Хорошее средство для детоксикации и тонуса организма

http://www.liveinternet.ru/users/medico/post396955399/

Хорошее средство для детоксикации и тонуса организма:http://www.liveinternet.ru/users/medico/post396955399/

очень понравился рецепт, я делала пирог с мясной начинкой из вафельных коржей, тоже вкусно

C_L,

Спасибо за цитирование!
Может быть, Вам пригодится ещё одна запись:
Онлайн Калькуляторы: Красота и здоровье. Быт. Лучшее.
http://www.liveinternet.ru/users/5144129/post383864290/
Надеюсь, запись Вам понравится и подойдёт для Вашего дневника.

спасибо

Уюта и солнышка в душе Вам!

очень понравилось стихотворение, с удовольствием буду заходить

Благодарю за цитирование! Буду рад увидеть Вас ещё не раз в моём дневнике! Удачи!

спасибо за полезную информацию

Советы гастроэнтеролога из Вестника ЗОЖ, диета при гастрите:http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374657134/#zoj-2014-09-06

Вам спасибо, очень интересная подборка

...


...

я рада

Какая прелесть! Спасибо большое, очень понравилось!

Пожалуйста:)))

Спасибо Вам, очень меткие наблюдения

За цитирование

Спасибо большое, я начинающий садовод и рада добрым советам

Спасибо за цитирование!
Может быть, Вам пригодится ещё одна запись:
«Шесть соток свободы» или за что мы любим дачу.
http://www.liveinternet.ru/users/5144129/post374426571/
Надеюсь, запись Вам понравится и подойдёт для Вашего дневника.

"ученые и диетологи дают различные рекомендации: в одних случаях только чистая вода, в других - вода и зеленый чай без сахара, в третьих - вода с совокупности с продуктами."
Дело в том, что вы получаете научные, в том числе медицинские сведения, информацию НЕ ИЗ НАУЧНЫХ ПЕРВОИСТОЧНИКОВ, а исключительно через СМИ через дилетантов, (малограмотных в науке вообще и в медицине в частности) журналистов, блогеров. Многие далекие от медицины люди не знают, что в СМИ чаще всего попадают не факты, а интерпретации фактов, что далеко не одно и тоже. Не надо путать ФАКТЫ и ИНТЕРПРЕТАЦИИ. Интерпретировать можно что угодно и как кому угодно. И часто люди (дилетанты) в эти интерпретации верят, как в непосредственные доказательства. Разница между фактами и их интерпретациями хорошо видна в этом анекдоте: "В главный офис обувной фирмы пришли две телеграммы из некой слаборазвитой страны. В первой сообщалось: «Никакого рынка здесь нет. Никто не носит обувь». Во второй: «Рынок здесь превосходный. Никто не носит обувь». Здесь факт один: "Никто не носит обувь", а интерпретации разные, и к тому же противоположные, ВООБЩЕ ПРОТИВОРЕЧАЩИЕ друг другу.

Еще информация может исходить из мнимого, анонимного авторитета.
Цитата из "Энциклопедия методов пропаганды" (http://psyfactor.org/propaganda.htm):
"Анонимный авторитет
Излюбленный прием введения в заблуждение, активно используемый всеми СМИ. Он относится к т.н. «серой» пропаганде. Давно доказано, что одним из самых эффективных методов влияния является обращение к авторитету. Авторитет, к которому обращаются, может быть религиозным, это может быть весомая политическая фигура, деятель науки или другой профессии. Имя авторитета не сообщается. При этом может осуществляться цитирование документов, оценок экспертов, свидетельских отчетов и других материалов, которые необходимы для большей убедительности. Примеры: «Ученые на основании многолетних исследований установили...», «Доктора рекомендуют...», «Источник из ближайшего президентского окружения, который пожелал остаться неизвестным, сообщает...». Какие ученые? Какие доктора? Какой источник? Сообщаемая таким образом информация в большинстве случаев является ложью. Ссылки на несуществующий авторитет придают ей солидность и вес в глазах обывателей. При этом источник не идентифицирован и никакой ответственности за ложное сообщение журналисты не несут. Так что, если пассаж в популярных СМИ начинается словами «источники информируют» или «ученые рекомендуют», будьте уверены — это не информация, а пропаганда или скрытая реклама; причем авторы послания очень далеки от учености и так же далеки от уверенности в своей правоте."

