Физическая нагрузка, даже самая минимальная, позволяет человеку снизить риск появления ожирения и сахарного диабета.

Не так давно ученые из Лундского университета (Швеция) сделали интересные выводы по результатам своих исследований. Оказывается, когда человек получает физическую нагрузку, то у него корректируются механизмы образования жировых тканей. Метильные группы, которые есть в генах человека, прикрепленные к ним особым образом, оказывают влияние на экспрессию генов. Именно физическая нагрузка, правильное питание и активный образ жизни положительно влияют на метильные группы, в свою очередь осуществляя эпигенетические изменения.

Ожирение с давних времен причисляют к заболеваниям. Еще со времен Гиппократа известно об отрицательном влиянии избытка жира в организме на здоровье.

Причины возникновения ожирения весьма разнообразны. Ожирение может быть самостоятельным заболеванием, вызванным неправильным питанием. Это наиболее распространенный вид ожирения в наши дни – так называемое «простое ожирение». Иногда даже звучат лозунги, подобные следующему: «ожирение – болезнь 21 века».

Вот что пишет о голодании Ар Эддар, основатель самой крупной в России и Украине школы классической йоги и автор известной книги "Трактат о питании"...

Очищение от шлаков

Практически все усвояемые белки, расщепляясь, образуют такие токсичные соединения, как мочевая кислота, мочевина, креатин, креатинин и др. При переедании и неполном «сгорании» пищи из-за недостаточной физической активности этих ве­ществ образуется больше, чем выводится. Они не могут постоянно циркулировать в кровеносном русле, что привело бы к скорому отравлению. Ток­сины связываются и откладываются в наименее ценных для организма тканях, в первую очередь в соединительной, а также в жировой, костной тка­нях, неработающих мышцах. И если время от времени не производить полную чистку всего тела, то шлаки накапливаются, и орга­низм вскоре уподобляется сливной яме. Слабеет общий энергопотенциал человека, и функциональ­ные клетки разных органов начинают задыхаться от ядов. У клеток уже просто не хватает сил, чтобы выбросить из протоплазмы чуждые вещества.
Во время голодания чистится весь организм. Все выделительные системы работают на выброс ток­синов. Только через легкие выводится более 150 вредных веществ.

Величайший греческий врач и педагог Гиппократ, имя которого в нашем восприятии неразрывно связано со знаменитой клятвой Гиппократа, по праву считающийся «отцом медицины», утверждал, что любое заболевание человека происходит из-за нарушения им  питания, привычек и образа жизни. Именно Гиппократу принадлежит знаменитая фраза : "Мы есть то,что мы едим!" , подчеркивающая тем самым наиважнейшую роль питания для жизни и здоровья человека. 

Разумное голодание позволяет возвратить молодость и увеличить продолжительность жизни. Этот эффект в результате исследований на животных и птицах доказали ученые, в числе которых и известный ветврач Сурен Авакович Аракелян. Эти сведения он подробно описал в своей книге «Будем жить триста лет».

Эксперты из Китая, проведя исследования, пришли к выводу, что сокращение калорийности пищи и голодание меняют кишечную флору таким образом, что это приводит к увеличению продолжительности жизни.

Исследователи из Шанхайского университета Цзяо Тун провели эксперимент с участием лабораторных мышей. Они уменьшили калорийность их пищи и увидели, что бактерии Lactobacillus , убивающие патогенную микрофлору кишечника грызунов, в результате «недоедания» чувствовали себя прекрасно. Лактобациллы не только не давали животному заболеть, но и улучшали его обменные процессы.

Хотя исследований с участием человека, ученые пока не проводили, но уже сейчас они делают выводы, что данный механизм является универсальным. Единственно, что им придется выяснить, в каком объеме необходимо урезать рацион питания человека, так как для мышей благотворным оказалось снижение объемов калорий на 30%.

Напомним, что еще в 10-11 веке восточный врач Авиценна, предписывал своим пациентам для продления жизни голодание. Другой медик, уже намного позднее, на собственном примере показал, что человек может жить без пищи до 40 дней и прекрасно себя при этом чувствовать.

http://www.ulutay.ru/news/main/2013/07/29/52/

Экскурс в историю самого древнего и самого эффективного метода лечения - голодания - прекрасно описан практически во всех изданиях, как российских, так и зарубежных авторов.

Первые упоминания о лечебном голодании относятся ко временам Древнего Египта. В главном руководстве по врачебной науке Тибета - Чжуд-Ши (IV век до н.э.), написанном Цо-Жед-Шонну, одна глава так и называется «О лечении упитыванием и лечении голоданием».

Если вы собираетесь иметь ребенка и при этом страдаете от излишнего веса или ожирения, то вам необходимо учитывать тот факт, что вы тем самым ставите под угрозу не только себя, но и вашего ребенка. За последние годы ожирение стало одной из самых серьезных угроз для беременных матерей, неродившихся детей и матерей, пытающихся зачать ребенка.

Рожденный в зажиточной семье, но обремененный наследственной предрасположенностью к болезням сердечно-сосудистой системы, доктор Джексон маленьким ребенком был хилым и потому для «укрепления» кормили его обильно согласно медицинским предписаниям второй половины XIX века (а это значит, много мяса, копченостей, яиц, масла, сметаны, сахара). Но он по-прежнему был болезненным, а когда получил медицинское образование, уже сам себя лечил наиболее питательно, то есть обильной мясной и жирной пищей.