Теоретическая часть

 

Что такое мотивация?

Мотивация - это побуждение к действию; умение побуждать людей к нужным действиям - фундамент управления сотрудниками.

Мотивация может быть внешней и внутренней. Внешняя мотивация - это положительный или отрицательный стимул из внешнего мира (например, просьба или внушение), а внутренняя мотивация - это стимул, который рождается у человека изнутри (например, потребность есть и пить).

Метод кнута и пряника (совмещение положительных и отрицательных стимулов) даёт наиболее лучший эффект при управлении крупными компаниями, армиями или государствами. При влиянии же на небольшие коллективы единомышленников или отдельно взятых людей эффективнее всего только положительные формы мотивации. Отрицательные формы мотивации работают исключительно редко и только с определёнными категориями людей с искалеченной с самого детства психикой.

Модель мотивации Фредерика Герцберга

В 1968 году американский психолог Фредерик Герцберг в своей книге "Мотивационная мораль" вывел два фундаментальных фактора, влияющих на внутреннюю мотивацию наёмных сотрудников:

- внешняя рабочая обстановка

- внутреннее отношение к самой работе

Первая группа стимулов, относящихся к внешней рабочей обстановке (заработная плата, удобство помещения и отношения в коллективе), по сути не являются мотивацией сотрудников к каким-то существенным достижениям в работе, а являются необходимыми условиями для работы. Однако по досадному недоразумению многие начинающие управленцы думают, что эти методы мотивируют их сотрудников на хорошую работу. Это заблуждение. В лучшем случае, такие мотивационные стимулы обеспечат нормальный ход работы, в худшем - не обеспечат даже этого.

Вторая группа стимулов, относящихся к внутреннему отношению сотрудников к самой работе (удовлетворённость от процесса труда, гордость за свои достижения и самореализация), по сути и является эффективным инструментом управления коллективами. Всё то, благодаря чему сотрудник испытывает положительные эмоции и заряжается энтузиазмом в процессе работы, значительно увеличивает результативность и облагораживает внутренний мир компании. Ради такой работы люди готовы терпеть любые лишения и трудности.

Поэтому у сотрудников нужно время от времени интересоваться:

- Чего вам не хватает для хорошей работы?

- Какие изменения вы внесли бы в процесс труда?

- Ради чего вы здесь?

- Какие цели вы перед собой ставите в работе и личной жизни?

- Что для вас успех?

- Кем вы хотите стать через 5 лет?

В зависимости от ответов, нужно принимать меры и стремиться к тому, чтобы всем сотрудникам было не только комфортно, но и перспективно с точки зрения их личностного и профессионального роста.

До тех пор, пока не будет подобных условий, работа не будет приносить никакой радости большинству ваших сотрудников.

Ваша первоочередная задача как управленца - донести до сотрудников тот факт, что их труд является радостью, а не наказанием. Сотрудник, испытывающий положительные эмоции от своей работы, трудится намного эффективнее и ответственнее подходит к делу, не требователен к заработной плате и бесконечно предан. Поэтому ради блага всей компании, заботьтесь о счастье отдельно взятых сотрудников и помогайте им раскрывать невообразимые интеллектуальные и творческие резервы, скрытые в них.

Вопросы для самопроверки

- Что такое мотивация?

- В каких случаях эффективно работает метод кнута и пряника?

- Какие два фундаментальных фактора влияют на внутреннюю мотивацию сотрудников?

- Какова первоочередная задача для управленца?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Важнейшие навыки

До 30 лет многие люди ждут, когда повзрослеют и ничего не делают для того, чтобы ускорить процесс взросления. Однако теряя в ожидании самые ценные годы, люди к 30 годам невольно становятся инфантильными и слабовольными.

Чтобы этого не происходило, к 30 годам нужно научиться:

- выходить из зоны комфорта

- ставить перед собой цели и идти к ним

- брать на себя ответственность за свои поступки

- доводить начатые дела до конца

- удерживать себя от глупостей

- договариваться с окружающими людьми

- инвестировать время и деньги в доходные активы

- правильно себя позиционировать

Если к 30 годам вы не научитесь этим важнейшим навыкам, вам будет очень непросто добиться успеха в этом мире.

Важность правильного позиционирования

От того, как вы себя преподносите, зависит то, как вас воспринимают окружающие люди.

Большую часть времени вы на самом деле продаёте своё время и свои способности. И чтобы их выгодно продавать, вам нужно не только что-то уметь хорошо делать, но и ценить себя и своё время.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Инструменты управления телом

Наше тело - не просто кожаный мешок с костями и плотью, это оболочка, которая питает и защищает наш разум. Природой так устроено, что с помощью разума мы управляем своей жизнью. Однако если разум спит, то нашей жизнь начинает руководить наше тело. С неизбежным превращением в животное в человеческом теле.

При этом, тело подчиняется только трём инструментам:

- инстинкты

- привычки

- волевые усилия

Инстинкты мы не контролируем и не можем с их помощью сознательно управлять телом. Поэтому люди, которые живут на этом уровне уподобляются животным и просто реагируют на внешний мир (захотел есть - взял первое попавшееся и сунул в рот, страшно - убежал и т.д.)

Привычки мы уже можем контролировать и с их помощью управлять телом. Однако привычки часто появляются случайным образом и начинают руководить нами, делая нас несвободными, зависимыми. Но тот, кто живёт привычками уже больше похож на человека.

А вот если мы можем сознательно выбирать привычки, прикладывая волевые усилия там, где нужно от чего-либо отказаться или наоборот, заставить себя что-то сделать, то это уже жизнь разумного человека. Поэтому разум - это умение сознательно выбирать набор привычек и способность отказаться от глупостей.

Что такое привычка?

Привычка - это продолжительное автоматическое действие, которое подкрепляет само себя и не требует участия разума.

Например, если в течении продолжительного времени сутулиться (сознательно или бессознательно) выработается привычка быть сутулым. С другой стороны, если совершенно сознательно себя заставлять выпрямлять спину, выработается привычка держать спину ровно.

С помощью волевых усилий мы можем изменить любую привычку и стать успешнее.

Наши эмоциональные состояния - тоже привычки. Если мы часто плачем, мы привыкаем к этому и ведём себя при любом удобном случае как плакса. Если же мы часто радуемся, мы привыкаем к радости и на любое событие реагируем очень позитивно.

Маятник эмоциональных состояний

Любое эмоциональное состояние всегда имеет свою противоположность и может быть выражено какой-либо крайностью. Например, такое эмоциональное состояние, как печаль является противоположностью радости и может быть выражена в крайних своих формах как грусть, тоска или скорбь (и может перейти в другое, ещё более крайнее эмоциональное состояние - горе или уныние).

С другой стороны, радость тоже может быть выражена в крайних своих формах, - таких, как веселье, ликование и восторг.

Причём, эмоции из крайних своих состояний всегда переходят в свои противоположности. Об этом заботится маятник эмоциональных состояний - наш внутренний инструмент по гармонизации эмоций.

Качаясь из стороны в сторону, маятник эмоциональных состояний не задерживается надолго в каких либо крайностях. Проходит время и грусть сменяется весельем, потом проходит ещё время, и веселье сменяется тоской, а потом проходит ещё немного времени - и тоска сменяется ликованием, а ликование уступает место грусти или горю. Чем сильнее маятник раскачивается - тем более крайние формы эмоциональных состояний он вызывает к жизни.

Однако если придерживаться эмоциональной золотой середины и избегать крайностей, маятник не будет сильно раскачиваться из стороны в сторону. Это секрет управления своим эмоциональным состоянием: не слишком радуйтесь, когда есть повод радоваться и не слишком печальтесь, когда есть повод печалиться. Это остановит раскачивания маятника и вас не будет резко бросать из одной эмоции в противоположную.

Два метода изменения своего эмоционального состояния

Существует два метода сознательного изменения своего эмоционального состояния:

1. Физиологический метод: через сознательное действие мы дрессируем тело и изменяем его привычки. Например, нам печально, а мы сознательно улыбаемся, ходим с расправленными плечами и сверкаем глазами. Вопрос времени, когда наше настроение под влиянием наших сознательных действий изменится на противоположное.

2. Интеллектуальный метод: через воображение мы дрессируем наш разум и изменяем своё отношение к окружающей действительности. Например, нам печально, а мы убеждаем себя в том, что не всё так плохо, как могло бы быть и есть чему радоваться. Руки, ноги, голова на месте? Отлично, значит уже то, что с нами происходит - не самый тяжёлый вариант. Вопрос времени, когда наше настроение под влиянием нашего воображения изменится на противоположное.

Вопросы для самопроверки

- Каким инструментам подчиняется тело?

- Что такое привычка?

- Что такое маятник эмоциональных состояний?

- Какие существуют методы сознательного изменения своего эмоционального состояния?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Избавляемся от грусти через работу с телом

Все наши эмоции оставляют следы в нашем теле: страх, например, связан с выбросом адреналина в кровь, учащённой работы сердца и частным поверхностным дыханием. Успокаивая дыхание, можно обуздать и страх.

Грусть же меняет нашу осанку: плечи опускаются, спина сутулится, голова наклоняется вперёд.

Поэтому расправьте плечи, разведите руки в стороны и аккуратно прогнитесь в спине, запрокинув голову назад. Сделайте мягкий, плавный вдох и вспомните что-то грустное. Получилось? Если получилось вспомнить, погрустите в этом положении какое-то время. Вы увидите, что грустить в таком положении очень неудобно. Раскрытая грудная клетка, прямая спина и отведённые назад плечи не позволят вам долгое время грустить и ваше эмоциональное состояние само собой изменится на свою противоположность.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Пять препятствий для хорошего настроения

Хорошее настроение является нормой, тогда как плохое настроение является ненормальным состоянием. Поэтому если у вас испортилось настроение - как можно быстрее устраните препятствия на пути к хорошему настроению.

Существует пять основных препятствий, мешающих нам чувствовать себя хорошо:

- печаль

- обида

- разочарование

- страх

- гнев

Печаль

Причина печали: восприятие негативных событий близко к сердцу. Когда вы думаете, что кому-то где-то плохо, то впадаете в печаль и уныние. Старайтесь позитивно смотреть на любые трудности и проблемы. Особенно, если вы не в силах их изменить.

Методы избавления от печали:

- займитесь йогой

- посмотрите любимый комедийный фильм

- сделайте уборку в квартире

- погуляйте в парке

- найдите 10 новых возможностей, открывающихся в результате того или иного события

Обида

Причина обиды: высокомерие + излишняя восприимчивость к чужому мнению. Когда вы ставите свои интересы выше других, то склонны обижаться на всё, что попало. Старайтесь извлекать уроки из того, что с вами происходит и не обижаться. Не обращайте внимания на то, что о вас думают и говорят другие люди.

Методы избавления от обиды:

- из любой неприятности извлекайте урок

- сосредотачивайте внимание на уроке, а не на обиде

- напишите на бумаге все свои обиды и сожгите её

- осознайте, что чаще всего не вас обижают, а вы обижаетесь! И измените своё отношение к чужим мнениям.

Разочарование

Причина разочарования: неоправданные ожидания. Когда вы ожидаете от окружающих людей или жизни в целом некоторые послабления или события и они не происходят, или происходят не так, как вы ожидаете, вы разочаровываетесь. Но это не означает что жизнь несправедлива или люди вам намеренно вредят - вас разочаровывают ваши же ожидания.

Методы избавления от разочарований:

- простите окружающих людей за их несовершенство

- совершите какой-нибудь бескорыстный поступок

- почитайте сказки народов мира

- составьте список своих успехов и достижений

Страх

Причина страха: непонимание. Вы боитесь только того, чего не понимаете. Если вас что-то пугает, постарайтесь узнать об этом предмете или явлении как можно больше. Старайтесь получать знания не только по книгам, но и на собственном опыте.

