-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Apelsinka-66

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.02.2010
Записей: 2674
Комментариев: 154
Написано: 2847

Сила отрицания: Как отрицательные мысли могут сделать нас счастливее

Четверг, 17 Января 2013 г. 03:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Scaldir [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://lifehacker.ru/2013/01/14/sila-otricaniya-kak-otricatelnye-mysli-mogut-sdelat-nas-schastlivee/

 

 

Согласитесь, отпуск или затянувшиеся выходные — это психологическая головоломка. С одной стороны, это большая радость. С другой, — чтобы достичь этой радости, нужно приложить немало усилий; это и делает нас несчастными. Кому приятно находиться в душном зале автовокзала или в одной квартире с заехавшими погостить родственниками, которым пора бы уже и честь знать…

Сила отрицания: Как отрицательные мысли могут сделать нас счастливее
@photo

«Мыслите позитивно», — советуют нам журналы. То же самое предложил Норманн Винсент Пил, автор книги «Сила позитивного мышления», но только 60 лет назад. Как-то во время праздников Пил предложил воспользоваться таким советом: стараться обо всем говорить с надеждой и в позитивном ключе. Однако в результате получилось как в одной известной шутке: когда вам говорят не думать о лимоне, но чем больше вы стараетесь, тем больше вы ощущаете кисловатый привкус во рту.

Позитивная философия Пила уходит корнями глубоко в американскую культуру. Американцы ко всему относятся с улыбкой: будь то жизнь, политика или бизнес. Но исследования доказывают, что бодрый настрой с позитивной визуализацией будущего зачастую приносит совершенно противоположный эффект нежели подъем настроения.

И современные психологи, и античные философы признают противоречие: путь к счастью лежит через отрицание.

Читать далее...
Рубрики:  Психология

Метки:  

Как нам найти свою вторую половинку?

Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 03:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ashampoo_Snap_2012.12.02_15h52m42s_022_ (700x526, 112Kb)
Что мешает человеку испытать то ощущение, которое в замысловатом обряде венчания описывается так: «Да прилепится жена к мужу своему и да пребудут они — одно»? «Прилепилось» ко мне это словечко — «прилепится»... Вот с ним и поработаем. Разовьём клубок метафоры, потянем за ниточку, наберём петельки — и будет Вам пара носочков. Щаз.

ДАЛЕЕ ►>>>>>

Серия сообщений "Мудрое":
Часть 1 - Искусство быть человеком
Часть 2 - 10 изречений о творчестве и вдохновении
...
Часть 19 - Характер и предназначение
Часть 20 - «Каждый ребёнок уникален»
Часть 21 - Как нам найти свою вторую половинку?

Рубрики:  Психология
Интересное

Метки:  

Старость?

Среда, 21 Ноября 2012 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Biruza9 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На днях одно юное созданье спросило меня, каково быть старой.
Я несколько растерялась, поскольку не считаю себя старой.
Увидев мою реакцию, созданье страшно смутилось, но я сказала, что вопрос интересный,
что я обдумаю его и сообщу свои выводы.

Старость, решила я, это дар. Сегодня я, пожалуй, впервые в жизни стала тем человеком, которым всегда хотела быть.
Нет, речь не о моем теле, конечно!
Иногда это тело вызывает у меня отчаяние: - морщины, мешки под глазами, пятна на коже, отвислый зад.
Часто меня шокирует старуха, которая обосновалась в моем зеркале, но переживаю я недолго.


Далее
Рубрики:  Психология

Метки:  

Cемь смертных грехов человечества

Среда, 24 Октября 2012 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исследования показали: в основе всех человеческих пороков лежат простые химические реакции, происходящие в организме.

Вот перечень всем известных грехов — гордыня, жадность, зависть, злоба, похоть, лень, чревоугодие. Но мало кто знает, что он не опирается на библейские тексты. Этот «набор» стали считать общепринятым только с XIII века, когда крупнейший христианский теолог Фома Аквинский слегка его переписал. Причем конкретные пороки были выделены из всех прочих не потому, что они самые тяжкие, а потому, что они неизбежно влекут за собой другие грехи, которые уже исчисляются десятками.

Еще одно заблуждение

Читать далее...
Рубрики:  Психология
Интересное

Метки:  

ЛОЛИТА НАБОКОВА: ПЕДОФИЛИЯ ИЛИ ЛЮБОВЬ?

Суббота, 20 Октября 2012 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Николай_Кофырин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

18+
Педофилия становится всё более частым событием в новостях. Почему же так многочисленны стали факты педофилии? Или проблема просто вышла из тени?
Одним из самых известных литературных шедевров по данной проблеме считается «Лолита» Владимира Набокова. Когда роман был опубликован, его причислили к разряду порнографических. Некоторое время он был даже запрещён. Но это не первый случай описания любви к нимфетке.
«В возрастных пределах между девятью и четырнадцатью годами встречаются девочки, которые для некоторых очарованных странников, вдвое или во много раз старше них, обнаруживают истинную свою сущность — сущность не человеческую, а нимфическую (т. е. демонскую); и этих маленьких избранниц я предлагаю именовать так: нимфетки».
«Все ли девочки нимфетки? Разумеется, нет. Иначе мы, посвящённые, мы, одинокие мореходы, мы, нимфолепты, давно бы сошли с ума».




Читай и смотри далее - ЛОЛИТА НАБОКОВА: ПЕДОФИЛИЯ ИЛИ ЛЮБОВЬ?
Рубрики:  Психология
Интересное

Метки:  

90 дней без секса, или Как привязать к себе мужчину?

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Перл_и_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы задумывались о том, когда стоит начинать интимные отношения? После скольких дней знакомства? Или вы считаете, что это неважно?

А вам знакома ситуация, когда после знакомства и скоропалительного секса все так же быстро и закончилось? А на душе было так гадко и непонятно, почему так?

Боитесь ли вы, что после вашего отказа заняться сексом через пару дней после знакомства мужчина не станет продолжать отношения?

Считаете ли вы, что если удивить мужчину в постели, то можно надеяться на продолжение отношений?

А было ли у вас так, что после недолгого знакомства и быстрого секса отношения продолжились, но счастья вам не принесли, что вы совсем не знали мужчину, с которым вступили в отношения? А разорвать их было довольно сложно.

Думаю, многим эти ситуации знакомы. Конечно, есть и другие примеры, где все после поспешного секса жили долго и счастливо.

Но опыт показывает, что чаще всего секс на ранних сроках знакомства ни к чему, кроме самого секса и женской привязанности, не ведет. И если вам хочется не разового секса, а долгих и счастливых отношений, давайте разберемся, почему так случается.
Почему так?

Читать далее...
Рубрики:  Психология
Интересное

Метки:  

Память души

Четверг, 21 Июля 2011 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему человек внешне обычно всегда нравится себе, в каком бы теле он ни находился? И если бы ему предложили вселиться в тело соседа или даже лучшего друга, он не согласился бы даже в том случае, если бы те были очень красивы и атлетически сложены. Свое тело и особенно лицо – всегда любимы, даже если имеются какие-то небольшие недостатки.В ходе реинкарнаций душа переселяется из тела в тело, и каждое из них в настоящей жизни кажется ей близким, родным, любимым. Если человеку показать его прошлое обличье, которое он имел в прошлом воплощении, оно покажется ему чужим. И он к нему будет относиться уже критически, выявляя дефекты и недостатки.Прошлое тело кажется уже малопривлекательным, и никакого интереса к нему человек проявлять не будет.

. .
Читать далее...
Рубрики:  Психология

Метки:  

Улыбайтесь чаще и как можно искреннее – и вы проживете на 6-7 лет больше

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ученые на основе абсолютно точных данных утверждают: чем шире ваша улыбка и чем глубже морщинки вокруг глаз, когда вы улыбаетесь - тем выше ваши шансы на долгую жизнь.

Исследователи рекомендуют: улыбайтесь как можно чаще, как можно искреннее – и вы проживете на 6-7 лет больше.

Интересное и несколько неожиданное (но безукоризненно научное) исследование провели психологи из университета Уэйна в штате Мичиган (Wayne State University in Michigan).

Они изучили 230 фотографий игроков в бейсбол высшей лиги США, которые начали свою спортивную карьеру до 1950 года, распределили их по группам в зависимости от ширины улыбки, а затем установили как можно точнее обстоятельства их жизни (продолжительность, какими болезнями болели на протяжении жизни и т.д.) и обобщили полученные данные.

Критериями классификации улыбок были выбраны следующие параметры: отсутствие улыбки – игрок спокойно и невозмутимо смотрит в объектив фотоаппарата, «частичная улыбка» – человек улыбается только губами, «широкая улыбка» – та, в которую вовлечены мышцы вокруг рта, вокруг глаз и мышцы щек.

