Лагман - узбекский густой суп - простое в приготовление аппетитное блюдо



Нам понадобиться:
- Говядина или баранина - 0,5 кг.
- Тонкая длинная лапша или спагетти - 0,5 кг.
- Лук репчатый - две шт.
- Морковь - две шт.
- Картофель две шт.
- Перец сладкий болгарский.
- Чеснок - три зубчика
- Зелень на ваш вкус
- Черный молотый перец
- Красный перец (паприка)
- Растительное масло
- Соль

Готовка лагмана может показаться мудреной только на первый взгляд, это очень простое (до примитива) в приготовление блюдо. Особенно, если не готовить домашнюю лапшу. Поищите, найдете в продаже хорошую лапшу, сейчас в магазинах чего только нет.
Как всегда сначала нам нужен кипяток.
Нарезаем мясо маленькими кусочками.
Лук репчатый нашинковать.
Морковь и картофель нарезаем кубиками.
Чеснок мелко порубить.
Перец сладкий можно нарезать прямо с зернышками.
В кастрюлю или казан наливаем растительное масло, обжариваем до готовности мясо.
К обжаренному мясу добавляем лук, перемешиваем и слегка обжариваем.
Кладем в кастрюлю картофель, морковь, перец, чеснок и также все обжариваем, постоянно помешивая.
Затем заливаем кипятком настолько, чтобы вода покрыла овощи.
Солим, перчим и варим на медленном огне до полной готовности.
Лапшу отвариваем в большом количестве посоленной воды (понятно, что сразу берем кипяток) и откидываем на дуршлаг.
Кстати, лапшу не ломаем, а варим целиком.
В глубокие тарелки накладываем порцию лапши и заливаем подливой, доливаем по желанию бульон.
Сверху посыпаем мелко рубленой зеленью.
Кто уже пробовал, знает, что лагман – это очень вкусно!

Понравился рецепт? Присоединяйтесь к нашей группе, еще много интересных и полезных рецептов Вы здесь найдете.

Серия сообщений "ВКУСНЯШКИ":
Часть 1 - Яблочный штрудель
Часть 2 - Шоколадно-имбирное печенье
...
Часть 14 - Кулинарная Книга Алии
Часть 15 - Салаты к НОВОМУ году
Часть 16 - ЛАГМАН
Часть 17 - ЧЕБУРЕКИ
Часть 18 - Кулинарная книга от Meiane
...
Часть 41 - ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ - супер сочный и очень вкусный рецепт
Часть 42 - Оладьи в стиле хачапури исключительно для худышек
Часть 43 - Рыба в сметанном соусе

Сильный заговор от ожирения:
похудение за 13 дней.
Теперь у Вас появилась уникальная возможность похудеть всего за 13 дней, внимательно исполнив специальный заговор от ожирения.
Тучность способна не только проявить неказистую полноту, но и спровоцировать многие болезни.
Хворая от недомогания и мучаясь от высокого давления, Вы глотаете горстями таблетки.
Лекарства не торопитесь отменять, параллельно с традиционным лечением исключив ожирение, как результат стороннего магического вмешательства.

Ритуал прост до безобразия, и Вам не придется тужиться на лишние шаги.


Возьмите обычную вату, налейте в стакан из под крана воды.
Ровно в полночь зажгите свет в ванной комнате, скинув с себя всю одежду.
Пристально смотрите в просторное зеркало, разглаживая свой жир на проблемных участках.
Делайте это смоченной ваткой, многократно нашептывая магический заговор.

"Тру жирок обратно в бок, с живота и подбородка, с ягодиц и зада, прогоняю я жирного гада. Сало превратится в водицу, а водицей земля утолится. По грамму полноту изгоняю, себя от болезней спасаю. Как день пройдет, худее стану, бока тереть не перестану. Тринадцать раз- тринадцать дней, пусть жир прольется как елей. Аминь! Аминь! Аминь!

Вот и весЬ ритуал!"
Несмотря на его оккультную силу, постарайтесь не переедать и не засиживаться подолгу на мягком кресле.



Сильный заговор от полноты в полнолуние,

2 мощных заговора.

Чтобы похудеть без вреда и надолго, от Вас всего лишь потребуется прочитать сильный заговор от полноты.
Не изнуряйте себя диетами и не глотайте горстями вредные для здоровья препараты.
Суть Вашей проблемы целиком и полностью лежит в энергетической плоскости.
Может кто негатив ниспослал или решил таким образом унять свою зависть.

Ступайте в Церковь и наберите святой воды.
Купите 39 свечей.
На выходе из Храма обернитесь и неслышно произнесите эти заговорные строчки:

"Прогоняю навсегда полноту, зазываю для здоровья худобу. Аминь."


Терпеливо дождавшись календарного полнолуния, ровно в полночь, зажигаете 13 свечей.
Рядом ставите графин со святою водой.
Отчетливо представляете себе долгожданную стройность и здоровый внешний вид.
Начинаете неторопливо читать сильный заговор от полноты.

"Как грязь водица смывает, так и полнота моя убывает. Жир с телес уходит, болезни с собою уводит. Коль порча на мне или сглаз, пусть все растворится за раз. Я стройность к себе призываю, а тучность врагам насылаю. Да будет так. Аминь! Аминь! Аминь!"

Испиваете святую воду.

Есть и другой заговор, позволяющий “смыть” полноту за 13 оккультных дней.

"Как разлука сжигает мосты, так не видать мне теперь полноты. Водицей жирок я умою, свои недостатки укрою. Огонь, помоги похудеть, а лютым врагам располнеть. Да будет так. Аминь! Аминь! Аминь!"

Этот заговор направлен на привлечение магической силы огня.
У Вас должно остаться еще 26 свечей для последующих оккультных мероприятий.

Красоты Вам и стройности!

Диета при сахарном диабете.

Соблюдение диеты необходимо при лечении любой формы сахарного диабета. При сахарном диабете большое значение имеют определенный образ жизни, правильное питание, поддержание физической активности, умение равноценно и правильно заменять продукты. Последнее положение особенно важно, поскольку в этом случае больной сумеет не только разнообразить свое меню с учетом давно сложившихся привычек, вкусов, но и соблюсти необходимые ограничения в питании, а это значит, что он будет социально адаптирован — почувствует себя увереннее.

Диабет — хроническое заболевание, поэтому диетологические рекомендации, которые больному сахарным диабетом придется соблюдать всю жизнь, не должны быть мучительными, вести к истощению организма, по возможности не должны отличаться от питания здорового человека. Лишь в этом случае с определенной долей уверенности можно сказать, что такие рекомендации будут успешно выполняться в течение длительного времени, помогут успешно бороться с болезнью, снизят риск развития осложнений.

Правильно построенная диета больного сахарным диабетом должна отвечать следующим требованиям:

быть полноценной, сбалансированной по составу белков, жиров, углеводов, обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, витаминами, минералами, микроэлементами;

способствовать нормализации массы тела, иными словами, быть гипокалорийной (1200-2000 ККл) и иметь противосклеротическую направленность.

Принимать пищу следует чаще и в небольших количествах, так как в этом случае не возникают опасные пиковые колебания уровня сахара в крови, как это бывает после обильной еды. Желательно принимать пищу 5-6 раз и сутки со следующим распределением суточной калорийности:

первый завтрак — 25-30%;

второй завтрак — 10-15%;

обед — 30%;

полдник — 10%;

ужин — 20%.

Калорийность пищи должна покрываться за счет белков на 15-20%, жиров на 25-30%, углеводов на 50-60%.

Пища больного сахарным диабетом II типа должна содержать необходимое количество полноценных белков, источником которых являются мясо (не более 200 граммов в день), рыба, молочные продукты и яйца. Белки важны для построения и восстановления клеток, повышения защитных возможностей организма. Однако излишнее их количество противопоказано, поскольку может провести к самоотравлению организма и способствовать развитию диабетической комы.

