Большинство людей рано или поздно знакомятся с головной болью: в разгар дел, при переменах погоды или в переходном для организма периоде. Если знать причину, то головную боль можно дер­жать под контролем.

Причина: чрезмерное напряжение мышц 

Голова человека находится как бы на вершине пирамиды, осью которой является позвоночник. Благодаря согласованной работе мышц шеи, спины, рук и ног пирамида эта движется, но при этом сохраняет стабильность.

Что делать

• Найдите на ощупь особенно напряженные, плотные мышцы спины и шеи и разомните их рукой. До труднодоступных мест можно дотянуться массажерами на ручке. 
• Снять спазм мышц шеи и спины поможет такое упражнение. Закинув одну руку за голову, другую подведите к ней снизу и сцепите их за спиной в замок. Потом поменяйте руки и повторите упражнение.
• В дальнейшем избегайте длительных статических поз. Чаще меняйте положение тела во время работы, периодически устраивайте разминку.

Причина: изменение тонуса сосудов

Сосуды головного мозга имеют большое количество болевых рецепторов. Поэтому любые изменения в тонусе сосудов могут приводить к головной боли. Стать ее причиной может переохлаждение или, наоборот, перегрев организма, перемены погоды, недостаток кислорода в воздухе.

К изменению тонуса могут привести и воспалительные процессы в стенках сосудов, в том числе и атеросклероз.

Что делать

• Если головная боль началась в духоте, прогуляйтесь на свежем воздухе. Старайтесь гулять хотя бы 30–40 минут в день по парку или скверу.
• Помассируйте кончиками пальцев волосистую часть головы, погладьте себя по лбу, расслабившись, можно под тихую приятную музыку, лежа в полутемном помещении.
• Если нет противопоказаний, для улучшения тонуса сосудов при головной боли можно принять аскорбиновую кислоту (в довольно большой дозе, не меньше 1 г).

Причина: изменения гормонального фона

Многие женщины страдают от мигрени при месячных или за неделю до них. Это связано с гормональными изменениями.

Что делать

• Колебания гормонов, возникающие в определенных фазах цикла, – явление нормальное, с ними мало что можно сделать, поэтому придется обойтись симптоматическими средствами. Хорошо помогает снять головную боль точечный массаж. Найдите активную точку посередине лба: при надавливании на нее появляется более сильная боль, чем на соседних участках.  Другая важная точка находится на пересечении линий от большого и указательного пальцев. Массируйте точки медленно, по часовой стрелке, нажимая достаточно сильно, чтобы ощущать боль. 

Причина: психологическая дисгармония

Стать причиной физического недомогания может неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение неполноценности в сочетании с повышенными требованиями к себе и окружающим, которые не выражаются открыто.

Накопившиеся внутренние эмоции проявляются через головную боль.

Склонны к такой проблеме и чрезмерно чувствительные люди,  болезненно переживающие каждую свою ошибку.

Что делать

• Не старайтесь угодить всем и не бойтесь говорить «нет». Мы же не испытываем чувство вины за то, что не умеем летать.
• Постарайтесь наладить более теплые отношения с близкими, умейте прощать им ошибки и идти навстречу. 
• Периодически позволяйте себе проявлять эмоции открыто. Хочется плакать – плачьте. Психологи говорят, своевременный плач – лучшее средство от стресса. Хочется смеяться – смейтесь. Помните, ни одна глубоко запрятанная эмоция не уходит в никуда. Она возвращается болью и депрессией.

Источник: http://www.aif.ru

http://boltai.com/g/pomosch/topics/43783153758/Gol...uchit-v-viskah-ili-lomit-zaty/

Как гласит старая китайская пословица «Если отец болезни неизвестен, то мать её – всегда питание». Это выражение можно отнести абсолютно ко всем органам нашего тела, а к глазам (точнее, зрению) – особенно. Ведь, в самом деле, если у вас нет близорукости, дальнозоркости, астигматизма и прочих болезней зрения, а оно, тем не менее, становится всё хуже, глаза устают и слезятся, то есть смысл задуматься о том, почему так происходит

Традиционная медицина далеко продвинулась в лечении болезней органа зрения, но как-то сложилось, что болезни глаз не связываются с состоянием всего организма. Действительно, мало кому из тех, кто обратился к офтальмологу с жалобами на ухудшение зрения, доведётся услышать рекомендации изменить свой рацион. Тем не менее, в этом есть рациональное зерно. При неправильном питании функции глаза ухудшаются, так как ухудшается общее состояние всего организма. Например, ослабляются мышцы глаза, так как кровь приносит меньше питательных веществ. А несбалансированное или недостаточное обеспечение сетчатки глаза необходимыми веществами может привести к неспособности генерировать сильные нервные импульсы, что может искажать изображение, формируемое мозгом. Поэтому мы должны позаботиться о том, чтобы продукты, которые мы выбираем для своего стола, были богаты питательными веществами, микроэлементами и витаминами/

Вот-вот, осталось чуть больше месяца, наступит наш любимый праздник – Новый год. Готовиться к нему нужно заранее, тщательно продумать праздничное меню, чтобы знать, какими продуктами запастись. Мы решили немного помочь вам в этом нелегком деле, и предлагаем салаты к Новогоднему столу, украшенные в соответствии с наступающим праздником.