"источник: статья из газеты: АиФ Здоровье №40 01/10/2015"
Это называется : источник - ЖЕЛТАЯ ПРЕССА. Ненадежный, недостоверный и сомнительный источник.
Татьяна Рессина (АиФ) пишет о себе (http://www.test2.atdima.dev.aif.ru/opinion/author/1076):
"Тех, кто давно меня знает и читает, я сейчас, пожалуй, очень сильно удивлю – на самом деле я детский журналист."
"Поскольку детскую журналистику мне пришлось покинуть, я пустилась во все тяжкие и стала всеядной. Могу написать о чем угодно."
А теперь она медицинский обозреватель АиФ. Детский журналист с дипломом журфака диктует нам правильное питание.

Благодарю за такой развернутый комментарий.

Насчет воды мне и самой непонятно, ученые и диетологи дают различные рекомендации: в одних случаях только чистая вода, в других - вода и зеленый чай без сахара, в третьих - вода с совокупности с продуктами. Брать за непреложную истину исследования 1945 года, мне кажется, тоже не вариант, все же познания о человеческой физиологии ушли далеко вперед.

Насчет воды после пробуждения... Вы пишите о людях "которые вынуждены принимать некоторые лекарства не позже, чем за полчаса до завтрака. Часто бывает, что эти люди после приема этого лекарства еще часок-другой поспят."
Я думаю, у этих людей немного другие приоритеты, а данный пост (источник: статья из газеты: АиФ Здоровье №40 01/10/2015) будет полезен более активной аудитории работающих женщин, у которых нет возможности (только в сладких несбыточных мечтах) поспать часок-другой после того, как встали.

Еда из маленьких тарелок мне, например, помогает. Когда приходишь с работы уставшая, голодная, пока ужин для семьи приготовишь и если взять тарелку размером побольше (а меня есть такие красивые, немецкие, кстати), то очень сложно бывает не положить лишний кусочек, не с полупустой же за стол садиться.

И в заключение, все мы очень разные, советов как жить, любить, худеть тоже очень много и надо ориентироваться на свой здравый смысл и образ жизни.

"А вот перед завтраком действительно лучше пить воду – это помогает организму проснуться. "
Но исключительно виртуально. В реальности выпитая перед завтраком вода НЕ ПОМОГАЕТ ПРОСНУТЬСЯ, это вам докажут собой люди, которые вынуждены принимать некоторые лекарства не позже, чем за полчаса до завтрака. Часто бывает, что эти люди после приема этого лекарства еще часок-другой поспят.

"А вот завтракать желательно в промежутке от 7 до 9 часов утра. В это время желудочный сок выделяется наиболее интенсивно (кстати, поэтому можно поесть поплотнее – всё «сгорит»). "
Те, кто хорошо усвоил школьные уроки биологии, понимает, что желудочный сок интенсивно может выделяться в любое время бодрствования, даже ночью. Если человек от 7 до 9 часов утра еще спит, значит и желудочный сок у него выделяется на базовом, низком уровне.

"Вам никогда не обуздать аппетит, если вы едите 2–3 раза в сутки. Это грозит перееданием вечером. Чтобы его избегать, есть нужно часто – 5–6 раз в сутки (завтрак, обед, ужин плюс лёгкие перекусы). Тогда вы не успеете проголодаться"
Да, проголодаться вы может не успеете, но благодаря частому питанию скорость набора жира заметно увеличится.
Все согласно физиологии организма. Частое питание углеводной пищей поддерживает в крови на повышенном уровне глюкозу и гормон инсулин. А инсулин... "Инсулин стимулирует синтез нейтральных жиров из глюкозы и жирных кислот, тормозит липолиз, снижая уровень сахара в крови, повышает аппетит." ("Патологическая физиология" [Учебник для студентов мед. вузов] Н. Н. Зайко, Ю. В. Быць, А. В. Атаман и др. http://patophisiolog.unmoment.ru/books/zajko_byc/zajko_1996_273_285_lipid.htm.html ) Липолиз это и есть расход, разрушение жиров.

