится, тот, кто совершает "Сурья Намаскар ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений. Можно желать всем счастья во время этого комплекса упражнений.

Как сшить стильные шторы для лоджии

В преддверии весны, когда уже начинают свои звонкие концерты птицы за окном, а солнце все чаще радует пусть не теплом, но капелью и ярким светом, я решила поделиться опытом по оформлению окна на застекленной лоджии.

К сожалению, во время пошива штор не додумалась запечатлеть в деталях весь процесс, поэтому некоторые моменты показаны на другой ткани. 

Будем делать имитацию австрийских подъемных штор, закрепленных на раме окна без карниза, на липучке "велкро". Такой способ крепления замечателен еще и тем, что не требует сверления рамы.  

Краткая справка: Австрийская подъемная штора фиксируется на карнизе и, ниспадая вниз, полностью закрывает его ровным полотном. Штора собирается вверх при помощи механизма — шнурки, вдетые в кольца с изнаночной стороны ткани, поднимаясь, образуют внизу красивые мягкие складки.

Читать далее...

Мотивы ирландского кружева Ирины Николаевой

Йога упражнения для красивой осанки

Читать далее...

Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Продольный шпагат.

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.

Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться.
Сразу обозначим разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.

В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических банд гарантирует слаженную работу всего тела.

Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.

Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).

Шпагаты практически не имеют противопоказаний, за исключением тяжелых травм позвоночника или острых воспалений поясничного отдела или суставов. Осваивать их стоит даже новичкам: в йоге никто никого насильно не растягивает, успех достигается с помощью дополнительных упражнений, доступных всем. Эти упражнения постепенно делают суставы более подвижными, мышцы — сильными и эластичными, ум — устойчивым и спокойным. А там и до шпагата недалеко!

Комплекс нужно выполнять один или два раза на обе стороны. Сначала лучше тренироваться через день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться, постепенно можно переходить к ежедневным занятиям. Если вы чувствуете, что одна сторона тела у вас лучше поддается растяжке, чем другая, начинайте тренировку с проблемной стороны и завершайте дополнительной проработкой зон, которые тянутся хуже других.

Поза бегуна

На вдохе сделайте выпад вперед, поставив стопу передней ноги ровно под коленом. Заднюю ногу вытяните, поставьте стопу на пальцы, толкайте пятку назад. Ладони должны касаться пола с двух сторон от передней ноги. Опустите плечи, расправьте грудную клетку, вытяните шею, слегка приподнимите подбородок и посмотрите вперед. Отталкивайтесь ладонями от пола, хорошо вытягивайте заднюю ногу и позвоночник, держите подтянутым живот и мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Вирабхадрасана 1 (вариация).

Выполните переход из предыдущей асаны: оторвите ладони от пола, поднимите корпус, вытяните руки над головой, соединив ладони. Не поднимайте плечи, вытягивайте шею, смотрите вперед, сильнее толкайте левую ногу назад. Вытягивайте спину, слегка подтяните мышцы промежности и живот. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Выполните переход из предыдущей асаны: опустите колено и подъем задней ноги на пол, поставьте ладони на крестец пальцами вверх. Опустите плечи и на вдохе толкните копчик и таз максимально вперед и вниз, помогая себе ладонями. Распределите вес тела на обе ноги, опустите лопатки и плечи, вытяните весь позвоночник. Смотрите вверх, вытягивая шею, или расслабьте шею и уведите голову назад, если от этого не кружится голова. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Наклон.

Выполните переход из предыдущей асаны: вытяните корпус вверх, выпрямите переднюю ногу, направьте носок на себя. На выдохе вытяните мышцы живота и направьте ребра вперед и вверх. Тяните плечи назад, раскрывайте грудную клетку, ладонями упирайтесь в пол или держитесь за переднюю ногу. Если вы свободно опускаете руки на пол не скругляя спину, попробуйте более глубокий наклон: сначала опустите к передней ноге живот, затем грудную клетку и наконец голову.
Направляйте таз назад, попробуйте опустить предплечья на пол. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Вращение тазом.