Выяснилось, что те из игроков, кто практически не улыбался на старых фото, прожили в среднем 72,9 года, средняя продолжительность жизни бейсболистов, которые улыбались, скажем так, сдержанно, составила 75 лет, а игроки, которые улыбались широко, с максимальным вовлечением мимических мышц лица, прожили больше всех – в среднем 79,9 года.

«Можно утверждать, что степень улыбки отражает внутреннюю эмоциональную предрасположенность человека.

Постоянный положительный внутренний настрой имеет благотворное влияние на психическое и физическое здоровье человека, состояние его иммунной системы и на продолжительность его жизни», – делает вывод Эрнест Абель (Ernest Abel), руководитель исследовательской группы.

По его мнению,

Человек, который шагает по жизни с улыбкой,

легче решает возникающие проблемы, реже болеет и живет дольше.

ШЕСТЬ УЛЫБОК - читать

 

Серия сообщений "ЗОЖ":
рецепты здоровья
Часть 1 - Золотые рецепты!!!
Часть 2 - Золотые рецепты-1!!!
...
Часть 98 - Продукты, вызывающие образование камней в почках
Часть 99 - Астрология растений
Часть 100 - Заговор на замужество. Может кому пригодится.
Рубрики:  Психология

Метки:  

Утро вечера мудренее

Пятница, 10 Июня 2011 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ALZHIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

171_UTR (350x435, 38Kb)

Утро вечера мудренее.

Недаром существует пословица «Утро вечера мудренее». Вы наверняка обратили внимание, что когда готовишься к экзамену, долго и упорно учишь какой-либо предмет, в итоге устаешь, ложишься спать с ощущением, что ничего не помнишь. Потом просыпаешься утром, идешь, волнуясь, сдавать экзамен, получаешь вопрос, и откуда-то всплывает ответ, причем правильный. Исследования, проведенные университетом Чикаго, привели ученых к выводу, что именно сон помогает разобраться с любыми задачами. Кроме того, во время сна в мозгу происходит восстановление забытой в течение дня информации, сообщает Ba-bamail.

Оказывается, во время сна наш мозг не отдыхает, а наоборот, очень активен. Именно когда мы засыпаем, мозг начинает обрабатывать информацию и запоминать ее.

Ученые Чикагского университета провели простой эксперимент: они учили группу людей играть в сложную игру на видео. После 12 часов обучения и упражнений люди подустали. Потом все пошли спать, а наутро обнаружили, что играют гораздо лучше, чем в день самой учебы.

Почему так происходит? В мозгу во время сна начинают активно происходить образовательные процессы, или «переваривание информации». Причем, если в бодром состоянии нам казалось, что мы ничего не запоминаем, это только казалось. Мозг ничего не забыл, особенно ту информацию, которая была эмоционально подана.

Во время сна в мозгу появляется или активизируется некая особая система, защищающая информацию. В компьютере, когда мы выключаем его, то даем команду сохранить все данные. Мозгу не надо давать такую команду, он сам знает, что ему делать - во время сна самостоятельно срабатывает «программа защиты информации».

Мало того, что мозг не теряет ничего из выученного нами за день, он во время сна начинает самостоятельно решать задачки, делает всевозможные комбинации. А мы утром просыпаемся гораздо мудрее, чем были.

Нам во время бодрствования и учебы, конечно, важно понять суть. Если мы не поняли что-то, и не произошла эмоциональная реакция, типа, «Ура! Дошло, наконец!», то чувствуем себя ущербно, неуютно. Эту дискомфортную информацию мозг тоже запоминает и во время сна переваривает ее вместе с другой информацией, тем самым помогая прийти к озарению.

Исследования чикагских ученых показали, что во время сна мозг делает селекцию: что оставлять в памяти, а что забыть. Причем мозг оставляет в памяти информацию с эмоциональным переживанием, а неэмоциональная информация идет в «мусор». Например, вам сделали подарок на день рожденья - пригласили в кафе, все торжественно оформили, вы получили большое удовольствие. Достаточно было только один раз взглянуть на название улицы и кафе, номер дома, причем, на протяжении вечера вы не вспомнили об этом. Во время сна мозг выбрал ее и запомнил. Такая информация была эмоционально подана, поэтому ее мозг во время сна укрепил.

Еще исследование показало, что именно во время сна мозг сохраняет хронологию событий. То есть, когда мы спим, новая информация обрабатывается с учетом старой и выстраивается цепочка событий такой, какой она должна быть.

Человек обладает разными видами памяти. Есть декларативная память, позволяющая нам в любой момент вспомнить факты. Есть эпизодическая память, которая помнит различные события из нашей жизни. Есть процедурная память, помогающая нам что-то делать. Исследователи нашли пути проверить, как работает каждый вид памяти во время сна. Что они обнаружили?

Почти всегда, независимо от вида памяти, после того, как человек знакомится в бодром состоянии с чем-то или кем-то новым (и ему кажется, что он еще не усвоил информацию, а только познакомился с ней), во время сна происходит полноценное усвоение информации - человек просыпается с чувством, что он знает.

Интересен еще один вывод некоторых ученых на базе новых исследований: человеку необходимо после двух часов интенсивной умственной работы час поспать, чтобы информация быстрей и лучше обработалась во время сна.

Кроме всего вышесказанного, стоит напомнить уже давно известный факт, что сон помогает нам понять смысл жизни. Мы действительно встаем каждое утро еще немного мудрее.

Постоянный адрес статьи: http://www.epochtimes.ru/content/view/48668/5/
Рубрики:  Психология

Метки:  

ЧУВСТВО ВИНЫ - СПОСОБ МАНИПУЛИРОВАНИЯ

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (592x444, 65Kb)


 


 


Истинные чувства – это дверь к себе. Чувство – это путь к проблеме. Нужно  осознать чувство. Нужно обозначить чувство – назвать его. Затем нужно принять это чувство – взять на себя ответственность за него.


 Вся сложность именно в том, чтобы правильно обозначить чувство. Давайте продолжим рассмотрение  «чувства» вины.


У меня на приеме клиентка, у которой проблемы со здоровьем – высокое давление. Познакомившись поближе с её историей, я выясняю, что она постоянно ощущает себя виноватой: - и перед детьми, и перед мужем, и перед родителями, и перед начальством. Погружаясь в воспоминания детства, она вспоминает, как её маленькую  пятилетнюю девочку мама ругала за небольшую провинность. Девочка порезала детскую книжечку, которую ей подарили. Ей хотелось устроить кукольный театр. Но мама, строгая и холодная леди, за это поставила девочку на колени. И вот маленькая девочка стояла перед ней на коленях и выслушивала, как мама отчитывала её, обвиняя в том, что девочка не ценит мамин труд и  т.п. После этого случая, любой промах девочки ставился ей в вину.Читать далее


 

Рубрики:  Психология

Метки:  

Новая книга Дианы Балыко

Дневник

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 02:32 + в цитатник
диана балыко (220x340, 23Kb)
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=567145

А эта цитата - мои мысли об НЛП в книге Дианы:"Многих пугает аббревиатура НЛП. Кажется, что в этих буквах сокрыто что-то запрещённое, угрожающее. На самом деле, это таблетка для иммунитета, витаминка, после приёма которой начинаешь ощущать себя бабочкой, только что вылупившейся из кокона, увидевшей новый, незнакомый, пестреющий красками мир. Всё просто! Нам нужен лишь один толчок и огромное желание стать другими. А, изменив себя, мы получаем в подарок новый мир!"
Рубрики:  Психология

Метки:  

Компьютер-интеллектуал

Дневник

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 15:17 + в цитатник
психологический практикум
типология состояний выживания Вирджинии Сатир:

Неконгруэнтные (невротические) типы по Вирджинии Сатир. Третий тип

Я ещё раз призываю Читателя вспомнить о том, что все “хорошие слова”, которые говорятся в адрес того или иного типа при его описании, должны восприниматься нами амбивалентно - то есть, двояко.

С одной стороны, все люди действительно располагают какими-то позитивными личностными ресурсами, даже невротики (ведь невротиков на земле - большинство и они как-то сами построили цивилизацию). С другой стороны, на то эти люди и невротики (неконгруэнтные), что всё, за что они ни возьмутся, они поймут и сделают наперекосяк, сложнее, чем можно было бы, с низким КПД...

Поэтому все их “хорошие”, (ресурсные - как говорит психология) качества (и мы должны это постоянно держать в голове!) в их изводе будут скорее ПАРОДИЕЙ на то или иное подлинно хорошее качество.