" Суммарный объём жидкости – 1,5–2,5 л в день."
К сведению. Первоисточник указания пить много воды - рекомендации Национальной академии наук США 1945 года (Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances, revised 1945. National Research Council, Reprint and Circular Series, No. 122, 1945 (Aug), p. 3-18.). В них написано:
"A suitable allowance of water for adults is 2.5 liters daily in most instances. An ordinary standard for diverse persons is 1 milliliter for each calorie of food. Most of this quantity is contained in prepared foods." То есть авторы отметили, что взрослым требуется в среднем 2,5 литра воды в день. В последнем предложении они отметили, что в это количество УЖЕ ВХОДИТ И ЖИДКОСТЬ, СОДЕРЖАЩАЯСЯ В ПИЩЕ И ПИТЬЕ. Ведь в овощах и фруктах в среднем содержится около 80% воды, в мясе и рыбе в среднем около 70% воды, а в чае и в черном кофе свыше 99,5% воды.
Но растрезвонившие это сообщение журналисты это последнее предложение не заметили, сочли малозначимым, неважным, а от них информация пошла гулять по всему миру по принципу испорченного телефона. А дальше пошло-поехало, каждый добавляя отсебятину, интерпретирует информацию по-своему, ограничиваясь только собственной фантазией. Ну вот как в вашем посте, который написал явно не диетолог, а обыватель, собравший утверждения по интернету, но не знающий, что "Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его" (Л.Н.Толстой).
Из учебника "Физиология человека" под ред. Покровского, Коротько (http://bibliotekar.ru/447/182.htm):
"Суточная потребность в воде у взрослого человека составляет 21-43 мл /кг, минимальная суточная потребность человека массой тела 70 кг составляет около 1700 мл, из них около 630 мл он получает в виде воды и напитков, 750 мл - с пищей и 320 мл образуется в ходе обменных (окислительных) процессов. Недостаточный прием воды вызывает дегидратацию организма, которая имеет различную степень выраженности в зависимости от уровня обезвоживания. Смерть наступает при потере 1/3-1/4 общего количества воды в организме, на долю которой приходится около 60 % массы тела. Избыточное поступление воды вызывает гипергидратацию, которая может привести к водной интоксикации." Так как насчет водной интоксикации (отравления)?

"Попробуйте есть с маленькой тарелки. Тут срабатывает чисто психологическая уловка: скромный кусок мяса на большой тарелке кажется крошечным (даже если дополнить его овощным салатом, всё равно останутся пустоты), а вот если выложить это же количество на маленькое блюдце, возникнет ощущение большой порции. Столовые приборы тоже лучше заменить: большую ложку – на маленькую, обычную вилку – на десертную."
Только вот в реальности этот фокус не срабатывает. Вот из-за таких по-детски наивных советов далеких от медицины блогеров появляются ночные набеги на холодильник. Вы что, полагаете, что мы едим только глазами? Да в нашем организме есть рецепторы, датчики, определяющие химический состав и количество съеденного, усвоенного и попавшего в кровь. Если усвоенное по составу и количеству будет меньше того, что нужно организму, он будет требовать недостающее. Отсюда и берутся потребность в перекусах, ночные набеги на холодильник и срывы после диет. Если завтрак, обед и ужин содержат все, что надо организму и в достаточных количествах, то организм между этими приемами пищи не будет ничего требовать, значит ему не будут нужны перекусы, ночные набеги и не будет срывов.

спасибо Вам за такую замечательную подборку