Характерная особенность диеты — отсутствие легкоусвояемых углеводов (конфеты, кондитерские изделия) и ограниченное употребление продуктов, содержащих большое количество животных (насыщенных) жиров и холестерина. Яйца следует есть не чаще двух раз в неделю. Потребление видимого и скрытого жира, содержащегося в молочных продуктах повышенной жирности, в сале, мороженом, также рекомендуется сократить. При избыточном поступлении в организм насыщенных жиров (жареного, копченого, жирного мяса, рыбы, сыра, колбасных изделий) повышается риск развития атеросклероза, болезней сердца, жировой инфильтрации печени, и это обязательно нужно учитывать.

При сахарном диабете рекомендуется употреблять достаточное количество растительных масел (25 граммов в день), которые стимулируют распад жира в организме, а также творог, овсяную крупу, рыбу (треску, минтай, камбалу, судака), нежирные сорта сыра, постное мясо.

При диабете II типа жиры растительного происхождения должны составлять не менее 2/3 суточного рациона жира.

Важным компонентом пищи для больных диабетом должна быть клетчатка, поступающая в организм вместе с овощами, фруктами, крупами и хлебом грубого помола. Из круп предпочтительнее употреблять гречневую, овсяную, перловую — эти крупы хороши тем, что входящие в их состав углеводы всасываются в организм медленнее и не создают пик повышения уровня сахара в крови. Продукты, содержащие клетчатку, рекомендуется принимать не только каждый день, но и с каждым приемом пищи.

Кроме того, с овощами, фруктами, которые сами по себе малокалорийны и содержат немного углеводов, помимо клетчатки в организм поступают витамины.

Ученые выделяют группу продуктов, в 100 г которых содержится менее 5 г углеводов, что позволяет включить их в рацион практически без ограничений (до 600-800 г в день). Это хорошо известные помидоры, огурцы, капуста, кабачки, зелень, редис, несладкие яблоки, крыжовник, клюква, арбузы. Можно использовать в пищу морковь, цитрусовые, картофель, клубнику, малину, при этом диабетики могут употреблять их в количестве не более 200 граммов в день, поскольку содержание углеводов в этих овощах и ягодах несколько выше.

Рекомендуется исключить из рациона сахар и сладкие продукты, изделия из сдобного и слоеного теста, крепкие жирные бульоны, жирные сорта мяса и рыбы, мясные и кулинарные жиры, консервированные продукты, соленые сыры, сливки, рис, манную крупу, макаронные изделия, виноград, изюм, бананы, инжир, финики, жирные, острые и соленые соусы, сладкие соки, газированные напитки, алкоголь. Употребление алкоголя может привести к резкому снижению сахара в крови, вплоть до коматозного состояния. Поэтому, если больной диабетом не в силах отказаться от рюмки, он должен неукоснительно соблюдать следующее правило: сначала поесть, и только потом выпить.

Необходимо ограничить употребление следующих продуктов: печень, сметана, свекла, зеленый горошек.

Рекомендации по применению больными диабетом БАД компании NSP.

В последнее время при лечении сахарного диабета в дополнение к традиционным способам и средствам стали широко использоваться биологически активные добавки, изготовленные исключительно из природных натуральных компонентов. Опыт применения БАД NSP в комплексных схемах лечения диабета показывает высокую эффективность в следующих направлениях:

с их помощью эффективно решаются вопросы оптимизации питания, восполняются не поступающие с едой питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы;

их используют для коррекции рациона питания в комплексе с традиционными способами профилактики, при этом удается намного быстрее и эффективнее нормализовать и поддерживать длительное время уровень сахара в крови больного в допустимых пределах.

Для того чтобы обеспечить поступление в организм полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для диетического питания организма больного диабетом и с целью профилактики его осложнений, рекомендуется использовать Omega-3 (EPA) (полиненасыщенные жирные кислоты); Omega-3 укрепляет иммунную систему больного, повышает жизненный тонус и работоспособность, регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови.

Витаминный комплекс TNT рекомендуется больным диабетом, стремящимся снизить избыточный вес. Комплекс содержит в своем составе 18 различных источников пищевых волокон, нормализующих работу желудочно-кишечного факта, эффективно очищающих его от токсинов и шлаков, выводящих избыточное количество жиров и углеводов; 20 витаминов, которые организм не может самостоятельно синтезировать, но которые крайне необходимы для нормального функционирования организма; минералы, необходимые для многих функций организма: формирование тканей, кроветворение, метаболизм глюкозы, функционирование нервной системы, правильная деятельность ферментов и выработка энергии в организме; микроэлементы, помогающие усвоению витаминов, играющие важную роль в функционировании ферментов, участвующих в процессах роста клеток, в других важных функциях.

Chromium Chelate (Хром Хелат) повышает активность инсулина, поддерживает нормальный уровень сахара в крови, нормализует обмен веществ, снижает аппетит, повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость, особенно рекомендуется больным диабетом, которым наряду со снижением уровня сахара в крови необходимо снизить вес тела.

Употребление Stevia в качестве приятного на вкус сахарозаменителя помогает снизить калорийность пищи, устранить психологический дискомфорт, связанный с ограничением сладкого.

Сочетание БАД Lecithin, Supercompiex (Суперкомплекс), Garcinia Combination (Гарциния Комбинейшн) позволяет эффективно регулировать липидный спектр в организме, изменяющийся при диабете, и предупреждать атеросклероз.

Установлено, что у больных диабетом через 5-10 лет развиваются сосудистые осложнения. Для улучшения кровоснабжения органов и тканей, укрепления стенок кровеносных сосудов специалисты компании рекомендуют использовать Ginkgo Long (Гинкго Лонг), Ginkgo-Gotu Kola, Gotu Kola, Perfect Eyes (Перфект айз), Grapine with protectors (Грэйпайн с синергист-протектором), Super Pro Garlic Tabs (Гарлик табс).

Воспалительные процессы (особенно в почках) затрудняют нормализацию уровня сахара в крови. Для усиления эффективности используемых в этот период антибактериальных средств и профилактики возможных обострений инфекционных процессов рекомендуется использовать Uro Lax, Pau d'Arco (По д'Арко), Alfalfa, Burdock, Morinda (Моринда), а также Echinacea (Эхинацея), Е-Теа (Е-Чай), Una De Gato (Уна Де Гато), повышающие защитные функции организма, нормализующие и улучшающие деятельность иммунной системы.

Как правило, при диабете требуется поддержка работы пищеварительного тракта больного. Для этого рекомендуется использовать Nature Lax, Stomach Comfort (Комфорт желудка) (особенно эффективен для снятия изжоги), Bifidophilus Flora Force (обязателен после приема антибиотиков).

Более подробная информация о свойствах БАД, особенностях их применения содержится в «Справочнике от А до Я» компании NSP.

Выбор БАД необходимо производить, учитывая индивидуальные особенности больного диабетом, тип и степень заболевания, состояние других органов и систем его организма. Профилактика и лечение диабета должны быть комплексными, при этом обязательно должны учитываться особенности течения болезни. Именно поэтому выбор программы лечения является делом врача-специалиста, знакомого как с традиционным подходом в лечении СД, так и знающим подходы ортомолекулярной медицины.

Накопленный опыт применения БАД компании NSP при лечении сахарного диабета I и II типов показывает, что их можно рассматривать как важное и необходимое дополнение к арсеналу традиционных противодиабетических средств.