Есть такое расхожее выражение: Человек - это обезьяна Творца. Так вот любое “хорошее качество” невротика это обезьяна “хороших качеств” конгруэнтного человека в их истинном понимании.

Приведу пример.

Итак, возьмём, к примеру, такую вечную тему, как

женское кокетство

Вот, что пишет о ней культовый нынче психолог и теоретик театральной режиссуры П.М. Ершов в своей книге “Режиссура как практическая психология”.

Он описывает театральные штампы - тот условный язык, который быстро позволяет актёру передать свою мысль, а зрителю быстро понять, что ему хотят показать, о чём поведать.

Как оказывается, театральные штампы работают и в жизни, потому что весь мир - театр, и от этого никуда не деться. Так вот:

“Мужчине положено быть сильным (и как персонажу пьесы, предположим, Шекспира и как персонажу Пьесы, поставленной Всевышним - Е.Н.).

В основе женственности, однако, - лежит использование права на слабость.

Это право - право на слабость - своеобразная, требующая своего признания СИЛА: сила привлекательной слабости.

Она претендует не только на внимание, снисхождение к себе, но даже и на повиновение.

Примитивная, упрощённая и наиболее распространённая форма использования этой силы - кокетство.

Но кокетство кокетству рознь. Кокетством мы называем и то, что может быть весьма тонким, скромным, изящным и остроумным стилем поведения.

Только в этом, последнем случае оно и есть СУЩНОСТЬ ЖЕНСТВЕННОСТИ”.

Таким образом, я ещё раз хочу заострить внимание Читателя на том, что любые хорошие качества неконгруэнтного человека являются теми самыми “поддельными ёлочными игрушками”: с виду они как настоящие, только радости от них - никакой.

Сегодня я представляю вашему вниманию третий тип поведения, который неконгруэнтные люди - невротики, формируют для самоутверждения и защиты своих интересов во “враждебной окружающей действительности” (так невротики называют среду своего обитания).

Этот тип поведения или “состояние выживания” назван Вирджинией Сатир
Расчётливый компьютер-интеллектуал

И если два предыдущих типа
(1) “Заискивающий Миротворец” и
(2) “Обвиняющий Агрессор”

пародировали соответственно
(1) способность к эмпатичному сопереживанию и
(2) лидерские качества,

то третий тип: “Расчётливый компьютер-интеллектуал”,

пародирует и выворачивает наизнанку такое безусловно хорошее качество конгруэнтного человека как

ИНТЕЛЛЕКТ.

Познакомимся поближе с этим типом.

Общая характеристика его слов (одним словом) + типичные выражения “Расчётливого компьютера-интеллектуала”

Правильная речь

Его слова и аргументы - сверхрациональны. Тон выдержанный, спокойный и ровный.

Компьютер-интеллектуал часто использует термины, речь его литературна и никогда не разговорна.

Компьютер-интеллектуал не позволяет себе просторечной, грубой и эмоциональной лексики (“хреново”, “идиотизм”, “мы чешем репу в недоумении”, “нужно оторвать от стула задницу”, “они пусть гуляют лесом”). В присутствии такого человека все вышеперечисленные выражения становятся до того неуместны, что Вы чувствуете себя босяком с Молдаванки, который со своими “детдомовскими замашками” лезет на дипломатический приём...

Примерное метафорическое описание излюбленной позы, в которой неосознанно всегда пребывает его тело

Тело этого человека находится в постоянной “пляске смерти”. Лучше всего об этом написал в своё время поэт Александр Блок в стихотворении, которое так и называется “Пляски смерти”:
Как тяжко мертвецу среди людей
Живым и страстным притворяться!
Но надо, надо в общество втираться,
Скрывая для карьеры лязг костей...
Живые спят. Мертвец встает из гроба,
И в банк идет, и в суд идет, в сенат...
Чем ночь белее, тем чернее злоба,
И перья торжествующе скрипят.

Вот как описывает тело Компьютера-интеллектуала сама Вирджиния Сатир с точки зрения телесно-ориентированного терапевта:

“Тело сковано, вместо позвоночника - “стальной прут”, шея неподвижна из-за “железного ошейника”. Голос - монотонный, без живости и чувств, фразы абстрактные и длинные.

Чувствует себя как бы “расчленённым на части”, постоянно зябнет и ёжится”.

Самое интересное, что “расчётливый компьютер-интеллектуал” порой даже не подозревает того, что он производит на окружающих именно такое впечатление, причём уже давно. Он совсем не думает, что незаметно для себя превратился в подобие Терминатора...

Его внутренние ощущения и подлинные мысли о самом себе

Я чувствую опасность извне, я предельно, я сверх - уязвим!

Его внешнее поведение на людях

Он не учитывает ничьи потребности - ни свои, ни чужие. Плохо иметь такого человека в качестве начальника или учительницы. Он не ест, не ходит в туалет и не переменяет позы для релаксации по 8 часов. Если в его присутствии у вас лопнет мочевой пузырь, а затем Вы упадёте в голодный обморок, он только будет несколько раздосадован Вашим бестактным поведением и неумением держать себя в руках.

На людях Компьютер-интеллектуал корректен и рассудителен. Не выражает чувств. Спокоен, холоден и собран. Всегда быстро реагирует на факты и события, но не на эмоции и домыслы.

То, каким воспринимают его окружающие люди

Может быть, Вам это покажется странным, но Компьютер-интеллектуал вызывает у окружающих его людей только одно чувство - чувство зависти.

Подумайте над этим несколько секунд, прежде чем выносить скорое суждение. И Вы согласитесь с наблюдениями Вирджинии Сатир и психологов её школы.

Та реакция, которую он ожидает получить от людей

Я - образец во всём. Стремитесь походить на меня, но не воображайте, что у Вас получится.

(“От улыбки до жеста - выше всяких похвал”).

Его безусловно ценный ресурс, плюс его состояния

Интеллект и выдержка

Из этого типа людей выходят идеальные члены и председатели приёмной комиссии.

Именно такие люди должны получать должность директора Центрабанка. Потому что только они могут давать интервью тысяче журналистов наутро после краха мировой или национальной экономики.
Журналист: Егор Тимурович, Вы верите в Бога?
Е.Т. Гайдар: Видите ли, я агностик.

***

Почему же все эти перечисленные качества мы, вслед за Вирджинией Сатир и психологами её школы, считаем всё-таки - пародией?

Ответ во внутреннем состоянии такого типа людей: “Я чувствую опасность извне, я предельно, я сверх - уязвим!”

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru
Рубрики:  Психология

Метки:  

Счастливые люди

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

pоооw (255x384, 24Kb)
Все мы знаем хотя бы одного человека, который, кажется, неизменно счастлив посреди переменчивого течения жизни кругом него. И так же, как, по словам классика, все счастливые семьи похожи друг на друга, так же похожи друг на друга счастливые люди.Порой кажется, что они нашли какой-то секрет счастья. Нет, конечно, и счастливые люди временами чувствуют грусть, раздражение, гнев, одиночество – но они не позволяют этим чувствам побеждать. Счастливые люди умеют быть счастливыми. И научиться этому не так уж и сложно.Не зацикливайтесь на своих мыслях.По статистике, у человека бывает в среднем порядка 60 тыс. мыслей в день. Это одна дума в секунду в пору бодрствования. И 95% этих мыслей – те же самые мысли, над которыми мы размышляли и вчера, и позавчера...

Но что самое печальное, большее количество этих мыслей носит негативный характер. Неудивительно, что, когда интеллект переполнен автоматическими негативными мыслями, они оказывают на него основательный физиологический и психологический эффект.
Читать далее...
Рубрики:  Психология

Метки:  

одаренность и инстинкт

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 04:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Majomajo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

одаренность и инстинкт

В своей книге "Геном" (год издания на английском-1999г, на русском- 2010г),Мэтт Ридли достаточно доступно представил историю генетики от первых догадок до открытия структуры ДНК Уотсоном и Криком. Выдержки из главы книги Ридли о шестой хромосоме-"Одаренность" и седьмой хромосоме-"Инстинкт", помещаю под кат:Пришло время заглянуть в самые запутанные дебри генетического леса — наследование интеллекта. Хромосома 6 — это лучшее место для начала изучения данной темы. Развитие направления в генетике по изучению интеллекта никогда не шло гладко. Пожалуй, в истории науки трудно найти большую глупость, чем та, что было сказана по поводу интеллекта. Прежде всего встает вопрос, кого отнести к умным, а кого — к глупым.

