Да, правду говорили про Джиллиан: когда вам покажется, что вы уже со всем справляетесь, следующий уровень покажет вам, что ничего вы из себя не представляете.
Ну так оно и есть. Я подумала, что перестала уставать от первого уровня, так что вполне готова ко второму. Вымоталась ужасно, была мокрая, как после душа. Некоторые упражнения вызвали у меня затруднения, но не потому, что они тяжелые, а потому что они требуют равновесия. С равновесием у меня вообще всегда были проблемы, йога точно не для меня. А еще у меня ковер по полу передвигается самостоятельно, поэтому прыгать, упираясь руками в пол, достаточно сложно - ноги едут назад, а руки вперед. И прыжки с перекручиванием несколько затруднительны, опять же ковер подводит, я чуть не упала. Надо бы места побольше.
Колено по-прежнему болит. Видимо, придется все-таки сделать перерыв в занятиях, а то после тренировки сегодня хотелось выть от бессилия: колено болит, крем не помогает, и никакая поза не снижает ощущений. Но на втором уровне прыжков на колено меньше, но больше упражнений, связанных с упором на колено. Придется все-таки подождать. Просто покачаю пресс некоторое время.
Обидно, что придется сделать перерыв, но ничего не поделаешь, если продолжу, могу колено совсем сместить. А у нас в поликлинике хирургичка - идиотка полная, как ни придешь, сидит толпа в белых халатах и стрекочут. все модели лечения сводятся к формулировке "Это вам надо не ко мне, а к... (неврологу, терапевту, травматологу, дерматологу)".

То, что все в жизни возвращается, я всегда верила. Один человек, который подставил нашу семью на долг в 10 американских штук, недавно получил в темном подъезде по башке, в итоге: ЧМТ, частичная потеря зрания.
Два дня назад Кузнечик начал "строить директора" - так мы гназываем состояние распальцовки, при котором человек начинает командовать равными себе и ставить свои цели выше целей окружающих. Обычно это выглядит как "надо сделать то-то и то-то" (а то я без тебя не знала), "это первоочередная задача" (может, для тебя и превоочередная, а у меня свой план с приоритетами и мне его выполнение ближе к телу, на бумажке с планом подпись директора), "я сказал, я сделал, я решил" (да ради бога, решай, я-то тут при чем?).
Когда его "строительство" дошло до моей персоны, меня прорвало. Я вообще не слишком терпеливый человек, и такое отношение терпеть не буду. У меня один диретор, и это не Кузнечик.
Мы поцарапались всерьез. Он требовал от меня забить накладную, но при этом выяснялось, что у меня не все данные есть, чтобы ее оприходовать. Более того, они сами еще не все между собой согласовали. И когда я разговаривала с его женой, он постоянно влезал в разговор. Я и сказала, что сейчас его обматерю (я часто так говорю. причем в этом нет негативного отенка, просто так я формулирую "ты меня достал, сбавь обороты"). Он заорал, что я неадекватная и от мне сейчас "всечет", а я - что он сам со своими "всеку" не слишком адекватен, и что он мне не директор, так что пусть закроет рот.
Сегодня он сидит с раздутой щекой, баюкает выдранный зуб и стонет. Он промучился всю ночь и с утра был у стоматолога. Сижу и злорадствую. У меня есть мощное обезболивающее - нимесил, и мне по-человечески жалко Кузнечика, но теплое чувсвто отмщенности не разрешает поделиться. Он выпил что-то из аптеки и ждет, может, подействует. А я предлагать сама не буду, я еще зла.

