Этот уникальный массаж действует не хуже успокаивающего и антидепрессантов. Тибетская медицина на страже твоего физического и психологического здоровья.



Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Ты можешь даже сидя за компьютером или лежа на диване помочь своему организму восстановиться.
Техника выполнения
Начни массаж с минутного растирания кистей рук круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, твои руки согреются. Затем тебе следует энергично размять суставы. Переходи к более активным действиям, начинай резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

Далее сжимай напряженные пальцы в кулак и быстро распускай их веером 10 раз. Следующий этап массирование каждого пальца, от кончика к основанию со всех сторон.
Важно: ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям, от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью. Затем пальцами и круговыми движениями разомни запястья. Обязательно заканчивай массаж растиранием кистей. Для этого использую любимый питательный крем с несколькими капельками ароматического масла. Крем и масло отлично впитаются в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

И в заключение попробуй еще один метод борьбы с подавленным состоянием – массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.

Источник:Cosmo.com.ua