Методы избавления от страхов:

- заведите дневник и отмечайте в нём свои эмоции, внутренние ощущения

- напишите письмо старому другу или поговорите с ним по телефону

- встретьтесь и поговорите с наставником

- посидите у реки и поразмышляйте о смысле жизни

Гнев

Причина гнева: завышенные требования к окружающим людям. Чем больше вы требуете от окружающих людей - тем больше злитесь на них, а чем больше злитесь - тем чаще гневаетесь.

Методы избавления от гнева:

- побегайте по парку

- выполните 100 отжиманий от пола

- устройте дружескую битву подушками или свёрнутыми резиновыми ковриками

- побейте боксёрскую грушу

Что делать, если вам скучно?

Скука - одна из неочевидных причин ухудшения настроения.

Причина скуки: нечегонеделание. Когда вы ничем не заняты - вам ничего и не хочется, поэтому не зря говорят, что аппетит просыпается во время еды. Делайте хотя бы что-то и скука со временем исчезнет, уступив место увлечённости.

Методы избавления от скуки:

- вступите в какой-нибудь клуб по интересам

- прочитайте новую книгу

- займитесь общественной деятельностью

- поиграйте с детьми

- придумайте, как разнообразить свою жизнь

Вопросы для самопроверки

- Какие препятствия мешают чувствовать себя хорошо?

- В чём причина обиды?

- Как избавиться от разочарований?

- Что делать, если вам скучно?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Медитация на обиду

Для избавления от обиды, зажгите свечу или разожгите огонь в камине и включите спокойную приятную музыку. Посмотрите на горящее пламя и запомните его. Потом закройте глаза и представьте вашего обидчика. Отследите, какие негативные эмоции возникают при этом и позвольте им медленно сгореть в огненном пламени. Мысленно, естественно. Или выпишите их на бумагу и сожгите бумагу, если вам это удобнее. Потом снова представьте обидчика и снова отследите возникающие эмоции. Делайте так до тех пор, пока не проработаете обиду.

В завершении мысленно поблагодарите вашего обидчика, скажите ему, что вы не держите на него зла и пожелайте ему счастья.

Откройте глаза и спокойно посмотрите на пламя. Обида должна пройти.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое конфликт?

Конфликт - это столкновение интересов, идеологий и взглядов разных людей, сопровождаемый явной или неявной борьбой друг с другом. Фундаментом любого конфликта является деление окружающих людей на две группы: 'мы' и 'они', - друзья и враги, а поводом - любая, даже самая обычная, ситуация. Поэтому конфликты часто разгораются буквально на пустом месте, по самым незначительным поводам.

В рабочем коллективе может быть несколько разновидностей конфликтов:

- внутриличностные (когда внутри сотрудника борются эмоции и здравый смысл)

- межличностные (когда два сотрудника что-то не поделили между собой)

- семейные (когда у кого-то из сотрудников конфликт дома)

- межгрупповые (когда одна группа сотрудников настроена против другой группы сотрудников)

Любой конфликт - это противостояние интересов, поэтому разрешить конфликт может только тот, кто объективно беспристрастен и не имеет прямой заинтересованности в выигрыше той или иной стороны конфликта.

По этой причине руководитель должен беспристрастно относиться ко всем сотрудникам.

Если одной из сторон конфликта является сам руководитель, то разумно в этом случае возложить ответственность за решение конфликта в руки третейского судьи.

Самые распространённые ошибки руководителей, приводящие к конфликтам с сотрудниками:

- высокомерие

- грубость

- нетерпимость к чужому мнению

Когда руководитель слишком высоко оценивает собственный вклад в дело и недооценивает вклад сотрудников, пренебрегает их мнением, обманывает их надежды и ущемляет их права - он сам способствует возникновению конфликта.

Стратегии выхода из конфликтных ситуаций

Выйти из конфликтной ситуации можно несколькими способами:

1. игнорирование - осознанный уход от общения

2. приспособление - уступка другой стороне конфликта

3. компромисс - взаимные уступки обоими сторонами конфликта

4. сотрудничество - поиск взаимной выгоды (превращение противника в партнёра)

5. соперничество - активное подавление другой стороны конфликта

Вопросы для самопроверки

- Что такое конфликт?

- Какие существуют разновидности конфликтов?

- Каковы самые распространённые ошибки руководителей, приводящие к конфликтам?

- Каковы стратегии выхода из конфликтных ситуаций?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Обратная связь от других людей

Важнейшая информация, которая вам может встретиться - это мнение окружающих людей о ваших поступках.

Окружающие люди всегда имеют своё мнение о том, что вы делаете и часто суют свой нос куда хотят. Поэтому необходимо уметь ограждать себя от назойливости отдельно взятых людей. Что бы вы не делали, вас будут осуждать, высмеивать или критиковать.

Однако критика, в отличие от осуждений и высмеиваний, может быть весьма полезной: сами мы не замечаем своих собственных недостатков, а окружающие люди их легко улавливают и транслируют.

Критика бывает трёх видов:

- голословная

- оскорбительная

- конструктивная

Как относиться к критике?

Голословная критика - это пустая болтовня: допустим, критик говорит: "У вас ничего не получится!". Вы спрашиваете: "Почему?". И критик отвечает: "Не знаю, мне так кажется!". Выслушивать такую критику можно молча и никак не реагируя. Чтобы не возникало сомнений в голословности критики, можно задавать время от времени классический вопрос: "Почему?".

Оскорбительная критика - это унижения: допустим, критик говорит: "У вас руки не из того места растут!". Такая критика подрывает вашу уверенность в себе и заставляет отказываться от хороших начинаний. Реагировать на унижения можно тремя способами:

- развернуться и молча уйти

- рассмеяться и поблагодарить за отличную шутку (искренний смех в этом случае становится очень сильным оружием)

- поинтересоваться: "Есть ли ещё умные мысли?" и молча выслушать ответ

Конструктивная критика - это советы: допустим, критик говорит: "Знаете, в данном случае я бы на вашем месте поступил по-другому, потому что ...." и приводит свои аргументы. Когда человек приводит аргументы и обосновывает свою позицию - это всегда конструктивная критика, даже если он ошибается. Слушайте его внимательно и делайте выводы.

Найдите вменяемого наставника

Человек, который критикует профессионально называется наставником. Полагаясь только на свои знания и навыки, вы можете что-то упустить, но наставник сразу это увидит и укажет, где вы ошиблись. Поэтому, если вы хотите достичь успеха, то чем бы вы не занимались, - у вас должен быть наставник, который уже достиг успеха в выбранной вами сфере.

Наставник - это опытный, бывалый человек, который сам уже через всё прошёл и знает, куда надо идти и на какие кнопки нажимать, а какие - игнорировать. Он может одной фразой изменить ваше представление о реальности и сместить ориентиры. Информация, которую вы можете получить от наставника может сэкономить вам реально много времени и денег!

Не надо думать, что тех знаний и умений, которые у вас уже есть - достаточно. Каждые несколько лет информация в любой сфере жизни обновляется, появляются новые знания и технологии. Нужно постоянно учиться, чтобы не отстать от жизни.

Вопросы для самопроверки

- Какая информация является важнейшей?

- Какая бывает критика?

- Как реагировать на унижения?

- Зачем нужен наставник?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое ментальная модель?

Ментальная модель - это совокупность стереотипов мышления, верований и убеждений, основанных на предыдущем опыте, посредством которых мы объясняем себе и окружающим людям причины и следствия тех или иных происходящих событий, вкладываем в них определённый смысл и направляем свои поступки.

Все вместе ментальные модели образуют сложную систему, которую мы называем мировоззрением.

Существует два вида ментальных моделей:

- негативные (загоняют в тупик, создают проблемы)

- позитивные (выводят из тупика, решают проблемы)

Как работает механизм формирования ментальных моделей?

В формировании и подкреплении ментальных моделей задействовано четыре механизма:

- просеивание (отбор и фильтрование поступающей информации на основании того, что уже есть в нашей памяти)

- искажение (необъективное толкование фактов и событий на основе сложившегося мировоззрения)

- фантазирование (придумывание того, чего в действительности не было для объяснения необъяснимых явлений)

- обобщение (истолкование единичных случаев как типичных для данных условий)

Проходя через органы чувств в головной мозг любая информация сначала просеивается: сравнивается с уже сформированным мировоззрением и отбрасывается, если противоречит сложившимся в голове стереотипам либо принимается, если подтверждает сложившиеся стереотипы. После этого происходит незначительное искажение информации, когда мы привязываем её к тем фактам, которые уже собраны нами раньше. Чтобы всё встало на свои места, мы додумываем часть недостающей информации и запоминаем её как достоверную. После этого мы всю информацию обобщаем и формируем новую ментальную модель.

Вот как работает эта модель на практике:

Допустим, Вася, коллега по работе, пообещал нам принести книгу и не принёс.

Просеивание: мы оцениваем факт и сравниваем его со своими ожиданиями - "Я так и знал, что на Васю нельзя положиться!"

Искажение: мы толкуем этот факт в свою пользу - "Я ни при чём, это Вася виноват!"

Фантазирование: мы придумываем то, чего в действительности не было - "Если бы я попросил Васю подготовить отчёт, он бы этого тоже не сделал!"

Обобщение: мы истолковываем единичный случай как типичный - "На Васю ни в чём нельзя положиться!".

Таким образом у нас формируется очередная негативная ментальная модель.

Избавление от негативных ментальных моделей

Негативные ментальные модели обнаруживают себя в трёх лингвистических единицах нашей речи:

- предикативы (такие, как "очевидно", "несомненно", "безусловно", "обязательно" и т.д.)

- распоряжения (такие, как "следует", "должен", "нужно", "нельзя" и т.д.)

- обобщения (такие, как "все", "каждый", "всегда", "никто", "никогда", "любой" и т.д.)

Отслеживая подобные ключевые слова мы можем выявлять свои негативные ментальные модели и устранять их.

Чтобы избавиться от негативных ментальных моделей, ограничивающих наши возможности и свободу действий, нужно в первую очередь обращать внимание на свои суждения - высказывания относительно своего индивидуального понимания реальности.

Внимательно прислушивайтесь:

- к тому, что говорит вам ваш внутренний голос

- к тому, что вы говорите и пишите

- к тому, что говорят и пишут окружающие люди

Помните, что у любого суждения есть автор. Всё, что говорится - говорится кем-то, имеющим свой индивидуальный взгляд на реальность! Причём каждый, кто описывает реальность теми или иными словами, невольно навязывает остальным свои стереотипы мышления. Однако любое суждение в вашем восприятии может потерять связь с конкретным автором и тогда оно в ваших глазах становится уже не чьим-то мнением, а описанием реальности. Если вы будете это учитывать, то сможете сознательно выбирать во что верить, а во что не верить.

Чтобы избавить себя от заблуждений, ставьте под сомнение любое суждение, с которым сталкиваетесь. С особой подозорительностью относитесь к высказываниям, содержащим предикативы, распоряжения и обобщения. Постоянно спрашивайте себя:

- Кто это сказал?

- По какому поводу?

- Что из этого следует?

- Действительно ли в данном случае это уместно?

- Что произойдёт, если я этого не сделаю?

Вопросы для самопроверки

- Что такое ментальная модель?

- Какие существуют виды ментальных моделей?

- Как работает механизм формирования ментальных моделей?

- В каких словах обнаруживают себя негативные ментальные модели?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Три простых вопроса к себе

Для того, чтобы избавиться от негативных ментальных моделей, нужно чётко понимать, что именно вы хотите.

Поставьте перед собой чёткую цель и спросите себя:

- Что препятствует достижению поставленной цели?

Составьте список возникающих трудностей, которые останавливают вас и мешают двигаться вперёд.

