Заболела, похудела  - пару кило в минус. Начала выздоравливать и есть - пару кило в плюс.

Когда я уже сбалансирую свои питание и перестану ужинать не тем чем надо????!фак

.

60.8.

До нового года 16 дней...

4.11. - 60.2

Медленно и верно худею. Хотя на выходных был такой алкатреш что мама не горюй. Но аппетита последнюю неделю нет никакого.Незнаю что со мной твориться :(

и меня и килограмм. Следовательно я остаюсь а с килограммами борюсь!

57.3 

Начинаем путь к стройности! )

Через 20 минут 1 июля.

День рожденье через 16 дней :)

А вообще хочу чтоб так было всегда :)

Стремлюсь..:

больше фото  здесь

Через 20 минут лето, а надо ещё так много успеть новые цели,планы :)

- спорт спорт спорт

- косметич. процедуры

-пару лишних кг

такс килограммчик вернулся..ибо нефиг зажорчиком было заниматься..)

пару дней постоял на отметки 53.3 а сейчас три дня 53.7....

хватит жрать вечерами хватит!!!!

52.7 (- 300)

До цели 700

Сегодня пили коньяк, за то что я выиграла спор)) Правда я спорила на 52... но выиграла всё равно 52.7 меньше чем 54 :)))Так что девочки за нас, за то чтобы мы всегда добивались своих целей!

А я ещё разберусь с этими 700 граммами :) _{и с  теми которые пришли после вчерашнего застолья}

Воскресенье 53.9 (- 400)

вечером попила шампанское, как следствие на понедельник привес) 

Понедельник 54.3 (+400)

Вторник 54.1 (-300)  

со вторника на разгрузке -мед и чай;  обед пару ложек йогурта отвес-----

Среда - 53.4  (- 700)

разгруз - мед, чай, немного черешни, вечером тоже что то съела 

Четверг - 53 (-400)

ела мало, мёд, сырок, кофе,чай, пару печенек и конфета, ну и пару кусочков говядины на шпажке...

писец..питание епт 

Ну собственно, что имеем по замерам: 86/60/90 модель прям)))))

54.3 (-400)

До цели -2.3кг

Странный денек выдался, состояние было какое то нервное ,кушать вообще не хотелось

Утро: кофе,чай, 1 конфета

Обед: бульон куриный, отрубной хлеб, маринованные помидоры

Ужин:  1 белок, рыбные консервы в томате (немного)

Чай, кофе.

54.7 (- 500)

До цели осталось  -2.7кг

Завтрак - плацинда с творогом

Обед: тушенные овощи, яйцо, почеревок

пару конфет

Ужин: салат, коктейль "Голубая лагуна"

55.2 (-700)

До цели осталось  -3.2 кг

Муррр...

55.9кг (-600)

Не ела вечером,сидела на чаях. В течении дня старалась не сильно нажираться :)

До цели - 3.9 кг.

56.5 ... хорошенькие блин выходные... это учесть что мне к следующей пятнице надо весить 52 ..))) хах, без голодовки не обойтись :)

трогательный праздник.

Сижу смотрю "В бой идут одни старики" и слёзы сами льются...

Моё слабое место :(

Может прям на диете сидеть не буду,но советы приму к сведению :)

[выделила важное]

Общие положения диеты для ног и бедер

Продолжительность этой диеты – 14 дней. За эти две недели вы сможете сбросить до 6 килограмм избыточного веса.

Основной принцип этой диеты – это отказ от всех вредных для нашего с вами организма продуктов питания и употребление в пищу полезных. Кроме основных продуктов, во время диеты врачи советует принимать поливитамины и минералы.

Каждый день нужно выпивать не менее двух литров жидкости, лучше, если это будет минеральная вода без газа (она поможет восполнить недостающие в вашем организме важные вещества), зелёный чай, каркаде, фруктовые или овощные соки.

Для того, чтобы эффект от данной диеты был максимальным, врачи рекомендуют сочетать её с дренажем (это массаж бедер при помощи жёсткой щётки) и контрастным душем, способствующем циркуляции жидкости и придания тонуса мышцам ног и бедер.

Полезные и вредные продукты для похудения бедер

Эффективное похудение в бедрах невозможно без употребления правильных продуктов.

Если вы хотите, чтобы ваши бедра и ноги быстрее похудели, тогда вам стоит включать в свой рацион больше сырых овощей и фруктов, так как в них содержатся в большом количестве антиоксиданты, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов.

Необходимо также употреблять продукты, в составе которых есть витамин С – это клубника, шиповник, красный перец, чёрная смородина, брюссельская капуста, зелёный горошек, рябина, облепиха. Витамин С препятствует возникновению судорог и боли в ногах.

А вот продукты содержащие калий – изюм, курага, чёрная смородина, картофель, мёд, бананы, чеснок, спаржа, молоко, цитрусовые, виноград, редис, спаржа, брокколи, авокадо и т.д. – предотвращают отекание нижних конечностей.

Особое место при борьбе за красивые ноги и бедра занимают арбузы и дыни. Ведь они замечательно выводят из нашего организма всю лишнюю жидкость и помогают быстро сжечь ненавистный жир.

Теперь давайте разберём, от каких продуктов для похудения бедер и ног стоит отказаться.

Во-первых, нельзя употреблять кофе, алкогольные напитки, жирную пищу.

Кроме этого, вам необходимо исключить из своего рациона те продукты, которые содержат животные и растительные жиры – это свинина, баранина, утиное и гусиное мясо, телятина и слишком жирная говядина. Если от их употребления вам слишком сложно отказаться совсем, тогда постарайтесь снизить их употребление до минимума. Прекрасной альтернативой здесь будет мясо курицы.

Если вы хотите добиться эффективного похудения в бедрах, тогда вы должны забыть и о всевозможных колбасах, икре, жирной рыбе, сахаре и даже варенье.

А вот тёмный шоколад, яичные желтки и орехи можно употреблять лишь в небольших количествах.