Тесты на интеллектуальность в начале прошлого века внедрил в американскую жизнь Годдард , позаимствовав их у француза Альфреда Бине. Было предложено использовать тестирование на иммигрантах, чтобы проверить, годятся ли они для Америки. Годдард был не только уверен в том, что большинство иммигрантов «идиоты», но и в том, что профессионал сможет отделить умных от дураков, задав пару вопросов. Действительно, результаты были ниже среднего уровня или, как говорили, западно-американского уровня. Ну откуда еврейским мальчикам из Польши было знать, что сетка на теннисном корте натягивается посередине, если они смутно представляли себе, что такое теннис. Годдард был абсолютно убежден в том, что интеллект, это врожденное качество: «Уровень интеллектуального развития, которого способен достигнуть каждый отдельный человек, всецело зависит исключительно от качества хромосом, пришедших к нему во время зачатия. Этот уровень слабо зависит от всех остальных факторов, за исключением случаев серьезных увечий, ведущих к потере врожденных способностей»

Неудивительно, что с такими взглядами Годдард допускал много перегибов. Он был довольно влиятелен в политических кругах, поэтому добился разрешения тестировать всех приезжающих иммигрантов на острове Эллис. К нему вскоре присоединились единомышленники с еще более радикальными взглядами. Роберт Иеркс убедил армейский генералитет США в необходимости тестирования миллионов новобранцев, отправляемых на Первую мировую войну. И хотя на результаты тестов никто не обращал внимания, Иеркс набрал достаточную материальную базу для лоббирования идеи, что тестирование интеллекта должно проводиться в национальном масштабе во время приема на работу, чтобы быстро и надежно разделить людей на категории разного качества. Именно результаты тестирования новобранцев легли в основу дебатов Конгресса США в 1924 году о принятии акта, строго ограничивающего приток иммигрантов из стран Южной и Восточной Европы, которые интеллектуально «менее развиты», чем люди
«нордического» типа, доминировавшие в США до 1890 года. В действительности в этих дебатах наука мало кого интересовала. Данный акт был типичным примером расовой предвзятости и национального протекционизма. Но тестирование Иеркса придало происходящему вид научности.

К истории евгеники мы еще вернемся в следующих главах книги, печально только, что эта история привела к полному неприятию какого-либо тестирования интеллекта академическими учеными, особенно работающими в области социальных наук. Когда маятник истории незадолго до Второй мировой войны смел с трибун псевдонаучных расистов, на саму идею наследования интеллекта было наложено табу. Иеркс, Годдард и их соратники совершенно не принимали во внимание индивидуальные особенности развития и воспитания людей, доходило до того, что они предлагали дать ответы на тесты, написанные на английском языке, людям, не говорящим по-английски или не умеющим писать. И глубокая убежденность в том, что знания и способности являются врожденными, не позволяла им критически отнестись к полученным результатам. Но человек как раз отличается от животных своей способностью к обучению. Показатели IQ сильно зависели от того, в какой среде воспитывался человек и чему учился. Очевидность этого влияния и брезгливое отношение ученых к расизму привели к тому, что идея наследования интеллекта вообще перестала рассматриваться.

Нет ни одного общепризнанного определения интеллекта. Существуют такие понятия, как быстрота мышления, способность к логическому мышлению, память, словарный запас, математические способности, усидчивость. Все это признаки интеллекта, но редко все они сочетаются в одном человеке. Гений может творить глупости в обычной жизни, плохо разбираться в искусстве и неумело водить машину. Футболист, имевший посредственные оценки во время учебы в школе, способен мгновенно оценить обстановку на поле и сделать выигрышный пас. Музыкальный слух, способности к иностранным языкам и даже способность понимать других людей не всегда сочетаются с математическими и инженерными талантами. Ховард Гарднер выдвинул идею множественной интеллектуальности, согласно которой интеллект представляет собой сумму отдельных талантов. Роберт Штернберг предложил выделить три независимых типа интеллекта: аналитический, творческий и прикладной. При постановке аналитических задач дается четкое определение условий и указывается набор инструментов, необходимых для решения. Аналитические задачи имеют только одно правильное решение, не связанное с реальной жизненной ситуацией и каким-либо практическим применением. Типичный пример аналитической задачи — школьные экзамены. Напротив, прикладные задачи, не имеющие четких предварительных условий, проистекают из жизненных проблем. У таких задач может быть несколько решений, имеющих разную степень эффективности. Уличный бразильский подросток может совершенно не знать школьной математики, но легко считать в уме, когда ему это нужно. С помощью IQ не удастся измерить способности жокея. Школьники Замбии легко справляются с тестами-головоломками, требующими пространственного мышления, но пасуют с ответами на бумаге, английские школьники — их прямая противоположность.

Школа уделяет особое внимание аналитическим, а не прикладным проблемам. Так же подбираются вопросы для тестирования IQ. Хотя форма и содержание тестов могут меняться, они всегда рассчитаны на людей определенного склада ума. Можно ли сделать вывод, что IQ — это случайное число, не имеющее ничего общего с интеллектом? Несмотря на все недостатки и ограниченность IQ, что-то этот коэффициент все-таки измеряет. Если сопоставить результаты тестирования по разным тест-системам, то вы обнаружите четкую ковариацию. В 1904 году математик Чарльз Спирмен впервые указал на то, что дети, успевающие по одному предмету, обычно успевают и по другим. Могут существовать разные типы интеллекта, но между ними, безусловно, есть корреляция. Спирмен назвал этот коэффициент корреляции «общим интеллектом» и обозначил буквой g. Не все соглашались со Спирменом. Одни считали его «общий интеллект» лишь статистическим выкрутасом, другие, наоборот, верили в то, что наконец у слов «умный» и «дурной» появилось свое измерение. Дальнейшая практика показала, что коэффициент интеллекта g действительно больше других коэффициентов соответствует реальной успеваемости учеников в старших классах. Четкая зависимость была установлена между g и скоростью выполнения задач. Другими словами, люди с более высоким коэффициентом g быстрее воспринимают задачу и находят правильное решение. Кроме того, оказалось, что коэффициент общего интеллекта сохраняется неизменным на протяжении всей жизни, от 8 до 80 лет. Конечно, объем знаний меняется, но вычисленная статистически общая интеллектуальная способность остается неизменной. Есть данные о том, что даже способность грудного ребенка быстро реагировать на внешние стимулы коррелирует с высокими показателями IQ во взрослом возрасте, хотя трудно представить, каким образом такие исследования были проведены. Тем не менее с уверенностью можно сказать, что есть прямая зависимость между общим интеллектом и оценками школьников на экзаменах, а также их способностью более полно усваивать школьный материал.

Это не оправдывает фатализм во взглядах на образование. Большие различия в общей успеваемости учеников разных школ и разных стран четко указывают на огромное значение хорошо поставленного обучения школьников. «Гены интеллекта» не могут работать в вакууме. Для развития и реализации врожденного интеллекта нужны постоянные внешние стимулы. Давайте все же попробуем, каким бы глупым и предвзятым это не казалось, принять за основу предположение о том, что интеллект можно измерить с помощью набора тестов и выразить коэффициентом общего интеллекта g. Действительно интересен факт, что, несмотря на все погрешности и несовершенства системы тестирования, вычисляемый коэффициент доставался стабильным и соизмеримым в ряде независимых исследований. Если достоверная статистическая зависимость между IQ и некоторыми генами прослеживается даже сквозь «туман несовершенных измерений», как сказал об этом Марк Филпотт, то это тем более доказывает, что генетическое наследование интеллекта действительно существует. Кроме того, в настоящее время используются значительно более объективные тесты, в которых делается поправка на национально-культурные особенности и профессиональную специфику.

В 1920-х годах, во времена расцвета вульгарной евгеники, не было никаких экспериментальных подтверждений наследования интеллекта. Была лишь слепая вера радетелей за генетическую чистоту, основанная на голых предположениях. Сегодня у нас уже есть результаты научных наблюдений за совместным развитием родных и приемных детей. Неудивительно, что максимальная корреляция обнаружена у однояйцовых близнецов, выросших вместе. Поскольку они имеют одни и те же гены, одну утробу и одну семью, их показатели неотличимы от результатов, полученных при повторном тестировании одного и того же человека. Разнояйцовые близнецы, появившиеся из одной утробы, но генетически не более сходные друг с другом, чем обычные братья, уже не показывают такого совпадения в развитии. И все же уровень совпадений выше, чем у братьев и сестер, родившихся в разное время. Это свидетельствует о том, что события, происходящие в первые месяцы жизни, или еще до рождения, когда дети находятся в утробе матери, оказывают влияние на все последующее развитие человека. Не менее впечатляют результаты сравнения уровня развития приемных детей, выросших в одной семье, — 0%. Одинаковое воспитание и обстановка не оказывают никакого влияния на IQ.

