Несколько несложных упражнений для спины от Татьяны Голдман
Расслабить напряжённые шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и лёгкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражнений, разработанных на основе одного из древнейших направлений йоги – йоги Патанджали.
«Их можно выполнять, где и когда вам удобно, – объясняет она.
– Этот короткий терапевтический комплекс может занять всего 5–10 минут, и для него не нужны ни коврик, ни специальная одежда – только стена и немного свободного времени. Результат зависит лишь от того, насколько качественно вы прорабатываете каждую форму. Ориентироваться лучше на свои ощущения: в том положении, где вы почувствовали большее напряжение, стоит остаться подольше».
1. Поворот головы

Поставьте ноги на ширину бёдер, опустите руки вдоль туловища, выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание и несколько раз не спеша поверните голову вправо- влево, стремясь вывести подбородок за линию плеча. Сделайте выдох. Повторите движение 5–7 раз.
«Повороты головой на задержке дыхания уменьшают напряжение в шее и улучшают кровоснабжение мозга, – рассказывает инструктор. – В йоге упражнения такого типа называют «крийя», они оказывают на организм очистительное действие. Повороты головы помогают избавиться от отрицательных эмоций, взбодриться и прояснить сознание. Если в течение 2–3 месяцев делать это упражнение каждый день, снимаются блоки в шейном отделе позвоночника, повышается работоспособность».
2. Наклон головы

Встаньте прямо: ноги на ширине бёдер, руки свободно опущены вдоль туловища, взгляд направлен прямо перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание и не спеша трижды коснитесь подбородком поочерёдно правой и левой ключиц. Сделайте выдох. Повторите движение 5–7 раз.
«Это движение улучшает кровообращение мозга, – объясняет Татьяна Голдман. – Кроме того, оно способствует вытяжению трапециевидной мышцы и помогает снять напряжение спины».
3. Прогиб в грудном отделе

Встаньте на расстоянии 50 см от стены: стопы вместе, вытянутые вверх руки лежат на стене. На вдохе прогнитесь в грудном и поясничном отделах позвоночника, стремясь прижать грудную клетку к стене, и посмотрите на потолок. С выдохом вернитесь в исходное положение. Повторите 5–7 раз.
«Упражнение растягивает грудной отдел позвоночника, увеличивает объём легких, повышает подвижность плечевых суставов, раскрывает грудную клетку, улучшает осанку и активно насыщает организм кислородом», – объясняет инструктор.
4. Вытяжение

Отступив от стены на метр, положите на неё ладони. Дышите через нос. На вдохе прогнитесь в грудном отделе позвоночника, посмотрите вверх. На выдохе наклонитесь, опустив взгляд на живот (колени и локти прямые). Повторите 5–7 раз.
«Прогибаясь на вдохе в грудном отделе, мы увеличиваем объём легких на 20%, – объясняет Татьяна Голдман. – Наклон на выдохе повышает подвижность плечевых суставов, улучшает осанку и уменьшает напряжение в шее и грудном отделе позвоночника. Даже выполнив лишь это упражнение вне комплекса, вы почувствуете себя бодрыми и отдохнувшими».
5. Наклон к ноге

С выдохом потянитесь пальцами правой руки к правой стопе (плечи и бёдра держите на одной линии). Важно не коснуться пола, но воздействовать на плечевой сустав опорной руки. Если шея напряжена, мягко покрутите головой, чтобы расслабить её. Повторив движение 5–7 раз, в последний задержитесь в наклоне на 5–7 циклов дыхания. Затем сделайте серию наклонов с другой руки. Ещё раз потянитесь той стороной, где вы чувствовали большее напряжение.
«Наклоны способствуют вытяжению всей поверхности спины и задней поверхности ног, а также повышают подвижность плечевых суставов и улучшают осанку», – отмечает инструктор.
6. Подъём ноги

