Читать далее...

http://www.audiopoisk.com/track/belii-ostrog/mp3/okeanskii-briz/

или тут

http://7mus.ru/pesnya/belij-ostrog_oceanic-breeze

 

Мы забываем, ГДЕ живем... Забываем про космос... Небо и луна видятся нам привычным плоским фоном... Да и вообще - когда последний раз вы смотрели на звезды? Эх...

Но есть увлеченные люди, и они нам дарят прекрасную возможность увидеть практически невидимое!

Читать далее...

Нежный пуловер связан спицами узорами с косами. Воротник связан резинкой, а посередине него спереди и сзади как-бы продолжается коса, связанная на  переде и спинке.

Читать далее...

 

Читать далее...

Внезапные февральские морозы будут вам нипочём, если вы свяжете пуловер из тёплой и мягкой шерсти с добавлением полиэстера. Красивые узоры и насыщенный синий цвет подчеркнут вашу красоту. Комбинируйте этот пуловер с повседневными водолазками или нарядными блузами

Читать далее...

Диетические рецепты мясных обедов.

Мясо лучше есть на обед, после мясного ужина кушать тоже не хочется, а вот после супчиков почти сразу чувствуешь себя голодным. Поэтому всем советую на обед кушать мясо с разрешенными гарнирами. Сразу выкладываю схему – все об обедах. 

1. Мой любимый рецепт - тушеное филе курицы или индейки. Берем утятницу или тяжелую кастрюльку с толстым дном. На дно выкладываем рубленую луковицу, можно две – так будет больше сока, и порезанные мелко зубки чеснока (по вкусу). Режем филе на кусочки 4х4 сантиметра, сверху посыпаем его свежей петрушкой, солим совсем чуть-чуть и, накрыв крышкой, ставим на медленный огонь. Можно и нужно использовать травки – розмарин или майоран. Минут через двадцать кусочки переворачиваем и тушим до готовности – около часа. Очень вкусное и ароматное основное блюдо. Есть можно с овощным салатом или даже с тем луком, который тушился вместе с птицей. Одной куриной грудки хватает на четыре приема пищи.
2. Супер ленивые голубцы. Это комплексный обед – приготовил и не нужно заморачиваться на гарниры. Итак, в ту же утятницу или тяжелую глубокую сковородку складываем слоями: рубленная белокочанная капуста, фарш (солим, перчим, добавляем травки), лук с морковкой (не жарить!), снова капуста и т.д. Добавляем полстакана томатного сока и тушим до готовности. Эти голубчики просто потрясающие на вкус с приправой к плову. Вместо фарша можно использовать сосиски. 
3. Тефтельки. Мясной или куриный фарш смешиваешь с вареным рисом (варить не до готовности), добавляем яйцо, соль, перец, травки. Все выкладываем в форму для запекания, поливаем томатом и в духовку. Или пароварку, или мультиварку – на ваш выбор. Вкусно с гречкой. 
4. Фаршированный перец. Летний рецепт – фаршем из рецепта тефтелей начиняете болгарский перец, добавляете томат и тушите или запекаете.
5. Тушеная печень. Куриную печенку потушить на водичке вместе с тертой морковкой, луком, специями. Кушать с отварным рисом и салатом из овощей. 
6. Плов с овощами. В чугунной сковородке потушить лук с морковкой и болгарским перцем (добавить немного воды, не масла!), добавить рис, воду, накрыть крышкой, тушить до готовности, добавить любую зелень и специи-травы. 
7. Мясо в рукаве. Выбираем кусочек мяса (свинины или говядины) без жира – если не ошибаюсь, яблоко или лопатка. Срезаем с него абсолютно все жилки и кусочки жира. Натираем молотой смесью перцев, давленым чесноком, молотой паприкой, солью. Маринуем пару часов в холодильнике. Затем помещаем в рукав и запекаем около часа при 200 градусах. На обед такое мясо можно есть с овощами, на ужин – без. 
8. Курица на соли. Этот рецепт был моим любимым и до системы, оказывается и его можно! Магазинную курочку (не спортсменку, а то не приготовится!) натираем травами, немного солим. Глубокий противень или форму для запекания наполняем ровным слоем соли (3 сантиметра - в нее будет стекать жир), кладем курочку спинкой на соль и в духовку. При 180 градусах готовится от 40 минут до часа, в зависимости от размеров курицы. Если готовите для всей семьи – системную половину натирайте травами, а вторую – горчицей, специями. Все будут довольны. 
9. Мясные гнездышки. Фарш смешать с яйцом, солью, перцем и рубленым луком. Хорошо вымесить, разделить не порции и из каждой сделать котлету с углублением посередине. Выложить на пергамент или в форму для запекания. В углубление каждого гнездышка поместить сырое яйцо, посолить его. Запекать 35 минут при 190 градусах. Перед подачей посыпать рубленой зеленью.

