«Бог дал мне удачу, здоровье, голос, и неплохой ум. Но если бы я мог прожить жизнь заново, я бы изменил одно — я бы хотел уметь меньше есть.»

Лючано Паваротти.


Да, мне стыдно это писать, но я надеюсь, что худеющие меня не осудят ( худые все равно не поймут ) - ВЕС пошел чуть вверх - сегодня (о ужас!!!) - 89, 4.

Это - проведенные на природе с жаренными на гриле крылышками выходные, это поздних два ужина в последние два дня, это - молодая картошечка с огурчиками , а точнее - вторая порция ее на ужин...

Но ругать я себя не стану. , не-а...

Почему? Я не с собой борюсь, а с весом, а еще точнее - с привычкой переедать и баловать себя едой в качестве поощрения.
Да-да, я лично не столько "заедаю" стресс (хотя и такое бывает), сколько ПООЩРЯЮ СЕБЯ ЕДОЙ... Это плохо.

Я начну все заново. Опять. И снова. Ага..

К тому же в определенные дни у женщин вес объективно может гулять туда-сюда.. Будем считать, что он "погулял" ..

А теперь другая задача (или та же. но с другой стороны) - взять под контроль свое ПЕРЕЕДАНИЕ Переедание - лишнее потребление еды, потребление ненужного в тот момент и большем объеме чем нужно.
Где оно у меня? В чем оно? Когда? От чего? Почему? Зачем?

Вот и надо разобраться... Подумать... И взять под контроль.

Не, я серьезно...

Чтобы похудеть - мало просто не есть. Мало - даже мало есть (масло масляное...) . Надо понимать в первую очередь, почему толстая и зачем нужно худеть.

Такое понимание к кому-то приходит спонтанно, "Вот через неделю праздник (встреча, поездка на море...) ! Срочно худею!!" или стресс навалился, или влюбилась....

А кто-то, как я, пытает себя, как партизана на допросе: "Ну зачем ты опять съела столько! Хотела же худеть!!!!!!!!" .

Короче, я наткнулась на книгу "Ешь меньше. Прекрати переедать" Джиллиан Райли - она в свободном доступе в интернете, вот например одна из ссылок http://www.erlib.com/Джиллиан_Райли/Ешь_меньше._Прекрати_переедать./0/

Аннотация
Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.

Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.

Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.

Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.


Мне лично надо разобраться в причинах, потому что хочу худеть-то я сознательно, а вот переедаю очень часто бессознательно, не желая того, и даже потом как бы опомнившись, я в шоке: "ААААААААААААА ! Ну сейчас то что это было??? почему я как зомби напихала в рот полпачки печенья (взяла вторую порцию на ужин, съела еще одно мороженое.. и т.п) ????!!!!!"

В общем, советую прочитать. Вдруг найтете полезное и интересное для себя.