Важность внутриутробного развития была признана только недавно. В соответствии с проведенными исследованиями 20%-я корреляция в развитии интеллекта близнецов объясняется тем, что они родились из одной утробы, тогда как у обычных братьев и сестер тот факт, что у них была общая мать, дает только 5%-ю корреляцию в развитии интеллекта. Различие объясняется тем, что близнецы в пренатальный период оказывались под влиянием одних и тех же факторов, которые определили их дальнейшее развитие, т.е. наше развитие до рождения оказалось почти в четыре раза важнее всего последующего воспитания и обучения. Другими словами, даже та часть нашего интеллекта, за развитие которой отвечает воспитание, а не природа, всецело зависит от условий, в которых мы находились в утробе матери. Развиваясь, ребенок выполняет программу, заложенную в нем природой, но выполнение этой программы идет через воспитание. Именно потому, что ребенок развивается по индивидуальной программе, не следует делать скоропалительных выводов о его способностях, пока ребенок не вырос.

Но все это противоречит здравому смыслу. Неужели наше развитие не зависит от прочитанных книг и отношений в семье и школе? В действительности тут нет явного противоречия. В конце концов, разве нельзя объяснить наследственностью тот факт, что в одной семье умные родители и дети любят читать книги, вместо того чтобы утверждать, что именно чтение книг сделало их умными. За исключением наблюдений за развитием родных и приемных детей, пока не проводились никакие дополнительные исследования, которые могли бы четко разграничить наследственное развитие и семейное воспитание. Результаты наблюдений над родными и приемными детьми свидетельствуют в пользу генетической предрасположенности к умственному труду. Но и здесь возможна ошибка: слишком узок был социальный слой, в котором проводились исследования. В основном это были белые американские семьи среднего класса с очень малой долей бедных и негритянских семей. Но все американские семьи среднего класса почти не отличаются по числу прочитанных книг, условиям жизни и качеству обучения в школе. Возможно, поэтому влияние книг, учебников и семейного воспитания нивелировалось в этих исследованиях.

Все эти исследования показали, что примерно половина нашего интеллекта наследуется, а около 40% находится под влиянием среды обитания, которую мы разделяем с нашими братьями и сестрами, т.е. под влиянием семьи. На остальные 10% приходится пренатальное влияние, школа, хорошие друзья и дурные компании. Но и с этим нельзя полностью согласиться. Как ваш интеллект, так и влияние на него наследственных факторов, могут меняться. По мере того как мы растем и набираемся опыта, влияние генов на наш интеллект тоже растет. Что? Но это же полная чушь! Тем не менее факты показывают, что если развитие ребенка лишь на 50-55% определяется наследственностью, то интеллектуальный уровень взрослого на 75% зависит от врожденных способностей. По мере того как мы взрослеем, постепенно реализуется наша программа развития, которая сбрасывает с себя, как шелуху, постороннее влияние. Когда мы вырастаем, мы выбираем ту среду обитания, которая больше соответствует нашим внутренним тенденциям, вместо того чтобы подстраиваться под существующие реалии, как в детстве. Мы можем сделать следующие выводы: наследуется не ум, а способность к развитию, причем внешние факторы не столько влияют на внутреннее развитие человека, сколько подталкивают его к поиску места, где бы он находился в гармонии со своим внутренним миром. Наследственность не означает неизменность.

Фрэнсис Гальтон, о котором мы уже говорили в этой главе, приводил одну очень интересную аналогию: «Дети часто забавляются тем, что бросают в небольшие ручейки веточки и наблюдают, как несет их течение. Вот сучок остановился, зацепившись за какое-то препятствие, потом за другое, затем его подхватил поток и стремительно понес вперед. Можно придавать особое значение тому или иному событию и рассуждать о том, какую большую роль в судьбе сучка сыграли непредвиденные случайности. В это время все сучки будут уноситься ручьем вдаль, и если взять достаточно большой промежуток времени, то их средняя скорость будет совершенно одинаковой». Усиленная школьная программа и дополнительные занятия, безусловно, повлияют в лучшую сторону на развитие интеллекта ребенка, но лишь в краткосрочной перспективе. После завершения школы интеллектуальные способности будут выравниваться, достигая с возрастом того уровня, который был установлен природой.

Если вы согласились со справедливостью критики того, что роль наследования интеллекта была преувеличена в экспериментах, ограниченных одним социальным классом, тогда вы должны признать, что роль наследственности возрастает в современном обществе, где различия между классами постепенно стираются. Действительно, по иронии судьбы в обществе, где успех человека определяется его способностями, а не происхождением, именно происхождение, т.е. унаследованный интеллект, начинает играть особо важную роль. В прошлом жизнь впроголодь и тяжелый изнурительный труд приводили к тому, что бедный человек не достигал уровня, уготованного ему природой. Сегодня благодаря тому, что в развитых странах решена проблема по обеспечению всех слоев общества достаточной и доступной пищей, различия в способностях и достижениях индивидуумов можно объяснить только различиями в наследственности. Другое дело, можно поспорить о том, насколько соответствуют друг другу способности, успех и интеллигентность, на которую как раз и влияют качество школы и семейного воспитания. Общество равных возможностей не делает людей одинаково воспитанными, скорее наоборот. И все же, следует признать правильность парадоксальной идеи: в обществе равных возможностей гены играют большую роль.

Наследственностью можно объяснить различия в интеллекте у отдельных людей, но не групп людей. Интеллект наследуется примерно одинаково у разных народов и рас. Но логически не верным будет предположить, что если различия в IQ между людьми на 50% определяются наследственностью, то в основе различий среднего IQ между неграми и белыми или между европейцами и выходцами из Азии также лежит генетика. Проведенные исследования, результаты которых опубликованы в книге "Кривая колокола" тоже не подтвердили это предположение. Есть отличие в значениях IQ негров и белых в пользу последних, но нет данных о том, что это наследуемое различие. Действительно, в процессе наблюдений за развитием темнокожих детей, усыновленных белыми семьями, не было отмечено достоверных отличий в IQ между темнокожими и белокожими детьми.

Если интеллект наследуется, то должны быть гены, влияющие на него. Трудно предположить, сколько таких генов может быть в геноме. Одно ясно, что это должны быть изменчивые гены, т.е. они должны быть представлены в геномах людей в разных вариантах, иначе генетическое наследование интеллекта никак не проявит себя. Действительно, в геноме могут находиться гены чрезвычайно важные для развития интеллекта, но одинаковые у всех людей. Такие гены не могут объяснить различий в интеллекте с точки зрения наследования. Например, у меня пять пальцев на руке, как и у других людей, потому что это предопределено генетически. Если мы соберем всех людей, у которых меньше пальцев на руке, то 90% или даже больше составит результат несчастного случая, а не наследственности. Мы установим, что наличие четырех пальцев на руке — это не наследуемый признак, даже несмотря на то что развитие конечностей у зародыша контролируется генетически. Другими словами, генетическая предопределенность и наследование— это не одно и то же. Наследственные признаки мы можем изучать только в том случае, если между ними есть отличия. Так, Роберт Пломин в серии экспериментов с ДНК детей- вундеркиндов выявил изменчивый ген. Это не означает, что данный ген — самый важный для развития интеллекта. В геноме наверняка есть гораздо более важные гены, влияющие на развитие мозга, но именно поэтому они консервативны и редко меняются или не меняются никогда.

Ген IGFJi, найденный Пломином на длинном плече хромосомы 6, на первый взгляд не очень подходит на роль «гена интеллекта». До открытия Пломина этот ген был знаменит своей связью с раком печени. Его можно было бы назвать «геном рака печени», если следовать неправильной традиции именовать гены по болезням, которых они в действительности не вызывают. Когда-нибудь ученые установят, является ли функция подавления рака печени основной у этого гена, а влияние на интеллект — побочной, или наоборот. Биохимическая функция белка, кодируемого этим геном, почти ничего не говорит нам о его назначении: «внутриклеточное транспортирование фосфорилированных ферментов лизосом от комплекса Гольджи и клеточной стенки к лизосомам». Это всего лишь транспортный фургон. Ни слова об ускорении шевеления извилинами мозга.

Возвращение к идее наследования интеллекта все еще вызывает чувство брезгливости и неприятия в научных кругах. Уж очень резонансной была практика вульгарной евгеники в 20-х и 30-х годах прошлого столетия. Например, Стефан Джей Гоулд, критикуя новую волну увлечения наследованием интеллекта, отмечает: «Частичное наследование низких показателей IQ может быть исправлено улучшенной системой образования, а может и нет. Сам факт наследования не дает никакого ответа на этот вопрос». Действительно, проблема может оказаться в том, что люди, узнав о наследовании интеллекта, воспримут эту идею слишком пессимистично относительно роли и важности воспитания. Обнаружение мутаций, лежащих в основе таких проблем с обучением, как, например, дислексия, не дает права учителям отказываться от подобных учеников как безнадежных. Наоборот, это должно быть стимулом для поиска особых методов обучения детей, страдающих дислексией.

