Нашла в интернете интересную методику поднимания настроения)

"...………. я еще часто использую такое. Если, напрмер, как-то по мелочам не ладится день и начинаешь быть раздражительной, то нужно засечь 15 мин и что бы ни происходило усиленно «замечать» хорошее. Можно даже проговаривать, если про себя не удается сконцентрироваться. Хорошее замечаем такое, что уже невозможно отрицать. Например,вот книжка на столе. Я ее читаю. Книжка хорошая интересная. Как хорошо, что в мире вообще столько хороших книг и есть люди, которые их пишут. как здорово, что существует такая штука, как фантазия. Я люблю бывать в книжных магазинах, люблю запах книг.
Полка. Отлично висит эта полка! Вот что называется прибили как надо! Уже столько лет и ни разу не упала.
Заварник для чая чудесный! Хоть и китайский, но видно китайцы добросовестные его делали. И цвет у чая такой красивый. И чашка эта моя любимая.
Ну и в таком плане… Через 10 минут гарантировано от плохого настроения ни следа. Проверено не раз. Просто автоматом на позитивную волну начинают «налипать» и другие мысли положительные, они за собой соответственно тянут еще и еще..."