- тот самый вкус, знакомый с детства! Ингредиенты на 5 порций: - Сливки 250 гр - Яйцо кури...
Фруктовые помпоны - (0)"Фруктовые" помпоны своими руками:1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
покрывало, плед из остатков пряжи - (0)вязание Оригинал взят у chudina_ij в Покрывало из остатков пряжи Мастер-класс. Нуж...
Шнуры крючком - (0)Для тех,кто еще не знает как правильно вязать шнуры гусеничка - 3 видео Вязание шнура гусеничк...
12 простых и полезных совета - (1)//s006.radikal.ru/i214/1403/e2/16885d957829.jpg Обращали ли вы когда-нибудь внимани...
13 приемов против усталости |
Хроническая усталость стала постоянным спутником современного человека. Это связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением умственной и психологической нагрузки Американские доктора лают несколько простых советов, которые помогут вам «подзарядить батарейки» и справиться с усталостью.
Движение. Активно двигайтесь в течение дня: даже 15-минутная прогулка увеличит приток кислорода к органам и мозгу, наполнит вас энергией и усилит выделение гормонов, подавляющих депрессию.
Положительный настрой. Если вы думаете о том, насколько вы изнурены, это только усилит чувство усталости.
Дневной сон. Непродолжительный сон придаст вам бодрость. Но если вы проспите более получаса, организм войдет в фазу глубокого сна. Если прервать ее, вы будете чувствовать себя не отдохнувшим, а разбитым и не сможете продолжать нормальную активность в остаток дня.
Небольшой стресс. Ровная жизнь без приключений чревата монотонностью и отсутствием мотивации. Естественно, что слишком большой стресс выбьет вас из привычной колеи, но человеку необходимо определенное количество стрессов, чтобы жизнь стала полноценной. Вы можете искусственно вызывать такой стресс, который будет стимулировать, а не подавлять вас. Например, отправьтесь в небольшое путешествие.
Приятный круг людей. Согласитесь, присутствие некоторых людей может раздражать вас. Обычно это люди, привыкшие жаловаться и искать виноватых в других. Держитесь от них подальше.
Дыхание через нос. Удивительно, но неправильное дыхание может стать причиной усталости. Люди, которые дышат неглубоко, быстрее утомляются, так происходит, когда дышат через рот. Старайтесь дышать глубоко через нос - так, чтобы в процессе вдоха-выдоха участвовала вся диафрагма.
Внутренняя гармония. Медитация - действенный и доступный способ борьбы с утомлением. Включите негромкую музыку, лягте на диван и расслабьтесь, вспомните приятные моменты вашей жизни. При хронической усталости доктора советуют заниматься подобной медитацией хотя бы 20 минут в день.
Обстановка. Если вашим глазам не хватает красок, вы будете утомляться быстрее: внесите в кабинет, где работаете, больше красок. Известно, что красный цвет помогает вам чувствовать себя увереннее, зеленый вносит покой и безмятежность, а коричневый создает атмосферу дружелюбия.
Физкультура. Выполнение даже простейших физических упражнений, таких как утренняя гимнастика, помогает организму переносить как физический, так и эмоциональный стресс. Какие бы упражнения вы ни решили начать делать, начинайте постепенно.
Отдых перед сном. Откажитесь от активной деятельности поздно вечером. Напряженная работа после 9 часов вечера может вызывать нарушения сна.
Отказ от курения. Курение способствует повышенной усталости, так как отнимает у организма кислород. Не следует, однако, ожидать немедленного возвращения сил. Никотин является стимулятором, и отказ от курения часто вызывает кратковременный упадок сил.
Похудание. Избытьчный вес способствует утомляемости, однако не следует расставаться с лишними килограммами поспешно. Резкое сокращение калорий и витаминов сделает вас вялым и неспособным противостоять напряженному ритму жизни.
Отказ от телевизора. Телевизор помогает расслабиться после суетливого дня, но не уделяйте ему слишком много времени, так как телевидение - своего рода наркотик. Лучше предпочесть ему чтение или занятие любимым делом.
Метки: усталость здоровье стрессы |
Грудное вскармливание: отнятие от груди - когда и как. |
|
Метки: грудное вскармливание дети |
Нужно ли оберегать детей от любых проблем? |
Задача матери – научиться быть свободной, предоставляя больше свободы своему ребенку. Для многих родителей дети – возможность реализовать свои желания. Это проявляется в чрезмерной заботе о ребенке, попытке оградить его от трудностей. Конечно, младенцу необходима такая опека, потому что он пока не в состоянии позаботиться о себе: накормить себя, одеть, выразить свое желание при помощи слов. Родителям приходится проявлять заботу. Только не все замечают, что ребенок растет, а вместе с этим должны расширяться и границы его самостоятельности.