Действительно, ведь даже Альфред Бине, который разработал первый тест интеллекта, говорил, что данное тестирование предназначается не для того, чтобы обосновать первенство одаренных детей, а для того, чтобы вовремя выявить отставание в развитии детей и уделить особое внимание их развитию. Пломин приводит самого себя как пример удачной работы системы тестирования. Он был единственным из огромной чикагской семьи, состоящей из тридцати двух родных и двоюродных братьев и сестер, кто получил высшее образование. Он благодарит судьбу за то, что его высокие показатели тестирования в школе убедили родителей выделить деньги на учебу в колледже. Американская гордость за свою систему тестирования резко контрастирует с британским неприятием этой системы. Не долго просуществовавший и завоевавший дурную славу своей необъективностью эксперимент с экзаменом Кирила Барта— это, пожалуй, единственный случай, когда в систему британского образования было допущено тестирование интеллекта. Если в Англии о тестировании вспоминают как о величайшей глупости, в результате которой талантливые дети отправлялись в школы второго уровня, то в США тестирование рассматривают как путевку в жизнь для талантливых детей из бедных семей.

В подтверждение того, что наследуется не интеллект, а способность к развитию, можно привести известный эффект Флинна. Ученый и политик из Новой Зеландии Джеймс Флинн обратил внимание на то, что показатели IQ возрастают с каждым годом во всех странах мира со средней скоростью 1 балл за десятилетие. Почему так происходит, трудно сказать. Возможно, это та же причина, которая ведет к увеличению роста людей, — лучшее питание в детстве. Например, когда в одной из деревушек Гватемалы рацион питания детей был обогащен белками за 10 лет показатели IQ существенно возросли — эффект Флинна в миниатюре. Но показатели IQ продолжают расти также в развитых странах, где проблема с питанием уже давно решена. Вряд ли объяснением может послужить совершенствование образования. Различные нововведения в школах оказывают лишь временный эффект, причем не всегда положительный. Кроме того, IQ возрастает значительно быстрее, чем меняется система образования. Мышление изменяется также качественно. Наибольший прогресс наблюдается в ответах на вопросы, требующие абстрактного мышления. Улрик Нейссер полагает, что эффект Флинна связан с насыщением нашей повседневной жизни многочисленными визуальными источниками информации: цветными фотографиями, рекламой, фильмами и пр., — что часто замещает собой получение информации из текстовых источников. Развитие ребенка сейчас в большей степени находится под воздействием зрительных образов, что способствует более быстрому развитию интеллекта.

Но как увязать эффект Флинна и другие влияния внешней среды на интеллект с данными, полученными в экспериментах с близнецами и приемными детьми, которые свидетельствуют о доминирующем влиянии наследственности
на интеллект? По словам Флинна, тот факт, что за последние 50 лет средний уровень IQ возрос на 15% говорит либо о том, что в 1950-х годах было больше тупиц, либо о том, что сейчас стало больше гениев. Поскольку о культурном ренессансе в наши дни говорить не приходится, Флинн заключает, что в IQ нет ничего генетически наследуемого. Интересно также замечание Нейсера о том, что повышается не общий уровень интеллекта, а лишь его части, находящейся под влиянием быстро изменяющейся внешней среды. Но это не исключает того, что базовая предрасположенность к умственному развитию может наследоваться. За два миллиона лет развития общественно-культурных отношений людей человеческий мозг мог обогатиться (путем естественного отбора) в дополнение к наследуемым формам интеллекта способностями развиваться под влиянием передающихся из поколения в поколение знаний и традиций. Развитие ребенка происходит как под влиянием внешних факторов, так и в соответствии с заложенной в нем генетической информацией. Причем, взрослея, человек все в большей степени старается найти в окружающем мире соответствие со своими склонностями или изменить его. Если у человека руки работают лучше, чем голова, он ищет им применение, тогда как «книжный червь» будет искать книги. Гены определяют склонности, но не способности. В конце концов, даже более простые вещи, например близорукость, обуславливается не только генетически заданной формой глазного яблока, но и привычками, работой, окружающей средой. Чтобы прекратить спор, длящийся уже столетие, следует признать, что «гены интеллекта» дарят человеку не гениальность, а путь к ней.
Читать далее...

Метки:  

Снимаем негативный якорь с рабочего места

Дневник

Среда, 13 Апреля 2011 г. 11:13 + в цитатник
самоорганизация

Сейчас мы поговорим о том ужасе, с которым сталкиваются все первоклассники и их родители. Речь пойдёт о самом распространённом психологическом недуге — негативном якорении своего рабочего места.

Подобная история происходит, кстати, не только с первоклассниками, а со всеми, кто определённое количество часов каждый день сидит за рабочим столом и испытывает муки творчества.

Я сижу и чуть не плачу
Не решается задача.

Место, где невыполненные задания наглядно демонстрируют нам, что мы — унылые тупицы, становится сразу же источником болей в спине, голове, глазах, ушах и всему комплексу психосоматических состояний, делающих работу — невозможной, а здоровье -- хлипким.

Именно поэтому многие дети бегут делать уроки на кухню, в ванную, в туалет, на подоконник. Хотя бы гуманитарные, где не нужно писать, а только выучить параграф. Родители вздыхают: «Не делает он уроки за своим столом, а мы за него такие деньги заплатили».

Часто якорем выступает ещё и Время в нагрузку к Месту. Как только подходят определённые часы — человек начинает «уставать», ничего не делая.

Люди, опомнитесь! Зачем Вы делает своё рабочее место самым негативным якорем в доме?

Как этого избежать? Сидя на Этом стуле, за Этим столом и глядя в Этот монитор, Вы должны заняться чем-то очень радостным и позитивным, так чтобы растущий позитивный якорь нивелировал негативный. Если Вы будете подходить к столу только для того, чтобы за ним работать и в строго определённые часы — то скоро работать-то Вы за ним и не сможете. За рабочим столом нужно кроме того, что работать: есть вкусную пищу; смотреть хорошее видео; заниматься любимым хобби (рисовать, например, или вышивать), писать любовные письма, заниматься сексом... Поэтому, как только у Вас освобождается время, не спешите от стола, как от чумы на диван с криком «Ура!».

За рабочим столом нужно сидеть в выходные, чтобы Ваши развлекушечки происходили не в ущерб серьёзной работе, чтобы, когда Вы предаётесь любимым занятиям, над Вами ничего не висело, и «часы не тикали».

Если Ваш рабочий стол находится далеко от дома — в офисе, то для этих целей люди приходят на работу на час раньше или уходят на час позже — и этот час посвящают радости и любимому самому себе.

Всё это напоминает регулярную уборку регулярно же загрязняемого места. Усталость и негатив неизбежно будут скапливаться на рабочем столе. Но мы берём «тряпку» и стираем всю эту пыль. Тряпкой являются все вышеперечисленные действия. Делаем это регулярно, по мере накопления негатива. А если сумеем зарядить свой стол позитивом, и он перевесит негатив, то работать будет гораздо легче. Запомните: никакие рамочки с фотографиями, лягушки фен-шуй и прочая ерунда не поднимут Вашу работоспособность, пока Ваш стол пребывает в состоянии «негативного якоря». Потому что возненавидеть можно и золотую клетку. Удачи Вам!

Назаренко Елена
(с) www.live-and-learn.ru - интернет журнал "Мастерская Успеха" - психология успеха на каждый день

Серия сообщений "Родителям на заметку":
Часть 1 - Не в настроении
Часть 2 - О чём расскажет игрушка: советы родителям
...
Часть 4 - Пивной алкоголизм как болезнь современной молодежи!
Часть 5 - Форсайт-апокалипсис
Часть 6 - Снимаем негативный якорь с рабочего места
Часть 7 - Школа, гудбай!
Часть 8 - Как воспитать подростка и остаться в здравом уме
Часть 9 - Ошибки воспитания
Часть 10 - Как обществу помочь аутистам раскрыть свои таланты?

Рубрики:  Психология

Метки:  

Техника НЛП "Три ракурса"

Дневник

Среда, 13 Апреля 2011 г. 11:02 + в цитатник
простые советы

или готовимся к торжественному мероприятию с помощью техник НЛП

Наступают праздники, и многие из нас будут выступать пред довольно большой аудиторией. А некоторые, хуже того, будут ещё и организовывать сами всё это мероприятие.

