Нашла в интернете интересную методику поднимания настроения)

"...………. я еще часто использую такое. Если, напрмер, как-то по мелочам не ладится день и начинаешь быть раздражительной, то нужно засечь 15 мин и что бы ни происходило усиленно «замечать» хорошее. Можно даже проговаривать, если про себя не удается сконцентрироваться. Хорошее замечаем такое, что уже невозможно отрицать. Например,вот книжка на столе. Я ее читаю. Книжка хорошая интересная. Как хорошо, что в мире вообще столько хороших книг и есть люди, которые их пишут. как здорово, что существует такая штука, как фантазия. Я люблю бывать в книжных магазинах, люблю запах книг.
Полка. Отлично висит эта полка! Вот что называется прибили как надо! Уже столько лет и ни разу не упала.
Заварник для чая чудесный! Хоть и китайский, но видно китайцы добросовестные его делали. И цвет у чая такой красивый. И чашка эта моя любимая.
Ну и в таком плане… Через 10 минут гарантировано от плохого настроения ни следа. Проверено не раз. Просто автоматом на позитивную волну начинают «налипать» и другие мысли положительные, они за собой соответственно тянут еще и еще..."

.".Но, собственно говоря, плохая ли вещь проблема, или, напротив, очень хорошая?
Я отвечу на этот вопрос, рассказав вам об одном случае. На Пятой Авеню в Нью-Йорке я увидел моего друга Джорджа, который шёл ко мне навстречу. По его угрюмому лицу и унылому поведению было видно, что он не был переполнен экстазом и ликованием человеческого существования. Его явная депрессия пробудила во мне сочувствие и я спросил, "Как дела, Джордж?"

Читать далее...

"Проснувшись утром, мы можем выбирать: быть в хорошем настроении или в плохом.
Такой выбор всегда существует.
Тверди себе: «Все отлично, жизнь прекрасна, я выбираю счастье». Ты можешь быть творцом собственного счастья, вменить себе в долг быть счастливым.
Составь список положительных, оптимистических мыслей и повторяй их по несколько раз в день."
Норман Винсент Пил.
Сила положительных мыслей.


«Девочка с голубыми глазами» на Яндекс.Фотках
автор фото uri300c

"Будьте проще). Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьёзно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья. Ничто не может войти в вашу жизнь, если вы не обратите на это внимание. Сопротивляясь чему угодно, вы фокусируетесь на этом, а следовательно, притягиваете. Намеренно направлять свои мысли - ключ к счастливой жизни, а желание радоваться - лучший из возможных планов, так как стремясь к радости, вы обретаете мысли, которые притягивают чудесную жизнь, которой вы хотите."

Эстер и Джерри Хикс - Новое начало: Пособие по счастливой жизни

"Пусть сами Эстер и Джери это придумали, какая разница? Мне важно что я более оптимистичная стала (еще больше ) , что это дает заряд радости мне, и что это во многом совпадает с моей собственной жизненной философией"

Величайшая революция моей жизни — это открытие, что люди способны менять внешние аспекты собственной жизни, изменив внутреннее отношение своего ума

- Уильям Джемс

...в буквальном смысле, важен ваш преобладающий ментальный настрой, а не случайные мысли или идеи, которые проскакивают в вашей голове то и дело, сейчас или потом. Если вы поймете, что этот процесс не случайный, а систематический, то будет еще проще вам заниматься, и сделать ваши мечты былью.

Система “Мастер-ключ” Чарльз Энел

"Есть одна вещь, которую я вынесла из этого фильма и которая реально помогает мне довольно часто. Благодарность. Иногда я просто иду по улице и думаю про себя, как же здорово то, что есть у меня и что есть вокруг. Благодарю за здоровье, за родителей, природу... Уверена, каждому человеку найдется, за что поблагодарить. Даже если Вам кажется, что хуже ситуации, чем у Вас, нет ни у кого - не верьте, и у Вас есть что-то, чего нет у остальных. Даже зрение, даже оно дано не всем. Если Вам очень необходимо что-то, благодарите за это, даже если не имеете этого в данный момент.

Также немаловажным мне показалось управление эмоциями - старайтесь думать о хорошем и хорошее будет сопровождать Вас не только в мыслях, но и в делах."


фото Лена_Ya

Весь процесс умственного приспособления и настройки можно выразить одним словом: Благодарность.
**
Первое, вы верите, что существует единая разумная материя, из которой возникло все. Второе, вы верите, что эта материя дает вам все, что вы желаете. И третье, вы связываете себя с ней чувством глубокой и проникновенной благодарности.