Рецепты диетических рыбных обедов.

Рыбка на обед – то, что нужно. Я – натуральный рыбоед, поэтому ем абсолютно любую рыбу. Тем более, это не мясо, ешь – не поправишься. 

1. Запеченная рыба. Любую рыбу натираешь специями и солью, в брюшко кладешь лук, морковку и укроп, поливаешь лимонным соком и запекаешь в фольге или рукаве. Незадолго до готовности фольгу открыть, рукав разрезать – так получится хрустящая корочка. Особенно хорош по этому рецепту морской окунь и карась. 
2. Рыба, запеченная с овощной смесью. Это блюдо готовлю абсолютно без масла: в микроволновке или духовке, только чуть-чуть добавляю специй и соли - очень вкусно... Можно готовить в рукаве для запекания без масла. Обычный хек выложить на подушку из смеси овощей и запечь, можно добавить немного воды. 
3. Рыба в духовке. Порезать рыбу - кету (или любую лососевую) на небольшие куски. Сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить. Выложить в форму для запекания. Сверху смазать небольшим количеством  системного майонеза, положить порезанный полукольцами лук и дольку помидора. Запечь в духовке 30-40 минут при температуре 180. Я ела даже без гарнира. Очень вкусно. Не думала, что рыба в духовке может быть такой вкусной. Примечание: системный майонез – это йогурт, соединенный с капелькой соевого соуса. 
4. Рыба в шубе. На филе рыбы с специями (например, хека) выложить слоями: лук кольцами (маринованный в бальзамическом уксусе), морковь тертую, тертый сыр твердый и отправить в духовку на 30 минут при 180 градусах (сыром посыпать за 5 мин. до готовности).   

источник http://www.domsovetof.ru/publ/recepty_kulinarija/m..._60_recepty_obedov/81-1-0-3031

 

Диетические рецепты на ужин.

1. Окрошка на ужин. Прекрасна для жаркого летнего вечера. Мелко нарезать огурец, редис, много зеленого лука, укропа и кинзы. Заправить однопроцентным кефиром и обязательно отдельно скушать грамм 100 обезжиренного творога. 
2. Творожный омлет. 400 г творога, 1 яйцо (для связки), 1 яблоко, 3-4 штучки  чернослива  перемешать и запечь в духовке при 200 °С 15-20 мин. 
3. Запеченные овощи. Кабачок порезать кольцами, посолить, поперчить. Наверх выложить кружочки помидора,  тоже немного приправить. Сверху кружочки сыра моцарелла и отправить в  духовку на 20-30 минут. 
4. Творожно - морковная запеканка. Творог жирностью до 4% смешать с натертой морковкой, яйцом, корицей. Сверху выложить дольки сладкого яблока. Запекать 20 минут при 180 градусах. 
5. Сырники с морковью. Смешайте пачку творога, жирностью не более 5%, мелко натертую сырую морковь, 2 давленых зубка чеснока, яйцо, соль, перец. С помощью кефира доведите до консистенции оладьей. Выложите на пергамент и запекайте в духовке минут двадцать при 180 градусах. Очень вкусно с соком или кефиром. 
6. Рыбные котлетки. Измельчите рыбное филе (желательно использовать белую рыбу – хек, морской язык или окунь) с яйцом, свежим укропом и солью. Сформируйте котлеты и обжарьте на сковороде без масла. Как только «схватится» корочка, влейте немного бульона и накройте крышкой до готовности. Можно готовить и в пароварке, и в мультиварке.
7. Скумбрия в фольге в пароварке с зеленью. Скумбрию посолить, приправить, выложить в фольгу, добавить чуть-чуть водички и в пароварку на часик. Достать, сбрызнуть лимонным соком (по желанию), посыпать зеленью и угощаться. 
8. Говядина в рукаве. Не жирный кусок говядины натрите специями, солью и чесноком. И запекайте в рукаве до готовности. Точно так можно запечь любую рыбку, выбирайте не жирные сорта. Советую «выдержать» мясо или рыбу в специях хотя бы 30-40 минут, так вкуснее. 
9. Быстрый омлет. Взбейте вилочкой несколько куриных яиц с водой, немного посолите. Поставьте в микроволновку минуты на 3-4 на максимальную мощность. 
10. Плов с овощами. Отварите рис до готовности с добавлением специй к плову (так он не будет пресным и станет по-восточному желтоватым). Отдельно в сковороде потушите до готовности замороженные овощи с добавлением воды, и без добавления масла! Как только овощи приготовятся, добавьте рис и прогрейте еще несколько минут. 
11. Обычный салат. Когда времени на приготовление ужина совсем нет, сделайте привычный всем салат. Порежьте свежие помидоры, огурчики, лук, много зелени, заправьте ложечкой домашнего йогурта. Наслаждаемся, попивая параллельно кефир. Очень сытный ужин, для некоторых даже предпочтительнее мяса. 
12. Запеченные яблоки. Яблоки помыть, ножом вынуть сердцевину, начинить творогом, смешанным с йогуртом и рубленным черносливом. Можно в эту смесь еще натереть яблоко. Запечь в духовке или микроволновке.
13. Рис с овощным соусом. Отварите рис до готовности. Пока рис варится, запеките в духовке несколько сочных болгарских перцев. Достаньте их из духовки, поместите на 5 минут в пакет – так легче снимется кожица. Мясистую часть перцев измельчить в блендере с зеленью, помидором и чесноком. Соус подавать к рису. 
14. Куриная запеканка. Куриное филе измельчить, добавить мелко нарезанный лук, перец, соль, яйцо. Запекать в духовке до готовности. Можно филе нарезать ножом, добавить те же ингредиенты и обжарить на сухой сковороде или приготовить в пароварке. 
15. Фаршированный «быстрый» перец. Творог перетереть с рубленым укропом, солью, чесноком, добавить капельку йогурта или кефира. Этой смесью нафаршировать свежий болгарский перец, охладить его в холодильнике минут 30, нарезать кружками поперек и подавать. 
16. Фруктовое мороженное. После жаркого летнего дня лучше просто не придумаешь. Запаситесь апельсиновым соком, любимыми разрешенными диетой фруктами и одноразовыми пластиковыми стаканами. Фрукты очистите от кожуры, и нарежьте кусочками, смешайте с соком и разлейте смесь по стаканам. Поставьте в морозильник на 20 минут, по истечение этого времени вставьте в стакан толстую деревянную шпажку для шашлыка, через пару часов мороженное готово! 

