УЧИМСЯ ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ
Каждый знает: чтобы быть счастливым, мыслить нужно позитивно.
Знает - и продолжает переживать, депрессировать, зацикливаться на проблемах.
Еще бы, ведь многие наши "заморочки" сформировались еще в детстве, и избавиться от них в одночасье не так просто. А надо.
Сегодня любой медик подтвердит, что негативными эмоциями мы не только портим настроение себе и окружающим, но и основательно подрываем здоровье. А потом начинаем лечиться: таблетками, травками - да мало ли чем еще. И при этом почему-то забываем, что лечить нужно не только почки и селезенку, но в первую очередь мысли, взгляды, убеждения.
Как заменить негативные установки позитивными?
Как "вылечить" мысль?
Самым действенным методом является созидающая визуализация - умение создавать мысленный образ и удерживать его в сознании.
Учимся визуализировать
Научиться визуализировать легко.
Представьте себе апельсин, постарайтесь ясно увидеть его размеры, форму, цвет.
Вспомните, что вы чувствуете, когда нажимаете на него пальцами, когда начинаете его очищать.
Ощутите его вкус и аромат.
Мысленно съешьте дольку.
Получилось? Поздравляю: сейчас вы визуализировали!
Согласитесь, образ апельсина возник по вашей воле.
Он выглядел как апельсин и пах как апельсин потому, что вы этого захотели.
Теперь представьте любой цветок, ощутите его аромат, дотроньтесь до его лепестков.
Замените этот цветок на красную розу, полюбуйтесь ею, понюхайте. Чувствуете запах?
Поменяйте красную розу на белую, у нее уже другой аромат, более тонкий.
Поздравьте себя, сейчас вы снова визуализировали.
А теперь закройте глаза и представьте комнату, в которой находитесь, "рассмотрите" ее внутренним взором более подробно: обстановку, мебель, стены, цвет обоев.
Переверните картинку.
"Посмотрите" на эту комнату сверху, с потолка.
Поменяйте мысленно обстановку, сделайте другой интерьер, поставьте другую мебель.
Как видите, визуализировать легко.
Вы можете менять мысленные картинки так, как захотите. Все в ваших руках.
И конечно, лучше всего менять неприятные картинки на приятные, а приятные делать еще приятнее.
То же касается и реальных проблем.
Например, если вас мучают недомогания, не стоит воображать новые болячки, которые разовьются со временем из уже имеющихся.
Напротив, представьте себя абсолютно здоровым, навсегда излечившимся.
Просто помечтайте: подумайте, что будете делать, когда выздоровеете, как вы и ваши близкие будут радоваться этому, какие появятся возможности.
Главное, чтобы образ был реальным, детально прорисованным.
И, конечно, приносил радость.
В принципе, мы все изначально умеем визуализировать.
Только чаще всего мы визуализируем что-то плохое: например, завтрашнюю стычку с начальником или те неприятности, которые могут случиться с нашими близкими.
Признайтесь, когда ваш ребенок где-то задерживался, как часто вы представляли себе, будто ему так весело в компании друзей, что он даже не заметил, сколько сейчас времени?
И сколько раз вы представляли самое непоправимое?
Редко кто умеет в таких ситуациях думать о хорошем.
Страх перед болезнью, постоянные поиски тревожных симптомов, картины мучений, ссор и разлук - все это визуализация, только негативная.
А своими мыслями и страхами мы притягиваем к себе соответствующие события.
Созидаем мыслью
Мы же предлагаем вам заняться позитивной созидающей визуализацией.
Это увлекательный творческий процесс.
Визуализация - та же мечта, только более близкая и реальная.
Ну а кто же мечтает о плохом для себя и своих близких?
Благодаря визуализации вы можете создать все, что хотите.
Одна моя клиентка мечтала расширить квартиру.
Живя в однокомнатной квартире, она до мельчайших подробностей представляла, что у нее три комнаты, какие они, какая ванная, кухня, как будет стоять мебель, какой ремонт она сделает.
Результат получился удивительным: она поменяла однокомнатную квартиру на трехкомнатную с символической доплатой!
Другая клиентка, когда визуализировала квартиру, часто гуляла в том районе, в котором хотела жить, выбрала понравившуюся улицу и даже дом. И возле этого дома она воскликнула: "Я буду жить здесь, в этом доме!". Через полгода ее мужу выделили на работе квартиру... именно в этом доме.
В вашей воле создавать приятные, желаемые образы.