автор фото petra
**
Существует закон благодарности, и если вы хотите получить результаты, к которым стремитесь, совершенно необходимо соблюдать этот закон. Закон благодарности – это основной принцип, что действие и противодействие всегда равны и имеют противоположные направления.
**
Признательное обращение вашего ума с благодарной хвалой к высшему разуму – это высвобождение или расход силы. Оно непременно достигнет того, чему адресовано, и реакцией будет немедленное движение к вам.


by McLovin 2.0
**
В момент, когда вы позволите своему уму задержаться на недовольстве, вы начинаете терять почву. Вы концентрируете внимание на обыкновенном, простом, бедном, жалком и посредственном – и ваш разум принимает форму всего этого. Затем вы передаете эти мысленные образы бесформенному - и обыкновенное, простое, бедное, жалкое и посредственное приходит к вам.
**
Позволить своему уму задержаться на худшем – значит становиться им и окружать себя худшим. С другой стороны, фиксировать свое внимание на лучшем – значит становиться им и окружать себя лучшим. Созидательная сила внутри нас "приводит нас в соответствие" с образом того, чему мы уделяем наше внимание. Мы тоже состоим из мыслящей материи, а мыслящая материя всегда принимает форму того, о чем она думает.
**
Благодарный разум неизменно сосредоточен на лучшем. Таким образом, он имеет тенденцию становиться лучшим. Он принимает форму или качество лучшего, и получает лучшее.


by doublecappuccino
***
Благодарность рождает веру. Благодарный разум неизменно ожидает хорошего, и ожидание становится верой. Отклик на благодарность вызывает в разуме веру, и каждая исходящая волна благодарения увеличивает веру. Человек, не испытывающий чувства благодарности, не может долго удерживать живую веру, а без живой веры, как мы увидим в следующих главах, мы не можем стать богатыми созидательным путем.
**
Необходимо развивать привычку испытывать благодарность за все хорошее, что приходит к вам, и благодарить постоянно. А так как все способствовало вашему прогрессу, вы должны все включить в вашу благодарность.

Уоллес Уотлз Наука стать богатым 1910 г

фото с Фликра by mngl

"Научите радоваться жизни!" -из обсуждения на форуме сайта Ева.

==Примеров хотите? Вэлкам. Я научилась радоваться жизни в один момент. Была дома на каникулах, у приятельницы погиб брат 16 лет. И вот мы, 19-летние, отвечали за поминки - еду готовили-таскали, людей рассаживали-обслуживали, посуду мыли ну и прочее. Вышла я покурить на лестницу, а там на стене - надпись от этого мальчишки - "Нет смерти для меня". И подпись его. И вот в этот момент я поняла, какой же это подарок - жизнь - дали ее тебе ПРОСТО ТАК, ни за что, и вот у меня этот подарок еще есть, а у него - уже нет.

Что плохого в том, что кто-то смеется без причины? Зачем нужна причина, чтобы смеяться? Причина нужна, чтобы быть несчастным; чтобы быть счастливым, причина не нужна.
© Ошо



фото с Фликра by mngl

"Будьте благодарны! Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не научились многому, то по крайней мере за то что научились чему-то, а если мы вовсе не научились ни чему, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны."
Гуатама Будда


фото из интернета

" Ирландцы принимают жизнь чуть-чуть по-другому. Проще, что ли... . Они всегда очень позитивно настроены.
Стараются легко переживать неприятности, ничего не беря в голову и близко к сердцу.
Такое ощущение, что они уверены, что им обязательно повезёт, что всегда, даже в абсолютно безнадёжной ситуации, найдётся какой-то выход, какая-то лазейка, потом, как-нибудь, само собой.
Они очень доброжелательны и всегда готовы помочь.
Если бы меня попросили заключить всё, что думаю об ирландцах, в одну фразу, я бы сказала: это люди, которые стремятся получать от жизни удовольствие, быть счастливыми, во что бы то ни стало, иногда вопреки всему.
Люди, которые привыкли постоянно улыбаться, встречаясь с кем-то глазами. "
http://newwoman.ru/zamuzh146.html

Ireland . by Catgunner

.

«Я отверстие флейты, через которое дышит Творец. Послушай эту музыку».
Персидский поэт и суфийский мастер XIV века Хафиз


фото для коллажа В.Козюка и Frankenshtein

У меня такое чувство, будто я оказался среди людей, которые собираются жить вечно.
Во всяком случае, они так себя ведут. Их настолько занимают их проблемы, что они, словно забыли о самой жизни.
Неужели это так важно ежедневно пережевывать своим умом и чувствами вчерашние проблемы, прошлогодние заботы, десятилетия назад возникшие, и до сих пор не отпущенные обиды! А в это время встает и заходит солнце, зажигаются и гаснут звезды! Птицы поют о Счастье... Деревья шумят о Радости... Родник журчит о Свободе....