После того, как список будет готов, по каждому пункту задайте себе вопрос:

- В чём проявляется эта трудность?

Запишите все ответы и спросите себя:

- Что нужно сделать, чтобы преодолеть возникшую трудность?

Обратите внимание на те ответы, в которых вы указываете на отсутствие знаний, навыков, ресурсов, времени. Именно эти ответы часто говорят о наличии у вас негативных ментальных моделей.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Забудьте всё, о чём вы знаете и действуйте!

Когда английский философ Фрэнсис Бэкон в XVII веке сказал, что "Знание - сила", многие поняли и понимают до сих пор эти слова буквально. В действительности знание становится силой только если начать действовать. Без действия любое знание бесполезно, так же как бесполезен мощный экскаватор без топлива.

Поэтому можно выделить два типа знаний:

- теоретические (их можно бесконечно пережёвывать, упражняя ум, но результата они не дают)

- практические (их можно взять, применить на практике и получить результат)

Теоретические (неприменимые или неприменённые вовремя) знания не обладают силой, в чём можно убедиться заглянув в списки богатых и успешных людей: среди них нет учителей, университетских профессоров, учёных, философов. Если бы знание само по себе действительно было бы силой, то списки богатых и успешных людей возглавляли бы интеллектуалы, но на деле большая часть денег и власти во всех странах мира принадлежит совсем другим людям, многие из которых с трудом закончили общеобразовательные школы или бросили учебные заведения не доучившись.

Разумеется, даже теоретические знания вооружают некоторым потенциалом, но реализовать его можно только начав действовать! Именно действие отличает богатых и успешных людей от всех остальных, включая самых умных. Совсем не обязательно копить избыточную информацию: вам не нужно знать всё, вам нужно знать только то, что вы можете применить и получить результат. Именно из этого исходите, чтобы быть не теоретиком, а практиком.

Действуйте смело и решительно!

Если вы понимаете, что надо сделать, чтобы получить нужный результат и не делаете - значит вы теоретик. Практик - это тот, кто получает необходимые знания и тут же действует, не откладывая на потом.

Помните, что чем дольше вы откладываете действие, тем меньше шансов что вы вообще что-то сделаете.

Намерение действовать ослабевает очень быстро, поэтому как только вы пропустили через себя некоторый, достаточный для понимания, объём знаний - тут же примените его на практике.

Если получить какое-либо знание и не применить его сразу, то:

- в вашей жизни так ничего и не изменится

- полученное знание забудется

- ваша сила и уверенность в себе начнут таять

Если же полученное знание сразу применить для осуществления задуманного, то:

- перед вами откроются большие перспективы

- к вам потянутся заинтересованные люди

- ваша сила и уверенность в себе начнут расти

Как измерить прогресс?

Невозможно понять, растёте вы или нет, развиваетесь или нет, расширяете сознание или нет, взяли жизнь под контроль или нет, если не начать действовать. Действовать - значит осуществлять задуманное, поэтому результатом действия является прогресс!

Разумеется, если мы не действуем, мы не сможем измерить свой прогресс, так как динамику роста можно понять только путём подсчёта количественных и качественных показателей (количество сделанных дел на равный промежуток времени или затраченное время на единицу готового результата)! Чем больше действуете - тем больше результатов, чем больше результатов - тем быстрее развиваетесь.

Помните: то, что мы не замеряем - то мы не контролируем и не развиваем!

Поэтому не упускайте возможность действовать! Не попробовать - значит упустить отличные возможности.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое настроение?

Настроение - это наше внутреннее состояние, которое в зависимости от соответствия окружающей действительности нашим ожиданиям, может моментально изменяться от плохого к хорошему и обратно без нашего сознательного участия. Именно от настроения зачастую зависит успех в работе, учёбе, творчестве, общении, бизнесе, семье, воспитании и т.д. Настроение определяет наш общий жизненный тонус. При этом, настроение - одна из самых таинственных и неисследованных частей нашего бессознательного.

Что влияет на наше настроение?

На наше настроение влияет очень многое: окружающие люди, погода, новости, сны, прочитанные книги и т.д. Но что самое важное - на наше настроение влияют наши собственные воспоминания, которые восстанавливают в памяти любые эмоции, благодаря чему мы можем сознательно управлять своим настроением!

Внешние сигналы улавливают наши органы чувств (глаза, уши, нос, язык и кожа) и отправляют их в мозг, где специальная структура головного мозга, отвечающая за настроение - амигдала, анализирует все детали, которые мы воспринимаем и определяет наш тонус. Именно амигдала является хабом для всех информационных потоков, которые поступают в наш мозг и способна мгновенно принимать решения в случае опасности, минуя сознание (обычно мы такие решения называем интуицией).

Также с деятельностью амигдалы связана наша мотивация, поэтому когда у нас хорошее настроение, нам хочется трудиться и у нас всё легко получается, а когда настроение падает, падает и мотивация.

Физиология настроения

В условиях непрерывных изменений наш организм выделяет гормоны, ряд из которых сильно влияет на наше настроение. Это:

- адреналин

- тестостерон

- эстроген

- окситоцин

Адреналин выделяется надпочечниками во время стрессов; он ускоряет сердцебиение, увеличивает частоту и глубину дыхания, активизирует переработку запасов глюкозы в печени. Всё это приводит организм в состояние полной боевой готовности и делает нас энергичными, способными принимать быстрые решения.

Тестостерон вырабатывается мужскими половыми железами и в небольших количествах женскими половыми железами, а также корой надпочечников у обоих полов; он даёт смелость и властность, но если его выделяется слишком много, то это делает человека агрессивным и злым.

Эстроген вырабатывается женскими половыми железами и в небольших количествах мужскими, а также корой надпочечников у обоих полов; он замедляет кровообращение и дыхание, вызывает перепады настроения, а при переизбытке - делает человека нервозным.

Окситоцин вырабатывается гипоталамусом и накапливается в задней доле гипофиза, откуда выделяется в кровь и вызывает чувство удовлетворения, спокойствия и радости, а также омолаживает организм. Вырабатывается окситоцин во время интимной близости, расслабляющего массажа и приятных потягиваний. Благодаря действию окситоцина мы можем чувствовать себя абсолютно счастливыми и любить весь мир, однако в избыточном количестве окситоцин имеет неприятный побочный эффект - чувствуя себя абсолютно счастливыми долгое время, мы можем сильно ослабить разум, память и силу воли.

Вопросы для самопроверки

- Что такое настроение?

- Благодаря чему мы можем сознательно управлять своим настроением?

- За что отвечает амигдала?

- Какие гормоны влияют на наше настроение?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Два полюса мышления

В жизни существуют только такие ограничения, которые мы ставим себе сами. Никто и ничто не может нам навязать какие-либо ограничения, если мы этого сами не позволим. Но проблема в том, что мы часто позволяем навязывать себе любые рамки и границы, даже не интересуясь, чем для нас это закончится.

Всё начинается с наших внутренних страхов: если мы боимся полететь - мы не полетим и будем долгое время (возможно до конца жизни) уверены в том, что это невозможно. Но если мы преодолеем этот страх и будем пытаться достичь своего, то у нас будет шанс полететь. И уже дальше может быть два варианта развития событий:

- либо мы, словно Икар, взлетим, но опалим крылья и упадём вниз

- либо мы, как братья Райт, взмоем в небо и полетим

Именно первый вариант развития событий отпугивает множество людей. Однако позитивно мыслящий человек всегда концентрируется не на негативе (А что, если я упаду?), а на позитиве (Что нужно делать, чтобы полететь?) и всегда с надеждой смотрит в будущее.

Два полюса - страх и надежда - формируют наше мышление: на чём мы концентрируемся, то и получаем. Концентрируемся на страхе - ищем оправдания своему бездействию либо взлетаем и падаем, потому что ждём именно этого. Концентрируемся на надежде - ищем новые возможности, действуем и рано или поздно взлетаем и летим!

Откуда берутся внутренние ограничения

Внутренние ограничения - результат нашего предыдущего опыта:

- воспитания

- образования

- общения

- прочитанных книг

- прожитых ситуаций

Всё это способно формировать наши ограничения, из которых потом рождаются наши ограничивающие убеждения.

Роль окружающих людей в формировании наших внутренних ограничений

Окружающие люди играют первостепенную роль в формировании наших ограничений. Происходит это следующим образом: ещё в раннем детстве, когда вы что-то хотите, мама с папой говорят вам: "Ни-з-з-зяя!". Потом то же самое говорят вам школьные учителя, друзья, коллеги по работе... В результате вы вырастаете и живёте с внутренним убеждением, что вам ничего нельзя, кроме того, что можно. И даже не задумываетесь, - а почему, собственно?

Учёные провели эксперимент с обезьянами, который показывает как появляются и навязываются любые социальные ограничения:

В клетку посадили пять обезьян. К потолку подвесили связку бананов и приставили лестницу. Но как только одна из обезьян пыталась забраться на лестницу, чтобы схватить банан, всех обезьян (включая тех, которые сидели по углам и наблюдали) обливали холодной водой под сильным напором. Так происходило несколько раз: одна обезьяна лезет за бананами - но наказание в виде холодного душа получают все. После нескольких повторений у обезьян выработался условный рефлекс (страх быть облитыми) и они перестали интересоваться бананами.

Спустя несколько дней одну из обезьян убрали из клетки, и подселили новую обезьяну, которая ничего не знала о ситуации с бананами и естественно сразу полезла за ними. Остальные обезьяны схватили её и жестоко избили, после чего новая обезьяна поняла, что бананы трогать нельзя. Спустя ещё несколько дней ещё одну обезьяну-старожила заменили новой обезьяной. И всё повторилось снова.

Так повторялось до тех пор, пока все обезьяны не были заменены новыми - теми, кого не обливали холодной водой. И когда к ним подселили ещё одну обезьяну, все сразу набросились на неё, как только она полезла за бананами. Потому что бананы трогать нельзя! Каждый раз, когда новая обезьяна пыталась просто подойди к лестнице, её тут же останавливали и били. Заметьте, никто из этих обезьян уже не знал, почему нельзя трогать бананы, так как их не обливали холодной водой! Они били других обезьян просто потому, что бананы трогать нельзя!

Таков механизм формирования любых культурных и общественных ограничений.

Как избавиться от внутренних ограничений?

Самый лучший способ - просто берите и делайте то, что, как вам кажется, у вас не получится.

Не прекращайте попытки до тех пор, пока не добьётесь успеха.

Вопросы для самопроверки

- С чего начинаются ограничения?

- На каких двух полюсах мы можем концентрироваться?

- Откуда берутся внутренние ограничения?

- Какую роль играют окружающие люди в формировании наших внутренних ограничений?

- Как избавиться от внутренних ограничений?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Сила веры

Сила веры определяет то, кем мы являемся - Неудачником или Победителем.

Нет абсолютно никакой необходимости в том, чтобы ощущать себя Неудачником. Это ничего не даёт, кроме разочарований и болезней. Лучше ощущать себя Победителем. Этого можно достичь, научившись позитивно реагировать на трудные и проблемные ситуации.

Тот, кто верит в себя, в свои силы и ищет возможности, а не оправдания - и есть Победитель!

Победитель не отчаивается, какая бы трудность ему не противостояла: он понимает, что рано или поздно преодолеет её. Неудачник же впадает в ступор при любой трудности и бросает начатое.

Главная победа в жизни - научиться верить в себя

Вы во всём можете добиться успеха, если будете совершать усилия достаточное количество времени.

Далеко не всё приходит сразу. Иногда, на пути к поставленной цели, нужно просто какое-то время подождать, ни о чём не беспокоясь. Для некоторых событий просто ещё не наступило подходящее время. Несмотря ни на что, продолжайте упорно идти к цели, не ослабляя усилий, и когда придет время - вы её достигнете.