Пускай этого пока нет в реальной жизни. Это будет, обязательно будет!
Создавая положительный мысленный образ, вы создаете желаемое на Тонком плане.
Продолжая визуализировать, вы отдаете созданному образу энергию и тем самым укрепляете его. Постепенно созданному вами образу ничего не останется, как материализоваться, то есть проявиться в реальной жизни.
Почему работает этот метод? Как осуществляются мечты?
Дело в том, что все, что нас окружает, и мы сами - это энергия.
Материя - тоже энергия, только более плотная, чем энергия мысли.
Все мы являемся частью одного энергетического поля, все формы энергии взаимосвязаны и могут воздействовать друг на друга.
Энергия же обладает магнетизмом.
"Подобное притягивает подобное" - один из законов Вселенной.
То есть то, что от нас исходит, к нам же и притягивается.
Если человек ощущает гармонию и покой - он притягивает к себе удачу, здоровье, любовь.
Тем же, кто излучает тревогу, страх - именно они и достаются...
Конечно, не всегда легко поверить, что мечта может сбыться.
Но существует закон: заветные желания даются нам только вместе с силами на их осуществление.
Поэтому исполняются только истинные желания, идущие от самой души.
Форма же следует за идеей (это еще один космический закон).
Прежде чем что-то создать, мы придумываем, как это сделать.
Рисуете ли вы картину, строите ли дом, покупаете ли платье или стряпаете пирог - вначале появляется мысль, за ней идет действие и только потом возникает результат: материализация желания.
Вселенная настолько богата и щедра, что в ней есть все для каждого из нас - все, что мы хотим.
А бедность, несчастья, болезни мы создаем сами, своими негативными мыслями и чувствами, которые становятся негативными программами.
Однако мы все мечтаем время от времени, все хотим удачи, успехов, денег, любви, дружбы, но не все, далеко не все мечты сбываются.
Почему не сбываются мечты?
Одна из причин - наше неверие в их реализацию.
А все в мире дается по вере.
Поэтому для начала нужно просто поверить, что Вселенная, Бог всегда готовы откликнуться на наши просьбы.
Необходимо осознать себя частичкой Вселенной и понять, что вы имеете право попросить все, что хотите.
Эти просьбы и есть созидающая визуализация.
И не надо думать, что вы чего-то не заслуживаете.
Вы имеете право на реализацию мечты, но с единственной оговоркой: нельзя диктовать условия.
Когда именно вам дадут то, что вы просите, - решать Богу (Высшему Разуму).
И его решение, поверьте, будет наилучшим.
Желание может исполниться через неделю, полгода, год, два - тут уже от вас ничего не зависит.
Следующая причина, по которой не сбываются мечты, - беспорядок в наших мыслях.
Если вы только что визуализировали одно, а через пять минут со страхом думаете об обратном, тем самым вы разрушаете созданный положительный образ.
Мечтайте по правилам
Визуализацию желательно проводить в расслабленном состоянии, лучше всего с утра после сна или вечером перед сном (в это время наш организм расслаблен максимально).
Визуализировать можно лежа или сидя - главное, чтобы позвоночник всегда оставался прямым.
Необходимо расслабить каждую мышцу, чтобы энергия текла свободно. Создавайте картины, образы или просто вызывайте мысли о том, каким бы вы хотели себя видеть: здоровым, богатым, счастливым.
Но учтите: желание должно быть одно: или здоровье, или деньги, или шуба, или любимый человек.
Если вы хотите машину - представьте ее с точностью до мелочей, ее цвет, марку, показывайте ее мысленно друзьям, соседям, родным, представляйте себе, как вы ездите на ней.
Если вы хотите добиться уважения среди коллег, друзей - представляйте, как они вас ценят, уважают, что при этом говорят, как прислушиваются к вашему мнению.
В конце мечту надо утвердить, как бы ставя точку.
Три раза произнесите утверждение в настоящем времени без частицы "не" (она подсознанием не воспринимается).
Например: "Теперь я полностью здоров", или "Болезнь проходит, я выздоравливаю", или "У меня есть квартира". При этом удерживайте созданный образ в воображении и верьте, что это у вас действительно есть.
Еще один секрет.
Необходимо оставить возможность своему высшему "я" для чего-то лучшего: ведь вполне возможно, что вы получите даже то, о чем и мечтать не смеете.
Для этого надо произнести следующие слова:
- "Это или что-то лучшее теперь стало для меня полностью проявленным (реализованным) гармоничными ради высшего блага всех, кто связан с этим".