Необходимо поощрять малыша в соответствии с его возрастом преодолевать трудности: дотягиваться до игрушек, самостоятельно держать ложку, убирать за собой игрушки. С каждым годом у ребенка должен расширяться круг обязанностей, за которые он несет ответственность. Лучшим временем научить ребенка решать любые проблемы является период, когда он учится ходить... |
Метки: воспитание развитие дети родители |
СЕКС ПОСЛЕ РОДОВ |
СЕКС ПОСЛЕ РОДОВ |
|
|
Метки: секс родители |
1,5-2,5года. Ходим восьмеркой,Следы |
Развиваем координацию, учимся видеть препятствия.
Расставляю кегли или большие кубики в цепочку на расстоянии 40-50 см друг от друга. Для начала всего 2 штуки. Задача Юли - пройти "восьмеркой" между ними.Когда кеглей целый ряд, то проходить нужно, то направо, то налево, описывая волнистую линию. Расставляя кегли и\или кубики разными способами (в виде квадрата, круга) можно придумывать разные способы хождения.
Можно еще и ползать таким же образом (предложила Алена).
Следы
Делать следы на песке или снегу очень увлекательное занятие.
Можно следами нарисовать цепочку, восьмерку, круг, квадрат. Посмотреть какие большие следы у папы и какие маленькие у Юли. Делать следы разной обувью. А летом босиком или руками. Можно надеть туфельки на руки и сделать следы руками (это упражнение точно понравиться ребенку). Можно ходить так: Юлин след в мамин след. А еще сделать следы "стойкого оловянного солдатика", попрыгав на одной ноге.
Чтобы увидеть, как же получаются следы, Юля ходила спиной вперед.
Если есть возможность, то желательно найти настоящие следы собаки, кошки и птиц. Если настоящих нет, то "кошачьи" следы просто сделать, соединив в щепотку четыре пальца руки (кроме мизинца) и оставив отпечаток на песке или снегу. "Птичьи" следы можно просто нарисовать маленькой палочкой.
Метки: дети родители воспитание развивающие игры |
До ста |
Поделитесь мнением:
не считаете ли вы данную игру сложноватой для возраста 3,5-4 года?
До ста (цитата)
Возраст 3,5 - 4 года
На мой взгляд простая табличка с цифрами до ста, разбитыми по десяткам очень наглядно познакомит ребенка с числами до ста.
Обратите внимание малыша на закономерности по которым изменяются цифры, расположенные "в строчку" и "в столбик" ("в строчку" возрастает вторая цифра, в "в столбик" первая).
Для того, чтобы заинтересовать ребенка табличкой, можно поиграть с ней.
Хочу отметить, что все эти варианты мы выполняли не сразу, а примерно неделю.
Табличку легко сделать самим или скачать нашу (непосредственно) в формате Word (архив rar) или на сайте
Метки: развивающие игры воспитание развитие дети родители |
Цветовое лото |
Возраст 1,5 - 2,5 года
как можно научить ребенка цветам. Для этого потребуется цветной картон, цветная бумага, клей, ножницы и маркер. И чем больше цветов тем интереснее.Надо взять цветную бумагу, порезать квадратиками или прямоугольниками и наклеить их на большой картон (не обязательно цветной).
Поскольку дочка Ольги еще маленькая, то Ольга изготовила просто квадратики, приклеив их на картон рядом, без больших промежутков, по типу лото.
На рисунке я изобразила один из возможных вариантов, где помимо цвета малыш может ориентироваться и на форму. Можно сделать задачу достаточно сложной - на картоне поместить фигурки других форм (или совсем бесформенные), нежели нарезанные карточки, а ребенку предложить сложить лото, ориентируясь только на цвет.
(см. также похожую игру - тканевое лото)
Метки: развитие дети развивающие игры родители воспитание |
угу |
Метки: юмор |
От груди - к бутылочке! Переходим на смешанное питание |
Что есть что?
Поел - можно и поспать
Когда?
Выбирай и проверяй
Все смеси для малышей первого года жизни делятся на две основные группы:
Метки: грудное вскармливание смешанное вскармливание дети родители питание |
Так тяжело сказать «прощай»: Как остановить «молочные реки» |
Бывают ситуации, когда маме независимо от возраста ребенка необходимо заменить грудь на бутылочку. В этом случае важно грамотно прервать грудное вскармливание. Сделать это нужно так, чтобы и малыш не испытал стресс, и выработка грудного молока прекратилась без вреда для материнского организма.
Метки: дети родители грудное вскармливание |
Протекающее молоко, плачущий ребенок, постоянные кормления, новые заботы по хозяйству – неудивительно, что вам не до секса. Кормление грудью – трудный период, как для новоиспеченных матерей, так и для отцов. После рождения ребенка многие женщины оказываются не готовы к происходящим с ними физическим и эмоциональным изменениям. Их либидо обычно значительно уменьшается, и им кажется, что их сексуальная жизнь кончена. Конечно, это не так. Может быть, ваша сексуальная жизнь и изменилась, но она еще далека от завершения. Необходимо время, чтобы вы адаптировались к своей новой роли матери, а ваша сексуальная жизнь - к вашему новому телу.