Если плечи ещё напряжены, сделайте ими несколько вращательных движений, чтобы их расслабить. Примите исходное положение. Наклонившись вперёд, переведите взгляд на живот, чтобы вытянуть и расслабить мышцы шеи. На вдохе отведите выпрямленную правую ногу назад и вверх; с выдохом опустите её на пол. (Не уводите бедро в сторону: корпус остается неподвижным. Важно выполнять упражнение верно, даже если получается поднять ногу совсем невысоко).
Повторите 5–7 раз, в последний раз задержав ногу на весу и вытянув её так, будто пяткой толкаете невидимую стену. Все повторите с другой ноги.
«Отводя ногу назад, мы укрепляем пресс и межпозвоночные мышцы, в особенности те, что поддерживают поясничный отдел позвоночника, – говорит Татьяна Голдман. – Кроме того, это упражнение помогает поддерживать в тонусе бёдра и ягодицы».
7. Скрутка позвоночника

Встаньте вплотную к стене, повернувшись к ней правым боком. Согнув, поднимите правое колено так, чтобы бедро оказалось параллельно полу (голень и бедро формируют угол 90 градусов, правая стопа расслаблена, левая – параллельно стене на расстоянии 30 см). Вытяните руки, распрямите пальцы ног и рук. Правое плечо легко коснётся стены, а ваша задача в том, чтобы прижать к стене противоположное плечо.
Вытягиваясь, взглядом скользите вдоль рук к потолку. Мягко покрутите головой, чтобы снять напряжение в шее, расслабьте живот. Оставайтесь в этом вытяжении в течение 7–8 вдохов-выдохов. Повернитесь к стене другим боком и сделайте упражнение зеркально. Повторите вытяжение той стороны, где вы почувствовали большее напряжение.
«Скрутка позвоночника укрепляет межпозвоночные мышцы и постепенно уменьшает искривление, возвращая позвонки на место, – говорит Татьяна Голдман. – В ведической традиции говорят: нужно тянуться, чтобы тело было молодым и здоровым. Человек, время от времени вытягивающий позвоночник, меньше подвержен стрессам и волнениям»

Желатин помогает при болях в суставах! Рецепт для лечения суставов

Рецепт такой – покупаете в любом продуктовом магазине 150г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха (примерно 5г),размешиваете и оставляете до утра.

Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой).
Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее – их перестает замечать!
Курс – месяц, через год повторить.
Это способ восстановить “смазку” в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле).

Единственное “но”- слишком просто, не верят!
Дорогая таблетка от боли – да, химия лекарственная по крутым ценам, конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же
ежедневных усилий (налить, выпить) – доверия не внушает.

Народная медицина часто рекомендует лечение суставов желатином. Желатин вещество животного происхождения. Важным компонентом этого вещества является коллаген.

Исследования американских ученых подтвердили эффективность лечения заболеваний суставов при помощи желатина.

Артрит, остеоартроз, остеопороз, воспаления, вывихи, растяжения и переломы вылечиваются быстрее при применении рецептов с использованием желатина. К тому же желатин служит отличной профилактикой этих заболеваний.

Полезный рецепт прост: на ночь залить 1 ч. л. желатина водой, используйте остывшую кипяченую воду (0,5 стакана). Утром доведите полученное содержимое (желатин должен разбухнуть) до целого стакана. Добавьте мед (1 ч.л.), тщательно размешайте. Применяйте смесь натощак.

Курс лечения суставов 10 дней, отдохнуть 10 дней, продолжить лечение суставов. Продолжительность такого лечения зависит от необходимости и самочувствия.
С целью профилактики принимайте смесь каждые 3 – 4 дня

Желатин помогает уменьшить боли в коленном суставе и избежать инвалидности у больных артритами. По мнению физиолога Шона Маккарти, представившего результаты исследования на ежегодной конференции Американской академии семейных врачей в Далласе, компоненты желатина предотвращают разрушение суставных хрящей.