Морганит – удивительный магический камень, который обладает интересной историей и пленит каждого своими исключительными свойствами.

Будучи найденным в 1911 году в Калифорнии, камень получил еще одно название – воробьевит. С тех пор его популярность не знает границ. На сегодняшний день стоимость камня превышает стоимость бриллианта, и колеблется от 250 долларов и выше. 

Морганит камень обладает удивительным розовым оттенком, который завораживает своей сказочной красотой. Также он может иметь желтые, оранжевые и красные вкрапления, которые придают ему еще большей мистичности. Важно знать, что высокая температура может губительно сказаться на камне, и он потеряет свой цвет.

Морганит имеет свои целебные и мистические свойства. Вокруг камня витает множество разнообразных легенд. Считается, что он защищает от сглаза, подкрепляет огонь любви и бережет брачные узы. Наряду с этим, камень не рекомендуется носить постоянно, поскольку он имеет повышенный уровень цезия.

Из этого благородного камня создают великолепные украшения. Изделия с морганитом обладают невиданной роскошью и впечатляют своей исключительной красотой.

Серьги с морганитом подчеркнут благородство и изысканность, придадут женскому облику нежность и романтичность.

Камень подходит всем знакам Зодиака, которые относятся к стихии Воды. Он имеет астрологическую ценность, поскольку передает собой колоссальную энергию космоса.

Каждый, кто желает купить не только роскошное украшение, но и приобрести камень, обладающий уникальными магическими свойствами, может смело приобретать удивительный и великолепный морганит.

Морганит фото.

 http://mir-kamnja.ru/morganit-ili-vorobevit-kamen/

Рецепт вкусного и низкокалорийного ужина

Здравствуй дорогой друг!

Омлет — сытное блюдо, которое можно есть в любое время года, и нравится всем без исключения. Но тем, кто следит за своим весом, приходится только облизываться, ведь омлет — довольно калорийное блюдо.. Однако, есть рецепт, который позволяет не волноваться за фигуру и наслаждаться им в полной мере. 

Ингредиенты: яйцо – 3 шт, сыр низкокалорийный – 200 г, молоко – 100 мл, шпинат – 100 г, помидор – 2 шт, соль, перец – по вкусу.

Как приготовить

1)     Включи духовку на 220°С. Тонкими кусочками нарежь 150 г сыра и выстели им дно силиконовой  формы.

2)     Яйца смешай с молоком и тщательно взбей.

3)     Помой помидоры. Нарежь их тонкими кружочками и выложи поверх сыра, немного посоли.

4)     Вымой, перебери, тщательно высуши и мелко нарежь шпинат. Смешай его с яйцами. Полученной смесью залей помидоры. Сверху выложи оставшийся сыр.

5)     Выпекай омлет в духовке 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Хочу предложить Вам приготовить котлеты из фарша в духовке. Это не чисто гречневые котлеты, а именно с добавлением в фарш гречки. Я такого еще не пробовала, но нам очень понравилось. Подумала, а может и Вам тоже понравится?

А пока....

Котлеты из фарша в духовке

Необходимые ингредиенты:

1 килограмм смешанного фарша,

2 луковицы,

1 средняя морковь,

2 яйца,

2 стакана отварной гречки,

3 ломтика батона,

1 стакан молока,

Растительное масло,

Черный перец,

Соль.

Способ приготовления:

1.Для приготовления котлет из фарша в духовке приготовим фарш. Лучок порежем меленько и обжарим на растительном масле до золотистого цвета.

2.Натрем морковочку и добавим к луку, обжарим и ее.

3.У кусочков батона отделим мякиш и замочим в молоке. Когда хлеб размякнет, соединим его с фаршем, добавим яйца, зажарку из овощей, гречку, соль, перчик, и все перемешаем вместе.

4.Сформируем котлеты из фарша в духовке и поместим их на противень, смазанный маслом. Запекаем котлеты из фарша в духовке при 180 градусах до полной готовности.

Вот так можно сделать котлеты с гречкой, да еще и запечь их в духовке. Это намного полезнее, чем обжаривать на сковороде. Но кому нравится, то можете заглянуть в другой рецепт котлет.

http://kulunarnaj-stranica.ru/kotlety-iz-farsha-v-duxovke/

Ирландские мотивы бесконечны...
Может, некоторые будут знакомы, некоторые удивят своей новизной.
Но одно точно: их захочется связать. 