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус и согните переднюю ногу. Наклонитесь вперед, заведите плечо под колено, обопритесь ладонями в пол и перемещайте таз вращательными движениями вперед и назад. Делайте движения максимально амплитудными. Правый носок можете слегка приподнимать над полом. Сделайте 7-10 вращений в обе стороны.

Глубокий выпад с приведением грудной клетки к полу.

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, вытяните заднюю ногу, подняв колено, упритесь пальцами в пол, тяните пятку назад. Разведите руки на ширину плеч, поставьте на переднюю стопу одноименную ладонь, направив пальцы внутрь, и симметрично ей — вторую ладонь. На выдохе отведите бедро передней ноги в сторону и, не отрывая правую стопу от пола, согните руки в локтях, направив грудную клетку к полу.

Вытяните шею, смотрите вперед, отводите плечи назад. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Продольный шпагат.

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, опустите заднее колено и подъем стопы на пол. Удостоверьтесь, что ноги параллельны друг другу, подвздошные кости направлены четко вперед и поясница ровная. Удерживайте плечи ровно над тазом, ладони сложите в намасте (восточное приветствие) или вытяните руки вверх над головой, соединив ладони, но не поднимайте при этом плечи. На выдохе попробуйте максимально повернуть таз назад, подтянув при этом мышцы промежности и копчик. Равномерно распределите вес на обе ноги. Представьте, будто вы разрываете коврик движением правой ноги вперед, а левой — назад. Не спешите выпрямлять ноги в коленях: постепенно, когда суставы станут более подвижными, таз сам опустится ниже, и вы легко выпрямите ноги.

Держите спину максимально вытянутой и не опускайтесь к передней ноге, чтобы не нарушать баланс тела и не создавать напряжение в крестце. Подтягивайте мышцы промежности и сохраняйте ровное дыхание. Если не получается удерживать равновесие ногами, поставьте руки на кирпичи или на пол. Удерживайте положение 30-60 секунд.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Упражнение для спины!

3 по 15 - 3 раза в неделю и ваша осанка будет красивая! И попа кстати тоже)

ДАЛЕЕ

Как сохранить шею здоровой

Как сохранить шею здоровой

1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

+ 2 видео

Аспириново-медовая маска-скраб для изумительной кожи лица

Ну зачем тратить бешенные деньги на мески, скрабы и крема, если все это можно приготовить самим?) Аспириново-медовая маска-скраб - один из лучших рецептов для кожи вашего лица! Да, и на десертик видео о том, как приготовить фруктовый уксус для сияющей кожи лица!))

Читать далее...

Упражнения для похудения

Серия тренировок направлена на похудение ног, живота, рук, укрепление мышц спины и груди. Тренируемся с удовольствием!

Лучший вид упражнений

Что такое лучший вид упражнений? Самые лучшие упражнения те, что позволяют вашему телу чувствовать себя лучше после того, как они выполнены. Если ваши тренировки приводят к состоянию опустошенности и разбитости, нужно попробовать что-то другое. Часто наше тело отправляет нам сигналы (например, тошнота, головокружение или боль), кричит о помощи, и есть смыл прислушаться, и не толкать тело до крайней точки. Благо, есть множество различных тренировок, которые делают наше тело красивым, гибким, здоровым. Большой популярностью пользуются комплексы упражнений от Джессики Смит. Сегодня вашему вниманию предлагается 10-минутная тренировка пресса. Помните, ваши тренировки должны вызывать у вас ощущение напряжения, силы и счастья. Очень требовательно нужно относиться к лечебным упражнениям, особенно, если речь идет о грыже межпозвоночного диска в области шеи. Боль и онемение в ваших руках, в плече и шее обычно является первым признаком, что нервные корешки раздражает проблема в вашей шее.   Грыжа шейного отдела позвоночника упражнения помогут вернуть гибкость и эластичность дисков в области шеи и позвоночника в целом. Процесс старения и износа, а также травмы позвоночника могут вызвать грыжу межпозвоночного диска в области шеи. Это заболевание может иметь глубокие последствия, если не бороться с ним активно.

