КАК ПЕРЕЗИМОВАТЬ БЕЗ ПОТЕРЬ?
Погода пока не сулит нам ничего хорошего: вокруг лишь серость и слякоть, постоянные перепады температуры и давления, вызывающие головокружение и апатию. Как же преодолеть хроническую усталость и слабость? Вот несколько советов.
Приучите себя завтракать. Чашка кофе с вареным яйцом или апельсиновый сок обеспечат вам заряд энергии на всю первую половину дня. А вот плотно обедать не стоит. Иначе обязательно захочется спать. Так что лучше ограничьтесь овощным салатом и тарелкой супа.
Ученые давно доказали, что наш мозг лучше функционирует, когда в его клетках содержится достаточное количество воды. Поэтому выпивайте как минимум 2 литра жидкости в день.
Бросьте курить. Итальянские врачи утверждают, что при вдыхании дыма наш организм теряет около 80% энергии. А вот отказавшись от сигареты, за 9 месяцев человек может помолодеть на целых 13 лет.
Чтобы чувствовать себя полным сил, необходимо высыпаться. Распланируйте свой день так, чтобы на сон отводилось около семи-девяти часов. Кстати, прежде чем лечь в кровать, лучше всего выпить успокаивающий травяной чай.