источник http://www.domsovetof.ru/publ/recepty_kulinarija/m...t_recepty_na_uzhin/81-1-0-3033

 

Вареный омлет
 

/forum.darievna.ru/styles/darievna2/theme/images/bbc_zip.gif" target="_blank">http://forum.darievna.ru/styles/darievna2/theme/images/bbc_zip.gif) 100% 50% no-repeat rgb(255, 153, 51);">

Понадобится на 2 порции:
яйца - 2 шт
молоко - 60 мл
соль - по вкусу
стеклянные маленькие баночки - 2 шт

Читать далее...

 

Система важна во всем. Итак, я решаюсь на МИНУС 60. Моя цель не так масштабна, мне надо минус 20 кг.

Читать далее...

Дизайнер Мила Колпакова (Москва)

Двухкомнатная квартира для молодой пары (г. Москва):

Этот проект выполнен для молодой пары. Заказчики хотели "современную классику": не очень ярко, уютно и спокойно. В гостях часто бывают друзья и родители.
В квартире почти все стены несущие, так что особо не разгуляешься - все комнаты и зоны остались на своих местах. В коридоре удалось выкроить место для стиральной машины и хозяйственного шкафа.

Читать далее...

Нашла забавную информацию... Думала, куда б ее поместить: в раздел "кулинария" или "искусство" ))) Выбрала все-таки последнее ))) Шедеврально же все-таки ))) 

60-летный мастер Алон Заид воссоздал некоторые из картин-шедевров, написанных самыми известными художниками, используя фрукты и овощи от местного зеленщика.

К примеру, копию "Моны Лизы" Леонардо да Винчи креативный мастер сделал из нарезанных кубиками овощей, включая картофель, капусту, брокколи и баклажаны. Среди работ Алона также съедобные версии "Сына Человеческого" Рене Магритта, "Рождение Венеры" Сандро Боттичелли и "Дора Маар" Пабло Пикассо.

"Мы выбрали эти произведения искусства, потому что они выделяются из остальных. Они выжили вопреки всему, чтобы стать иконами. Мы превратили их в эскизный проект, купили сезонные фрукты и овощи, и наложили продукты на эскизы произведений" - рассказал Алон Заид .

http://eda.2k.ua/blog/news/kopii_shedevrov_pikasso_i_da_vinchi_delayut_iz_ovoschey/