Ломкость сосудов может возникнуть в тех случаях, если стенки сосудов стали утрачивать свою эластичность и становиться хрупкими. Из-за незначительных травм, иногда даже самопроизвольным образом у больного на теле начинают появляться кровоизлияния. Кровоизлияния могут приобретать характер мелкоточечных появлений вроде петехий или же кровоподтеков и синяков.

Ломкость сосудов, снижение тонуса и сопротивляемости сосудистых стенок в ряде случаев могут привести к нарушению подвода к ней питательных веществ в результате существенных изменений в деятельности эндокринной и центральной нервной систем. В частности, причиной этому является появление петехий при различных неврозах, состояниях истерики или сильных эмоциональных потрясениях.

Сопротивляемость сосудистой стенки при ломкости сосудов может быть снижена по причинам токсико-аллергических изменений или воспалительных процессов в ней, которые могут возникнуть при заболевании гриппом, при других инфекционных заболеваниях, при хроническом тонзиллите, нефрите, ревматизме, болезнях гипертонии. Кроме того, повышенная ломкость сосудов может быть обусловлена различными заболеваниями в кровяной системе.

Причины повышенной ломкости сосудов. Симптомы
Хрупкость кровеносных сосудов при снижении тонуса сосудистых стенок считается прямым следствием нехватки витаминов Р и С, соответственно, рутина и аскорбиновой кислоты.

Склонные к разрушению ломкие сосуды являются неотъемлемым симптомом для многих заболеваний, связанных с нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Трансформации стенок в венах и капиллярах могут произойти после заболеваний гриппом, тонзиллитом, нефритом или ревматизма.
Хрупкость и ломкость сосудов может проявляться в самых разных формах, к примеру, в виде кровотечений из носа, подкожных кровоизлияний. У стенок тонких кровеносных капилляров теряется эластичность и упругость. Сосуды ослабевают и изнашиваются. Сосуды нуждаются в укреплении. У некоторых людей при ломкости сосудов мерзнут ноги, даже в жаркую погоду, наблюдается низкая температура конечностей. Редко встречается посинение кожи, покрывающей конечности. Деформации в стенках кровеносных капилляров происходят в тех случаях, если на поверхности бедер и голеней отчетливо видны сосудистые звездообразования.
Очень часто повышенная ломкость сосудов может проявляться в холодный период. Врачи связывают этот факт с тем, что в теплый сезон люди потребляют больше витаминов, принимают солнечные ванны, регулярно бывают на свежем воздухе.
В связи с этим стенкам сосудов нужно дополнительное питание. Если организму не доставляется достаточное количество витаминов, то возникает снижение их тонуса и сопротивляемости. Поскольку нехватка упомянутых витаминов может негативно сказаться на изменениях нервной системы, то возможны при повышенной ломкости сосудов истерики, эмоциональные срывы, депрессии, неврозы и другие психические проявления.

Определение ломкости сосудов
Для определения состояния кровеносных сосудов, ломкости сосудов, возможно осуществление наблюдения следующими приемами:

симптом щипка;
симптом жгута;
молоточковый симптом.
В исследовании симптомы щипка врач осуществляет прием зажима складки кожи указательным и большим пальцами спереди и сбоку в области грудной клетки. Наилучший вариант проведения приема – это захват складок во втором межреберном промежутке. Промежуток не должен быть выше двух-трех миллиметров. Правая и левая часть одной складки смещается разнонаправлено попеременно. Если на месте щипка выявляется геморрагическое пятно, то это можно расценивать как положительный симптом.
Симптом жгута определяют посредством накладывания резинового жгута. Для этой процедуры используется манжетка от аппарата измерения давления. Пациенту накладывается жгут в области средней трети плеча. Сила наложения перекрывает в этом случае отток венозной крови. Однако ток артериальной крови нужно сохранить, также должен проверен пульс на лучевой артерии. При использовании манжетки давление поднимается до диастолического. Такое тестирование длится недолго, в течение трех-пяти минут, после чего необходимо обследовать изменения на коже в локтевом сгибе и предплечье. Для нормального состояния изменения кожи наблюдаться не должны. Если происходит возникновение сыпи петехиального характера, то это свидетельствует о ломкости сосудов высокого порядка.
Молоточковый симптом в области грудины определяется перкуссионным молоточком. Врач осторожно постукивает по коже пациента, не вызывая чувство боли.

Если в результате манипуляции постукивания на коже начинают проявляться геморрагические элементы, то симптом считается положительным.
Врач проводит осмотр, выявляет определяющие ломкость сосудов симптомы. Лечение назначается после того, как известно в какой степени выражено заболевание.

Профилактика ломкости сосудов, лечение заболевания
Для выяснения, чем может быть вызвано появление ломкости в сосудах, необходимо для начала пройти тщательное обследование. Поэтому, прежде всего, необходимо обратиться к терапевту. Врач также может направить пациента к другим специалистам с целью полного обследования. При ломкости сосудов нужно максимально обогащать свой рацион продуктами с витаминами С и Р, употреблять овощи и фрукты. Витамин Р содержится в свежезаваренном чае, а витамин С – в настое шиповника.

Врач назначает средства для укрепления сосудов, а также препараты, способные повысить сосудистый тонус. Применение препаратов требуется не только при появлении ломкости сосудов. На протяжении времени восстановления нормальной сопротивляемости в сосудистых стенках также следует пройти курс терапии. Лечение ломкости сосудов назначается в индивидуальном порядке.
В профилактике ломкости сосудов и различных кровоизлияний на коже важнейшую роль играет предупреждение хронических и острых инфекционных заболеваний, больших физических нагрузок и переохлаждений.

Хотим вооружить вас своеобразным компасом, который поможет ориентироваться в богатой, многообразной и подчас противоречивой области народного врачевания, которая хоть и получила ученое название «фитотерапия», но до сих пор еще ждет своей очереди для глубокого, комплексного научного исследования и обоснования.

Думается, разговор этот будет весьма кстати — ведь сегодня к некогда забытому траволечению внимание огромно. И хотя это явление, будем надеяться, не мода-однодневка, но как и при любом массовом увлечении, сродни моде, возникают крайности.

В самом деле: на аптечных прилавках сегодня явно доминирует травный ассортимент — как говорится, на все случаи жизни; газеты, журналы, популярные брошюры дружно занялись фитопросветительством, прибавим к этому советы знакомых, рекомендации соратников по недугу, многообещающую рекламу частно практикующих врачевателей... И кто-то в этом бессистемном потоке предложений пытается тщетно найти панацею, а не найдя — разочаровывается в траволечении вообще; другой, наслушавшись настойчивых безграмотных советов, забыл о предписании врача и занялся самолечением, а третий — «для пущего эффекта» смешал в кучу купленные на рынке пучки трав и начал рискованные эксперименты...

Так что повторяем: растительный мир действительно располагает широким набором средств, применяемых при сахарном диабете и сопутствующих ему заболеваниях. Более того, в отличие от многих медикаментозных препаратов, применение которых по жизненным показаниям, к сожалению, сопряжено с побочным, негативным воздействием, в траволечении используются мало или вообще нетоксичные, мягкодействующие средства. Есть возможность выбора и рациональной, комбинации травяных сборов, наиболее подходящей именно для нас. Наконец, сегодня, при сильнейшем дефиците на медикаменты, многие травы широко доступны и в какой-то мере смогут компенсировать нехватку лекарств.