Верьте в себя. Когда вы верите в себя, вы можете преодолеть любые преграды.

Помните о том, что:

•  трудности - это уроки, которые приносят с собой новый опыт и знания

•  там, где есть большие трудности, открываются большие возможности

Вера в лучшее - отличительный признак Победителя

Что бы с вами не происходило, верьте в то, что всё будет хорошо!

Выпутываясь из трудных ситуаций, вы становитесь сильнее, опытнее, разумнее. Поэтому ни о чём не беспокойтесь. Ставьте цели и настойчиво достигайте их. Не получается с первого раза - пробуйте ещё раз. Со второго, с третьего, с десятого раза всё получится. Не получается в одних условиях - пробуйте в других. Не получается в одной компании - пробуйте в другой. Не получается с одним человеком - пробуйте с другим. Не получается так - пробуйте эдак. Не опускайте руки: верьте в лучшее и действуйте!

Вопросы для самопроверки

- Что определяет сила веры?

- Как достичь состояния Победителя?

- Какова главная победа в жизни?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Оцениваем свой оптимизм

Поразмышляйте над тем, приходит время или уходит?

Пессимист обычно рассуждает так:

- Многие думают, что время приходит, а оно только уходит!

Оптимист же обычно рассуждает так:

- Многие думают, что время уходит, а оно только приходит!

Пессимизм, как вы понимаете, характерен для Неудачника, а оптимизм - для Победителя.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Три пути разрушения разума

Разум разрушается тремя путями:

- безделие

- изнуряющий труд

- осквернение

Безделие

Безделие - наиболее частая причина разрушения разума.

Разрушают разум не только нечегонеделание, но и пустые разговоры, споры, пустопорожние обсуждения.

Безделие делает разум ленивым, лень приводит к общей неудовлетворённости, а неудовлетворённость - к жадности и глупости. Поэтому неспроста в сказках обычно жадными и глупыми представлены богачи, целыми днями ничего полезного не делающие.

Изнуряющий труд

Изнуряющий труд - ещё одна причина разрушения разума. Чрезмерные усилия по достижению ненужных или навязанных целей, вызванные глупостью или жадностью.

Изнуряющий труд всегда приводит к усталости, усталость - к раздражительности, а раздражительность - к злобе и гневу. Поэтому типичная картина - когда недовольный начальник кричит на своих подчинённых, но после отдыха расслабляется и ведёт себя спокойно.

Осквернение

Осквернение разума - наиболее лёгкий и быстрый способ его разрушить.

Что оскверняет разум? Ругань, сквернословие, оскорбления, выяснения отношений.

Любое осквернение разума приводит к тоске, тоска - к разочарованию, а разочарование - к беспокойствам и страху. Поэтому типичная ситуация, когда люди ссорятся, потом разочаровываются друг в друге и расходятся. На самом деле это просто следствие осквернения разума.

Что делать, чтобы сохранить разум крепким?

Для разумного существования нужно разобраться, в чём состоит ваш долг и цель жизни.

Определить нравственные ценности и руководствоваться ими в своих поступках.

Разобраться в том, как приносить пользу окружающим людям, а также научиться различать то, что ведёт к разумной жизни, и то что не ведёт.

Вопросы для самопроверки

- Каковы три пути разрушения разума?

- Что делать, чтобы сохранить разум крепким?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. В чём нужно разобраться

Разберитесь в том:

- что читать?

- с кем общаться?

- чем заниматься в свободное время?

- что изучать?

- чему верить?

- как правильно относиться к людям?

- как создать и сохранить крепкую семью?

- как правильно воспитывать детей?

- как не болеть и восстанавливать силы?

- как честно зарабатывать на жизнь?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Три категории сотрудников

В иерархии любой крупной компании существует несколько сложноподчинённных кадровых номенклатур (собственники, руководители, линейные руководители, исполнители и т.д.). Культура управления заключается в том, чтобы учитывать интересы и особенности разных людей на разных должностях и вести компанию к успеху, эффективно управляя отдельно взятыми категориями людей и образуя из них слаженно работающую систему.

Относительно руководителя выделяются три категории сотрудников:

- младшие

- равные

- старшие

Старшинство определяется не только по биологическому возрасту, но и по профессиональной зрелости, опыту работы в компании и уровню доходов. При этом занимаемые должности не имеют значения.

Формула правильного отношения к сотрудникам

При общении со всеми сотрудниками (как вышестоящими по служебной лестнице, так и нижестоящими) следует придерживаться доброжелательного, делового тона.

Общение с младшими, равными и старшими имеет ряд особенностей, которые обязательно нужно учитывать:

	Эффективно	Неэффективно
Общение с младшими	помогать, обучать, вдохновлять	эксплуатировать, унижать, игнорировать
Общение с равными	дружить, разделять ответственность	хвастаться, пытаться выделиться
Общение со старшими	уважать, обучаться, перенимать опыт	завидовать, осуждать, критиковать

Иными словами, младшим нужно помогать, равным - доверять, а старшим - не мешать. То есть, если вы как руководитель ставите задачи перед сотрудниками, среди которых есть и младшие, и равные, и старшие, то относитесь к ним следующим образом:

•  младшие: контролируйте их работу (или назначьте того, кто будет контролировать их работу), наставляйте

•  равные: делегируйте им часть важной и срочной работы, контролируйте результаты их работы

•  старшие: делегируйте им часть управленческих функций (если они готовы их взять), планируйте вместе с ними работу всего отдела/компании

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается культура управления?

- Какие существуют три категории сотрудников относительно руководителя?

- По каким критериям определяется старшинство?

- Как эффективно вести себя с разными по старшинству сотрудниками?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Уроки жизни

Для того, чтобы мы росли и освобождались от дремучего невежества, жизнь, ради нашего блага, через окружающих нас людей постоянно подкидывает нам разные трудности. Поэтому все события нашей жизни по сути являются уроками.

Существует два вида уроков:

- холодные уроки - всё то, что вызывает у нас беспокойства и страдания: болезни, неудачи, потери, бедность.

- тёплые уроки - всё то, что вызывает у нас радость и счастье: здоровье, успехи, достижения, богатство.

Причём уроки могут быть проявлены как в нашей жизни, так и в жизни людей вокруг нас. Поэтому:

- когда мы наблюдаем вокруг себя что-то скверное, недоброе, печальное - это урок того, как не нужно себя вести по отношению к другим людям.

- когда мы наблюдаем вокруг себя что-то светлое, доброе, радостное - это урок того, как следует себя вести по отношению к другим людям.

Область понимания

Освободиться от невежества - означает обрести понимание. Если мы понимаем, что с нами происходит и почему нас преследуют те или иные негативные события - мы легко сможем освободиться от них, освободив место для позитивных.

Чтобы расширить область своего понимания окружающей действительности, нужно почаще задавать себе следующие вопросы:

- Чисты ли мои мысли и поступки?

- Честен ли я с самим собой и другими?

- Активен ли я или плыву по течению?

- Обладаю ли я достаточными знаниями и навыками, чтобы добиться успеха в своей деятельности?

- Знаю ли я свои сильные и слабые стороны?

- Есть ли у меня смелость принять решение, зная, что оно может оказаться неправильным?

- Перекладываю ли я ответственность за принятие решений на других?

- Принимаю ли я людей такими, какие они есть?

- Умею ли я договариваться с людьми?

- Учитываю ли я интересы других людей при принятии решений?

- Достаточно ли у меня настойчивости и терпеливости, чтобы доводить начатое до конца?

- Верен ли я своим обещаниям? Или моя верность изменяется вместе с моими интересами и увлечениями?

Мы сами являемся причиной наших успехов и неудач. Окружающие люди лишь реагируют на те мысли, слова и поступки, которые получают от нас и помогают нам осознать то, кто мы есть на самом деле. По этой причине, любые негативные события, происходящие с нами - это реакция окружающего мира на наши мысли, слова и поступки, а не наказание за грехи.

Позитивный опыт

Мы все хотим быть богатыми, успешными и счастливыми. Но мы не желаем этого для окружающих, нам нет дела до других людей. И когда болезни и неудачи приходят к другим, мы относимся к ним равнодушно, а когда они приходят к нам - мы недоумеваем. На самом деле это звенья одной цепи - если мы не помогаем другим, жизнь сделает так, что рано или поздно другие будут помогать нам. Если мы не делимся с другими тем, чем сами богаты, жизнь рано или поздно сделает так, чтобы мы стали нуждаться больше, чем окружающие нас люди.

Создавая трудности и конфликты, жизнь пытается помочь нам воспитать нужные качества. И если мы хотим быть богатыми, успешными и счастливыми, нужно уметь преодолевать трудности и извлекать из них нектар. Поэтому не отчаивайтесь: любые трудности, боли, страдания несут в себе семена лучшей жизни! Вы можете изменить свою жизнь к лучшему, если поймёте это.

Каждое событие - это урок; научитесь извлекать из любого события позитивный опыт.

Вопросы для самопроверки

- Зачем жизнь подкидывает нам трудности?

- Какие виды уроков преподносит нам жизнь?

- Какие вопросы нужно себе задавать, чтобы расширить область своего понимания окружающей действительности?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Список негативных и позитивных событий

Вспомните прошедшую неделю или хотя бы несколько дней и составьте список негативных и позитивных событий, которые с вами за это время произошли.

Поразмышляйте над всеми событиями, которые с вами произошли:

- Чему они вас научили?

- Какой урок из них вы могли бы извлечь, если бы обладали большей проницательностью?

- Что вы будете делать, если попадёте в будущем в подобную ситуацию?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Суть модели групповых взаимодействий

Внутри любой организации или группы людей всегда встречаются несколько типов людей:

- лидеры (настойчивые, организованные)

- начальники (настойчивые, неорганизованные)

- исполнители (отзывчивые, организованные)

- халявщики (отзывчивые, неорганизованные)

Лидеров отличает высокая личная производительность и самоконтроль, начальников - низкая личная производительность и высокой контроль за другими. Исполнителей отличает высокая личная производительность и высокий уровень доверия, а халявщиков - невысокая личная производительность и низкий уровень доверия.

Наиболее ценный тип для компании или группы - лидер (настойчивый/организованный): это типичный паровоз, который тянет за собой весь коллектив.

Наиболее проблемный тип - халявщик (отзывчивый/неорганизованный): он берёт на себя много дел, не доводит их до конца, тут же берётся за другие дела и в результате не получает нужных результатов и подводит коллектив.

Промежуточные типы - наиболее типичные представители любой группы:

Второй тип - просто хороший руководитель.

Третий тип - просто хороший подчинённый.

Основная задача руководителя

Основная задача любого хорошего руководителя - вывести людей третьего и четвёртого типа (отзывчивых) на уровень настойчивых. Задача-максимум - воспитать из них лидеров, которые смогли бы вести компанию вверх. Проблема в том, что как только кто-то один становится лидером - остальные тут же становятся аутсайдерами и начинают показывать худшие результаты, чем раньше. Чтобы избежать этого:

- распределяйте зоны ответственности между конкретными сотрудниками

- введите ключевые показатели производительности и эффективности (KPI) для каждого сотрудника

Чтобы быть эффективными, вы должны уметь работать со всеми типами людей: как с лидерами, так и халявщиками. Первых нужно оставить в покое и дать им пространство для манёвров [лидеры - это люди, стабильно показывающие более высокие результаты в работе, чем остальные], вторых - загнать в рамки KPI и настойчиво требовать от них исполнительности.

В свою очередь, исполнителей нужно подтягивать до руководящей работы и давать им в подчинение новых людей и более масштабные проекты, а начальников - подтягивать до уровня лидеров, принимающих стратегические решения и ведущих за собой.

Вопросы для самопроверки

- Какие типы людей встречаются в организациях или группах?

- Какой тип людей наиболее ценный для компании?