Колено болит справа, с внешней стороны, когда вчера мазала конской мазью, чувствовала под пальцами кость, видимо, болит сустав. Допрыгалась. Когда долго не двигаюст, а потом встаю и делаю шаг - болит.
Но прыжки делала активно, изредка сбиваясь с ритма. Проще всего дались приседания и жимы с гантелями. Отжимания получились 15 и 10 раз. Причем чтобы сделать на второй подход пришлось поставить фильм на паузу, а то я не успевала. Почему-то больше попа и не думает болеть, обидно, значит, она не подтягивается.
Сегодня поняла, что держать копус ровно при ходьбе и сидя на стуле я могу абсолютно без усилий. Плечи сами расправляются, ребра подбираюстся, шея вытягивается. Вчера забежала в магазин купить на суп курицу и Лешке поп-корн с сыром, так там от дверей магазина до пешеходной дорожки железная лестница в 7 или 8 ступенек. Раньше после быстрого подъема по такой лестнице мне пришлось бы постоять и отдышаться. Вчера я по ней проскакала через ступеньку и побежала дальше. Во как!
Получается, эффект от моих тренирвок не столько внешний, сколько внутренний. То есть мышц не видно, банки на руках не появились, живот не подтянулся (хвастаться перед подружками нечем), но сегодня поднимать тяжелое, преодолевать одни и те же расстояния и препятствия, вставать с пола после приседания за чем-то, и даже просто сидеть на стуле ровно мне намного проще, чем две недели назад.
Сегодня последний раз сделаю 1 уровень, завтра уже 2. Раздумываю, может, мне еще продолжить первый уровень? Я ведь вынуждена была два раза пропустить из-за того, что поздно приходила домой. И я не уверена, что готова к усложнению. На видео каждое упражнения отдельно выглядит очень просто. Оно на самом деле несложное, труднее всего выдерживать темп. Я еще толком не смотрела второй уровень, но даже если он будет выглядеть так же просто, как и первый, я еще помню, как ныла первые два дня, просто присаживаясь на стол, и как задыхалась от боли в боку на казалось бы простых прыжках.

Прокрутилась весь вечер с поездкой за водой на родник и с забором кота у мамы. Лешка уехал сдавать свой экзамен, мы с Рыжим остались одни. Ну все, думаю, самое время для занятий.
Угу.
В одиннадцатом часу ночи.
Почему-то болит правое колено, где-то сбоку, где сустав. Потянула, неудачно в прошлые разы прыгала или плохо размяла - не знаю, сам факт в том, что прыгать в начале занятий было трудно, поом в последнем блоке уже почти не ощущалось, колено разогрелось, "втянулось", что называется.
Отзанималась как-то средне. Силовые получились неплохо, последний пресс я делала с упоением и даже не заметила, что время вышло, а вот с сердцем косяк из-за колена. И отжимания не на уровне - все-таки организм устал, да и поели мы у мамы, нужно раньше по времени делать, до ужина, часов в восемь - максимум.
Но организм мой окреп - это точно. Сегодня от остановки даже бежала и не задыхалась, и если бы не колено, пришла бы в офис вовремя, а так пришлось сбавить темп. И по лестнице я проднимаюсь значительно быстрее, и сумку таскать ненапряжно, и устаю от всего подобного меньше.
Спать одной вторую ночь пусть и с котом было неуютно. Скрипела какая-то балка, трещали дрова в печке, мужик за стеной что-то бормотал... Но я устала от нагрузки и провалилась в сон со второго раза (в первый раз меня как раз вытряхнул оттуда скрип), а вот ночью проснулась мокрая как мышь: печку все же перетопила.

Не знала я, что такое бывает в реальной жизни. Вернее, знала, что бывает, не думала, что это возможно в непосредственной близости от меня.
Вчера мне поведали стандартную для мелодраммы, но такую дикую для реальности историю.
Есть у нас продавец-консультант. Немного базбашенная, очень веселая, местами наивная, но все же ответственная и исполнительная девушка.
Оказывается, у нее есть маленький сын. С его отцом они разошлись, он теперь живет в столице. Свекровь обреталась здесь. Как-то мадам пришла к ней и сказала, мол, там отец соскучился по сыну, я сейчас к нему поеду, давай свожу его? Она тогда надеялась, что отношения еще наладяться, что он вернется, да и вообще не способна на такую подлость - мешать общению отца с сыном. Поколебавшись, она ребенка отпустила. И больше его не видела.
Ей пригрозили: сунешься - пожалеешь. Отец работает толи в ментовке, толи в прокуратуре, когда она только попробовала подать голос, ей популярно объяснили: у него работа и жилье, а у тебя съемная квыартира и зарплата с гулькин нос. Сделать тебя наркоманкой, проституткой или еще кем - раз плюнуть, обратишься в суд, можешь вообще сесть.
Она теперь даже позвонить не может: сначала они не звали ребенка к телефону, а потом и вовсе сменили номер.
И это не сценарий мелодраммы, а реальность.
Как жить, а? Как жить, если самый близкий, казалось бы, человек, способен вот так поступить?