 

Стройные бедра)Схема от Джессики Смит

 Cтройнее бедра-мечта каждой женщины. Схема от Джессики Смит поможет укрепить и вернуть красоту всей вашей нижней части тела, особенно ​​бедрам. Для достижения наилучших результатов, выполните 15 повторений каждого движения, спина к спине без отдыха, до четырех дней в неделю. Добавьте кардио упражнеия, здоровую диету и чашечку зеленого кофе для похудения,, чтобы остаться стройной и аккуратный навсегда. Схема упражнений не сложная, выложенная в фото, но, если есть затруднения, можно помотреть хорошее видео.

1.

Из положения стоя, ноги вместе, руки вниз по бокам. Возьмите широкий шаг в сторону левой ногой и согните левое колено, толкая бедрами позади вас. Держите спину плоской, глаза смотрят прямо перед собой, достичь обеими руками по обе стороны от левой ноги, касаясь земли кончиками пальцев.

Читать далее...

Красивое тело

Каждый желает иметь красивое тело. Нужно приложить усилия. Но зачем изнурительные тренировки? Зачем странные пояса похудения? Вы можете легко поддерживать приемлемый показатель, с небольшим усилием на дому, без дополнительных затрат и без дальнейших осложнений. Несколько простых движений, которые, если они делаются ежедневно, дают завидный показатель. Это должно быть ежедневной привычкой. Всего девять несложных движений, и после недели вы увидите, что вы будете чувствовать себя совершенно другим человеком. Нужно также контролировать уровень поступления в организм незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются самим организмом, а поступают с пищей и биодобавками, а также условно-незаменимых аминокислот, которые очень быстро расходуются у активных спортсменов. На http://bodyforlife.com.ua/buy-amino-acid-price/ вы найдете аминокислоты и ВСАА, которые могут обеспечить оптимальный уровень энергии, улучшить спортивные результаты, обеспечить формирование белков и мышечных тканей, уменьшить усталость и многое другое. Кроме того BCAA нашла свое применение в лечении таких серьезных заболеваний, как мышечная дистрофия, рак и цирроз печени.

Читать далее...

Секреты красоты)Диеты и гимнастики

Если хочешь стать красивым, поработай немножко над собой. Гимнастика и сбалансированное питание- главные источники нашего физического здоровья, но мы ленимся приложить усилия и теряем свой шанс. О сбалансированном питании много различной информации, доверять следует надежным и проверенным источникам, на http://evehealth.ru/sbalansirovannaya-dieta-dlya-pokhudeni/ знают, когда дело доходит до здорового питания, баланс является ключом к получению этого права. Это означает, что разнообразная пища в правильных пропорциях, потребление пищи и питья в нужных количествах, помогут достичь и поддерживать здоровый вес тела. Правильное питание играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Сбалансированная диета важна, потому что органам нашего организма и тканям необходимо правильное питание, чтобы работать эффективно. Без хорошего питания, наше тело более склонно к болезни, инфекции, усталости, низкой продуктивности. Дети с плохим питанием подвержены риску проблем развития. Чтобы настроить себя на успех, планируйте маленькие управляемые шаги, а не один большой к резкому изменению. Если вы будете вводить изменения постепенно и непрерывно, вы будете иметь здоровую диету раньше, чем вы думаете. Не забывайте, источник ваших ежедневных калорий является столь же важным, как количество калорий, которые вы потребляете. Вы должны ограничить потребление «пустых калорий», которые не имеют питательной ценности. Пустые калории поступают из сахара и твердых жиров, таких как сливочное масло и загустители. Подберите себе гимнастику,- как течение воды шлифует горные камни, так хорошие ежедневные упражнения способны отточить наше тело до его природного совершенства. 

1.

Читать далее...