В ходе эксперимента медики изучили действие недорогого природного желатина на 175 пожилых людей, больных остеоартритом коленных суставов. Желатин назначали в виде порошка по десять граммов ежедневно. Уже через 14 недель применения было отмечено значительное улучшение подвижности сустава и силы мышц.
Так, что дорогие друзья, проникнитесь чувством веры и лечите суставы желатином!

Источник

ПОНАДОБИТСЯ : 4 лимона,4 головки чеснока

1.Лимона хорошо промойте и нарежьте на кусочки,чеснок очистите от шелухи.
2.Лимоны и чеснок пропустите через мясорубку.

3.Полученную массу сложите в 3-литровую банку.
4.Залейте теплой кипяченой водой,перемешайте и закройте банку крышкой.
Содержимое банки должно постоять 3 дня при комнатной температуре,иногда перемешивая.

5.После трех дней содержимое банки процедите 2 раза,второй раз через более мелкое сито или марлю.

Полученную настойку хранить в холодильнике и принимать по 100г 3 раза в день в течении 40 дней.

Журнал ярких путешествий.
Cто самых красивых мест планеты.

100 Башни Петронас - Куала-Лумпура, Малайзия..
99 Эрмитаж, Зимний Дворец - Санкт-Петербург, Россия..
98 Шангри-Ла - Долина Хунза, Пакистан..
97 Мост "Золотые Ворота" - Сан-Франциско, штат Калифорния, США.
96 Мечеть Дженне - Дженне, Мали..
95 Сигирия - Шри-Ланка.
94 Отель "Бурдж аль-Араб" - Дубай, ОАЭ..
93 Эль-Тахин - штат Веракрус, Мексика..
92 Запретный город - Пекин, Китай..
91 Баальбек - Ливан.

90 Здание венгерского Парламента - Будапешт, Венгрия.
89 Мечеть Бадшахи - Лахор, Пакистан..
88 Плато Мань-пупу-нёр - Республика Коми, Россия..
87 Сиднейский оперный театр - Сидней, Австралия..
86 Мавзолей Цинь Ши Хуан Ди и Терракотовая армия - Сиань, Китай..
85 Пагода Шведагон - Рангун, Бирма..
84 Лас-Вегас Стрип - Лас-Вегас, штат Невада, США..
83 Остров Тасмания - Австралия..
82 Национальный парк Секвойя - штат Калифорния, США..
81 Город Прага - Чехия..

80 Мечеть Имама - Исфахан, Иран..
79 Стоунхендж - графство Уилтшир, Великобритания..
78 Cтатуя Свободы - Нью-Йорк, США..
77 Карнак - Египет..
76 Горы Улинъюань и Национальный парк Чжанцзяцзе - провинция Хунань, Китай..
75 Озеро Байкал - Восточная Сибирь, Россия..
74 Скала Улуру - Австралия..
73 Реймсский собор - Реймс, Франция..
72 Замок Нойшванштайн - Бавария, Германия..
71 Плитвицкие озера - Хорватия..

70 Стромболи - Италия..
69 Водопад Анхель - Венесуэла..
68 Альгамбра - Гранада, Испания..
67 Лувр - Париж, Франция..
66 Национальный парк Комодо - Индонезия..
65 Московский Кремль и Красная Площадь- Москва, Россия..
64 Долина Хаукадалур - Исландия..
63 Эйфелева башня - Париж, Франция..
62 Долина Цзючжайгоу - провинция Сычуань, Китай..
61 Город Варанаси - Индия.

60 Замок Белой Цапли - Химедзи, Япония..
59 Королевский дворец и Храм Изумрудного Будды - Бангкок, Таиланд
58 Мон-Сен-Мишель - Нормандия, Франция.
57 Биг Бен и Вестминстерский дворец - Лондон, Великобритания.
56 Регистан - Самарканд, Узбекистан.
55 Версальский дворец - Версаль, Франция.
54 Акрополь и Парфенон - Афины, Греция.
53 Город Флоренция - Италия.
52 Великая мечеть Хассана II - Касабланка, Марокко.
51 Национальный парк Гавайские вулканы - Гавайи, США.

50 Петергоф - Санкт-Петербург, Россия.
49 Боробудур и Прамбанан - остров Ява, Индонезия.
48 Милфорд-Саунд - остров Южный, Новая Зеландия.
47 Дорога Гигантов - Северная Ирландия, Великобритания.
46 Мечеть в Кордобе - Кордоба, Испания.
45 Хуанлун - провинция Сычуань, Китай.
44 Колизей - Рим, Италия.
43 Остров Аруба - Аруба, Карибское море.
42 Национальный парк Йеллоустоун - штаты Вайоминг, Монтана и Айдахо, США.
41 Чичен-Ица - полуостров Юкатан, Мексика.

40 Дворец Потала - Лхаса, Тибет.
39 Статуя Христа-Искупителя - Рио-де-Жанейро, Бразилия.
38 Ватикан - Рим, Италия, Апеннинский полуостров.
37 Искупительный Собор Святого Семейства - Барселона, Испания.
36 Каппадокия - Турция.
35 Город Венеция - Италия.
34 Рисовые террасы в Банауэ - остров Лусон, Филиппины.
33 Монастыри Метеоры - Греция.
32 Национальный парк "Карлсбадские пещеры" - Нью-Мексико, США.
31 Софийский собор - Стамбул, Турция.

30 Ледник Перито-Морено - Патагония, Аргентина.
29 Галапагосские острова - Тихий океан.
28 Горы Гуйлинь - провинция Гуанси, Китай.
27 Мечеть аль-Масджид аль-Харам.
26 Остров Бали - Индонезия.
25 Гора Эверест - Китай, Непал.
24 Плато Альтиплано - Аргентина, Перу, Боливия, Чили.
23 Абу-Симбел - Египет.
22 Остров Пасхи - Тихий океан, Чили.
21 Теотиуакан - Мексика.

20 Фьорды Норвегии - Норвегия.
19 Паган - Мьянма, Бирма.
18 Ниагарский водопад - США, Канада.
17 Остров Бора-Бора - Тихий океан, Французская Полинезия..
16 Бухта Ха-Лонг - Вьетнам.
15 Льды Антарктики - Антарктида.
14 Солончак Уюни - Боливия.
13 Пески Сахары - Северная Африка.
12 Ангкор - Камбоджа.
11 Дождевые леса Амазонии - Южная Америка.

10 Большой барьерный риф - Коралловое море, Австралия.
9 Водопад Виктория - Замбия, Зимбабве.
8 Национальный парк Серенгети - Танзания, Кения.
7 Петра - Иордания..
6 Великая Китайская стена - Китай.
5 Гранд-Каньон - штат Аризона, США..
4 Тадж-Махал - Агра, Индия.
3 Водопады Игуасу - Бразилия, Аргентина.
2 Пирамиды в Гизе - Египет.
1 Мачу-Пикчу - Перу.

Посмотреть на Google Maps. Автор: Tipsun

Не желаете ли выпить с хоббитами? Да, месяц назад это звучало бы, как бредятина, но сейчас и это возможно в нашем мире. Дело в том, что в Новой Зеландии – «родине» хоббитов – открылся хоббит-бар. Как говорят организаторы, это место, где можно выпить, пообщаться с друзьями и расслабить свои волосатые ноги.

(Всего 9 фото) Источник.......

Смотрите также полный выпуск – Гигантский Горлум в ново-зеландском аэропорту

Долина реки Клена - частный сад в Саутленд, Новая Зеландия.

Хотите прогуляться по красивому саду и насладиться его красотой? Предлагаю Вам одну приятную прогулку:



"Долина реки Клена - частный сад в Саутленд, Новая Зеландия".






Солнце встало на востоке

И сказало солнце вдруг:

Я хочу идти на Север,

Не хочу идти на Юг.

Солнце вряд ли виновато,

Что не так оно идёт –

Я в Зеландии, ребята,

Здесь же всё наоборот.

источник-http://fotki.yandex.ru/users/lady-may2006/view/475586/?page=64

Восхитительный сад Maple Glen в Новой Зеландии


Восхитительный сад Maple Glen расположен в южной части Новой Зеландии и находится частной собственности. Это – семейный сад, он принадлежит Боб и Мюриэль Дэвисон, которые купили этот участок земли в 1966 году, когда тут располагался только небольшой домик с маленьким садиком. Несмотря на большой интерес к садоводству, в те времена семья Дэвисон не могла позволить себе ничего больше, чем банальные лопаты и грабли.

Развитие парка началось в начале 1970-х, когда семья оставила занятие животноводством и завела детей. Позже сад получил название Maple Glen (от английского maple – клен), когда здесь посадили было более 30 сортов японских кленов. На протяжении многих лет площадь сада расширялась, и на сегодняшний день все посадки занимают 25 акров. Сейчас на его территории можно увидеть очень интересные и экзотические виды растений и животных.




1. Maple Glen открыт для посетителей круглый год с 9 утра до 5 вечера.


2.


3. Индивидуальное посещение парка не подразумевает какой либо оплаты за вход.


4.


5. Любой желающий может полюбоваться здешними красотами и оставить пожертвования на свое усмотрение, тем самым способствуя дальнейшему росту этого уникального парка.


6.


7. Для туристических групп подразумевается оплата в $ 8 с человека.


8.


9. На территории сада запрещен выгул собак, проведение барбекю и пикников.


10.


11. Этот цветочный рай открыт для пар, которые решили связать себя узами брака на среди цветов и пения птиц. За подобное удовольствие надо заплатить пошлину в размере $ 500.


12.


13.


14.


15.


16.

Фаусто Папетти - Маленький цветок 03:36 

Новая Зеландия – настоящая сокровищница природных достопримечательностей, одна из ее жемчужин – озеро Текапо. Новозеландском чудо – озеро Текапо, берега которого пестрят фиолетово-синей россыпью цветов люпина. Живописную картину довершают заснеженные горные вершины, окружающие цветущую долину. Пик цветения попадает как раз на наши самые холодные месяцы – с ноября по декабрь.

Зто мой первенец!!!! Я сама сделала пост. Но я скажу вам - зто не очень легко, но приятно.

Крэнфорд – это маленький провинциальный городок, в котором однако тоже есть свое «высшее общество», почти целиком состоящее из женщин – в основном вдов и старых дев. Гаскелл с юмором именует их «амазонками». В гости к крэнфордским дамам временами наведывается из большого города мисс Мэри Смит, от лица которой и ведется повествование. Наблюдательная, язвительная, насмешливая, но по-женски чувствительная и сентиментальная, Мэри Смит видит крэнфордский мирок таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким его видят сами «амазонки», и уж точно не таким, каким он показался бы постороннему человеку. Истории, происходящие в городке, банальны донельзя, но автор гениально показывает, что значат столь банальные истории для людей в них участвующих.

Последнее время мне выпадают долгие и мучительные перелеты. Новозеландский не стал исключением: летел через Китай с 12-часовой пересадкой. Хотел выйти в город и погулять до рейса, но Гуанчжоу встретил настолько отвратительной дождливой погодой, что я даже не стал высовываться из аэропорта. Зато потом довелось полететь на новом Boeing 787 Dreamliner. Отличный самолет, правда меня, как фотографа, расстроили технологичные иллюминаторы из электрохромного стекла. Его прозрачность централизованно регулируется бортпроводниками и если ты вдруг решил поснимать в полете - хоть убейся, ничего не выйдет.

В ближайшие дни буду рассказывать и показывать Новую Зеландию. Я путешествую с друзьями, с которыми ранее был в Африке и на Галапагосских островах. Понял, что, наконец, нашел единомышленников, которые смотрят на мир так же как я, и чья компания приятна в любой точке земного шара...



Пара кадров салона Dreamliner:

3.

Степень затемнения стекла регулируется кнопкой. Нажать и подержать нельзя - нужно жать несколько раз. У окна 5 степеней затемнения. Происходит оно не сразу, а плавно с задержкой:

4.

Оцените расстояние между рядами. Кресло раскладывается в абсолютно плоскую кровать, только длина кровати рассчитана на китайцев и мне приходилось весь полет поджимать ноги:

5.

На посадке иллюминатор немного "осветлили", но все равно не полностью. На фотографиях появилось постороннее тонирование:

6.

7.

Уже на посадке стало ясно, что Новая Зеландия выглядит немного не так, как я себе ее представлял. На фотографиях, как правило, острова утопают в зелени, но сейчас здесь поздняя осень и большая часть зеленого ковра "пожелтела":

8.

Не очень понял, что что это такое. Выглядит как поля из солнечных батарей:

9.

Я прилетел в Окленд в 5 часов вечера. Оставшуюся часть дня посвятили прогулке по городу. Первым делом забрались на радио-башню Скай Тауэр. Согласно рейтингу Всемирной федерации высотных башен, Скай Тауэр находится на 15 месте по высоте:

10.

Смотровая площадка башни находится на высоте 220 метров. На полу множество вставок из стекла. Стоять на них боязно, но страх полностью необоснованный: как указано на табличике, прочность специального 38-миллиметрового стекла превосходит прочность бетонного пола:

11.

12.

Если отвлечься от пола, глазу открывается панорама города:

13.

Окленд был первой столицей Новой Зеландии, пока в 1864 ее не перенесли в Веллингтон (по причине более удобного месторасположения):

14.

Путеводитель утверждает, что в черте города проходит около 500 километров пешеходных троп:

15.

16.

Окленд называют Городом Парусов. Количество лодок на душу населения тут больше, чем в любом другом городе - судно имеет каждая четвертая семья:

17.

18.

В районе Окленда находятся приблизительно 48 потухших вулканов. Все они сохранились до наших дней в виде гор, лагун и островов:

19.

20.

21.

22.

После фотографирования на смотровой, зашли в ресторан Depot и заказали шикарных устриц. Я уже было настроился на устриц каждый день, но сейчас, по прошествии уже пяти суток, это было единственное место, где подавали мой любимый деликатес. Оказалось, сейчас не сезон:

23.

Ночной Окленд:

24.

Большинство светофоров города оборудовано кнопкой, нажав которую, можно "зажечь" зеленый. Движение в городе не очень интенсивное и светофор переключается практически мгновенно:

25.

В деловой части города башня Скай Тауэр видна, практически, отовсюду. С наступлением темноты ее формы красиво подсвечены иллюминацией:

26.

27.

Год выпуска: 1986
Страна: Турция
Жанр: драма
Продолжительность: 325 мин

Пирог из овсяных хлопьев с яблоками

2 яйца, 3/4 ст. сахара, 100 г маргарина, 1,5 ст. овсяных хлопьев «Геркулес»,
0,5 ст. муки, 0,5 ч.л. соды, соль, ванилин, большое яблоко.

Яйца взбить с сахаром, добавить размягчённый маргарин, соль, ванилин. Хорошо размешать.
Добавить хлопья, просеянную муку, соду (погасить уксусом). Всё хорошо перемешать и добавить мелко порезанное яблоко.
Выложить тесто в форму, покрытую пекарской бумагой. Сверху можно украсить тоненькими дольками яблока (посыпать яблоки сахаром).
Выпекать при 180 гр. до красивой корочки.
Остывший пирог присыпать сахарной пудрой.
Цитата сообщения Клава_Мельник
.