- Какой тип наиболее проблемный для компании?

- В чём заключаются основная задача руководителя?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Общий психотип

Психотип человека - это система индивидуальных базовых установок и поведенческих стереотипов, образующих вместе определённую общую психологическую направленность.

Интроверсия и экстраверсия - два полюса человеческой психики.

У любого человека один полюс является доминирующим, а другой полюс - подавленным.

Интроверсия - это ориентация сознания внутрь, фокус на внутреннем мире; экстраверсия - это ориентация сознания наружу, обращённость ко внешнему миру.

Задача психотипа - не повесить на человека тот или иной ярлык, а выявить базовые ценности и основы мировоззрения того или иного человека.

16 типов людей

Существует 4 базовых шкалы для определения психотипа:

1. общая психологическая направленность:

- интровертность

- экстравертность

2. способ мышления:

- анализ (в соционике - логика)

- интуиция (в соционике - этика)

3. способ принятия решений:

- рациональность (в соционике - рационализм)

- эмоциональность (в соционике - иррационализм)

4. способ подготовки к активным действиям:

- планирование (в соционике - сенсорика)

- экспромт (в соционике - интуиция)

В зависимости от распределения по шкалам, можно выделить 16 типов людей.

Использование типологии в управленческой деятельности

Если вы интроверт, - старайтесь проводить меньше встреч с участием групп людей. Проводите собеседования один на один, пользуйтесь перепиской по электронной почте и управляйте через интернет.

Если вы иррационал, - старайтесь тщательнее планировать свой рабочий день, освойте тайм-менеджмент, развивайте в себе аналитические способности и делегируйте часть ответственных дел подчинённым-рационалам.

Если вы рационал, - старайтесь больше импровизировать, развивайте в себе творческие способности.

Вопросы для самопроверки

- Что такое психотип?

- Что такое интроверсия?

- Что такое экстраверсия?

- Каковы 4 базовые шкалы для определения психотипа человека?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Определяем свой психотип

Подумайте, кто вы - интроверт или экстраверт? Иными словами, что вы предпочитаете - одиночество или постоянное общение? В каком кабинете вам удобнее работать - в отдельном или общем?

Как вы предпочитаете мыслить - аналитически или опираясь на интуицию?

Как вы принимаете решения - после долгих размышлений или под влиянием эмоций?

Как вы готовитесь к рабочему дню - тщательно планируете или действуете спонтанно?

В зависимости от ответов на эти вопросы, определите свой психотип.

После этого определите психотипы своих подчинённых и делегируйте им работу не только в зависимости от их опыта и знаний, но и их психотипа.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Камни преткновения

Подавленность, уныние и депрессия - три камня преткновения, мешающих спокойной и размеренной жизни. Эти эмоции могут скрутить человека в бараний рог, но им может противостоять разум.

Если вы понимаете, что эмоциональная боль - мощный ресурс для рывка вперёд, то вместо того, чтобы лежать на диване и переживать по поводу сложившейся ситуации, вы можете начать анализировать ситуацию и искать выход, предпринимая активные действия и отрывая новые неограниченные возможности.

Вопросы для самоанализа

Чтобы рассмотреть ситуацию с разных точек зрения, существует список контрольных вопросов:

- Что я чувствую в данной ситуации?

- Что конкретно меня тревожит? Почему?

- Чему меня учит данная ситуация?

- Что я получу, если благополучно преодолею данную ситуацию?

- Что я хотел бы чувствовать в данной ситуации?

- Как я хотел бы вести себя в данной ситуации?

- Что хорошего есть в сложившейся ситуации?

- Какие возможности открываются передо мной в данной ситуации?

- Что я могу сделать, чтобы преодолеть данную ситуацию?

- Что я могу сделать, чтобы улучшить своё самочувствие?

- Что я намерен делать в будущем по-другому?

- В каком направлении я намерен двигаться дальше?

- Кто меня поддержит на выбранном пути?

Отвечая себе на эти вопросы, можно выйти из подавленности, уныния и депрессии.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Суть мышления богача

Чтобы стать богатым - нужно думать как богач. В этом суть успеха.

Основные установки на богатство:

- Мне всегда везёт!

- Всё зависит только от моих решений!

- Я заслуживаю достойную жизнь!

- Я легко зарабатываю нужное количество денег!

- Деньги можно заработать честно!

- Деньги - это новые возможности!

Основные признаки установки на богатство - радость, уверенность в себе и полная ответственность за свою жизнь.

Богач во всём ищет новые возможности, не боится рисковать и берёт на себя полную ответственность за свою жизнь.

Такие установки формируют привычки богача.

Привычки богача

1. Инициативность. Богач постоянно стремится сделать свою жизнь и жизнь окружающих людей лучше, а работу - эффективнее.

2. Вера в себя. Богач верит в свои силы и направляет их на то, чтобы получить ещё больше богатства или добиться каких-то важных результатов в интересных для него делах.

3. Непрерывное самосовершенствование. Богач постоянно растёт и как личность, и как профессионал. Читает интересные книги, посещает семинары и тренинги, общается с другими богатыми людьми.

4. Финансовая грамотность (доходы превышают расходы). Богач всегда тратит меньше, чем зарабатывает.

5. Самодисциплина. Богач умеет отказывать себе во всём том, что не ведёт к поставленным целям. Богач может отказаться даже от комфорта и удобств, чтобы сделать свою жизнь интереснее, продуктивнее и богаче.

Интерес к настоящему

Установки и привычки богача рождают внутри его глубокий интерес к настоящему. Богач находится в постоянном поиске чего-то более лучшего, более достойного:

- любых новшеств (вдруг это интересно?)

- хороших вещей (вдруг они надёжнее?)

- новых отношений (вдруг из этого получится что-то стоящее?)

- новых способов заработка (какая разница, что подумают другие?) и т.д.

Богач сознательно вылезает из своей зоны комфорта и настойчиво расширяет её. В результате богач становится с каждым днём сильнее и богаче.

Вопросы для самопроверки

- В чём суть успеха?

- Каковы основные установки на богатство?

- Какие привычки характеризуют богача?

- Что рождают установки и привычки богача?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Анализируем свои установки

Подумайте, есть ли у вас установки в голове, похожие на установки богача.

Ответьте себе на вопросы:

- Испытываете ли вы радость, уверенность в себе и желание нести полную ответственность за свою жизнь?

- Радуетесь ли вы успехам богатых людей или осуждаете их?

Упражнение 2. Анализируем свои привычки

Подумайте, есть ли у вас привычки, характерные для богача.

Ответьте себе на вопросы:

- Верите ли вы в то, что можете добиться успеха в любом деле?

- Превышают ли ваши доходы ваши расходы?

- Сколько времени в неделю вы уделяете самосовершенствованию?

- Сколько книг в месяц вы читаете?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Суть мышления бедняка

В мире финансов главенствует один любопытный закон: пока богатые люди богатеют, бедные - беднеют. В этом повинно мышление, которое отличает бедняка от богача.

Основные установки на бедность:

- Мне не везёт!

- От меня ничего не зависит!

- Я не заслужил хорошей жизни!

- Я никогда не заработаю много денег!

- Честно разбогатеть нельзя!

- Деньги - это зло!

Основные признаки установки на бедность - зависть, жадность и перекладывание ответственности за свою жизнь на других людей или обстоятельства.

В том, что человек беден, - на его взгляд виноваты все, кроме него самого: государство, начальник, коллеги по работе и т.д.

Такие установки формируют привычки бедняка.

Привычки бедняка

1. Безинициативность. Бедняк плывёт по течению и ждёт, что деньги и успех сами свалятся ему на голову. Ничего не предпринимает для того, чтобы улучшить свою жизнь.

2. Вера в чудо. Бедняк фанатично верит в чудеса: например, в то, что можно не работая над собой и не повышая свою квалификацию стать богатым или в то, что можно излечиться от болезней, принимая какие-нибудь чудодейственные препараты каких-нибудь целителей.

3. Непрекращающееся нытьё. Бедняк считает, что ему все должны: государство должно дать жильё, начальник должен давать зарплату, коллеги по работе должны уважать, родные и близкие должны считаться с его вкусами и т.д. Постоянно требует от других, чтобы они ему что-то дали, при этом считает, что сам он никому ничего не должен.

4. Финансовая беспечность (расходы превышают доходы). Бедняк тратит всё, что зарабатывает. Иногда даже берёт потребительские кредиты и покупает какое-нибудь барахло в кредит, выплачивая впоследствии большую часть своей зарплаты на погашение долгов.

5. Зависимость от телевизора. Телевизор - самая важная вещь в жизни бедняка, перед ним он проводит большую часть своего свободного времени. Окно в мир. Причём, сам мир бедняка не интересует, ему интересно только подглядывание в щёлочку за этим миром: новости, катастрофы, сплетни и прочие глупости.

В результате этих привычек жизнь бедняка крутится вокруг трёх вещей: работа, телевизор и сон.

Страх за будущее

Установки и привычки бедняка рождают внутри его глубокий страх за своё будущее. Бедняк боится всего:

- любых новшеств (вдруг это опасно?)

- хороших вещей (вдруг они сломаются?)

- новых отношений (вдруг обманут?)

- удобной одежды (что подумают люди?) и т.д.

Бедняк сам своими опасениями строит себе тюрьму и живёт в ней, боясь высунуться наружу. В результате и умирает в нищете.

Вопросы для самопроверки

- Какой закон главенствует в мире финансов?

- Каковы основные установки на бедность?

- Какие привычки характеризуют бедняка?

- Вокруг чего крутится жизнь бедняка?

- Почему бедняк умирает в нищете?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Анализируем свои установки

Подумайте, есть ли у вас установки в голове, похожие на установки бедняка.

Ответьте себе на вопросы:

- Испытываете ли вы зависть, жадность или желание сбросить с себя ответственность за свою жизнь?

- Радуетесь ли вы успехам богатых людей или осуждаете их?

Упражнение 2. Анализируем свои привычки

Подумайте, есть ли у вас привычки, характерные для бедняка.

Ответьте себе на вопросы:

- Проявляете ли вы инициативность в вопросах денег и успеха?

- Берёте ли вы на себя ответственность за свою жизнь?

- Считаете ли вы, что вам кто-то что-то должен?

- Превышают ли ваши расходы ваши доходы?

- Сколько времени в неделю вы уделяете телевизору?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект - это способность лидера распознавать свои собственные и чужие эмоции, а также контролировать их.

Эмоциональный интеллект складывается из 4 частей:

- понимание своих эмоций

- понимание эмоций других людей

- управление своими эмоциями

- управление эмоциями других людей

В отличие от эмоциональности (чрезмерного выражения эмоций), эмоциональный интеллект - это способность аккуратно проявлять сдержанные эмоции в нужный момент, которые могут выражаться в трёх полезных действиях:

- уважение

- поощрение

- признание заслуг

Именно эмоциональный интеллект (EQ), в отличие от познавательного интеллекта (IQ), лежит в основе социального притяжения: люди тянутся не к самым начитанным и умным, а к самым чутким и обходительным.

Тренировка эмоционального интеллекта

Повысить свой эмоциональный интеллект можно регулярно задавая себе следующие вопросы:

- Что со мной происходит?

- Что я чувствую?

- Как я к этому отношусь?

- Что я хочу изменить?

или:

- Что с ним происходит?

- Что он чувствует?

- Как он к этому относится?

- Что он хочет изменить?

Если есть возможность, желательно распознавать свои или чужие эмоции по невербальным формам общения (позе, жестам, мимике и т.д.), а не только ориентируясь на свои внутренние ощущения.

Вопросы для самопроверки

- Что такое эмоциональный интеллект?

- Из каких частей складывается эмоциональный интеллект?

- Чем эмоциональный интеллект отличается от эмоциональности?