Анимированные упражнения)Красивые руки

Красивые руки есть заветная мечта каждой женщины. Ничто так не выдает возраст женщины, как дряблость рук. Красивые руки- это  еще и  мощное сексуальное оружие  женщины. Есть много упражнений, которые могут помочь придать форму вашим рукам. Лучше всего это делать на силовом тренажере. В своем стремлении к женственности, представительницам слабого пола не следует остерегаться  силовых тренажеров. Вялая мускулатура никогда не была показателем красивого тела.  Вы можете купить здесь силовые тренажеры и  достичь хорошего тонуса мышц,  не просто сжигая жир, а  расплавляя его на всем протяжении. Занимаясь на тренажере, вы можете также уменьшить потребление калорий без риска потери мышечной массы. При этом, не забывайте, что нужно иметь здоровую сбалансированную диету с надлежащими питательными веществами; получать по крайней мере шесть-восемь часов сна, чтобы ваш организм мог восстановить и  нарастить мышечную массу. Рекомендуется также  пить половину вашего веса тела в унциях воды ежедневно. Это означает, что если вы весите 60 кг, вы должны пить 30 унций воды, унция- 28,34952 гр.,  получается где-то 1,250 литра. И  постоянно поддерживайте свою программу тренировок. Включите в вашу тренировку эти замечательные упражнения для рук и они надолго останутся  показателем вашей молодости и красоты. Признано, что эти упражнения придают рукам форму, которая обладает сексуальностью.

1.

Читать далее...

Неделя высокой моды в Париже: Valentino весна 2015



Неделя высокой моды во Франции, Париже не перестает удивлять неожиданными образами и красивейшими коллекциями! Модный дом Valentino представил свою весеннюю коллекцию, основой для которой послужили славянские мотивы.

Приятного просмотра!

Примеры красивой винтажной вышивки. Журнал со схемами

Очень красивая вышивка в винтажном стиле. Схемы смотрите ниже

Читать далее...

уроки своими словами. СОЗДАЕМ РУБРИКИ

уроки своими словами. СОЗДАЕМ РУБРИКИ



УРОК 2 создаем рубрики

Перед тем как начать заполнять свой дневник,нужно создать РУБРИКИ, т.е. те темы, которые вы бы хотели видеть в своем дневнике. Например, архитектура вязание Не переживайте их всегда можно будет дополнить или изменить. На ленте вверху дневника найдите значок , похожий на ШЕСТЕРЕНКУ,рядом с конвертиком- это "настройки" нажмите и вы попадете в профиль настроек дневника. слева в меню находите раздел "РУБРИКИ ", нажав на эту строчку мышкой, попадаете в настройки. ищите кнопочку (она зеленая ) "ДОБАВИТЬ НОВУЮ РУБРИКУ ", нажимаете на нее. попадете на страницу ДОБАВИТЬ КАТЕГОРИЮ. и в первом верхнем окошке пишете название своей рубрики, там где написано "НАЗВАНИЕ КАТЕГОРИИ " потом внизу нажмите кнопку "ГОТОВО" И ТАК СТОЛЬКО РАЗ, СКОЛЬКО РУБРИК ВЫ БУДЕТЕ ДОБАВЛЯТЬ. Можно сделать в каждой рубрике - еше и подрубрики. Например у вас есть рубрика КУЛИНАРИЯ, и вы хотите разбить ее на подрубрики блюда из курицы напитки в 1 строчке вписываете название подрубрики, а во 2 название уже готовой рубрики ( выбираете , нажав на треугольничек в конце строки) если хотите создать СЕРИЮ СООБЩЕНИЙ ( список этих рубрик под постом), то поставьте галочку - цифра 3 на скрине. ВНИМАНИЕ ! СЕРИЯ СООБЩЕНИЙ под постом будет показываться в списке только до 50 сообщений ! потом внизу нажмите кнопку "ГОТОВО" потом внизу нажмите на кнопочку " В АЛФАВИТНОМ ПОРЯДКЕ " так легче будет вам и вашим читателям ориентироваться в вашем дневнике Если хотите изменить название рубрики , то нажмите на шестереночку в строке этой рубрики. на скрине цифра 1. а если удалить , то красный кружок , цифра 2 Просто для информации. ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ДНЕВНИКОМ 1.) обозначения на верхней панеле дневника. 1.- Друзья - нажав на этот значок, попадаете на ленту друзей 2.-в Дневник - всегда попадете к себе в дневник 3.-Написать - нажав на нее, попадаете в черновик для написания новой записи 4.-Шестеренка - попадете в профиль настроек своего дневника. 5.-Конвертик - попадете в профиль личных сообщений. 6.- Комментарии- нажав на него, прочитаете все комментарии в вашем дневнике 7.- Авось- попадете в первый попавшийся дневник. 2.) что обозначают надписи на странице дневника 1.-Записи- попадаете в дневник, на главную страницу. 2.-Друзья- попадаете на ленту друзей 3.-Комментарии- прочитать все комментарии в дневнике. 4.-Ваш НИК- попадете в профиль дневника. 5.-Новая запись- можно написать новую запись.( но советую лучше писать новую запись в черновике из профиля ) 6.-Черновик- попадете в черновик, легко найти хранившуюся в черновике информацию. 7.-О чем думаете - можно написать что то . 3.) ПРОФИЛЬ ДНЕВНИКА ( ПОПАДАЕТЕ СЮДА, НАЖАВ НИК в дневнике ) 1.-Записи- попадете в дневник 2.-Друзья - лента друзей 3.-Комментарии - прочитать все комментарии можно. 4.- Добавить - попадете в черновик для создания своего нового поста ( сообщения ). 5.- Симпатии- нажав в чужом дневнике. попадете на страницу отношений, где можете выразить хозяину дневника свою симпатию. ему будет приятно. 6.- Управление аватарками- нажав на эту строчку попадете в профиль управления своими аватарками. где можно добавить или заменить главную аватарку.