Хлеб в хлебопечке: 10 лучших рецептов! Казалось бы, хлебопечка с заранее заданными программами приготовления выпечки, не располагает к кулинарному творчеству! Но не спешите с выводами: да, основной функционал хлебопечки в том, чтобы обеспечивать вас свежим горячим хлебом к завтраку или ужину, но с нашими рецептами она покажет все, на что способна!Рецепт № 1. Яичный хлебушек – мягкий и сытный.Ингредиенты: 11 граммов свежих дрожжей или полторы чайных ложки быстрорастворимых, 500 граммов муки, 2 чайных ложки соли, 2 столовых ложки сахара, 2 столовых ложки сухого молока, 2 столовых ложки сливочного масла, 2 яйца, 230 мл воды. Рассыпьте дрожжи по дну ведерка вашей хлебопечки, затем просейте муку, добавьте остальные компоненты, и в завершение – налейте воду и вбейте яйца. Установите «среднюю» корочку и выпекайте хлеб в режиме «Основная выпечка». Вес получившейся буханки – 700 граммов. Рецепт № 2. Чесночный хлеб с укропомИнгредиенты: 14 граммов свежих дрожжей или 2 чайные ложки быстрорастворимых сухих. 500 граммов муки, полторы чайных ложки соли, 2 столовых ложки сахара, столько же сливочного масла, 200 мл простокваши или кефира, 100 мл воды, мелко порезанный чеснок и зелень укропа по вкусу, 1 столовая ложка оливкового масла.Рассыпать дрожжи по дну формы хлебопечки, затем просейте муку и добавьте остальные ингредиенты (кроме оливкового масла, укропа и чеснока), а в завершение – добавьте воду и кефир. Поставьте хлебопечку в режим «Тесто», а пока оно замешивается, смешайте чеснок с зеленью и оливковым маслом (чеснок также можно раздавить в чеснокодавилке). Тесто разделить на 4 части, раскатать из каждой части прямоугольник, положить четверть начинки, и, разровняв, завернуть рулет. Получившиеся рулеты уложить в форму хлебопечки, двумя слоями друг на друга. Накройте ведро хлебопечки полотенцем и дайте им подойти в течение часа. После истечения этого времени выпекайте в режиме «Выпечка».Такой хлеб отлично сочетается с любыми видами бутербродных паст – острых сырных или томатных, идеально подойдет для канапе с ветчиной, анчоусами или солеными огурчиками. Рецепт № 3. Сладкие рулеты к чаю.Ингредиенты: 10 граммов свежих дрожжей или полторы чайных ложки сухих быстрорастворимых, 450 граммов пшеничной муки, половина чайной ложечки соли, 2 столовых ложки сахара, 2 столовых ложки сливочного масла, 250 мл молока. Для начинки: 100 граммов мака, 150 граммов сахара, 100 мл молока, изюм, чернослив без косточек и курага по вкусу.Рассыпьте дрожжи по дну ведерка хлебопечки, сверху просейте муку и прочие компоненты, в конце – добавьте молоко. Замешивайте в режиме «Тесто». Пока идет замес, приготовьте начинку – смешайте мак с сахаром и 100 мл молока, варите до загустения, не доводя до начала карамелизации. Тесто поделите на четыре равных части, каждую раскатайте, выложите густую смесь мака и сахара, сверху – сухофрукты, и сверните рулеты. Готовые рулеты сложите в форму хлебопечки, накройте полотенцем и дайте подойти часок. Выпекать в хлебопечке в режиме «Выпечка».Подавайте к завтраку или вечернему чаю – с чаем, какао, молоком или полезными травяными чаями из ромашки и шиповника: с такими рулетами ваш ребенок за милую душу проглотит все, что угодно! Рецепт № 4. Горчичный острый хлеб. Ингредиенты: 14 граммов свежих дрожжей или 2 чайных ложки быстрорастворимых сухих, 1 чайная ложка соли, 2 столовых ложки сахара, 1 столовая ложка овсяных хлопьев, 1 стакан ржаной и 2 стакана пшеничной муки, 3 столовых ложки горчицы, 1 стакан воды, 1 столовая ложка растительного масла.