В нашей жизни часто бывает, что мы чувствуем себя уставшими, разбитыми, неуверенными, слабыми…

Зимой, когда нам не хватает солнышка и свежего воздуха, наш иммунитет ослабевает и мы более подвержены простуде и различным инфекциям.

В любой ситуации, когда нам нужно быстро повысить уровень своей энергии, поможет быстрая медитация «Балансировка энергий».

Как её выполнять, вы узнаете из видео-урока:

:

Оставь в великом естественном покое свой измученный ум,
Беспощадно побиваемый кармой и невротическими мыслями,
Которые подобны неумолимо-яростным нескончаемым волнам
Безграничного океана сансары
Оставь его в естественном великом покое.

Ньошул Кхен Ринпоче

Музыка Гектора Мукомола, фото Валентины Чайковский.

Имя Татьяны Эль хорошо известно читателям моего дневника. Это еще одно  медетивное упражнение, помогающее улучшить пищеварение. А когда с пищеварением всё в порядке, то улучшается обмен веществ, тело перестаёт растрачивать энергию, а настроение поднимается.

Помимо хорошего пищеварения, это упражнение также успокаивает и улучшает 
качество сна. А ещё оно может служить в качестве экстренного средства после
большого застолья. Проделайте его в течение нескольких минут, и Вам станет
значительно легче.