Занятия превратились в рутину, я дотягиваю до последнего момента, потому что лень тратить на них время. Я почти выучила ее реплики за 7 повторов, стало скучновато.
Однако вместе с тем я поняла, что занятия почти не напряжные. Я уже меньше задыхаюсь, прохделываю все до конца без мысли "Когда же я сдохну" и не жду с нетерпением последнего подхода. Ну вот сейчас бокс, значит, бокс, вот третий сегмент на пресс, ну он последний. И это значит, что сейчас я смогу заняться другими делами, а не то, что я сейчас лягу и смогу отдохнуть.
И кое-что из повседневных дела стало проделывать легче. Вот например ходила в магазин обуви, рассматривала модели на нижней полке, присаживаясь на корточки. Вставала к собственному изумлению легко, почти не напряжно, лишь с некоторой привычной болью в бедрах, связанной с тренировкой, а не с приседанием.
Но на пресс надо все равно добавить.

В пятницу в виду отсутствия времени выдать шестой раз не получилось. Мы ездили за комоиком с откидной столешницей. На деле это столик для пеленания. Нам пока не надо. Комодик старый. весьма раздолбанный. полозья для ящиков изрядно изношены и выгнулись, все ящики сразу закрываются только в том случае, если они правильно подобраны по местам ))) Нам его дали с напутствием "Нам он не нужен, а вам как раз". Он, конечно, стремный, и мы вполне могли обойтись без него, но пусть будет. На нем уже столько эмоций и собыитй завязано, что мы забрали бы его, даже если бы он прямо при нас развалился на части. Лешка сказал, если что, пойдет на дрова)))
К моему изумлению, после расстановки мебели в новом порядке, места будто бы прибавилось.
Комод пришлось заносить по лестнице нам вдвоем. Было тяжело, но я исправно работала грузчиком, может, занятия сделали меня уже сильнее? Спина , правда, явственно показывает, что она перетрудилась. Чтобы втащить комод по лестнице, я запустила в него руку, "повесила" его на локоть и так понимала, поэтому спина и устала. Под конец я уже поставила его себе на ноги и так поднимала - на ступне!.. Оказалось легче, и гораздо продуктивнее.
Шестой раз пришелся на сегодня. Я втала, когда Лешка уходил - часов в восемь, и к 11 утра успела перестирать половину пропахших дымом вещей.
Так, тут придется сделать отступления. Прошлой ночью, часа в два, у нас на горячей печке затлели уложенные там для просушки дрова. Дыму было!.. Провоняло все, что можно: вещи, одежда, сумка, шторы... На работе на вопрос: "Что-то у нас паленым пахнет!.." я хмуро отвечала: "Это от меня...". Благодаря мои курящим родителям я не переношу дыма, поэтому успела проснуться вовремя: два полена тлели, дым стоял столбом, еще чуть-чуть - и у нас было бы два варианта: дрова могли загореться и устроили бы настоящий пожар или мы бы просто задохнулись, даже не проснувшись. Мы подскочили, дрова Лешка сунул в печку, я распахнула форточки и вывесилась как выстиранная наволочка наружу. Повисела, отдышалась... Но глаза потом были красные весь день. Мечатала о том, как я все перестираю, чтобы не воняло.
Так вот, к 11 я уже перестирала две партии, приготовила суп, расставила мебель, убрала лишнее. А стираить пришлось реально ВСЁ. В стирке оказались тюль, одежда за неделю, все из шкафа... Заняты три вервки в коридоре, одежда сушится прямо в шкафу (там тепло от печки), несколько вешалок пристроены на карниз, дверцу шкафа, дверь в комнату, ручки, стул... Сижу и думаю, в чем же мне вечером идти в кафешку?
Шторы до сих пор лежат в машинке, етвертый раз за день машику гонять уже напряжно.
Тренировку провела между делом. Развернула крутящееся зеркало в свою сторону, стала видеть себя полубоком, чтобы правильно выполнять. Когда мы дошли до последнего этапа тренировки на пресс, я слегка удивилась - неужели уже все? Я, конечно, отвлекалась: на картошку в суп, на развешивание белья (чтобы быстрее запустить новую партию), на телефонный звонок от мамы. Быть может, именно из-за этого я устала по ощущениям меньше. чем обычно.
Бедра потягивает, это приятно. Отжаться я смогла 14 и 10 раз за повтор))), присаживаться с гантелями тоже оказалось приятно. В середине подходов я даже не делала перерывов. Вот только бокс меня по-прежнему напрягает. Только я поняла, это не воздух, это как будто скрип трахеи внутри корпуса. Причем сидя эффект не тот, звука этого нет. Что же это такое?