Однако всем нам необходимо придерживаться нескольких правил при использовании лекарственных растений. Вот они:

При первых признаках непереносимости нужно уменьшить дозу препарата, а если это не помогает — отменить его и заменить другим, близким по действию.
Растительное сырье старайтесь покупать только в аптеках, избегайте приобретать его у частных, тем более незнакомых лиц — особенно если используется корневая часть растений,
При покупке в аптеке не забудьте прочитать этикетку на упаковке: там указано время заготовки и срок годности. Не берите залежалый товар — он, возможно, уже потерял целебную cилу, и серьезно отнеситесь к правилам хранения и употребления — в противном случае рискуете получить сниженный или даже нулевой лечебный эффект.
Собирать травы самому можно лишь тогда, когда хорошо знаете их и легко отличите от других, родственных, порой очень похожих внешне — но не по своему химическому составу. И не забудьте узнать об оптимальных сроках заготовки и o том, как правильно подготовить те или иные травы к хранению.
Нельзя собирать лекарственные растения в промышленных городах, вблизи автомобипьных и железных дорог, сельскохозяйственных угодий.
При сахарном диабете о любой оздоровительной инициативе, в том числе с помощью лекарственных трав, нужно предупредить лечащего врача.
У каждого — своя работа

Было бы большой ошибкой полагать, что траволечение при сахарном диабете ограничивается только инсулиноподобным действием. Это не так. Многие представители растительного мира способны проводить в организме и другую разнообразную и полезную при вашем состоянии здоровья «работу». Профессор, доктор медицинских наук В. Г. Пашинский, обобщив опыт современных фитотерапевтов, данные народной медицины и традиционных медицинских систем — тибетской, среднеазиатской и других, предлагает такую классификацию «профессий» лекарственных растений.

Растения общеукрепляющего типа действия, активирующие высшие регуляторные нейрогуморальные системы — группа женьшеня (женьшень, золотой корень, элеутерококк, левзея, заманиха);

Растения, содержащие инсулиноподобные и другие гормоноподобные вещества (девясил, крапива, пион уклоняющийся, лопух, одуванчик лекарственный, клевер);

Растения-«очистители», регуляторы обмена веществ (толокнянка, спорыш, зверобой, пырей ползучий, сушеница топяная, подорожник, липа, черника, лен);

Растения, содержащие легкоусвояемые вещества, за счет которых, по-видимому, в организме уменьшается общая потребность в инсулине (земляника, цикорий, кизил, ежевика, малина, груша, гранат, виноград).

Растения, богатые витаминами, органическими кислотами и другими полезными веществами, повышающие защитные силы организма (шиповник, рябина, брусника). В эту же группу можно включить и пивные дрожжи;

Огородные и крупяные культуры, как источники витаминов, углеводов, органических кислот, за счет чего они обладают нередко «очистительными» свойствами, способностью регулировать обменные процессы (бобовые культуры, свекла красная, черемша, лук посевной, чеснок, салат огородный, картофель, морковь посевная, капуста, тыква, сельдерей, шпинат, овес, ячмень).

Естественно, приведенная классификация в определенной мере условна, поскольку некоторые растения можно отнести к разным группам. Тем не менее, она даст возможность маневрировать растительными средствами, подбирать подходящие для данного конкретного больного с его индивидуальными проявлениями заболевания, заменять растения при непереносимости какого-либо из них. Кроме того, подобная классификация, как и всякая другая, позволяет подойти к рациональной комбинации растительных веществ между собой.

Познакомимся подробней с группой растений, которые повышают защитные силы организма за счет своего богатства витаминами, органическими кислотами и другими полезными веществами.

Это прежде всего шиповник, рябина, брусника.



Шиповник
Многолетний кустарник высотой 1,5—3 м. Различные виды его распространены практически повсеместно. Несмотря на количественные различия в содержании некоторых веществ, в частности витаминов, большинство видов шиповника в физиологическом отношении действуют сходно. Используются зрелые плоды, собираемые осенью.

Шиповник — один из лучших вигаминоносных растений. Богатый набор витаминов в нем сочетается с разнообразием макро- и микроэлементов, cахаров, органических кислот, эфирного масла и других веществ. В связи с этим имеет весьма широкий спектр воздействия на организм: при лечении сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни, что сочетается с мочегонным эффектом; при различных заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, бронхолегочной системы, при анемии, малокровии, злокачественных новообразованиях, ослаблении зрения обладает умеренными антимикробными свойствами. Оказывает защитное действие на хромосомный (наследственный) аппарат клеток при повреждении цитостатиками. Настой из цветов шиповника используется местно при воспалительных заболеваниях глаз и других слизистых оболочек. Плоды шиповника весьма полезны в эргономике для активации физической и умственной работоспособности, снятия усталости, переутомления. Выпускается в виде сиропа или комплексного сиропа (с экстрактом рябины красной и черноплодной, калины, боярышника, клюквы).

Плоды можно употреблять в любом виде.
Чай: 1 столовую ложку сухих измельченных плодов на 2 стакана кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 2—3 часа; по 1/4—1/2 стакана 3—4 раза в день.



Брусника
Небольшой вечнозеленый кустарник высотой до 20 см. Зрелые плоды собирают осенью (август-сентябрь), листья — с ранней весны до цветения. Содержит богатый набор витаминов и микроэлементов, дубильные вещества, органические кислоты, сахара, в семенах — жирные кислоты. Все это обуславливает ценные лечебные и пищевые свойства брусники.

Она может применяться для лечения сахарного диабета, при воспалительных процессах в почках, как мочегонное средство, в терапии мочекаменной и желчнокаменной болезни, обладает выраженными антимикробными свойствами, для лечения артритов, радикулитов, как успокаивающее средство, как регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта (стимуляция секреции желудочного сока), при простудных заболеваниях. Из брусники готовят соки, напитки, варенья, повидло, квас, сиропы. Профилактическая значимость брусники определяется витаминами, общеукрепляющими свойствами. Хорошо сохраняется в моченом виде.

Настой листьев: 1 столовую ложку сухих измельченных листьев на 1 стакан кипятка настаивать 20—30 минут; по 1—2 столовые ложки 3 раза в день.

Читайте по теме: брусника как лекарство.



Рябина
Широко распространенное в лесной зоне дерево до 15 м высотой. Используются плоды, заготавливаемые осенью после первых заморозков. Высоко содержание витамина С, каротина, веществ с Р-витаминной активностью, органических кислот, дубильных веществ. Применяют свежие и сухие плоды, сок при витаминной недостаточности, для активации физической и умственной работоспособности.

Может быть полезна в лечении сахарного диабета, гипертонической болезни, почечнокаменной болезни, артритов, ночного недержания мочи, запоров, обладает мочегонными, антимикробными свойствами, способностью усиливать свертываемость крови.

Сахарный диабет лечение народными средствами

Сахарный диабет 2 типа Сахарный диабет — системное заболевание, развивающееся в результате абсолютного (I тип) или относительного (II тип) дефицита инсулина, приводящего первоначально к нарушению углеводного обмена, а затем к нарушению всех видов обмена веществ и поражению всех функциональных систем организма. При сахарном диабете поражаются сосуды малого и большого калибра. Таким образом, при сахарном диабете повреждение сосудов носит генерализованный характер. В результате нарушается кровоснабжение органов и тканей организма, что приводит к нарушению их функции, — это может представлять в запущенных случаях опасность для жизни больного. Подробнее о симптомах смотрите тут.

КлассификацияЧитать далее...

Вредное питание губительно отражается на здоровье взрослых и детей. При вредном питании ухудшается умственное и физическое развитие, снижается способность сопротивления воздействию негативных факторов среды. Диетологи уверены, что именно питание определяет качество и продолжительность жизни человека. Неправильное и вредное питание ведет к различным болезням.

Самые вредные продукты питанияЧитать далее...

Вы много двигаетесь и следите за своим питанием, а вес все равно не уходит? Похоже, вам пора присмотреться к своим привычкам. Уверены: некоторые из них могут разом перечеркнуть все усилия на пути к стройному телу. Почему мы не худеем и как это исправить, автор «Леди Mail.Ru» выяснял вместе с Лидией Ионовой, диетологом и автором семинара «Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья» тренинг-центра «Сити-Класс».