Рассыпьте на дно формы дрожжи, потом муку и прочие компоненты, в последнюю очередь – воду. Выпекайте при программе «Основная выпечка», установив «среднюю» корочку и вес буханки в 700 граммов. Рецепт № 5. Сметанный кекс.Ингредиенты: 1 стакан сметаны, 1 стакан сахара, 3 яйца, полтора стакана муки, полторы чайных ложечки гашеной соды.Взбейте яйца с сахаром, потом добавьте сметану и соду, и взбейте снова. Добавьте муку и вымешайте, получив густое тесто. Можно в него добавить сухофрукты или замороженные ягоды – клубнику, вишню, малину, ежевику. Выложите тесто в ведерко хлебопечки, и выпекайте час в режиме «Выпечка». Рецепт № 6. Шарлотка с яблоками.Ингредиенты: 175 граммов муки, 150 граммов сахара, 40 граммов сливочного масла, 3 яйца, полторы чайных ложки соды, 1 яблоко.Разотрите размягченное масло с сахаром, добавьте яйца и соду, взбейте. Нарезанное на дольки яблоко добавьте в тесто, перемешайте, залейте в ведерко хлебопечки и выпекайте в режиме «выпечка» в течение часа. Рецепт № 7. Кулич с изюмом.Ингредиенты: 2,5 чайных ложки сухих дрожжей, 400 граммов пшеничной муки, половина чайной ложки соли, 4 яйца, 4 столовых ложки сахара, 1 чайная ложка ванилина, 50 мл лимонного сока, орехи, изюм и цукаты – достаточно, чтобы наполнить диспенсер.Рассыпьте дрожжи по дну формы хлебопечки, просейте сверху муку, добавьте остальные компоненты, а лимонный сок – в последнюю очередь. Следует выпекать кекс в программе «Диетический». Рецепт № 8. Ржаной хлебушек.Ингредиенты: 14 граммов свежих или 2 чайных ложки быстрорастворимых дрожжей, 225 граммов пшеничной и 325 граммов ржаной муки, полторы чайных ложки соли, 2 столовых ложки сахара, столько же растительного масла, 40 граммов ржаного солода, 80 мл кипятка для солода, 2 столовых ложки меда, 1 чайная ложка кориандра, 330 мл воды.Залить кипятком солод, перемешать и остудить. Рассыпать дрожжи по дну формы хлебопечки, просейте сверху муку, добавьте остальные компоненты, и в конце воду и заваренный солод. Выпекайте в хлебопечке в режиме «Ржаной». Рецепт № 9. Масляный кекс.Ингредиенты: 200 граммов сахара, 200 граммов сливочного масла, столько же муки, 4 яйца.В смесь масла с сахаром добавьте яйца, постепенно взбивая после каждого. Помешивая тесто, добавьте муку. Влейте тесто в ведерко для хлебопечки, выпекайте в течение часа в режиме «Выпечка». Через час, достав форму, проверьте готовность кекса при помощи деревянной палочки. Оставьте форму в хлебопечке еще на 10-15 минут. Рецепт № 10. Французский хлеб.7 граммов свежих дрожжей и 1 чайная ложка сухих быстрорастворимых, 400 граммов пшеничной муки, 1 чайная ложка соли, полторы столовых ложки сухого молока, 1 столовая ложка сливочного масла, 280 мл воды.Рассыпьте дрожжи по дну хлебопечки, затем добавьте муку, прочие ингредиенты, и в конце – воду. Выпекайте в хлебопечке в программе «Французский хлеб».Вот такие несложные рецепты, благодаря которым вы всегда сможете наслаждаться ароматной горячей выпечкой – сладкой к чаю, оригинальным хлебом с чесноком или травами – к обеду, удивлять ими гостей, которые и знать-то не будут, что головой всему хлебопечка, скромно стоящая в углу, достойный помощник на вашей кухне!источник: xlebope4ka.ru/ .