Старое болеть перестало, новое не начало. Вопрос: я фигово напрягалась или привыкла слишком сильно?
Судя по тому, как я задыхалась и просилась на перерыв, привыкание средней степени.
Получается, я не выложилась по полной?
Сегодня буду делать все это в шортах, пора ноги избавить от поддерживающегно корсета джинс. Превый раз я занималась в шортах, как раз все и потянула.
Остаточные боли при надавливании в бедрах остались, наверное из-за них я не приседала слишком сильно, а надо было.
Упражнения на пресс - фигня, на пилатесе результат был и то явственнее, надо добавить.
Зато прыгать оказалсь намного легче.
А вот упражнения на бокс меня смущают. Когда я начинаю молотить кулачками в воздухе, у меня что-то хрипит в грудине на каждом взмахе. Сперва я думала, что это я так выдыхаю, но задержала дыхание, а хекающие звуки не пропали. Они похожи на звуки, издаваемые мячом при выпускании из него воздуха. Может, это так выжимается воздух из моих легких? Но звук напрягает.

Вчера поссорились, даже зениматься не хотелось. Потом кое-как помирились, но когдя я его выставляла за дверь, чтобы не подсматривал, он надулся. уселся у ПОЛНОГО холодильника, а потом отказался ужинать. Маразм крепчал. Кстати, утром выяснилось, что это Я ДО СИХ ПОР ДУЮСЬ...
Притирки идут так, что аж искры летят!
О тренировке.
Отжаться получается 7-10 раз за подход. Уже неплохо, хотя отжимания не полные, как бы я не до пола прижимаюсь ))
Гантели казались тяжелыми даже в самом начале.
Отдыхать пришлось чаще, все-таки устала за день, но псих от ссоры помогал. Пятисекундные передышки были частые, хотя я понимала, что не так уж утомилась, чтобы отдыхать. Вообще, думаю. я вчера сделала упражнения больше для очистки совести. ведь изначально планировала пропустить день. Хорошо, что я этого не сделала.
Но в целом было очень ничего себе. Потом носилась по квартире, как молодая и здоровая лошадка.
Сегодня вставать и садиться легче, только иногда колено все-таки пытается сложится обратно.
КЛАСС! Я привыкаю. С четвертого раза.

На работе от коллег не скроешь ничего: ни моих тренировок, ни состояния после, ни ковыляющей походки.
Захожу в кабиент, неуверенно покачиваясь после прохождения поворота, цепляюсь за стену и задумчиво выдаю:
- В такие минуты ощущаю себе Алексеем Мересьевым, - имея в виду тот отрывок в книге, очень хорошо описанный, где он учится ходить, понимая, что теперь вес придется переносить с пятки на ступню, а ногу ставить под углом. Помните его первые шаги: бум, бум? У меня было так же: приходилось думать о том, как поставить ногу и как напрячь еще действующие мышцы, чтобы связки не растянулись и не сложили колено в обратную сторону.
Одна понимающе захихикала.
Двое, кстати мои ровестники, недоуменно переглянулись и уставились на меня в ожидании пояснений...