Как не проколоться? Как устроить всё так, чтобы хорошо было всем (и Вам после окончания этого всего) - в первую очередь?

Почему некоторые выступления - срываются, едва начавшись, и почему иногда всё идёт наперекосяк?

Понятно, что нужно продумать все мелочи, вплоть до запасной подстанции, на случай, если в районе выключат свет часика на три - в самый разгар Вашей ёлки...

Но есть одна очень простая техника, восходящая к НЛП, которая с этим борется и которую я называю «Три Ракурса», а в НЛП она называется
Трёхпозиционное описание.

Все эти огромные хаотичные списки - «чего мне нужно сделать и о чём не забыть», мы сейчас рассортируем, превратив в три чётких логических этапа, и жить сразу станет проще.

Мы будем исходить из двух базовых положений психологии:

Базовое положение психологии №1

«Чем лучше мы понимаем (вникаем в положение) другого человека, тем успешнее и результативнее протекает наше общение с ним».

(Просто? Но некоторые не хотят даже думать об этом!)

Базовое положение психологии №2

«Чтобы лучше понять другого человека, нужно на одно «мгновение озарения» - перестать быть самим собой и как следует представить себе, что Вы - это тот человек».

Вот так просто. Исходя из этой теоретической психологической базы, мы применяем технику практическую, технику НЛП
Техника НЛП «Три ракурса» или Трёхпозиционное описание

Любую предстоящую Вам ситуацию (будь то свидание и ужин при свечах, будь то отчётное годовое собрание, плавно перетекающее в ёлку, или же просто - карнавал в детском саду), так вот: любую предстоящую нам ситуацию мы должны в соответствии с техникой НЛП методично и целенаправленно рассмотреть с трёх разных точек зрения.

Точка зрения №1

Рассмотрите предстоящую Вам ситуацию с Вашей позиции (Обычно мы на этом зацикливаемся и этим ограничиваемся)

Представьте себе время и место, где всё это будет происходить. При возможности - направьтесь туда физически или же представьте себе это всё хорошенько виртуально. Проложите все маршруты, которые Вам предстоят.

Сядьте. Встаньте там, где Вы (и Ваши подопечные) будете выступать. Походите по всем тем маршрутам, где Вам предстоит передвигаться.

Запишите в блокнот любую информацию, которая приходит Вам в голову.

Точка зрения №2

Теперь - самое ответственное. Представьте себе, что Вы - зритель, приглашённый.

Вы - тот, кто принимает решение - аплодировать Вам или освистать Вас... Уйти по-тихому или же остаться до конца, а потом ещё долго выражать Вам свои благодарности за кулисами.

Удобно ли Вам-«зрителю» сидеть? Стоять? Слышно ли Вам? Видно ли Вам? Не отсвечивает ли? Не дует ли? Не ходят ли опоздавшие по Вашим ногам? Не холодно ли? Не душно?

Есть ли удобные кратчайшие выходы для всей аудитории - или часть сидящих будет «заперта», отрезана от выхода из помещения, когда начнётся мероприятие?

Заметьте, что многие люди страдают ситуативной клаустрофобией и очень не любят, когда оказываются «отрезанными» от одного-единственного выхода из скученного пространства, забитого народом помещения...

Если Вы будете думать только о себе - о своём графине с водой, о своих проводах и розетках, о своих фонограммах... и ни разу не посидите на месте зрителя ДО мероприятия - будьте уверены - Вы допустите какую-нибудь серьёзную организационную ошибку, которая приведёт к сильному дискомфорту приглашённых зрителей, а то и к срыву мероприятия.

Точка зрения №3

Ну а теперь, как говорят НЛП-тренеры, представьте себе, что Вы - муха на стене.

Это означает, что теперь Вы должны увидеть всю ситуацию в целом и «сверху», как проходящий мимо сторонний равнодушный наблюдатель.

Это время замечать штрихи и нюансы.

С точки зрения №3 обычно мгновенно видятся все нелепицы и несуразицы, всё смешное и комичное, что может отвлечь внимание аудитории и опять же - сорвать мероприятие или подпортить эффект от Вашего выступления.

Посмотрите с высоты птичьего (мушиного) полёта - как Вы будете взаимодействовать со зрителями-слушателями? Каков общий сценический рисунок? Как это выглядит схематически? Нарисуйте эту схему. Снимите со стен идиотские объявления и позапрошлогодние календари.

***

Когда мы с вами, уважаемый Читатель, заведём себе привычку - прогонять предстоящую ситуацию (от свидания до школьной ёлки) с этих трёх - разных точек зрения, мы станем «любимцами публики».
Но даже при помощи уважаемых техник НЛП всё предусмотреть нельзя...

Я хочу напомнить Вам старую театральную шутку о том, что кошка, вышедшая на сцену во время спектакля - переиграет самого короля Лира (Потому что всё внимание публики тут же переключится на киску, какой бы интеллигентной публика ни была).

Поэтому главное, что я рекомендую не забыть взять с собой на любое ответственное мероприятие, это готовность к любым последствиям, чувство юмора и самоиронию.

Даже великий трагик Кин не может соревноваться с кошкой, гуляющей по сцене. Куда уж нам?

Не сажать же всех кошек под арест - за день до нашей волнующей премьеры?

С наступающими праздниками!

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru
84 (660x563, 55Kb)
Рубрики:  Психология

Метки:  

Агрессивный обвиняющий

Дневник

Среда, 13 Апреля 2011 г. 10:46 + в цитатник
стар (549x600, 405Kb)
психологический практикум

типология состояний выживания Вирджинии Сатир:

перед Вами - продолжение цикла статей о состояниях выживания Вирджинии Сатир. И вот - второе состояние выживания, приспособительский тип поведения боящегося жить, неуверенного в себе невротика -
Агрессивный обвиняющий

Общая характеристика его слов (одним словом) + типичные выражения агрессивного обвиняющего

Несогласие
«Вы все всё всегда делаете неправильно»,
«Они сами виноваты»,
«Что они опять злоумышляют?»
«Я всегда прав»
«Чтоб они сдохли»

Примерное метафорическое описание излюбленной позы, в которой неосознанно всегда пребывает тело агрессивного обвиняющего

Тело говорит: «Вы поняли, кто тут главный?»

Руки в боки, периодически тычет указательным пальцем в пол.

Рот открыт в напряжённом крике, скорее, напряжённом оре.

Поза и всё тело - напряжены всегда.

внутренние ощущения и подлинные мысли о самом себе агрессивного обвиняющего

Меня никто не любит, я одинокий и несчастный

внешнее поведение на людях агрессивного обвиняющего

Упрекающий «хозяин». Не может в принципе существовать физически, если хотя бы кто-нибудь не находится в его подчинении (В полном одиночестве заводит себе домашнее животное и муштрует вплоть до издевательств, но жить без него не может). В крайних случаях отказывает окружающим в праве на их существование.

То, как воспринимают его окружающие люди

Окружающие люди боятся и ненавидят агрессивного обвиняющего

Та реакция, которую он ожидает получить от людей

Полное подчинение себе

Его безусловно ценный ресурс, плюс его состояния

Агрессивный обвиняющий имеет стабильную точку зрения на вещи и людей(не «флюгер»), верен, хороший исполнитель, точен, пунктуален, собран, ответственен, работоспособен.

Лучший представитель этого типа, описанный в классической литературе - это Скрудж из «Рождественской истории» Диккенса.

***

С возрастом, каждый невротик, если он не предпринимает никаких попыток к поиску своего счастья и подлинного смысла жизни, костенеет в своём невротическом характере.

Некоторые читатели могут заметить, что «Агрессивный обвиняющий» это портрет любого старика.

Это не совсем так. Просто этот тип встречается нам чаще всего в силу своей яркости и напористости самоподачи.

Среди пожилых людей, так и закосневших безнадёжно в своих невротических сценариях, встречаются все пять невротиченских типов. Просто остальные типы - не такие громкие, по сравнению с «агрессивным обвиняющим».

Вот, скажем, заискивающие миротворцы.

Очень часто так ведут себя «добрые и любящие бабушки», играющие в семье роль приживалки.

Своим поведением (поведением «заискивающего миротворца) они портят внуков и создают невыносимую атмосферу в семье, служа «немым укором», вызывая комплекс вины у молодых и здоровых её членов.

Если Вы заметили, что ещё очень молодой человек является тем не менее, ходячим портретом невротика (одного из пяти), нарисованным Вирджинией Сатир, это значит, что он уже успел закоснеть и душевно состариться. Помочь такому человеку будет уже намного труднее, чем тому, кто живёт ещё не прямо по чёткому сценарию, а с вариациями туда-сюда.