В журнале Мастерица представлены исключительно летние модели топов, кофточек и т.д. Так что у вас целая зима, чтобы подготовиться к следующему лету!

Название: Мастерица
Автор: коллектив
Издательство: Издательский дом «Дрим-Тим»
Год издания: 2012
Номер издания: 7
ISBN: ПН № ФС77-18674
Жанр: вязание
Качество: Хорошее
Формат: jpeg
Размер: 28,80 Mb
Количество страниц: 35
Вид издания: журнал
Язык: русский

Скачать файл DEPOSIT
RUSFOLDER
TURBOBIT

Смотреть журнал полностью

Для увеличения картинок, щелкайте по ним

Полезные свойства винограда

В природе нет плодов, подобных винограду. За него говорят изумительный вкус, красота лозы и то, что именно виноград является главной составляющей в виноделии. Состав винограда уникален и отвечает самой природе человека: его спелые ягоды содержат до 28% наиболее полезных сахаров – глюкозы и фруктозы, витамины – С, каротин, практически всю группу В и Р, органические кислоты, микроэлементы, легкоусвояемые минеральные соли, пектины, антиоксиданты – всего более сотни биологически активных веществ. 

Что подарить на Новый год 2014, год Лошади – не мучайтесь этим вопросом, мы расскажем, какой подарок принесет удачу в новом году 2014.

Новый год 2014 уже не за горами и лучше заранее позаботиться о подарках близким, друзьям и знакомым. Когда еще есть время на размышление, что подарить на новый год 2014, можно в спокойной обстановке посмотреть весь ассортимент, сравнить цены и сделать, в итоге, правильный выбор. Зачастую, именно такие подарки бываю самыми оригинальными и полезными.

Сегодня мы и поговорим о том, что подарить на новый 2014  год синей деревянной Лошади.

Дарим на новый год 2014 украшения

Дарить на Новый год 2014 украшения, значит, сделать приятное как девушке, так и символу 2014 года, коим является деревянная синяя лошадь. Таким образом, среди потенциальных подарков на новый год 2014 мы имеем огромное количество деревянных и кожаных изделий. Кроме того, вы можете выбрать драгоценные и полудрагоценные камни зеленых, синих, голубых, фиолетовых, а также черных и коричневых оттенков, именно такие цвета предпочитает хозяйка будущего года. В подарок женщине подойдет кулон, браслет, серьги или же колье, а быть может, вы решите подарить набор из двух или трех деталей. Для мужчины прекрасным подарком станет ремень, из украшений – запонки или перстень. Это будет не только подарок на новый год, но, считает arabio.ru, и отличный оберег на весь год Лошади.

Миндальное печенье без муки, которое сегодня я предлагаю вашему вниманию можно назвать миндальным безе, т. к. оно готовиться без муки.

А из-за малого содержания сахара в нем, все-таки назовем его печеньем, оно получается не слишком калорийным.

 И кто следит за своей фигурой такоеминдальное печенье без муки  вполне могут кушать без опаски за свою фигуру, ну а значит и печь.

Итак, что нам потребуется:

Рецепт:

• - миндаль - 300 г.
• - сахар - 150 г.
• - яйцо - 1 шт.
• - ванильный сахар - 2 ч. л.
• - растительное масло для смазывания

Приготовление:

Начнем с подготовки миндаля. Если у вас целый, неочищенный миндаль, необходимо залить его кипятком на 1-2 минуты (для того, чтобы он легче чистился), затем очистите его.

Миндальный орех измельчите в блендере, а если его нет, то в ступке. А можно купить нарезанный пластинками миндаль, он продается в магазинах, и использовать его для выпечки печенья.

Затем яйцо взбить и вылить к миндалю. Далее добавить сахар и ванильный сахар, но я рекомендую перемолоть его в кофемолке, прежде чем добавить в тесто и все хорошо перемешать.

Готовим противень: застелем его пергаментной бумагой и смазываем растительным маслом.

Из полученной массы формируем небольшие лепешки (печенье) и выкладываем их на противень.

В разогретую до 180 град. духовку ставим миндальное печенье без муки, выпекаем 20-25 минут. А приготовление всего процесса занимает  примерно час, согласитесь это не много.

По истечении времени наше домашнее миндальное печенье готово. Все делается очень быстро и просто. Попробуйте и вы испечь такое низкокалорийное печенье и порадовать своих близких. Приятного аппетита!

Читайте также и другие вкусные и полезные рецепты...

Источник

larisareschetnikova.mirtesen.ru/blog/43660241307/Domashnee-mindalnoe-pechene-bez-muki