Комплекс упражнений «Красивый животик»


Убрать бока - серьезная проблема, которая требует усердия и времени, но с сегодняшней видео-подборкой это будет сделать гораздо проще!
Скорее забирай в цитатник, начинай тренировку и совсем скоро жир на боках уйдет навсегда, а животик будет подтянутым и плоским!

Далее

Гид по кофе

Кофе — это не только тонизирующий напиток с приятным ароматом. Крохотная чашечка кофе вмещает в себя и радость первого свидания, и умиротворение воскресного утра, и удовольствие от сделанной работы.

Я готова бесконечно признаваться в любви этому напитку и потому решила посвятить ему целый кофейный гид.

гид.

 

Фруктовый смузи с клюквой — витаминный коктейль

Витаминный коктейль, или фруктовый смузи с клюквой, можно готовить к завтраку, обеду или ужину так часто, как вам нравится, потому что ничего, кроме пользы, этот напиток не принесёт!

Свежие фрукты, ягоды и мёд, измельченные в блендере, сохраняют все свои полезные качества, вы получите настоящую витаминную бомбу в стакане и взрыв энергии после такого коктейля вам обеспечен!

Обязательно храните в морозильнике немного замороженной клюквы, она с успехом заменит обычный лед во фруктовом коктейле, а заодно обогатит его витаминами и микроэлементами.

Фруктовый смузи – заряд бодрости и витаминов, который вы может приготовить в считанные минуты, ведь для хорошего фруктового коктейля нужны только фрукты и блендер.

Чтобы усилить пользу от этого, и без того очень полезного напитка, добавьте в него минеральную воду без газа и качественный пчелиный мёд. Для сладких фруктовых напитков обычно берут минеральную воду с нейтральным вкусом, чтобы не испортить вкус смузи.

Ингредиенты для фруктового смузи с клюквой:

одно сладкое яблоко;

грейпфрут;

лимон;

большая горсть замороженной клюквы;

20 г мёда;

небольшой кусочек свежего имбиря;

50 мл минеральной воды без газа.

Способ приготовления фруктового смузи с клюквой - далее...

 

Добрая и милая комедия"Ассоциация злоумышленников"(1986)Приятного просмотра!

Три приятеля, выпускники Высшего коммерческого училища, вполне преуспевающие в жизни и бизнесе, подшутили над четвертым после встречи выпускников.

Зная его репутацию вечного неудачника, они смонтировали на видеокассете выигрыш купленного им лотерейного билета. А тот, приняв розыгрыш за действительность, взял и заложил магазинчик матери, чтобы купить землю и построить Луна-парк.

Поняв, что никаких денег он не выиграет, Даниэль обращается за помощью к выпускнику их училища Бернару Асслеру, который собирался обмануть незадачливого предпринимателя.

Смотрим>>>>>>>>>

Чем заменить продукты в рецептах

Иногда, читая рецепты и сопоставляя их с имеющимися в наличии продуктами, мы разочарованно разводим руками. Чтобы таких случаев стало меньше, узнайте как и чем заменить продукты в рецептах, и пользуйтесь этим списком на радость))

Читать далее...

ЙОГА, КОТОРАЯ СТРОЙНИТ

1. «Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.

Читать далее…

10 садовых хитростей для продвинутых дачников

Даже если вы не боитесь запачкать руки, работая в саду, иметь пару "тузов в рукаве" – это всегда хорошо. Предлагаем вашему вниманию несколько "трюков", которые стоит взять на заметку каждому садоводу и огороднику.

Многие из наших советов могут показаться вам странными, но, будьте уверены, они действительно работают!

Читать далее...

Последний шедевр Стенли Кубрика. "С Широко Закрытыми Глазами"(1999)Приятного просмотра!

 

Этот фильм близок каждому человеку. Потому что он о ночных химерах, о тех вещах, которые приходят к нам во снах и в тёмных мыслях.

Каждый из нас влюбляется и испытывает чувство возвышенности, спокойствия и наслаждения. Однако, когда-нибудь эти чувства превращаются в абсолютно другие, непохожие на прежние чувства — ревность, боль и страх.

Билл и Элис Харфорд — супружеская пара, производящая впечатление счастливых людей, живущих своей размеренной жизнью в полном достатке. Но за фасадом идеальных отношений скрываются потоки ревности, неудовлетворенности, тайных желаний и жажды чего-то запредельного.

Первый шаг делает Элис, рассказывая мужу о своих фантазиях. Терзаемый ревностью Билл идет дальше, выходя за рамки мыслей и слов. Он наяву отправляется в пьянящую сексуальную одиссею, ведомый соблазном и щекочущими нервы переживаниями. Если бы в начале пути он знал, что пределом его мечтаний станет возможность вернуться к своей привычной семейной жизни, он бы не поверил, ведь искушение вкусить запретный плод было слишком сильно…

Смотрим>>>>>>

Нарядное платье с узором из шишечек

 Размер: 46/48 Вам потребуется: 500 г пряжи Alрinа «КLEМENТ» (80 % альпаки, 20 % мериносовой шерсти (20,5 микрон); 300 м/50 г) зелёного цвета; спицы № 3; крючок № 2,5. 

Читать далее...

Практичная и простая бордовая кофточка спицами

Присмотритесь к этой чудесной кофте, связанной спицами! Она проста и элегантна, но в этой кофточке, связанной спицами,  есть своя изюминка.  Bроде бы и модель простая, но в то же время очень красиво и оригинально.