(Эрих Мария Ремарк "Жизнь взаймы")


«Весеннее настроение.» на Яндекс.Фотках

Цените слух, цените зренье,
Любите зелень, синеву, -
Все, что дано вам во владенье
Двумя словами: «Я живу».
Любите жизнь, покуда живы.
Меж ней и смертью только миг.
А там не будет ни крапивы,
Ни роз, ни пепельниц, ни книг.
И солнце даже не заметит,
Что в глубине каких-то глаз
На этой маленькой планете
Навеки свет его погас.
Маршак.


фото Козюк Владимир

«Знайте, что ничего нет выше, и сильнее, и здоровее, и полезнее впредь для жизни, как хорошее какое-нибудь воспоминание, вынесенное из детства, из родительского дома».

Ф.М.Достоевский.


«Н.Касаткин» на Яндекс.Фотках

Видишь ли, вся разница в том, быть ли частью того, что происходит, или смотреть со стороны…
Люси Мод Монтгомери Аня из Шумящих Тополей


Autumn Leaves...Fantasy # 10
by dagmaf

"Такая родная ,близкая сердцу картина!Вспоминается детство,когда впереди была целая жизнь.И день казался таким длинным и насыщенным новыми открытиями.Радовали и удивляли каждая травинка,каждый цветок.
Почему-то совсем не помню в детстве пасмурных и дождливых дней,только солнце,ветер,зелень деревьев,птичьи голоса...."
(комментарий к этой картине на ЯндексФотках)


«...............» на Яндекс.Фотках

«Всю ночь мне снилось золотые соломенные пояски, лежащие на зеленой траве. К тому же мне хотелось с матерью на жнитво, и я Боялся, чтобы не проспать, чтобы она не ушла без меня. Кто тогда вовремя подает ей поясок, кто тогда с радостью укроется в тень от самого первого поставленного среди жнивья снопа, кто принесет ей бутылку с квасом, спрятанную у межи в прохладной густой траве!»

«Но детский мой организмишко не успел отдохнуть к нужному часу. Ни рука, ни нога не хотели шевелиться. Глаза – как все равно намазаны самым надежным крепким клеем, а по всему телу – тяжелая сладкая истома. Такая сладкая, что ничего уже не может быть слаще ее, ибо она есть желание сна».

«Проснулся я уже не в полутемной, а в солнечной , яркой избе. По выскобленным половицам, по желтым, как смола, бревенчатым стенам, по струганным лавкам, по скатерти, пусть застиранной, но все еще белой, по печке, недавно побеленной с добавлением синьки, по разноцветной дорожке по полу – повсюду разлилось солнце. И не какое-нибудь там слабосильное, но солнце самого разгара лета, солнце жнитва»

из рассказов В.Солоухина.

... И в этих мечтах Аня была куда богаче, чем в реальности, ибо то, что зримо, проходит и исчезает, но то, что незримо, живёт вечно.


Urban Garden by Brunelleschi

Читать далее...

"Разве не приятно подумать, что завтра будет новый день, в котором не сделано еще никаких ошибок?"
"Аня из Авонлеи"

Читать далее...

Один из секретов счастливой жизни - непрерывно доставлять себе мелкие наслаждения, и если иные из них можно получить с минимальной затратой денег и времени - тем лучше.

Айрис Мердок "Море, море"

.....например, разве не наслаждение- рисовать?
Свои рисунки покажу не сегодня,делюсь находками с Фликра))
В принципе, так рисовать- в технике зентангл- не трудно...
и очень увлекательно!)))

"Зентэнгл - это медитативный процесс, абстрактное рисование с целью, когда перед глазами есть рисунок узора. А состояние концентрации иногда поддерживается музыкой. Черточка за черточкой рождается картинка, а человек в процессе их воспроизведения забывает о времени и пространстве.Zentangle - слово состоит из двух частей: (англ.) "zen" - назавание буддийской секты и "tangle" - путаница/сплетение/спутанный клубок.

Классический зентэнгл - это рисунок 9 Х 9 см, который называют "изразцом" (плиткой). При рисовании эту плитку можно крутить как угодно и использовать все равно с какой стороны или угла. А образец узора состоит из маленьких фрагментов, которые часто повторяются, отчего и достигается состояние медитации. Зентэнгл обычно - черно-белый рисунок или одноцветный, редко - цветной."




All rights reserved by Marizaan http://www.flickr.com/photos/79032991@N05/

Читать далее...

В Болинброке есть один прихожанин, который шепелявит, но всегда выступает на молитвенных собраниях и говорит: «Ешли вы не можете шиять как жвежда, шияйте как швеча».

Люси Мод Монтгомери Аня из Шумящих Тополей


By Lindsaywhimsy