- Какие вопросы помогают повысить свой эмоциональный интеллект?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Учимся читать эмоции

Выберите кого-нибудь из своих знакомых и попробуйте глубже понять его внутренний мир.

Представьте, как он грустит, веселится, беспокоится, хитрит, оправдывается, признаётся в любви... Представьте, как он себя ведёт, когда расстроен, напуган, разгневан, обижен... Представьте, каково его внутреннее состояние, когда он удивлён, вдохновлён, очарован, разочарован. Представьте человека в самых разных ситуациях и когда дело дойдёт до прямого общения понаблюдайте за его мимикой, жестами, позой...

Увяжите все его телесные проявления с его внутренним состоянием и постарайтесь уловить едва заметные или даже тщательно скрываемые желания человека.

Упражнение 2. Учимся проявлять эмоции

Постарайтесь в течении дня сказать кому-нибудь что-нибудь приятное. Это может быть как комплимент, так и благодарность. Если речь идёт о вашем близком человеке, то обнимите его (или хотя бы возьмите за руку), расспросите, как у него прошёл день и напомните, что вы его по-прежнему любите.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Эффект Рингельмана

В 1927 году французским психологом Максом Рингельманом был проведён один интересный психологический эксперимент.

Рингельман брал обычных людей и предлагал им поднимать тяжести, после чего фиксировал максимальный вес, который может поднять человек. После этого отдельных людей объединяли в группы из двух и более человек и просили их вместе поднять такой вес, который складывался из суммы поднятого ранее веса у каждого участника. То есть, если один человек поднимал 100 килограмм, а другой - 80, то в связке они должны были поднять 180 кг. И результаты эксперимента показали удивительную вещь: двое людей могли поднять вес чуть больше 90% от суммы их индивидуальных возможностей, а при связке в восемь человек - менее 50%!

Для проверки и уточнения этого феномена Рингельман вместо поднятия тяжестей ввёл иные формы групповых заданий (например, перетягивание каната) и получил те же самые результаты: с увеличением численности группы падает индивидуальный вклад отдельно взятого человека. То есть, чем больше группа - тем пассивнее и ленивее становится каждый, входящий в эту группу.

Выводы из эффекта Рингельмана

Исходя их эффекта Рингельмана - наиболее продуктивные группы состоят из двух-трёх человек.

Если в вашей компании работает 100 (или более) человек, разбейте их не только на отделы, но и на группы по 2-3 человека внутри отделов и ставьте задачи не перед целыми отделами, а перед небольшими рабочими группами, а ещё лучше - перед отдельно взятыми людьми, давая им в подчинение группу из двух-трёх человек.

Когда человек рассчитывает только сам на себя, он прилагает максимум усилий к достижению результата, но когда он работает в группе с кем-либо, он расслабляется, экономит свои силы, проявляет пассивность и минимум ответственности. Учитывая этот факт, делегируйте задачи не отделам в целом, а персонально отдельным сотрудникам (начальникам отделов) и требуйте результатов только от них.

Вопросы для самопроверки

- Что такое 'эффект Рингельмана'?

- Из какого количества человек состоят наиболее продуктивные группы?

- Почему задачи надо ставить перед отдельными сотрудниками, а не перед целыми отделами?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Определяем ключевых сотрудников

Составьте список всех ваших сотрудников с их достижениями, компетенциями и занимаемыми должностями.

Подумайте, перед какими сотрудниками какие задачи можно ставить.

Выберите двух-трёх ключевых сотрудников, которые могли бы самостоятельно решать подавляющее большинство трудных задач и поставьте их на ключевые позиции в компании.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое профессионализм?

Профессионализм - это особая способность человека систематически, эффективно и с гарантированным результатом выполнять сложную (профессиональную) деятельность в любых условиях.

Профессионал - это уже не дилетант, но ещё не мастер. Это промежуточное состояние между неопытным новичком и виртуозом.

Профессионалом своего дела является не любой человек, имеющий опыт в том или ином деле, а только тот, кто может обеспечивать гарантированный результат.

Признаки профессионализма

При найме на работу каждый заявляет о том, что он профессионал или даже мастер в том или ином деле.

На самом деле, работу профессионала отличает:

- чёткий запланированный результат

- понимание логики своих действий

- минимум случайных действий

- сознательное использование нужных инструментов

+ Какие инструменты в своей работе вы используете? Какие инструменты используют ваши коллеги? Какие инструменты вы могли бы использовать, если бы достигли высокого уровня мастерства в своём деле?

От профессионализма к мастерству

Мастер отличается от профессионала тем, что не просто хорошо и быстро достигает запланированного результата в работе, но и вносит высокое искусство в своё дело, вкладывает в свой труд смекалку, творчество, производит необычные и оригинальные предметы, которые никто кроме него сделать не может.

Как правило, мастер, в отличие от профессионала, является наставником для других профессионалов - и именно этим чаще всего обусловлено его мастерство. Помогая расти другим - мастер постоянно совершенствуется сам и демонстрирует выдающиеся результаты. Поэтому наставничество - хороший способ быстро достигнуть мастерства, воспитать учеников и стать экспертом.

Вопросы для самопроверки

- Что такое профессионализм?

- Каковы четыре профессиональные роли человека??

- Каковы признаки профессионализма?

- Что отличает мастера от профессионала?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Определяем сферу для профессионального роста

Подумайте, в чём бы вы хотели стать экспертом.

Если вы сейчас в данной сфере дилетант (ничего, так бывает!), то подумайте, какие действия позволят вам в короткие сроки стать профессионалом.

Если вы уже профессионал - подумайте, какие действия приблизят вас к мастерству.

И если вы уже мастер - подумайте, как стать экспертом в вашей сфере деятельности.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Что такое когнитивный диссонанс?

Когнитивный диссонанс - это состояние психологического дискомфорта, возникающее в сознании человека под влиянием двух нестыкующихся друг с другом идей, верований, ценностей, теорий, мировоззрений, мыслей, убеждений, поступков или эмоциональных реакций. Само понятие происходит от латинских слов 'cognitiо' - «познание» и 'dissonantia' - «несозвучие, нестройность, отсутствие гармонии» и было введено в научный оборот американским психологом Леоном Фестингером в 1957 году.

Когнитивный диссонанс может возникать как реакция на различные причины:

- логическое несоответствие фактов

- несоответствие ситуации опыту прошлого

- несоответствие частного мнения общепринятому

- незнакомые традиции, обычаи и нравы

Пример когнитивного диссонанса: допустим, вы выходите на улицу и видите солидного, хорошо одетого мужчину. Он вам кажется воспитанным, интеллигентным и образованным. Но вдруг он достаёт телефон и начинает громко ругаться, плеваться, размахивать руками, не обращая внимания на окружающих людей. Две несовместимые противоположности (хорошо одет и выглядит воспитанным и громко ругается, не выглядит воспитанным) в одном человеке могут вас обескуражить, вызвав состояние психологического дискомфорта. Это и есть когнитивный диссонанс.

Пути выхода из когнитивного диссонанса

Когнитивный диссонанс, в зависимости от ситуации, в которой оказывается человек, может быть слабее или сильнее. Это напрямую зависит от важности и срочности выбора, который стоит перед человеком. Чем более важный и срочный выбор должен сделать человек, тем сильнее состояние диссонанса.

Есть несколько способов выйти из этого состояния:

- посмотреть на старые факты под новым углом зрения

- изменить свои убеждения

- изменить своё поведение

Пример выхода из когнитивного диссонанса: допустим, человек стремится стать богатым. Чтобы достичь своей цели, он должен много работать, крутиться как белка в колесе, искать новые способы заработка. Но если человек раньше этого никогда не делал, то он либо должен начать это делать (изменить своё поведение) либо найти причины, почему он этого не делает (изменить свои убеждения). Таким образом, всё, что он будет делать - это способ уменьшить уровень когнитивного диссонанса, вызванного желанием много зарабатывать и отсутствием нужного результата.

Цените правильные вещи!

Когнитивного диссонанса можно избежать

Чтобы избежать когнитивного диссонанса, старайтесь игнорировать любую непроверенную информацию, противоречащую уже имеющейся. Очень важно постоянно проверять поступающую информацию и отфильтровать заблуждения. Именно заблуждения часто приводят к нестыковкам и несоответствиям.

Старайтесь также принимать окружающих людей такими, какие они есть. Со всеми их недостатками и слабостями. Не пытайтесь никого переделать. Просто примите, что все люди разные, у всех свои жизненные ценности, ориентиры и вам самим будет легче жить.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

 

Теоретическая часть

 

Страхом вы привлекаете в свою жизнь то, чего боитесь

Секрет жизни в том, что вы притягиваете в свою жизнь то, вокруг чего крутятся ваши мысли и чувства. Если ваши мысли крутятся вокруг страха потерять любимого человека - вы притянете в свою жизнь именно то, чего так боитесь. А если ваши мысли крутятся вокруг ощущения радости от обладания престижным автомобилем - будьте уверены, именно его вы и притянете в свою жизнь!

При этом, люди часто думают не о том, чего хотят; чаще всего они сосредоточены на том, что им НЕ нравится. И вместо того, чтобы радоваться тому, что есть хорошего, они выискивают плохое и сосредотачивают всё своё внимание исключительно на негативном. И чем больше они это делают, тем больше видят вокруг себя плохого и нерадостного. Но вы всегда будете двигаться туда, куда устремлены ваши мысли, так как невозможно думать об одном, а получать в итоге другое, - так же как невозможно посадить овёс, а получить пшеницу. То, о чём вы думаете - то и получаете! Если вы ожидаете неприятностей, то чаще всего они и случаются: вы мысленно проигрываете ситуацию и неосознанно носите её образ в самом себе. Из-за беспокойства и напряжения меняется ваше поведение и внешний вид: спина сгибается в три погибели, руки болтаются как у побитого бабуина, в глазах - печаль и тоска... Окружающие люди реагируют на это соответствующим образом и неприятности случаются уже сами собой.

Своим мысленным отношением к собственному телу, вы можете заставить его правильно функционировать, а можете полностью его разрушить. Вы можете продлить свою жизнь, а можете разрушить своё здоровье и укоротить себе жизнь. Всё просто: каждый раз, когда вы гневаетесь, хмуритесь, обижаетесь, завидуете или ненавидите, клетки вашего тела немедленно реагируют на это, принимая ваши эмоции и мысли на свой счёт, и со временем перестают нормально работать. Поэтому вместо негативных эмоций старайтесь проявлять положительные - радуйтесь, наслаждайтесь каждым мигом своей неповторимой жизни, хвалите окружающих людей за их успехи и клетки вашего собственного тела, воспринимая ваши эмоции и мысли на свой счёт, ответят вам благодарностью в виде безупречной работы и молодости.

Не зря говорят о том, что злобная собака стареет быстрее. Не уподобляйтесь злобной собаке. Проявите мудрость: радуйтесь тому, чему можно радоваться и не обращайте внимания на то, на что не стоит обращать внимание. И тогда всё будет хорошо.

Вы можете, конечно, заявить, что не несёте ответственность за свои неудачи, болезни и проблемы, так как они вызваны обстоятельствами, другими людьми, положением дел в государстве и т.д. Но это ничего не меняет. Что бы вы не заявляли, ответственность всё равно лежит исключительно на вас самих. Лишь вы в ответе за свою жизнь, ведь она складывается не случайно и слепо, а создаётся вами же каждую минуту - вашими мыслями, словами, поступками.

Позитивное мышление - ключ ко всем жизненным благам

Посмотрите на себя другими глазами, измените своё представление о себе и о своём месте в этом мире. Выпрямите спину, расправьте плечи! Запретите себе печалиться! Для печали вообще не существует причин! Те обстоятельства, которые мешают вам жить долго и счастливо, - в действительности находятся в вашей голове!