Здесь в каждом слове заключен большой смысл.
Визуализация не сработает, если вы не хотите блага всем.
Нельзя добиваться цели, идя "по головам", иначе все плохое к вам же и вернется.
Например, если вы хотите стать начальником своего отдела, нельзя визуализировать, что нынешнего руководителя уволили, что он не справился с задачей, заболел, умер.
Надо представлять, что он тоже поднимается по служебной лестнице вверх, он тоже счастлив и не пострадает, и это обязательно будет благом для всего коллектива.
И еще.
Не нужно вычислять, как ваша мечта может осуществиться, или пытаться найти наилучший путь к ее исполнению.
Позвольте Вселенскому Разуму позаботиться о деталях.
Визуализировать нужно два-три раза в день.
Кроме этого, старайтесь возвращаться к созданному образу на протяжении дня, и каждый раз когда думаете о своей проблеме, следите, чтобы мысли были только позитивными.
Подводные камни
Почему, в каких случаях визуализация может не получиться?
Когда ваше желание не истинно, не искренне.
То есть вам кажется, что вы этого хотите, а на самом деле это является стереотипом поведения в обществе или данное желание вам кто-то внушил.
Например, мужчина считает, что ему необходим автомобиль, - иначе какой он мужик?!
И он вот вымучивает, визуализирует на все лады "Опель", на худой конец, "Жигули", а толку нет: денег даже на "Запорожец" не хватает. Почему?
Да терпеть он не может технику или плохо ориентируется в пространстве и за рулем чувствует себя, как слепой котенок.
Результат? Разочарование.
Возьмем ситуацию со здоровьем.
Человек с парализованными ногами визуализирует, как он ходит, бегает, снова играет в теннис.
Но ничего не выходит. Почему?
Потому что ему так хорошо, когда за ним ухаживают, заботятся, сдувают пылинки, дарят внимание и любовь, кормят-поят.
Ему не надо ни за что отвечать, добывать кусок хлеба для семьи.
Его болезнь - оправдание.
Именно любовь и внимание, а не здоровые ноги - его истинное желание.
Поэтому визуализировать надо только то, в чем ты на самом деле нуждаешься, чего ты хочешь всем сердцем - ты сам, а не родственники.
"Не получается" визуализация и тогда, когда человек не готов к тому, что хочет, не созрел для этого. Помните, что цель визуализации - самосовершенствование.
Если ты работаешь над собой, тебе дадут то, что ты хочешь, а если не работаешь - за что же тебя поощрять?
К тому же часто мы чувствуем себя недостойными того, что хотим.
Это - преграда на пути осуществления мечты.
Такие мысли нельзя гнать от себя: от этого они, как ни странно, получают силу.
Позвольте им протекать мимо, поймите, что они - тоже часть вас.
Не стоит создавать преграду плохим мыслям и тем более зацикливаться на них.
Самый же главный "подводный камень" на пути реализации желания - зацикливание на нем.
Нельзя жаждать чего-то во что бы то ни стало, желать требовательно и исступленно: человек должен быть свободен душой.
"Отпустите" от себя проблему.
Как убрать "зацепки"
Существует определенная техника убирания "зацепок".
Вдохните в себя все хорошее, светлое, а на выдохе представьте, что "зацепки", как ленточки, отрываются от вас и улетают.
Вдох - это будущее, выдох - прошлое, пауза - настоящее.
Делайте так семь раз ежедневно, пока не почувствуете, что освободились от "зацепок".
На душе станет очень легко и свободно, вас перестанет "циклить" на чем-то одном, вы почувствуете, что освободились от зависимости от своих желаний.
Вы осознаете: даже если желание не сбудется никогда, жизнь продолжится, а вы все равно будете ей радоваться.
Шаг навстречу мечте
Скептики возразят, что одними убеждениями и мечтами ни здоровья не поправишь, ни дом не построишь, ни хорошую работу не найдешь.
И будут правы: даже самые сильные зрительные образы сами по себе не победят инфекцию, не доставят вам на дом "принца" и не спустят с небес загородный особняк.
Так что, разумеется, визуализация помогает лишь тем, кто настойчиво стремится к своей цели.
Однако справедливо и обратное: без положительных установок можно годами пить пилюли, вкалывать по 10 часов в сутки и по-прежнему оставаться больным, уставшим, бедным и несчастным.
Все в ваших руках.
Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.
Вкусно_Быстро_Недоро