***

Из агрессивных обвинителей (если они совершат подвиг - и вылечатся от невроза) выходят антикризисные управляющие. Ведь они - те, кто самой природой предназначен для того, чтобы что-то «возглавлять».

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru
Рубрики:  Психология

Метки:  

Установки, превращающие людей в зомби

Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Екатерина_Москалюк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://anubis.ucoz.ua/publ/ustanovki_prevrashhajushhikh_ljudej_v_zombi/94-1-0-10614

Генерал-майор запаса Федеральной службы охраны РФ Борис РАТНИКОВ рассказывает о создании в России и мире установок, превращающих людей в зомби

--------------------------------------------------------------------------------

По моим данным, не пройдет и 10 лет, как психотронное оружие станет более грозным, чем ядерное и атомное.

- Многие отошли в мир иной, другие уехали за рубеж, третьи затерялись в частных центрах и клиниках. Знаю только, что академик Виктор Кандыба и его сын в Питере продолжают заниматься этими исследованиями. Академик Влаиль Казначеев из Новосибирска также трудится над этой проблемой. Академик Наталья Бехтерева, хоть и скрывает свой интерес к этой тематике, дело своего отца не оставила и по-прежнему изучает «магию мозга».

Генерал-майор запаса Федеральной службы охраны РФ Борис РАТНИКОВ рассказывает о создании в России и мире установок, превращающих людей в зомби

Генераторы чудес
Читать далее...
Рубрики:  Психология
Интересное

Метки:  

Про пси-оружие

Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 02:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Екатерина_Москалюк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спасибо Rus_vit за наводку.

Прослушала этого парня с трудом. От него определённо что-то идёт. Местами перегибает палку, но в целом, дело говорит.








Рубрики:  Психология

Метки:  

Наше счастье. Простые советы

Дневник

Среда, 16 Марта 2011 г. 22:50 + в цитатник
 (600x430, 40Kb)
поиск «ресурсных состояний счастья» и употребление их в дело

Знаете ли Вы, что все наши добрые и тёплые воспоминания (а иногда и - горячие) в психологии называются интересным термином - ресурсные состояния.

Что такое ресурсные состояния? А что такое ресурсы? Нефть, газ, золото, алмазы...

Так вот. В психике человека бывают заархивированные залежи таких драгоценных состояний. Ресурсные состояния - это те состояния человека, когда он больше всего счастлив, когда он - на подъёме.

Психология как рачительная хозяйка советует пользоваться ими всегда, когда нам нужно срочно поднять себе настроение и встряхнуться.

Примерно так поступали в прежние времена, незнакомые с психологией, но тем не менее - мудрые люди. Они поступали, правда, несколько иначе, чем сейчас предложу я - чуть ниже.

А сначала к секретам наших бабушек.

Некоторые женщины былых времён годами и десятилетиями хранили флакончик духов - настоящие духи не портятся и не прогоркают.

Они пользовались ими в редких случаях.

И не потому что - жалели.

В некоторых домах были пластинки, с одной песней, которые ставили может быть - один раз в год.

Почему не чаще?

Не потому что в семье царили пуританские нравы и музыка была под запретом...

А ещё некоторые женщин доставали шкатулку с письмами, фотографиями и орденами.

Тоже очень-очень редко.

То же можно сказать и о посуде, хранящейся в шкафу, которую доставали несколько раз в год, а иногда - раз в несколько лет.

Жалели? Берегли?

Вы знаете... некоторые люди - да. И в этом они были, разумеется, комичны.

Но я говорю совсем о других людях.

Те мудрые люди, о которых я говорю, знали одну вещь: музыка, аромат духов, и некоторые другие вещи (платья, например) умеют наподобие губки впитывать наше сиюминутное эмоциональное состояние.

Они берегли те вещи, которые впитали в себя один день пережитого счастья...

И старались доставать вновь только тогда, когда ожидался ещё один день - подобного же счастья.

По праздникам. Не надуманным, а настоящим. Праздникам, которые нас радуют, а не сбивают с ног.

И вот тогда вещь, которая с годами зарекомендовала себя как Верная Спутница нашего Триумфа, не подведёт и в тот час, когда нам отчего-то становится очень грустно... Только обращаться к ней за этой помощью нужно редко. Вещи впитывают наши состояния как губки.

Впитав однажды - радость, она так же впитает и страх, и отчаяние. С песнями это происходит с одного раза. Берегитесь слушать любимую музыку в нехороших жизненных обстоятельствах. Лучше слушайте незнакомую Вам классику. Занимайтесь по правилам - -музыкотерапией.

Вещи - губки. Стиснув её в руке, мы выдавим сок былого счастья. А если губка старая и изношенная, и если ею стирали слёзы с лица пополам с пудрой - что мы выдавим, когда кинемся к ней в очередной раз?

Так (по принципу губки - накопителя ресурсных состояний счастья) действует аромат духов (разумеется не дешёвых ароматов-однодневок).

Так действует чайный сервиз.

Так действуют некоторые ёлочные игрушки, которые достают вместе с ёлкой (которую прадедушка привёз из Германии) из простой коробки, от которой пахнет - благородно - Временем.

***

Есть такая поговорка: за Рождеством следует следующее ... Рождество, а не следующее число по календарю.

Все рождественские дни как бы изъяты из нашей обыденной жизни и нанизаны на отдельные бусы.

Теперь Вы понимаете, отчего вещи, которые хранят наши ресурсные состояния счастья, нужно убирать в коробку до следующего “дня”? Они из другого ряда бус! Не путайте бусины...

***

Если вещи-хранители ресурсных состояний счастья не лежат у Вас в коробках...

И в этом нет ничего страшного...

Мы очень без-бытная страна...

Это объясняется нашей историей, и нас не стоит строго за это судить.

Есть способ “вызвать” ресурсное состояние и не открывая флакончик духов. Проще надо быть, проще... “Используй всё, что под рукою - и не ищи себе другое”...

Я возвращаюсь к самой что ни на есть науке психологии. Я рекомендую Вам упражнение на поиск ресурса, которое выработано в недрах современной психотерапии, и которое так же прекрасно работает с ресурсными состояниями, как и вещи-сувениры.

Вам придётся сосредоточиться, погрузиться в альфа-состояние (сев поуютнее, закрыв глаза и прислонившись спиной к тёплой поверхности). Заземлиться (опереться стопами на поверхность пола).

А теперь - начинайте небольшую и довольно несложную визуализацию.
Обнаруживаем в себе ресурсное состояние счастья

Вспомните, пожалуйста, то время в своей жизни, когда Вы были истинно и горячо любимы.

Выберите один эпизод из того прошлого и переживите его заново.

Переживите его во всех деталях, как будто бы Вы - режиссёр кино и должны снять точную сцену: “Как это было”.

Вы можете переживать и не любовь... В жизни есть много других ресурсных состояний счастья.

Вспомните любой момент. Когда Вы переживали острые приятные состояния...

* Вы могли быть захвачены спортом и своими успехами в нём,
* искусством,
* работой,
* религиозным экстазом,
* вдохновением...

Вам нужно только выбрать один такой пик и пережить его во всех деталях заново.

А теперь начинается

аналитическая работа

с освобождённым ресурсным состоянием...

возьмите ручку и бумагу и постарайтесь вумчиво ответить на следующие вопросы:

Вопрос Первый

Какие самые важные детали, особенности переживания Вы можете назвать, перечислить?

Как его описать?

Вопрос второй

Давно ли Вы испытывали такие чувства? Сколько лет прошло?

Вопрос третий

Что мешает Вам сейчас испытать такие чувства?

Подробно, анализируя, с интересом к поставленному вопросу....

Вопрос четвёртый

Подумайте и перечислите те вещи и обстоятельства, которые могли бы вызвать у Вас такое же состояние, но только - сейчас, в этой Вашей жизни.

Вопрос пятый

Что не так с ответом на вопрос четвёртый? Вы довольны своим ответом?

Вопросы закончились. Переходим к заданию.
Задание: используем ресурсные состояния счастья

Если Вы уже поняли, что покупка машины, квартиры, кофточки - это неправильный ответ на вопрос №4: накупая ширпотребовские, банальные вещи - счастливее и богаче не становишься), то тогда ...

тогда с нормальным списком того, что Вы могли бы пережить (чтобы получить прежнее переживание счастья)

Вы приступаете к...

Осуществлению этого списка на практике - в самое ближайшее время.

Время пошло. Приступайте!

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru
Рубрики:  Психология

Метки:  

 Страницы: [2] 1