10 привычек, которые мешают нам худеть

Одна из главных причин, почему мы не худеем – психологическая: мы изначально неправильно относимся к процессу снижения веса. Чаще всего мы воспринимаем его как набор жестких, но временных ограничений, за которым обязательно последует награда – красивая фигура. Кроме этой ошибки мы совершаем еще целый ряд других. Каких?

1. Мы слишком любим диеты

Диета делит мышление на «до» и «после». Через три дня после того, как мы перешли на новый план питания, начинается так называемая «диетическая депрессия». Одни женщины в этот момент бросают эксперименты, другие - доходят до финала благодаря силе воли. А потом снова уходят в гастрономическое пике.

Что делать? Вводить здоровые привычки в свою жизнь постепенно. Тогда процесс поддержания формы из вечного «крестового похода» станет приятным и естественным. И не беспокойтесь, много времени на это не уйдет: многие привычки доводятся до автоматизма в среднем за 3-4 недели.

2. Мы ставим неправильные цели

Часто в пучину под названием «похудеть к пляжному сезону за 14 дней» мы бросаемся за десять дней до вылета к морю. Такой подход успеха не принесет.

Что делать? Выбирать верную цель! Она должна быть:

- конкретной: замените формулировку «как бы мне похудеть килограммов на 20?» на более точную «хочу снизить свой вес до 55 кг».

- измеримой: вы должны точно знать, что у вас есть, скажем, 12 лишних килограммов, а не образные «дряблые бока».

- достижимой: не стоит загадывать «новое тело за 3 дня». Эффективнее – ориентироваться на вполне реальное «похудеть на 10 килограммов за полгода».

- реальной по времени: не нужно ставить абстрактных задач вроде - стать стройной к следующей весне. Куда лучше запланировать избавиться от трех лишних килограммов за месяц. Немного? Зато достижимо.

3. Мы неадекватно оцениваем свои возможности

Многие с головой уходят в процесс похудения и истязают себя в зале или сильно ограничивают в еде, усиливая нагрузку после первых успехов. Этот путь приведет вас скорее к больничной койке, нежели к стройному телу.

Что делать? Не требовать от себя всего и сразу. «Правильно организовав свой режим, вы и без фитнеса сможете худеть примерно на два килограмма в месяц, а добавив физическую нагрузку – на четыре», - . Более быстрый процесс снижения веса может вызвать серьезные проблемы со здоровьем: интенсивный жировой обмен способен навредить печени.

10 привычек, которые мешают нам худеть - фото 2
4. Мы ругаем себя за срывы в диете

Эта привычка не только не помогает нам худеть, но и напротив, способствует набору веса. Единичный случай переедания большого урона фигуре не нанесет, а вот угрызения совести на эту тему – вполне: такие моральные «гонения» способны стимулировать выработку гормонов, провоцирующих увеличение жировой прослойки. Которая воспринимается нашим организмом как универсальный защитный «панцирь».

Что делать? Осознать, что налеты на холодильник во время диеты, если вы все-таки на нее «сели» - нормальное явление для психически здорового человека. Поэтому вместо того, чтобы корить и наказывать себя за рецидивы, просто извлекайте из этого уроки, анализируйте, чем они были вызваны и как можно было смягчить приступ обжорства.

5. Мы часто используем метод «кнута»

Некоторые женщины придумывают себе всяческие наказания за проступки и срывы в диете: пропустила тренировку - в следующий раз будешь заниматься на час больше. Съела кусок торта – останешься без ужина. Эта привычка способна убить любую мотивацию.Читать далее...

Одной из проблем кризиса среднего возраста являются изменения во внешности и состоянии организма. И, как полагается, с возрастом изменения эти происходят не в лучшую сторону, что, соответственно, порождает весьма неутешительные эмоциональные реакции и переживания.

Что происходит?

1. Происходят изменения во внешности: кожа, волосы, фигура становятся все менее выразительными и подтянутыми. Женщины впервые начинают осознавать, что их былая привлекательность «идет на убыль».

2. Появляются первые признаки того, что организм теперь подвержен различного рода возрастным неполадкам и болезням. Обостряются хронические недуги. Все чаще начинает что-то болеть, что-то беспокоить, впервые при обследованиях всплывают довольно серьезные вещи.

3. Чувствуется общее убывание физических сил: по утрам все сложнее и сложнее вставать, сон не приносит должного отдыха, нет заряда энергии на былые бытовые дела, успевается меньше, а дается все труднее. Физические нагрузки приводят к сильной усталости. Небольшое количество алкоголя или переедание за праздничным столом отзывается на следующий день сильным дискомфортом. Реже хочется проявлять какую-то активность: решиться на длительную поездку, быстро собраться на выезд, пойти поздно вечером на какое-то мероприятие.

4. Человек может столкнуться с целым комплексом различных проблем в сексуальной жизни. Изменения могут происходить на разных уровнях. На психологическом: что-то перестает нравиться или интересовать или же, наоборот, хочется перемен, разнообразия и чего-нибудь нового. На физиологическом: могут возникнуть проблемы со здоровьем, с потенцией, с возможностью получать былое удовлетворение. На энергетическом: происходит общий спад сексуальной активности, сексуальной энергии.

5. В погоне за молодостью, которая уходит, как сквозь пальцы вода, человек может начать молодиться. Он маниакально выбирает только молодежную одежду, прически, меняет стиль и образ. Очень часто это выглядит навязчиво, смешно и нелепо.

Что нужно делать?

1. Отнеситесь серьезно к своему здоровью: проведите полную диагностику, если что-то не так, займитесь лечением, лучше предупредить болезнь, чем бороться с нею.

2. Никогда не поздно заняться спортом, фитнесом или танцами. Во-первых, вы почувствуете, как улучшается тонус вашего организма, прибавляются силы, тело внешне будет выглядеть лучше, и вы будете более уверенно нести себя по жизни. Во-вторых, любое занятие, любая активность, новые знакомства, компания существенно разнообразят вашу жизнь.

3. Психологи рекомендуют: никогда не говорите фразу «годы уже не те». Это психологическая ловушка, в которую попадают как мужчины, так и женщины. Не объясняйте свое изменившееся самочувствие годами, не программируйте свое сознание на то, что близится старость. Объясняйте все неполадки ритмом жизни, экологией, напряженной работой, но не списывайте все на возраст. Иначе вам не миновать мыслей об уходящей молодости и прожитой половине жизни, а это может усугубить кризис.

4. Примите решение, что пора систематически заботиться о своей внешности. Это тоже в равной степени касается и мужской, и женской половины. Подумайте о диетах и режимах питания, ведь здоровая пища – это не только залог хорошей фигуры, но и правильной работы организма, а это значит, что и многие болезни, возрастные и случайные, будут обходить вас стороной. Посещайте салоны красоты, следите за прической, состоянием волос и кожи, делайте маникюр и не забывайте по возможности про педикюр, даже если на улице зима. То же самое можно сказать и об одежде: наряжайтесь, следите за своим стилем, выглядите всегда так, чтобы ни в коем случае нельзя было подумать, что вам лень одеваться и что-то подбирать.

5. Если кто-то из ваших близких или же вы сами чувствуете тягу к молодежным вещам и считаете, что именно с их помощью сможете скинуть себе годков эдак «цать», то хорошенько задумайтесь, а не ошибаетесь ли вы в своих намерениях. Дело в том, что молодежная одежда и атрибуты зачастую смотрятся на зрелых людях весьма комично. Они не то что не добавляют им молодости, а наоборот, крадут ее, так как контраст возраста и нарядов становится еще более очевиден. Посмотрите, как одеваются солидные кинозвезды в возрасте, политики, известные режиссеры и телеведущие, посмотрите соответствующие журналы и постарайтесь найти оптимальный для себя стиль. Упор лучше делать на классику, но вполне можно добавить легкой

экстравагантности за счет небольших цветовых акцентов в деталях. Это покажет окружающим, что вы вполне серьезный человек, не боитесь своего возраста и несете его с достоинством, однако в душе вы не лишены моложавой нотки и можете позволить себе нечто немного посмелее обыденного черно-белого наряда.