дневник ФАНИНА

уроки от ФАНИНА

Серия сообщений "уроки новичкам":

Часть 1 - уроки своими словами. как поставить схему на свой дневник
Часть 2 - уроки своими словами. СОЗДАЕМ РУБРИКИ
Часть 3 - уроки для новичков своими словами. эпиграф
Часть 4 - уроки своими словами для новичков. КАК ЦИТИРОВАТЬ ПОСТЫ
...
Часть 24 - Советы новичкам. Про комментарии.
Часть 25 - Тэги на ЛИРУ, для оформления своих блогов
Часть 26 - уроки для новичков на ЛИРУ. с первого дня .

Птицы.Вышивка крестом.

Птицы. 19 схем. Вышивка крестом, схемы

Вышивка"Снегири"

http://gallery.ru/watch?a=p1E-htG4

Колибри на магнолии. Вышивка крестом, схемы


СХЕМА

Птички.

Восточная ваза. Вышивка крестом

 

1.

Читать далее...

Stitchart-Booket-of-Roses

Stitchart-Sweetness-of-Nature

Птицы

 

 

Читать далее

Журнал "SUSANNA-рукоделие" 2004 №6

Колибри

Источник: http://rutracker.org/forum/tracker.php

Читать далее...

Ангелы

Источник: журнал "А Сrоss-Stitсh Сhristmаs"

Читать далее...

Каллы

Источник: журналы "Susanna-рукоделие"

Читать далее...

Детям

Источник: журналы "CrossStitcher"

Читать далее...

Дикое цветение

Источник: журналы "Susanna-рукоделие"

Читать далее...

Ирис

 

Читать далее...

Орхидея

 

Читать далее...

Горбуша, засоленная под семгу - превращаем горбушу в благородную семгу!

Как известно, горбуша - рыба довольно суховатая и постная. Но при таком способе засолки превращается в благородную семгу. Нежная, сочная! Готовится очень быстро и можно дегустировать уже через час.


Девочки, прибежала специально на минутку, чтобы с вами поделиться рецептом засолки горбуши. Сколько солю красную рыбу, но такой вкуснятины ещё в жизни не пробовала!

Девочки, ну ни за что в жизни никто не догадается, что это горбуша. Нежная, слабосолёная, жирненькая, ну прелесть! Я даже не могу слов подобрать, как вкусно. Поэтому срочно покупайте горбушу и солите!

Итак, приступим! Рецепт прост, но при этом результат потрясающий!

Йога упражнения для красивой осанки

Читать далее...

Древняя тибетская гимнастика

Читать далее...

Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто!

Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего  животика и не только...

Читать далее...

30 советов по жиросжиганию


Завтрак

1. КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Далее

Марина Кунина.Каждый день судьбу благодарю

Andrew Wyeth

        
 

 

***

Каждый день судьбу благодарю.
Каждый вечер подвожу итоги.
Не сверяюсь по календарю,
Дорожу сегодня очень многим.

Все закономерно и светло.
Все зачем-то было очень кстати.
То, что опалило, – не сожгло.
То, что было болью, стало статью.