Будьте разборчивыми в том, о чём вы думаете и что говорите. Ваши мысли и слова становятся вашей реальностью. Если вы думаете, что всё легко - значит, всё легко. Значит это и есть ваша реальность. Чем чаще вы будете думать и говорить "Я могу", "Я достоин", "Я сделаю", "У меня всё получится", тем чаще у вас всё будет получаться именно так, как вы хотите. Потому что мир, в котором вы живёте - это не что иное, как зеркало, отражающее то, что есть в вашей голове. Оно отражает все ваши страхи, сомнения, мечты и желания, возвращая их вам в виде непредсказуемых и, на первый взгляд, случайных событий. Однако происходящие в вашей жизни события далеко не случайны, - они всего лишь зеркальные отражения ваших мыслей.

Не забывайте, что вы всегда сами решаете, как жить, о чём думать и куда бежать. Вы можете жить как царь среди людей, а можете - как раб. Вы можете выбрать путь к счастью, а можете - путь к печали. Вы всё можете, стоит вам только захотеть!

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается секрет жизни?

- На чём чаще всего сосредоточены люди?

- Что происходит с клетками вашего тела, когда вы гневаетесь, хмуритесь или обижаетесь?

- Где находятся обстоятельства, которые мешают вам жить долго и счастливо?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Список сожалений

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой части запишите всё, о чём вы сожалеете. И поразмышляйте о том, как вы могли бы исправить свои ошибки и напротив каждой ситуации напишите, что вы могли бы сделать для того, чтобы вернуть в свою жизнь радость.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Что такое аргументы?

Аргументы - это утверждения, приводимые в доказательство истинности предыдущих утверждений. Они могут быть истинными (основанными на фактах) и ложными (основанными на заблуждениях). Будучи правильно выстроенными, аргументы, вне зависимости от того, истинные они или ложные, могут убедить другого человека в чём-либо.

Цели правильно выстроенной аргументации:

- ослабить сопротивление собеседника

- убрать возражения

- склонить к своей точке зрения

Любое доказательство, несмотря на то, что оно верно, кому-то может нравиться, а кому-то не нравиться. Поэтому любые аргументы, приводимые в доказательство предыдущих утверждений, могут понравиться собеседнику, а могут и не понравиться.

Секрет в том, чтобы произвести впечатление на собеседника разумностью своей аргументации!

Если перед вами мужчина - убеждайте его по следующей схеме:

утверждение - пример - ещё один пример - вывод - новое утверждение - пример - ещё один пример - вывод

Если перед вами женщина - убеждайте её с помощью эмоций:

утверждение - вопрос для вызова нужной эмоции - вывод - новое утверждение - вопрос для вызова нужной эмоции - вывод

Как выбрать нужные аргументы для убеждения собеседника?

С помощью аргументов можно:

- изобличить ложь

- развернуть смысл сказанного собеседником на 180 градусов

- вывести собеседника на неожиданное решение

- загнать собеседника в тупик

- унизить собеседника

Разумеется, последнее - нежелательно. Поэтому подбирая аргументы, будьте внимательнее, не используйте неподобающие сравнения и не делайте выводов, порочащих честь и достоинство собеседника.

Искусство аргументации

В искусстве аргументации существует два термина:

- тезис: утверждение, которое вы хотите донести до собеседника

- аргумент: утверждение, подкрепляющее тезис (это могут быть факты, примеры, разъяснения и т.д.)

Поиском достоверных аргументов многие люди себя не утруждают, поэтому их речь часто звучит неубедительно. Чтобы не говорить одними тезисами, нужно их подкреплять заранее подготовленными сильными аргументами.

Разным людям требуются разные аргументы: допустим, при выборе автомобиля одни люди обращают внимание на комфорт и ходовые качества, другие - на скорость, третьи - на экономичность, четвёртые - на внешний вид и т.д. Соответственно, им нужны разные аргументы. Если вы заранее не знаете мотивацию и интересы собеседника, приведите ему как можно больше аргументов в пользу вашего тезиса.

Тренировать навык по подбору аргументов можно с помощью специальной методики, которая называется 'Решётка аргументации': начертите решётку из девяти квадратов и поместите в центр свой основной тезис. Например, так:

	Книга Энтони Роббинса "Разбуди в себе Исполина" - стоящая книга, которую должен прочитать каждый.

Оставшиеся квадраты заполните аргументами и оцените их силу. Если они вам или вашим единомышленникам покажутся слабыми, то переформулируйте их или замените на другие, более сильные и убедительные.

К сильным аргументам относятся:

- фундаментальные научные аксиомы

- выводы, подтверждённые в ходе экспериментов

- положения законов и официальных документов

- заключения экспертов

- цитаты из авторитетных источников

- показания очевидцев

- статистические данные

P.S. Оптимальное число аргументов при доказательстве тезиса - три-четыре: один аргумент - это не аргумент, два аргумента - это уже убедительнее, три аргумента - ещё убедительнее, четыре - очень убедительно. Но больше четырёх аргументов на тезис - это уже перебор, так как они начинают восприниматься как давление.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Иерархия социальных рек

В любом обществе существуют сотни социальных групп и слоёв, определяющих круг общения и уровень достатка своих участников и сообщников. Условно они называются «социальными реками».

В каждой социальной реке существует своя иерархия:

- мелкие рыбки, живущие на мелководье (лентяи и неудачники)

- средние рыбы, более сытые и упитанные (середняки)

- крупные рыбы, живущие в самых глубоких местах (лидеры и вожди)

В самой гуще любой социальной реки обитают наиболее пузатые и откормленные 'рыбы' (это относится как к отдельным людям, так и к компаниям), которым достаётся всё самое вкусное:

- они контролируют 80% всего товарооборота реки

- им принадлежит 80% всех доходов реки

- они имеют наибольшую свободу действий и больше всего свободного времени

При этом средним 'рыбам' и мелким 'рыбёшкам' остаются лишь крохи с их стола. Однако любой человек может легко выбраться из мелководья своей реки и нырнуть поглубже. Достаточно лишь начать что-то делать: больше читать, больше общаться, больше работать. Но выйти в лидеры довольно сложно, поскольку они всегда охраняют от чужаков свои глубины. Бодаться с ними чаще всего бессмысленно, - разумнее найти другую, более глубокую реку, с более высокими доходами.

Классификация социальных рек

Все социальные реки по уровням ежемесячных доходов можно условно разделить на 4 основных вида:

	Мелководье	Средняя глубина	Глубоководье
Река первого уровня	до 5000 р.	от 5000 до 25000 р.	более 25 000 р.
Река второго уровня	до 25 000 р.	от 25 000 до 50 000 р.	более 50 000 р.
Река третьего уровня	до 50 000 р.	от 50 000 р. до 100 000 р.	более 100 000 р.
Река четвёртого уровня	до 100 000 р.	от 100 000 р. до 150 000 р.	более 150 000 р.

Разумеется, существуют многочисленные подвиды социальных рек, которые отличаются друг от друга как по глубине (уровню доходов), так и по профессиональным или возрастным признакам. Но в целом законы распределения доходов в любых социальных реках приблизительно одинаковые: чем глубже река - тем выше в ней доходы.

Как человек попадает в ту или иную социальную реку?

Самая первая социальная река, с которой человек вливается в общество - это школа. Обучаясь в школе, все одноклассники плывут в одной реке. Но после школы выпускники выбирают разные реки: кто-то идёт в училище добирать знания, кто-то - в университет, кто-то - работать на завод, а кто-то сразу мутит собственный бизнес.

Поскольку этот переход вынужденный, то через него проходят все. Но дальше, попав в одну реку, многие люди плывут по течению долгие годы и редко переходят в другие реки, оставаясь всю жизнь на одной должности с одной и той же зарплатой.

Чтобы расти - нужно выходить за пределы своих возможностей, а это можно сделать только нырнув глубже. И если река не позволяет вам нырнуть глубже - ищите более глубокую реку. Тогда у вас будет открываться больше возможностей, будет расти самоуважение, влияние и доход.

Как перейти из одной социальной реки в другую?

Для этого нужно:

- во-первых, знать о существовании социальных рек

- во-вторых, найти хорошего проводника

Например, если вы обитаете в средних глубинах реки первого уровня и работаете, допустим, учителем химии в средней школе, то выйти в глубоководье своей реки будет довольно сложно: нужно будет долгие годы расти, развиваться, писать и защищать кандидатскую диссертацию, публиковать свои книги, публично дискутировать с лидерами своей отрасли в своём регионе и доказывать свою правоту, завоёвывать внимание публики и т.д. Легче найти реку второго уровня (допустим, это может быть частная школа или университет) и перепрыгнуть в мелководье второй реки: вам возможно придётся чему-то переучиваться, приобретать новые навыки и какое-то время чувствовать себя неуютно, но при этом ваш статус повысится и уровень дохода тоже очень быстро вырастет! Всё, что вам нужно, чтобы перейти из одной реки в другую - найти заинтересованных людей из более глубоких рек и учиться у них.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Всё к лучшему

Каждый человек когда-либо оказывался в сложных ситуациях, - от них никто не застрахован. И все из них рано или поздно выходили - кто-то победителем, кто-то проигравшим. Чтобы выйти из сложной ситуации победителем, нужно уметь извлекать из своих ошибок уроки.

Когда у вас что-то не получается, не огорчайтесь. Всё, что происходит - всё к лучшему. Порой поражение - это большая удача. Благодаря поражению вы можете понять, что преследовали ложные цели, которые не стоили приложенных усилий.

В неприятностях, которые время от времени случаются, ищите открывающиеся новые возможности и шанс лучше узнать себя. Пытайтесь извлечь максимум пользы из любых неприятностей, ведь то, что причиняет вам беспокойства и страдания, является вашим лучшим учителем. Помните: если закроется одна дверь, непременно откроется другая. Так что смотрите внимательно - если всё валится из рук, то может быть вы занимаетесь не своим делом? Может быть, следует поискать себе другое занятие? Оглянитесь вокруг! В мире столько всего прекрасного! В мире столько всего красивого! В мире столько всего интересного! Не концентрируйтесь на своём временном поражении. Сконцентрируйтесь на своей мечте, своих целях.

Временные поражения - это путь к большому успеху

Вы заболели? Предположим. Но вы несколько дней отдохнёте, у вас станет сильнее иммунитет и возможно, преодолев болезнь, вы станете ещё успешнее и продуктивнее, чем раньше.

Вы лишились любимой работы? Допустим. Но у вас по-прежнему есть руки, ноги, голова. У вас есть опыт и много свободного времени. Вы всегда можете найти себе ещё более лучшую работу. А какой урок из этой ситуации можно извлечь? А хотя бы такой, что в любой работе необходимо непрерывно совершенствоваться, постоянно повышать свой профессиональный уровень. Тогда чем вы будете становиться старше, тем более опытным и нужным работником будете. И тогда вряд ли вы потеряете любимую работу, а потеряв, быстро найдёте аналогичную.

Вас предали? Это печально. Но знаете, чем отличается тот, кого предали от того, кто предал? Тот, кого предали, сначала страдает, а потом находит способ построить своё долгое и прочное счастье. А тот, кто предал сначала находит кратковременное счастье, а потом всю оставшуюся жизнь страдает. Тот, кого предали рано или поздно находит утешение, а тот, кто предал всю оставшуюся жизнь боится, что с ним поступят точно также, как он сам поступил когда-то. Не переживайте, жизнь очень справедливо устроена и предателю никогда совесть не даст спокойно жить. Вы увидите, каким жалким предатель станет через несколько лет. А какой урок из этой ситуации можно получить? Хотя бы такой, что нельзя ждать от другого человека того, что он всегда и во всём будет верен вам. Исходите из того, что жизнь хитро устроена и даже самые близкие люди иногда предают. Главное - сами никого не предавайте и ваша совесть будет чиста.