Если кто-то в вашей семье или среди ваших знакомых вдруг стал совершенно несуразно молодиться, намекните ему, что раньше он выглядел солиднее и интереснее, скажите, что очень здорово он будет выглядеть в таких-то вещах. Помогите ему сформировать адекватный образ.

6. Как можно чаще старайтесь подбадривать своего партнера комплиментами относительно его внешности, силы и сексуальной активности. Особенно это касается женского пола: им просто тяжело жить, когда их красота и привлекательность остаются без внимания.

E621 – пищевая добавка

Как показывают исследования американских ученых, которые проводились как на животных, так и на людях, широко используемая пищевая добавка MSG (monosodium glutamate или глутамат мононатрия или пищевая добавка E621) способствует увеличению веса.

Что собой представляет пищевая добавка Е621 или глутамат мононатрия? В составе пищевых продуктов она служит усилителем вкуса. Ее часто называют «пятым» основным вкусовым признаком после сладкого, кислого, соленого и горького. Японцы называют ее «юмами», что в переводе означает «вкусность». Это вещество, попадая в организм, как бы «захватывает» медиаторы (важные химические вещества мозга), заставляя вкусовые рецепторы усиленно работать. Организм требует все большего количества пищи, что в конечном итоге приводит к увеличению веса. Помимо этого, пищевая добавка имеет другие побочные эффекты. Употребление с пищей более 5 гр этого вещества приводит к сильным головным болям, а дети страдают излишней возбудимостью.

Пищевая добавка Е621 очень широко используется при производстве продуктов питания. Чаще всего она присутствует в фаст фуде типа гамбургеров, жареной картошке и курицы, в различных чипсах, жареных орешках, сухариках и т.п. Чтобы избежать увеличения веса, избегайте продуктов, в которых содержится Е621. Читать далее...

Наиболее эффективным подходом для избавления от целлюлита является комплексная программа, направленная на устранение причин, вызывающих изменения, ведущие к формированию целлюлитных образований - на уровне всего организма - изнутри, и коррекцию проявлений целлюлита – снаружи.

1. Сухое растирание кожи против целлюлита

Полезный метод домашнего лечения, дающий хороший эффект в сочетании с применением антицеллюлитного крема или ароматерапии. Рекомендуется при лечении всех видов целлюлита. Улучшает качество кожи, однако не уменьшает объем целлюлитной ткани. Цель сухого растирания кожи заключается в стимулировании лимфатического дренажа и улучшении кровообращения. Суть метода состоит в мягком сухом растирании кожи специальной щеткой, сделанной таким образом, чтобы не растягивать кожу. Сеанс сухого растирания кожи оставляет приятное ощущение и занимает не более 5-10 минут.Читать далее...

Почему толстые трудно худеют?
А правда, почему ? Ведь, казалось бы, ешь меньше - и вес пойдет на убыль.
На самом получается не всегда так, как хотелось бы.
А если тучный человек и худеет, то благодаря какой-нибудь диете или интенсивным физическим упражнениям. Только вот, до появления желаемого эффекта они успевают его сильно измотать.
Да и вес после прекращения диеты неумолимо возвращается. Или, еще чего хуже, возьмет, да и превысит ту отметку, которая была до начала ущемления себя в пище и усиленного занятия спортом.
На поверку получается, что и первое, и второе средства в итоге оказываются абсолютно бесполезными как с практической точки зрения, так и по отношению к здоровью подвизающегося.
Так что же тогда делать? Где выход? Или борьба с лишним весом заведомо бесполезное занятие в принципе?
Ни в коем случае! Все гениальное как всегда оказывается простым, как диффузия. Так любят выражаться господа физики. И с ними трудно не согласиться.
Ведь почему сама по себе потеря веса это «трудно» ? Да потому, что организм не наедается! Голодно ему, - ответит искушенный диетами практик. И будет в принципе прав. Но это лишь в принципе.
На самом деле постановка вопроса должна быть примерно такой: « А почему же он не наедается?»
Это во-первых.
А во-вторых, кто сказал, что борьба с лишним весом - это все-таки борьба? Ведь, как правило, в борьбе вероятность потерпеть поражение очень велика, по той простой причине , что это борьба, как банально это ни звучит.
Теперь давайте, вопреки самым убедительным доводам врачей, возьмем, да и представим, что бороться вовсе-то и не нужно. А если быть в должной степени разумным - то даже вредно.
И что же тогда полезно? - спросит скептик.
А полезна одна простая вещь. И звучит она следующим образом: « Не мешать!» Не мешать организму избавиться самому от лишнего веса.
Ведь, скажем, что делает человек у которого имеется возможность вкусно и обильно покушать? Особенно если у него пока и не наблюдается некоторых симптомов «нездоровья», хотя подсознательно, да и внешне тоже, он начинает наблюдать за собой увеличение своих пропорций?
Кушает, конечно, что же еще!
Даже не смотря на то, что и сон у него становится хуже, и по лестнице до квартиры поднимается уже не так легко, как раньше.
Стоп! Вот где собака зарыта!
Организм увеличением веса, одышкой при подъеме по лестнице, плохим сном и еще всевозможным набором нехороших симптомов убедительно сигнализирует, что ему становится трудно. Трудно таскать эти лишние и пока вроде незаметные «кило».
Любой человек может спросить: «Так ведь вкусно же, почему бы не покушать? Сладкий десертик, сосисочку, красивую пироженку?»
Да можно, милые, можно! На то нам и дана свобода воли. Да вот только, нужно ли?
Знаете почему спустя непродолжительное время, даже после обильного приема пищи, хочется съесть чего-нибудь «вкусненького»? Да потому, что несмотря на все «обилие» подобного сосисочно-пироженного стола организм все-таки не наедается. Не получает он достаточных ценностей и по-настоящему нужных ему ингредиентов из получаемой, с позволения сказать, пищи. Особенно если человек питается преимущественно мясной, жирной, соленой и т.д. едой.
И сигнализирует нам организм, что мол, хочется мне еще, не наелся я!
И если мы в ответ на этот сигнал снова «закидываем» в него подобные «полезности», он все равно не наедается, несмотря на то, что живот-то уже вроде полный.
А не наедается он потому, что мертвая пища им не усваивается, заставляя его работать на очень повышенных оборотах. Почему мертвая?
Ну, посудите сами, хотя бы даже на примере обычной сосиски, которая, я не спорю, вкусная: животное, которое обязательно предчувствует неминуемую гибель, убивают, мясо замораживают, затем туша транспортируется,размораживается... Дальше продолжать не буду, все и так ясно. А о добавлении в готовый сосисочный фаршик всем известных «полезных» соли и консервантов даже и не говорится. По той простой причине, что если их не добавить, то не только сосисочка быстро испортится, но и есть ее принципе будет невкусно.
Так почему бы не покормить наш любимый организм едой живой? Живой по-настоящему? Какой именно?
Да фруктами, овощами, орехами и всевозможными зелеными листьями, которые в пищу годятся. Подобной еды и не съешь много, потому, что быстро насытишься, и организм ее усвоит с огромным удовольствием, поскольку не нужно ему затрачивать тонны энергии на ее усвоение. Ведь она живая. В ней заключена сама жизнь нашей матушки Земли и очень много солнечной энергии. Да и по количеству полезных витаминов и микроэлементов равных ей в природе нет. Потому, что она - сама Природа.
Так, что же, получается, что и мяса теперь не есть? - спросите Вы.
Ну почему же. Есть.
Только и мясо можно приготовить так, что оно по сути останется «живым», в плане сохранности в нем полезных веществ, разумеется. Ни для кого не секрет, что люди, живущие на Кавказе,и не только, готовят его исключительно на углях и употребляют с большим количеством всевозможной зелени.
И рыбу варить вовсе не обязательно, а достаточно ее посолить и «приправить» специями соответствующим образом. Разумеется речь идет о морской рыбе. Речную, в пищу лучше вообще не употреблять из соображений безопасности для здоровья.
Для тех, кто еще не в курсе, следует заметить, что вообще, любая пища, приготовленная при температуре выше 50 градусов по Цельсию, является «мертвой», поскольку абсолютно никакой пищевой и энергетической ценности для организма не представляет. А употребляем мы ее лишь потому, что попросту пристрастились к ней и ничего более.
Достаточно просто поменять пристрастие, отдавая предпочтение пище живой. И приготовить по-настоящему вкусные блюда из нее можно ничуть не хуже, чем из мертвой, было бы желание.
А теперь самое главное!
Все это нужно делать осознанно, то есть по доброй воле. Вы ни за что не поменяете свое пристрастие, если будете это делать насильственно для себя, или другими словами «через не хочу»! Если все Ваше естество внутренне будет противится подобным переменам, то и не начинайте их вовсе. Все равно ничего хорошего из этого не выйдет. Как говорится, до этого нужно дойти самому. А если быть точным, то почувствовать достаточно острую потребность осознанно изменить свои старые привычки питания на новые.
Именно с той целью, чтобы организму не мешать.
В итоге организм человека, имеющего лишний вес, начнет питаться качественной и живой едой, что позволит ему гораздо быстрее насыщаться. И за счет истинной полезности употреблять этой еды гораздо меньше. В разы!
И бороться с лишним весом уже не будет нужно. Он уйдет. Уйдет сам.
Не верите? А Вы попробуйте!