Кто ушел, тот должен был уйти.
Кто нашелся – значит, так и надо.
Ветрам дуть, а солнышку светить.
Самым близким быть со мною рядом.

Провожать, встречать, учить, жалеть,
Обнимать, лелеять, быть построже.
Знать, что ты на этой же земле,
Зыбкость мира ощущая кожей.

©Марина Кунина

 

 

 

 

Mike Oldfield - Sunset

Интересный интерьер квартиры площадью 34 кв. метра

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Отличный генератор кода цвета - в помощь для ваших работ



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГЕРАМ

ГЕНЕРАТОР КОДА ЦВЕТА

Отличный генератор кода цвета - в помощь для ваших работ.
Жмите на любой цвет вращающегося круга, а справа копируйте код нужного вам цвета.
Быстро и удобно!!!

Серия сообщений "* Генераторы":

Часть 1 - On-line генераторы
Часть 2 - Как сделать слайд онлайн. Вариант 1
...
Часть 36 - ГЕНЕРАТОР ПЛЕЕРОВ MP3
Часть 37 - Генераторы он-лайн
Часть 38 - Отличный генератор кода цвета - в помощь для ваших работ
Часть 39 - Генератор кода цвета 2

Серия сообщений "* Все для блога":

Часть 1 - НЕТ - КАРТИНКАМ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
Часть 2 - 10 причин для комментирования блогов
...
Часть 28 - УРОКИ HTML
Часть 29 - Сетевой этикет (нетикет, сетикет)
Часть 30 - Отличный генератор кода цвета - в помощь для ваших работ
Часть 31 - Нужные формулы для дневника

Вязаная кофта

Кофта с шикарной кокеткой связана спицами и крючком.

Схемы вязания кофты

Блузка с оригинальной застежкой

Читать далее...

описание как связать такую розочку .ирландское кружево

описание как связать такую розочку .ирландское кружево
__________________________________________________
описание и автор идеи :Ольга Масагутова и Мирослава Горохович,огромное спасибо!!!!!

Набирала цепочку из 20 петель, потом один полустолбик, а далее по 2 столбика с накидом в каждую петлю, получается такая завитушка. Обвязала вокруг рачьим шагом, присоединив в одном месте, чтобы получилось фигура типа девятки. Затем повернула на изнанку и, протягивая петли, дошла до нужного места, где лепесток будет начинаться и связала цепочку из стольких петель, чтобы хватало на половину этой фигуры по кругу, связала 2-3 воздушные петли, присоединила, повернула и начала вязать на цепочке столбики с двумя накидами, пока не заполнила все пространство до начала цепочки. Присоединилась к первой фигуре. Затем ниткой другого цвета обвязала этот ряд рачьим шагом, там нитку оборвала. Вернулась к началу , продвинулась до нужного места и опять цепочку.Затем на ней снова столбики, разбивая их по количеству накидов на два лепестка как бы (у меня треть – один .лепесток, потом другой… Снова повернуть. Теперь цепочка до места разделения лепестков, потом вторая до нужного места. Столбики с двумя, а местами и с тремя накидами, как вам нравится, чтобы край лепестка был волнистый. Каждый ряд обвязывала другой ниткой. Основная нить не обрывается, потому что все время возвращаетесь на то место, откуда ушли, а другой цвет каждый раз обрезала. Лепестки при движении раздвигаются, я их с изнанки незаметно пришивала друг к другу, чтобы не расходились. За счет рачьего шага этого не видно… Лепестки можно делать по-разному, как фантазия подскажет…Можно вверху добавить маленький. У меня почти все розочки разные…

Листочки совсем простые. Цепочка из 16 воздушных петель, на ней столбики с 3, 2, 1 накидами по одной стороне и такими же накидами, чередующимися с одной воздушной петлей, на другой. Потом все обвязывается рачьим шагом.

и вот такой листик ........





РОЗЫ ОТ ЛЮДМИЛЫ!!

Подушка

Источник: журналы "Cross Stitch Collection"

Читать далее...

Цветы

Источник: журналы "Cross Stitch Collection"

Читать далее...

Українська вишивка №02

Источник

Читать далее...