Автор: Хосе Сильва (Jose Silva), разработчик авторского «метода Сильва» по управлению разумом и физического совершенствования, автор десятка тренинговых программ.

 Для начала сходите в свой местный книжный магазин и просмотрите имеющиеся там книги о контроле за собственным весом и диетах. Можно с уверенностью сказать, что вы найдете там самые различные книги о самых различных диетах. Вам нужна книга о диете, основанной на усиленном употреблении мяса? Пожалуйста. Вам нужна диета для человека, обладающего пристрастием к алкоголю? Пожалуйста. Вам не нравится пить много воды? Пожалуйста, вот вам диета, основанная на сниженном употреблении воды. Вы любите пить много жидкости? Пожалуйста, вот вам диета, основанная на повышенном употреблении жидкости. Кроме уже перечисленных диет, вы наверняка найдете еще и фруктовую диету, сырную диету, диету, основанную на потреблении яиц, диету, основанную на потреблении хлеба, высокопротеиновую диету, низкопротеиновую диету, высокохолестериновую диету, низкохолестериновую диету, диету, исключающую употребление жиров, диету, одобряющую употребление жиров, диету, исключающую употребление соли, диету, не исключающую употребления соли, а также диету, основанную на употреблении йогуртов. Если же вы являетесь сторонником философии дыхания, то вам, без сомнения, предложат диету, основанную на исключении из своего рациона всякой пищи и питании только воздухом.

Большинство этих книг написаны специалистами в области питания, медицины и здравоохранения, но смущает тот факт, что практически все эти книги противоречат друг другу.

Кому же можно верить? Чему можно верить?

Давайте рассмотрим человека, перед которым стоит проблема избыточного веса. За исключением редких случаев, проблема избыточного веса бывает вызвана чрезмерным потреблением пищи, при котором калории идут на создание не кинетической энергии (энергии движения), а потенциальной (запасная энергия) в форме жировых отложений. Чем больше жировых отложений, тем больше избыточный вес. Короче говоря, люди, которые страдают от избыточного веса, едят слишком много.

Решение этой проблемы представляется простым и очевидным. Никаких секретов, никакой магии, кажется, что любой знает ответ. Он может быть сформулирован двумя словами:

Ешьте меньше.

Как просто. И как сложно!

Продолжение...

Виктор Карев

УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ! И ДРУГИЕ МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО ТЕЛА

Введение

Признайтесь, вы предпочитаете эпиляцию воском, после того как узнали, что от бритья волосы растут быстрее и становятся толще? Делаете ли вы над собой усилие, чтобы выпить за день восемь стаканов воды, согласно рекомендациям? Заметив мужчину с огромным размером ноги, вы задумываетесь, насколько велики остальные части его тела?

Каждый день мы слышим десятки мифов о своем теле и здоровье, и некоторые даже сопровождаются, казалось бы, вполне убедительными доказательствами. О них рассказывают по телевизору, пишут в журналах, нередко мы получаем подобную информацию от друзей и родственников. Возможно, какой-то из этих мифов вы услышали даже от своего врача! Один из «грязных маленьких секретов» современной медицины состоит в том, что очень многое из того, на чем основываются в своих действиях врачи, на самом деле не доказано. Люди по умолчанию считают, что если врач что-то советует, он всегда прав. Однако ни в чем нельзя быть уверенным, если не было проведено соответствующее серьезное научное исследование, а оно требует времени и денег. Несмотря на то что в научные исследования вовлекаются миллионы людей и инвестируются миллиарды долларов, этого все равно недостаточно для того, чтобы ответить на все вопросы медицинской практики. Особенно учитывая, что в наши дни исследования в основном занимаются наиболее серьезными проблемами и только внушающими большие надежды лекарствами и процедурами — на самом деле, конечно, тем, что сулит больше денег в случае успеха.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Ванесса Томпсон

Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время

Введение

Во все века красивое тело считалось величайшей эстетической ценностью. Идеал женской красоты привлекал внимание художников и скульпторов, поэтов и писателей, и даже философов. Ради нее устраивались рыцарские турниры, кровопролитные войны и состязания трубадуров. Наше время – не исключение. Прошли века, но женщины разных религий, культур и образа мышления все равно стремятся к красоте и улучшению своей внешности. Все мы хотим иметь такую фигуру, какой позавидовали бы самые красивые женщины мира. Но что значит быть красивой или иметь идеальную фигуру.

Все очень относительно. Кому-то хочется быть стройной, как березка, кому-то, наоборот, для полного счастья не хватает лишних килограммов (вот парадокс). Третья мечтает о длинных ножках идеальной формы; четвертая – о пышной груди; пятая... Так можно продолжать до бесконечности.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

М. Д. Башкуева

Отдых, который вас разоряет

Введение

Все любят отдыхать. После тяжелого рабочего дня или трудовой недели человеку необходим полноценный отдых для восстановления сил и получения душевного удовлетворения. Для кого-то отдых становится смыслом жизни, целью, ради достижения которой он усердно трудится всю неделю, весь год, несколько лет и т. д. В отличие от работы, которая тоже может быть для человека основным делом его жизни, во время отдыха каждый живет для себя и получает от этого удовольствие. Но порой это удовольствие обходится слишком дорого и далеко не всем по карману.

Повсеместная пропаганда мещанского образа жизни, воспитание общества потребителей привели к обесцениванию духовных ценностей. Человек постоянно озабочен приобретением тех или иных вещей, но они не приносят морального удовлетворения. Это всего лишь иллюзия, навязанная рекламой. Поэтому когда человек находит развлечение по душе, он легко увлекается. Однако любые развлечения стоят денег. Чем больше ощущений вызывает то или иное развлечение, тем дороже оно обходится. Увлекшийся человек может потерять голову, в результате он тратит все свои средства ради получения очередной дозы ощущений, которые так и не приносят желаемого удовлетворения, а лишь еще больше распаляют его к данному виду развлечений. Результатом становится полное разорение. Человек теряет не только душевный покой, но и все, что имеет.
 

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"