Нормализуем питание


Итак, для начала, чтобы убрать живот, нужно позаботиться о нормальном питании. Речь идет не только о строжайшей диете и отказе от сладкого и мучного, но и про определенные правила и особый режим приема пищи- правильный сбалансированный завтрак.

Стоит отметить, что в борьбе с лишними жировыми отложениями большое значение имеет полноценный утренний прием пищи-правильный завтрак.Одним из последних разработок ученых-нутрициологов -это специальное питание для тех, кто занимается фитнесом или различными видами спорта- Herbalife 24,супер cпортивное питание по своему качеству и по ценности для организма, которым можно питаться 24 часа в сутки следуя специальной программе.

Не стоит особое внимание уделять подсчету калорий, поскольку завтрак может быть более-иенее калорийным , но без вредных продуктов, которые образуют жиры в нашем организме. Куда опаснее остаться без заряда энергии на целый день. Вот тут-то вы будете подвержены резким приступам голода, и неумолимо появится желание перекусить чего-нибудь неполезного — сладкого или мучного. Вот здесь как раз вам помогут коктейли Herbalife 24, которые являются одним из последних разработок ученых-нутрициологов -это специальное спортивное питание для тех, кто занимается фитнесом или различными видами спорта.Читать далее...

Живот после родов не может не измениться, и тому есть две основные причины. Первая, это значительное растяжение брюшных мышц во время беременности, и вторая – это лишний вес, жир, который, уютно располагаясь в отвисшем животе, завершает черное дело порчи фигуры. Соответственно, если вы хотите, чтобы ваш живот после родов вернулся в дородовое состояние, меры должны быть направлены на похудение и укрепление мышц брюшного пресса. Обычно в этом месте женщины сетуют на то, что как же так, ведь худеть нельзя, когда кормишь грудью, да и спортом нельзя заниматься. Это не совсем так. Если женщина кормит грудью, то действительно, экстремальные диеты и значительные физические нагрузки ей противопоказаны. Но для того, чтобы привести в порядок живот после родов, не потребуется ни того, ни другого. Для обеспечения лактации вовсе не нужно поглощать пищу в огромных количествах, особенно пищу жирную и сладкую – то, от чего толстеют больше всего. Миф о том, что живот после родов растет сам по себе, это не более чем очередное заблуждение. Просто резко меняется уклад жизни женщины, нагрузка, в том числе и психологическая, значительно возрастает, и она начинает «заедать» стресс, часто сама того не замечая. Итак, если вы решили привести в порядок живот после родов, правило номер один – наладить нормальное питание. Оно должно содержать в себе все, что нужно, но не более того. Также необходимо контролировать частоту приема пищи. Идеально, если это будет пять раз в день, но в строго отведенное время и небольшими порциями. Это ведь то, что вы делаете для своего ребенка, не правда ли? По этому же принципу должно быть организовано ваше собственное питание. Правило номер два гласит, что необходимы физические упражнения для подтяжки пресса. Спортивные упражнения в виде необременительных занятий разрешены спустя 2-2,5 месяцев после родов. Как правило, до этого времени проблема изменившегося живота после родов не является вопросом первостепенной важности. Если 2 месяца уже прошло, подберите для себя любой удобный комплекс упражнений для пресса, и делайте его регулярно, не пропуская ни одного дня. Помните, что главное здесь не длительность упражнений и не их тяжесть, а именно регулярность. Пусть занятия будут всего лишь по 10 минут, но ежедневно. Вы удивитесь, насколько это результативнее рывков и спортивных подвигов, совершаемых два раза в неделю. Один-два месяца ежедневных качаний пресса и контроля за своим питанием, и глядя на свой плоский и подтянутый животик, вы и думать забудете о том, что живот после родов когда-то портил вам настроение.

Что такое «потолок веса» и в чем его причины?«Потолок веса» – это этап, на котором сбрасывание веса начинает идти крайне медленно или прекращается совсем. Причинами этого могут быть:
1. Из-за частого использования разгрузочных дней (чаще 1 раза в неделю). Происходит замедление скорости метаболических процессов в организме в результате сокращения количества принимаемой пищи (актуально для тех, кто постоянно использует строгие диеты).
2. Увеличение физической нагрузки. Если Вы стали посещать тренажерный зал или летом ездите работать на дачу, то у Вас активно происходит формирование мышечной ткани, а она тяжелее жировых отложений.Читать далее...

ПРОГНОЗ НА 2014 ГОД
Гороскоп составлен астрологом Алексеем Агафоновым.
(приводится в сокращении)
Это будет важный, сложный и напряженный год - на это указывают и другие гороскопы, описывающие Россию.
Что говорит о 2014 годе древний гороскоп России
В гороскопе России на 4 февраля 882 года в наступающем году произойдет мощное включение Урана - такой же силы, какое было в 1930 году. Уран - планета перемен, резких скачков в развитии, это может привести к смене экономической и политической модели общества. Тем более что к концу 2014 года Сатурн в этой же карте выйдет в I дом, как в конце 1926 года, когда Сталин начал активно добиваться единоначалия в стране. Мы видим, что перемены назрели и ожидают за первым поворотом. Но каковы именно они будут, насколько удастся раскрыть наши сильные стороны и нивелировать слабые - этого в гороскопе не увидишь.
Год будет сложным, напряженным и полным неожиданностей. Не только для России - для всего мира.
Основная конфигурация года
Конфигурация Большой Крест с участием активных планет Солнца, Марса, Юпитера, Урана и Плутона впервые образуется с 25 декабря 2013 по 8 января 2014. Вот тут мы вдохнем и забудем выдохнуть.
Поскольку Марс будет "петлять" по Весам, он замкнет конфигурацию Большого Креста еще раз 20-23 апреля. Это будут самые напряженные дни года, когда все противоречия стянутся в один узел. То, что все мы ожидаем уже несколько лет, произойдет. Маски будут сняты, слова сказаны, жесты сделаны. Степень проявления эмоций будет зависеть от разума участвующих. От их исторической ответственности.