Всё легко!

Может быть вам сейчас очень тяжело, но всё равно - ведите себя так, будто у вас всё хорошо. Может быть ваше сердце разорвано в клочья, но всё равно улыбайтесь людям при встрече и старайтесь помочь им, если они просят о помощи. Будьте добрее и милосерднее к людям - и вы увидите, как ваше сердце наполнится счастьем и радостью. Как бы плохо вам не было - помните о том, что есть люди, которым ещё хуже, чем вам.

Вам тяжело, потому что вы не позавтракали? А кто-то уже несколько дней не ест...

Вам больно, потому что вы ушибли палец? Но кто-то в этот момент умирает от несовместимых с жизнью травм...

Вы переживаете из-за того, что потеряли телефон? А кто-то в этот момент потерял свою жизнь...

Помните, что вы - самый настоящий счастливчик! Всё, что с вами происходит - не так уж страшно. Всё могло бы быть хуже. Подумайте над этим. И двигайтесь дальше - к своей наполненной смыслом жизни.

Вопросы для самопроверки

- Что нужно, чтобы выйти из сложной ситуации победителем?

- На чём нужно концентрироваться?

- Какой урок можно извлечь из потери любимой работы?

- О чём нужно помнить, когда вам тяжело?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Формулируем своё жизненное кредо

То, что вы не сделали сегодня - возможно уже не сделаете никогда, поэтому займитесь делом прямо сейчас и сформулируйте своё жизненное кредо, которым вы могли бы руководствоваться с трудных ситуациях.

Есть множество замечательных пословиц и поговорок, что-то типа:

•  Кто сильнее, тот и правее;

•  Кто спорит - ни гроша не стоит;

•  Уступить - значит победить;

•  Кто не отступает - тот обращает в бегство;

•  Семь раз отмерь - один раз отрежь;

•  Чем длиннее язык - тем короче жизнь;

•  Кто борется - может проиграть, но кто не борется - тот уже проиграл.

Возьмите одну из них или придумайте что-то своё, - какое-то утверждение, которое бы полностью характеризовало ваше отношение к жизни. Это очень поможет вам двигаться вперёд в любых условиях.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также почитать мой авторский перевод наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Зачем нужны препятствия?

На жизненном пути каждого человека встречается немало препятствий, которые образно можно сравнить с холмами, высотами и горными заснеженными вершинами. Не каждый может их преодолеть и в кратчайшие сроки достичь намеченной цели самым благородным способом - напряжением всех своих физических и нравственных сил. Однако этому нужно учиться.

Препятствия помогают:

- стать сильнее

- стать мудрее

- стать влиятельнее

+ Препятствия должны стать вызовом, а не кладбищем ваших надежд.

Человек развивается в борьбе с окружающим миром

Когда первобытному человеку было холодно - он научился разводить огонь, делать из звериных шкур шубы и обувь, строить тёплые жилища. Для этого человеку приходилось много думать - и как следствие - рос объём головного мозга, улучшалась память... То же самое происходит и с вами, когда вы преодолеваете трудности. Чем больше препятствий встречается на вашем пути - тем сильнее и могущественнее вы становитесь.

Помните, что, только преодолевая препятствия, вы развиваете свою жизненную силу, мудрость и волю. Поэтому воспринимайте жизнь как гимнастический зал, в котором любое препятствие и каждую ситуацию нужно использовать для своего роста.

Проявите настойчивость

Вы слышали историю об умирающей вороне? Древнегреческий баснописец Эзоп оставил после себя много мудрых историй, и эта удивительная басня - одна из них. Хороший пример тому, как настойчивость и упорство могут привести к успеху.

В общем, дело было так. Ворона умирала от жажды и вдруг она нашла забытый кем-то кувшин с водой. Но беда была в том, что кувшин был наполнен лишь наполовину. Как ни засовывала ворона свой клюв в кувшин - а до воды не доставала. Судя по всему, ей не оставалось ничего, кроме как умереть от жажды... Но ведь вода-то была рядом, всего в нескольких сантиметрах от неё... И тут вороне пришла в голову идея: она нашла камень и бросила его в кувшин. Вода, конечно, ближе не стала, но ворона не отказалась от задуманного: она нашла ещё камень и бросила его в кувшин. Затем ещё один, и ещё... И через какое-то время вода в кувшине поднялась и ворона смогла утолила свою жажду. Так упорство спасло ей жизнь.

Так что, если что-то случилось, не надо усугублять своё и без того невесёлое положение слезами или жалобами. Попытайтесь найти выход из создавшегося положения. Выход есть всегда! Подумайте о моряках, которые веками использовали один и тот же ветер, чтобы плыть в самых разных направлениях, - даже в направлении, противоположном дуновению ветра! Поймите, не ветер определяет, куда плыть судну, а угол наклона паруса. Поэтому, когда вам трудно, помните о том, что кораблём своей жизни управляете вы сами. Расправьте паруса так, чтобы ветер перемен погнал ваше судно именно туда, куда вам нужно. Не позволяйте спекуляциям по поводу "кармы", "судьбы", "злого рока" и прочего фатализма испортить тебе жизнь! Вы достойны лучшего! Боритесь, преодолевайте препятствия!

Вопросы для самопроверки

- Зачем нужны препятствия?

- Как нужно воспринимать препятствия?

- Как нужно воспринимать жизнь?

- В чём сила настойчивости?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Методика 'уничтожения опор'

Не обязательно дожидаться, когда трудности свалятся на вас. Можно заранее готовиться к их визиту.

Русский мистик Георгий Гурджиев предложил для этого методику 'уничтожения опор'. Она заключается в постоянном изживании своих вредных привычек. Например, если вы не любите сидеть с прямым позвоночником - постарайтесь сидеть только с прямым позвоночником. Если вы не любите писать письма, - пишите их как можно больше. Если вы любите поучать кого-либо, то сделайте, чтобы этого продолжительное время не было. Если вы привыкли болтать - побольше молчите. Если у вас не очень хороший почерк - пишите каллиграфически. Если вас что-то раздражает и вам это не нравится, то не уходите от этой ситуации, а стремитесь оставаться спокойным. Таким образом, очень скоро вы обнаружите, что у вас достаточно много нежелательных привычек, от которых необходимо избавиться. Их преодоление сделает вас непобедимым.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Что такое социальные сети?

Социальные сети - это места скопления в интернете наиболее активных, перспективных и преуспевающих людей: там можно найти как нынешних, так и будущих бизнесменов, руководителей, политиков, крупных специалистов своего дела.

Наиболее популярными в России социальными сетями являются:

- ВКонтакте

- Мой мир@Mail.Ru

- Одноклассники

- Facebook

- Google+

Кроме этого, по принципу социальных сетей работают блогерские платформы, наиболее популярные из которых:

- Живой журнал (ЖЖ)

- LiveInternet

- Twitter

Работа с социальными сетями

Искать полезных и интересных людей в социальных сетях можно тремя способами:

- по конкретным запросам в поисковой строке

- перебирая круг знакомств друзей

- перебирая подписчиков специализированных групп

Завести знакомство можно просто отправив личное сообщение со своей мини-презентацией либо добавившись в друзья к нужному человеку. Разумеется, далеко не все склонны добавлять в друзья незнакомых людей, поэтому заранее предусмотрите, чем вы можете заинтересовать какого-либо конкретного человека (или группу людей из вашей целевой аудитории) и разместите у себя в описании и на стене то, что будет привлекать людей вашей целевой аудитории, а не отталкивать их. Например, если вы хотите создать круг знакомств с музыкальными знаменитостями, то разместите у себя в описании информацию о том, чем вы можете быть полезны музыкантам (допустим, вы продюссируете музыкантов или пишите музыку), а на стене разместите только интересные посты на музыкальную и околомузыкальную тему, без всякой чепухи и дребедени.

Особенности общения через социальные сети

В социальных сетях далеко не все люди проявляют свою активность. Многим достойным людям просто не хватает времени для общения в соцсетях, поэтому не переоценивайте этот коммуникативный канал. Но и недооценивайте его - многие перспективные люди, которые пока не занимают высоких должностей и влиятельных постов, сидят в социальных сетях каждый день и ищут единомышленников: работайте с ними, на перспективу.

Кто сейчас занимает руководящие посты в крупных компаниях? В основном те, кто когда-то были студентами юридических и экономических факультетов! Если вы желаете общаться с такими людьми, то ищите и знакомьтесь с перспективными, активными студентами уже сейчас и через 10-15 лет у вам будет сформирован круг знакомств с крупными руководителями и бизнесменами города!

Не отбрасывайте ни одного перспективного человека, смело добавляйтесь в друзья к адекватным и интересным людям, не удаляйте никого из друзей - кто знает, кто вам потом сможет быть полезным?

Основные правила нетворкинга в социальных сетях

Существует несколько основных правил, которые нужно соблюдать при работе в социальных сетях:

1. Тщательно заполняйте свой профиль. Вся публикуемая вами информация должна быть правдивой и сразу формировать о вас нужное впечатление. Помните, что по ключевым словам на вашей странице вас могут найти потенциальные единомышленники.

2. Проявите свою компетентность в чём-либо. До того, как вы начнёте устанавливать контакты, пообщайтесь в наиболее популярных группах, оставляя свои комментарии под наиболее обсуждаемыми темами, демонстрируя свою компетентность в чём-либо.

3. Соблюдайте деловой этикет. Ведите себя скромно, обращайтесь к другим в деловом и уважительном тоне, на “Вы”. Избегайте любого рода ошибок и обвинений.

4. Будьте лаконичны. Формируйте свои мысли кратко и по делу. Сразу обозначайте свои цели, не отнимайте у других людей время.

5. Не добавляйте в друзья всех подряд. У вас в друзьях должны быть по-настоящему достойные и интересные люди, а не все, кто попало. Помните, что качество важнее количества.

6. Подумайте, чем вы можете быть полезны собеседнику. Если вы желаете завести с кем-либо знакомство, сразу демонстрируйте пользу, которую от вас может получить ваш собеседник.

7. Публикуйте интересную и полезную информацию. Ведя свою страницу или блог, публикуйте только то, что соответствует ожиданиям вашей целевой аудитории.

8. Заручитесь рекомендациями своих друзей. Если вы хотите познакомиться с интересным человеком, то постарайтесь, чтобы ваш общий знакомый порекомендовал вас ему. Если вы напишите в личном сообщении, что "мне порекомендовал обратиться к Вам тот-то по такому-то вопросу", то установить контакт с человеком будет больше шансов. Однако никогда не проявляйте настойчивость: если кто-то не хочет идти с вами на контакт, оставьте его в покое. Далеко не все заботятся о своём будущем и готовы искать в сети единомышленников. Своей настойчивостью вы оставите о себе только негативное впечатление. Найдите другого похожего человека и стройте отношения с ним.

Вопросы для самопроверки

- Что такое социальные сети?

- Какие социальные сети наиболее популярные в России?

- Каковы основные способы поиска полезных людей в социальных сетях?

- Каковы особенности общения в социальных сетях?

- Каковы основные правила нетворкинга в социальных сетях?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Заводим аккаунты в социальных сетях

Заведите себе аккаунт хотя бы в одной из социальных сетей и заведите блог на одной из блогерских платформ.

Если требуемые аккаунты у вас уже есть, то проведите небольшой аудит своих страниц:

- Если бы вы были другим человеком, привлекла бы вас ваша страница?

- Насколько ваша фотография на аватарке передаёт нужный образ потенциальным единомышленникам? Не отталкивает ли?

- Не портят ли сделанные вами посты на стене вашу репутацию?

- Насколько адекватны ваши статьи в блоге/на стене вашей репутации?

- Какие цели вы ставите перед собой? Отражены ли они на вашей странице?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/