Салат "Нежность" http://g2.s3.forblabla.com/u34/photo0D5A/20785031592-0/large.jpeg#20785031592 ...
Идеи, как украсить спинку стула на Новый год - (1)Идеи, как украсить спинку стула на Новый год Идеи, как украсить спинку стула на Новый год ...
Еще одна загадка - озеро Хиллер или "Розовое озеро" - (2)Еще одна загадка - озеро Хиллер или "Розовое озеро" (Австралия) Еще одна загадка - озеро Хилле...
Подарки детям на Новый год (несколько советов) - (2)Подарки детям на Новый год (несколько советов) Подарки детям на Новый год (несколько советов) ...
Гениальный торт без выпечки - (4)Гениальный торт без выпечки Гениальный торт без выпечки Для тех кто не любит печь, этот ре...
Серия сообщений "Диета":Выбрана рубрика Диета.
Часть 1 - Правильный завтрак: тонкости и нюансы
Часть 2 - Диета на овощном супе с рецептами
Часть 3 - Ошибки худеющих. Советы как избежать их
Часть 4 - О не скромном, худеем самым приятным образом
Правильный завтрак: тонкости и нюансы |
Дневник |
Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия, бодрости и высокой производительности. Об этом знают все, но каждый понимает фразу по-своему и пытается найти лучшую формулу утренней трапезы. Чтобы облегчить задачу, мы собрали для вас несколько правил составления завтраков и подготовили семь готовых вариантов на каждый день недели.
Завтрак должен быть всегда
Диетологи сходятся во мнении, что первый прием пищи должен быть в течение часа после пробуждения. Утренний туалет занимает примерно 20-30 минут, и этого времени как раз достаточно для того чтобы организм почувствовал легкий голод.
Запасы гликогена за ночь истощаются, и для полноценного функционирования телу требуется новая порция энергии. Позавтракав, вы наполняете себя силами, свежая порция глюкозы попадает в кровь и запускает работу организма. Теперь он подзарядился и готов трудиться.
Пропуская завтрак, вы переводите организм в энергосберегающий режим, чувствуете вялость. Тело подает сигнал о том, что ему необходим отдых, даже крепкий кофе не помогает взбодриться. Сонливость сопровождает вас еще долгое время, дела накапливаются, работа стоит.
Подготовьте себя с вечера
Многие жалуются на отсутствие аппетита. Это легко исправить, если ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна. Тогда организм переварит пищу в вечерние часы бодрствования, а за ночь отдохнет и будет готов к новой трапезе.
Метки: диета питание завтрок здоровье |
Диета на овощном супе с рецептами |
Дневник |
«Ешьте больше овощей» - советует подавляющее большинство диетологов. Действительно, овощи идеально сочетают в себе высокую витаминно-минеральную ценность с низкой ценностью энергетической. Но жевать редис, морковь и огурцы целыми днями – не самая приятная перспектива. Другое дело, овощной суп в различных вариациях, где кроме, самих овощей, можно полакомиться вкуснейшим наваристым бульоном со специями. И самый приятный парадокс - чем больше вы скушаете такого супа, тем быстрее будете стройнеть. Сегодня Diets.ru рассказывает о том, как худеть не только нескучно, но и вкусно с помощью легких овощных супов
Метки: диета здрвье пища |
Ошибки худеющих. Советы как избежать их |
Дневник |
1. Не оставляйте холодильник пустым или переполненным сладостями и вредными продуктами для твоей фигуры то и другое только угнетает и портит настроения. Забей свой холодильник до полна, овощами и фруктами, всеми теми продуктами, которые тебе пригодятся для здоровой пищи и твоей диеты. Не жирный творог и диетическое отварное мясо спасёт от холода и не повредит диете.
Метки: диеты советы здоровье |
О не скромном, худеем самым приятным образом |
Дневник |
«О, секс! Ты - спорт», - хочется перефразировать известную строку из песни. Британские ученые с такой формулировкой согласны. Опытным путем они определили, что одна эротическая сессия вполне может заменить утреннюю зарядку или компенсировать пропущенную тренировку в спортзале. Кроме того, это самые приятные «упражнения» для двоих.
На волне возбуждения
Вездесущие британские ученые из University of Nottingham провели эксперимент на 540 добровольцах. Сексуально активные пары должны были заниматься любовью около 40-45 минут - подобно тому, сколько длится стандартная тренировка в спортзале
Метки: худеем секс вместо диеты худеем самым приятным образом диета |
Страницы: | [1] |