Сильное давление, неожиданные события, вероятный срыв планов ожидает тех, у кого в середине кардинальных знаков находится что-то важное. Мы затаим дыхание. А может быть, и вздрогнем. Также во второй половине апреля вероятны сложные ситуации на транспорте, производстве, в энергетике. Позаботьтесь о своем автомобиле заранее. Проверьте всю электронику, АГВ, газ, проводку. Информацию сохраните до того, как. При такой комбинации планет компьютеры ведут себя совершенно непредсказуемо.
Третья напряженная ситуация с участием Марса, Урана и Плутона сложится с 14 по 26 июня. Ослабленное эхо всей этой катавасии мы услышим 1 августа, а 25 августа она, так или иначе, завершится. После чего можно будет выдохнуть.

Хотя кризис никуда не денется: он еще напомнит о себе с середины декабря 2014 по середину марта 2015 года. В это время квадратура Уран-Плутон, обновляющая и будоражащая мир, вспыхнет в 6-й и 7-й раз с лета 2012 года, и затем планеты снова пойдут каждая своим путем. Кусочки пазла, которые пыталась разбросать эта квадратура, упрямо соберутся в логичные круги и пирамиды к началу 20-х годов, и игра возобновится - по правилам Водолея. Юпитер и Сатурн встретятся в первом градусе этого знака 21 декабря 2020 года, пройдя перед этим соединение с Плутоном в Козероге. Триумф Козерога - холодного государственника, создателя грандиозных централизованных сооружений - произойдет. И будет основан на владении информацией. Синтез двух принципов -- централизации и сети - будет сложным, но найдется компромисс.
И правила игры будут жесткими.
Другие прогностические карты
Рассмотрим карту вхождения Солнца в Козерог в 2013 году. Она опишет ситуацию, как минимум, до апреля. Однако поскольку на Асценденте карты - фиксированный знак, ее влияние может быть и дольше.

Ингрессия Солнца в Козерог. 21 декабря 2013. Москва
Мы будем ярко заявлять о себе - Луна во Льве на Асценденте. При этом мы будем жестко контролировать себя, как говорится, "затянем пояса" (Сатурн в квадрате к Луне). Отношения с внешним миром будут сложными, холодными (Сатурн в квадрате к личной оси). Возможны и неожиданные вспышки (Марс в оппозиции к Урану в IX дом заграницы), но, будем надеяться, они будут улажены дипломатическим путем.
А теперь - ближайшее затмение.

Затмение 29 апреля 2014. Москва
Оно произойдет вскоре после самой напряженной транзитной ситуации 2014 года. Поэтому можно ожидать, что апрель будет весьма непростым: перед затмением крыша чаще, чем обычно, сообщает об отъезде. Марс в IV доме карты затмения может означать рост протестных настроений. Тема этого затмения, как и следующего (24 октября 2014) - финансовая. Деньги будут основной проблемой наступающего года.
С чем это можно сравнить?
Например, с 1931 годом, когда в небе был Большой Крест с участием Марса, Сатурна, Урана и Плутона. Но, пожалуй, ситуация была покруче. Оппозиция Сатурна и Плутона выстраивала жесткие контуры режима.
Или с 1875 годом, когда в Большом Кресте сошлись те же планеты и Юпитер. И что? В России изобрели крикет. В том же году благодаря дипломатическим усилиям России удалось предотвратить войну в Европе. Правда, потом она все равно разразилась - между Германией и Францией. А в 1877 началась русско-турецкая война.
То есть сама напряженная транзитная конфигурация отнюдь не означает фатальную неизбежность "р-роковых" событий. Можно вывернуться - хотя и не навсегда… И даже попутно изобрести что-нибудь нетленное.
Кто будет меняться сильнее всего?
Как вы думаете, гороскоп какой страны будет под самым серьезным напряжением в наступающем году?
Отвечу: гороскоп США.
Очевидно, что важнейшие перемены будут происходить именно там. Good by, America, oh! Которой ты была когда-то…

Переходя на личности, скажем, что наибольшее давление и самые фундаментальные перемены ждут тех, у кого есть что-либо серьезное в середине кардинальных знаков - в Овне, Раке, Весах и Козероге. Продолжится сложное время для градусов, завершающих знаки Скорпиона и Тельца.

Для подавляющего большинства представителей водных знаков первая половина года будет в той или иной степени удачной.
Во второй половине года космическая Фортуна повернется лицом к Огню и Воздуху.
Год будет очень деятельный. Тот, кто смел, обладает сильной волей и способен быстро реагировать, не выпуская из вида основной цели, добьется успеха.
1954 - 2014 - перекличка?
Предыдущий год зеленой Лошади был ровно 60 лет назад - в 1954 году.
В России шла борьба за власть, за освободившийся трон. Но развивались и наука, и промышленность. Выпустили первый бытовой магнитофон. В Обнинске была запущена первая в мире промышленная атомная электростанция. Был создан ядерный полигон на Новой Земле. На Тоцком полигоне 45 тысяч человек прошли учения после ядерного взрыва. А Крым был подарен Украине.
В США был выпущен первый транзистор и была взорвана первая водородная бомба. США значительно расширили зону влияния.
Кроме того, по совместному договору держав-победительниц была прекращена оккупация Германии.
А вот Япония стала непотопляемым авианосцем Америки, которая не только расположила там свои военные базы, но и заставила Японию их оплачивать. В то же время СССР и КНР предложили Японии мирное сосуществование и расширение контактов. Мало что из этого получилось, но сейчас возможен второй шанс.
Исходя из идеи, заложенной в восточном календаре, в событиях в мире должна наблюдаться 12-летняя и 60-летняя цикличность. Причем вторая - глубже и важнее.
Следовательно, можно ожидать проявление следующих тенденций:
развитие энергетики (будем надеяться, отечественной) и, возможно, появление промышленного образца энергетической установки нового типа (эхо Обнинской АЭС);
новый массовый продукт высоких технологий, но невысокой стоимости, который изменит мир (эхо транзистора);
гонка вооружений и испытания нового оружия;
изменение статуса Крыма;
изменение статуса Японии (при сохраняющейся зависимости от США -- попытки найти других партнеров);
изменение статуса Германии (рост самостоятельности). Укрепление мощи Германии (по сравнению с остальной Европой) и стремление к новой реинкарнации национального германского самосознания видны уже сегодня.
Но стоит учесть, что важнейшей чертой 2014 года будет непредсказуемость, внезапность и скорость перемен. Ко второй половине года лицо мира значительно изменится. Оно будет ошарашенным. Надеюсь, улыбка на нем сохранится. Глаза станут однозначно больше. Но потом все успокоится. Хотя поначалу будет трудновато.

Новый Год является любимым праздником россиян, и не только. Вслед за этим долгожданным праздником идут не менее долгожданные новогодние каникулы. Казалось бы, чего ещё желать? Однако, именно в этот период возникает огромный соблазн во всей полноте насладиться всевозможными новогодними вкусностями, и при этом отдохнуть как следует! Как правило, большинство под этим подразумевает времяпрепровождение перед телевизором, сон до обеда и т.п. Итогом такого отдыха, как правило, становятся лишние набранные килограммы. Что же делать? Как полноценно отдохнуть и при этом сохранить идеальную фигуру?Читать далее...

Юлия утепляется по-израильски

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.