От солнца лилия пугливо,

Головкой прячется своей

Все ночи ждёт,всё ждёт тоскливо,

Взошёл бы месяц поскорей.

Желаю Вам счастья охапками,
Сколько сможете унести;
Горстями, подолами, шапками,
Киркой и лопатой грести.

Ныряйте в него с позаранку,
Выныривая в ночи.
А ночью пусть снятся Вам замки
И платья из тонкой парчи.

Любите себя в настоящем,
По мелочам не казня;
Ведь завтра уж станет вчерашней
Сегодняшняя возня.

Желаю вам силы недюжинной,
Сколько вздумаете положить.
Любви и заботы мужниной
На всю долгую Вашу жизнь.

Пусть не хватит Вам в сутки на радости
Двадцати четырёх часов.
Пусть Вам можно будет все сладости,
Чтоб конфеты не под засов.

А чего ещё нету в наличии –
То прийдёт, и да будет так!!!
Мы видали Ваш знак отличия:
Вы судьбы своей высший Маг!

Украшая себя в деталях,
Не забудьте лелеять суть.
Ничего, что сегодня устали.
Завтра будет полегче путь.

© Copyright: Елена Германка, 2010
Свидетельство о публикации №110102204103

О, женщина, краса земная! Денис Чернов. НЮ

О женщина, Краса земная, Родня по линии прямой Той, первой, Изгнанной из рая, Ты носишь рай В себе самой.		Я говорю Библейским стилем И возглашаю горячо: Не Петр-ключарь, А я, Василий, Заветным Наделен ключом.
Мы любим По земным законам, И соблазняешь ты меня Не яблочком одним, Зеленым, А сразу спелыми Двумя. О женщина,		Душа томится, И жажда мучит Все сильней. Пить!.. Пить!.. Мне пить И не напиться Бедовой радости твоей.

А мне бы хоть капельку счастья…
Бесплатно, как в детстве давно…
Чтоб сердца разбитого части
Сложились, как в добром кино…
И с мамой за руку шагая,
С улыбкой до самых ушей,
Про «Солнечный круг…» напевая,
Ловить аромат беляшей…

А мне бы хоть капельку света
Из детства, что быстро прошло…
Ведь там без обмана ответы
И там бесконечно везло…
Друзья без предательств и маски…
И искренность в добрых глазах…
Теперь не похожа на сказку
Реальность в дневных новостях…

А мне бы хоть капельку веры,
Что завтра не будет войны…
Что ради циничной карьеры
Не свергнут остатки страны…
Ведь рядом то самое детство
Шагает за ручку со мной…
И хочет любовью согреться,
И жить, наслаждаясь весной…

А мне бы хоть капельку чуда
Для этих родных малышей…
Я с ними, с улыбкою, буду
Ловить аромат беляшей…
И радостно бегать по лужам,
Валяться на свежей траве…
Ведь возраст для счастья не нужен,
Он только у нас в голове…

А мне бы хоть каплю терпенья
И силы, чтоб боль пережить…
Черствеем душой, к сожаленью,
Но радости не одолжить…
А людям хотелось немного –
Лишь искренних любящих глаз…
Любовь – отражение Бога,
А мир – отражение нас…

Ирина Самарина-Лабиринт

Не знаете что приготовить из риса? А вот попробуйте по этому рецепту приготовить рисовую запеканку. Прекрасный ужин Вам обеспечен. Знакомьтесь с рецептом.

"Фаршированный" лаваш запечённый в духовке

Ингредиенты:

• Тонкий армянский лаваш
• Мясо или любые изделия из него на ваш вкус
• Сыр твёрдый
• Помидор
• Болгарский перчик
• Зелень любая на ваш вкус
• Майонез или сметана
• Соус томатный
• Специи

Приготовление:
 

• Лаваш намазать смесью из майонеза и томатного соуса (для противников майонеза можно использовать сметану, я пробовала получается одинаково вкусно)
• Сыр потереть на тёрке и выложить на лаваш
• Мясо или мясные продукты ( у меня были сардели предварительно отваренные) порезать длинными брусочками, выложить на лаваш
• Помидоры порезать дольками, выложить на лаваш
• Болгарский перчик (его можно взять побольше у меня была одна маленькая перчинка, но перцем лаваш не испортишь :) мелко порезать, выложить на лаваш
• Зелёный лук и любую зелень порезать и на лаваш
• Поперчить добавить любые специи на ваш вкус
• Лаваш свернуть рулетом
• Сверху обмазать майонезом или сметаной
• Поставить в горячую духовку на 15-20 минут до румяной корочки
• Кушать можно горячим и холодным

- Мне больше нравиться остывший рулет

Приятного аппетита!

Как убрать жир с низа живота: для новичков!

Результат был заметен уже после недели тренировок!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4.
Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Горит пасхальная свеча
На праздничном столе,
Ликует ангел у плеча
И радость на земле:

Христос воскрес!
Вот чудо из чудес!
И голос слышится с небес: