КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать: 1. 1 плод инжира (смоковницы) 2. 5 сушеных абрикосов (кураги) 3. 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА 1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза. 2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм. 3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза. 4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз. 5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз. Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь. 4 основных техники дыхания: Вдох Задержка дыхания Выдох Задержка дыхания Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания. Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21) Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

Серия сообщений "Уход за собой":
Часть 1 - Хлебная маска
Часть 2 - уход за волосами / Особенности зимнего периода
...
Часть 22 - Как устранить весеннее недомогание
Часть 23 - По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю
Часть 24 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 25 - Успешное лечение склероза сосудов головного мозга
Часть 26 - СТРОЙНОСТЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ НЕ ПОМЕШАЕТ. ВОТ ЧТО ОЖИРЕНИЕ УСТРАНЯЕТ
Часть 27 - Худеем на воде
Часть 28 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 29 - СЛЕДУЕТ ДО ОБЛЕГЧЕНИЯ ПРОВОДИТЬ ОЧИЩЕНИЕ

По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю

Еще в 1990 г. в Херсоне работали врачи-китайцы, применяя в лечении болезней новый для нас метод иглоукалывания. И вот один из этих врачей поделился с корреспондентом местной газеты, бравшим у него интервью, рецептом омоложения. Врач-китаец спросил журналиста: — Хотите выглядеть на 20 лет моложе? Услышав утвердительный ответ, он посоветовал корреспонденту каждое утро, не пропуская ни одного дня, как только тот проснется, побить несколько раз правой рукой по кисти левой руки и наоборот. После этого надо ударять себя легко кулаком в области предплечья, в грудь, затем бить ладонями поочередно по внутренней стороне каждого локтя (левой и правой рукой соответсвенно). Потом необходимо ладонями поочередно похлопать по внутренней и наружной стороне ног в области ступней. Решила применить этот рецепт и я. Уже 9 лет ежедневно выполняю эти простые упражнения. Бью 14 раз (по 7 раз каждой рукой). Все знакомые говорят, что выгляжу намного моложе своих лет. Воспользуйтесь, добрые люди, этим простым средством, и вам не нужны будут никакие пластические операции по омолаживанию.

Серия сообщений "Уход за собой":
Часть 1 - Хлебная маска
Часть 2 - уход за волосами / Особенности зимнего периода
...
Часть 21 - СМАЗЫВАЛ ВОЛОСЫ КРАПИВОЙ: ТАК И РАСПРАВИЛСЯ С СЕДИНОЙ
Часть 22 - Как устранить весеннее недомогание
Часть 23 - По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю
Часть 24 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 25 - Успешное лечение склероза сосудов головного мозга
...
Часть 27 - Худеем на воде
Часть 28 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 29 - СЛЕДУЕТ ДО ОБЛЕГЧЕНИЯ ПРОВОДИТЬ ОЧИЩЕНИЕ

Как понизить сахар в крови



Сахарный диабет стал бичом современности, каждый день список его жертв пополняется. Вылечить диабет полностью до сих пор не удалось никому. Заболевший человек обречен бороться с заболеванием всю оставшуюся жизнь. Но в этой борьбе не стоит полагаться только лишь на медикаменты, больной должен сам контролировать содержание сахара в крови и пытаться держать его на низком уровне.




Инструкция

1.
Люди, болеющие сахарным диабетом, должны в обязательном порядке соблюдать строжайшую диету. Если не есть сахар, то и повышаться ему будет не из-за чего. При занятиях спортом организму нужно быстрое топливо, в роли которого выступает глюкоза. Поэтому если вы поддались искушению и не смогли устоять перед пирожным на завтрак, организуйте себе получасовую пробежку. Весь сахар, поступивший в кровь, за это время израсходуется и не успеет вам навредить.

2.
Считается, что ароматные специи не только понижают уровень сахара в крови, но и подавляют желание «съесть чего-нибудь сладенького». Заварите настой из кориандра, корицы или аниса, разводите его теплой воды и пейте вместо чая. Вы не только снизите сахар, корица укрепит иммунитет, а кориандр улучшит обмен веществ, на чем и основывается его лечебное воздействие.

3.
Картофель диабетикам рекомендуется употреблять в очень ограниченном количестве ввиду высокого содержания в нем крахмалистых веществ. А вот сок сырого картофеля считается лечебным сахаропонижающим средством. Натрите на мелкой терке 3-4 картофелины, отожмите из них сок и дайте ему отстояться, чтобы осел весь крахмал. Осторожно перелейте сок в чистую посуду, пейте его за 20 минут до обеда или ужина. Перед каждым приемом пищи нужно готовить свежую порцию сока.

4.
Хорошо зарекомендовал себя в борьбе с сахаром и овес. Полстакана зерна залейте 3 стаканами кипящей воды, поместите в термос и запаривайте в течение нескольких часов. Принимать такой настой следует 3-4 раза в день по половине стакана в течение одного месяца. Если в вашем распоряжении окажется зеленый овес, то можно пить сок, отжатый из его стеблей, он тоже нормализует сахар в крови.

5.
Но каким бы чудодейственным средством вы ни старались бы понизить свой сахар, не пытайтесь противиться указаниям своего лечащего врача. Согласуйте с ним все свои действия и применяйте народные средства только в качестве дополнения к основному лечению. Не забывайте при этом соблюдать специальную диету. Это вы должны контролировать сахар, а не сахар управлять вами.



У здоровых людей сахар в крови поддерживается на определенном уровне, что обеспечивается наличием достаточного количества инсулина в организме. При нарушении деятельности поджелудочной железы сахар в крови повышается. Для снижения уровня сахара необходимо скорректировать режим питания, использовать средства народной медицины, проявлять больше физической активности и выполнять рекомендации врача-эндокринолога.



Инструкция

1.
При приготовлении пищи следует выбирать продукты, имеющие низкий гликемический индекс (фасоль, нежирные молочные продукты и т.д.), а также цельнозерновые продукты. Старайтесь включать в ежедневный рацион больше овощей и фруктов, в состав которых входит незначительное количество углеводов, а витаминов, клетчатки и других полезных веществ содержится много.

2.
В каждый прием пищи нужно употреблять один из продуктов, содержащих белок (куриная грудка, мясо индюшки, чечевица и др.). Продукты с насыщенными жирами (маргарин, свиной жир и т.д.) следует заменить продуктами с ненасыщенными жирами (оливковое масло, жирная рыба и т.д.), поддерживающими требуемый уровень сахара.

3.
Рекомендуется добавлять в качестве приправы к блюдам уксус, также способный поддерживать уровень глюкозы на определенном уровне. Во время еды ограничьте размер порции, что будет соответствовать рациональному питанию и предохранит организм от набора лишнего веса.

4.
Для снижения сахара существуют различные рецепты народной медицины. Положительный эффект дает сок картофеля, топинамбура, свеклы и капусты, смешанный в равных пропорциях, который нужно пить за 30 минут перед завтраком и ужином по 1/3 стакана.

5.
Отличным средством в борьбе с сахарным диабетом являются лук и чеснок. Можно пить луковый сок или есть печеный лук, а также готовить настой из лука или стрелок чеснока.

6.
Для снижения уровня сахара используйте обыкновенную белую фасоль. Залейте три фасолинки холодной водой (1/2 стакана), а утром натощак фасоль съешьте, а воду выпейте.

7.
В качестве напитка лучше заваривать чай из боярышника, шиповника, листьев черной смородины. Помогают настои из таких трав, как липовый цвет, репейник, одуванчик, клевер, листья черники, крапива, створки фасоли. Полезен также цикорий, содержащий инулин.

Как вкусно есть при диабете + РЕКОМЕНДАЦИИ

 

Читать далее...

хрустящий,сочный, освежающий салат "Вечер удался"

На днях к нам в гости неожиданно нагрянули хорошие знакомые. Времени на то, чтобы бежать в магазин, дабы накрыть достойный стол- не представлялось возможным. Пришлось готовить из того, что было дома. Ну с горячим проблем не было. А вот готовить закуску на кануне я не планировала. В холодильнике ни варёной картошечки, ни помидорчика, ни колбасы. Ну правда был большой огурец и половинка пекинской капусты ( осталось от предыдущего салата). В общем могу сказать одно: вечер удался, а салатик получился-просто супер! Я сама удивилась, почему раньше ума не хватало его приготовить...

Очень сочный, хрустящий (спасибо огурцу) и весьма освежающий салатик получился. Пришлось на следующий день готовить такой же салат, по просьбе всей семьи, так как вечером им совсем маленько досталась.

рецепт хрустящего салата......

Меню для сов и жаворонков

 

Меню для сов и жаворонков

 

Читать далее: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1214493/#ixzz2BXsG8xS0

Елена Морозова, генеральный директор «Клиники похудения Елены Морозовой» помогает нам составить правильное меню и начать питаться по-новому! Мы уже изучили основные правила питания для всех и каждого и даже сформировали варианты правильных завтраков.

Читать далее: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1214493/#ixzz2BXs9hTsg

 

 

Читать далее: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1214493/#ixzz2BXrnkd4e

Самса с тыквой (фото-видео рецепт)

 

Самса с тыквой (фото-видео рецепт)

Читать далее...

Дом,милый дом...Акварели.Alexis Seabrook

Читать далее...

«ДУША ЦВЕТОЧНАЯ МОЯ...»

Red Hellebores and Snowdrops

Вангелис - Морская малышка

***
«ДУША ЦВЕТОЧНАЯ МОЯ...»

... Цветком, наверно, в прошлой жизни я была...
Не зря к созданьям милым я питаю слабость!!!
К ним я, дрожа, душой невольно прижимаюсь,
Когда мечтаньям недостаточно тепла...

***

Читать далее...

Манты с картофелем.

Автор рецепта:- ELENKA Для теста: 1 яйцо 1 стакан воды 1ст. ложка растительного масла соль мука

дневник Джоан.

 

СРЕДСТВО ДЛЯ СУСТАВОВ

СРЕДСТВО ДЛЯ СУСТАВОВ

Как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав многие проблемы, с ними связанные?

Как восстановить "смазку" в суставах?

Предлагается очень простое средство, которое решает эти проблемы.

Вечером в четверть стакана ледяной воды (50-65 мл) следует насыпать две чайные ложки без верха (примерно 5 грамм) обычного желатина, размешать и оставить до утра.

Утром натощак следует выпить данный раствор, добавив сок или тёплую воду (но не кипяток). Можно также добавить немного сахара (по желанию).

Курс такого лечения - месяц. Через год этот курс следует повторить

Уже через неделю человек, который ранее жаловался на боли в ногах, спине, шее, их перестает замечать.

Как говорится, дёшево и полезно!

КАШЕТЕРАПИЯ

КАШЕТЕРАПИЯ

Кашетерапия выводит из организма тяжелые металлы и пестициды.

Да-да, действительно ,лучшее безвредное и простое средство для вывода токсинов из организма... каши! Это научно доказанный факт. Любая крупа - это, прежде всего, клетчатка со множеством разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе, как магнитом, тяжелые металлы, пестициды и прочий "мусор".

Причем обладают таким свойством практически все каши, но в разной степени: одни на 90%, другие на 20%, так как в их состав входят кислоты с разными свойствами. И эффективность очищения зависит от того, насколько сильно они связываются с вредными металлами.

Но есть одна хорошая закономерность. В первую очередь выводятся особо токсичные примеси. Например, металлы выводятся в такой последовательности: свинец, кадмий, медь, железо!

Лучше всех выводят токсины овсянка, гречка, пшено и просо. Читать далее...

Учимся вкусно мариновать мясо!

Учимся вкусно мариновать мясо!

В любой праздник одним из любимых видов отдыха является поход на шашлыки. Как известно, это требует определенных приготовлений. В первую очередь, нужно замариновать мясо.

Конечно, можно купить уже замаринованное мясо в супермаркете. Но ведь тогда у вас не будет выбора, какие именно способы маринования, приправы и масла использовать, не получится подобрать любимый вкус.

Как же мариновать мясо и какие ингредиенты нужны для этого?

Прежде всего, стоит запомнить, что для удачного маринования нужно использовать:

• Кислоту, чтобы мясо было мягче (подойдет лимонный сок или виноградный уксус)
• Жир, чтобы мясо не было сухим (можно взять любое растительное масло: подсолнечное, оливковое, масло из орехов)
• Приправы, без них не обойтись, именно они придают мясу особый вкус и аромат (здесь вы можете выбрать абсолютно любые приправы, которые нравятся).

Теперь нужно определиться, какое мясо вы хотите использовать: куриное, говяжье, свиное, баранье. Вариантов есть множество. Давайте изучим способы маринования самых популярных видов мяса.

Читать далее...

Роскошный Мраморный КЕКС на сгущёнке - Оставьте кусочек и для себя — не пожалеете!

Этот кекс, как и все кексы, крайне прост в приготовлении, за что и люблю. Идея "мраморности" позаимствована из старого доброго рецепта всем известного торта "Зебра", на срезе получается очень красиво (а, главное, неожиданно, при вынимании из формы руки так и чешутся поскорее разрезать и посмотреть, как оно там получилось. Да, ну, и вкусный, конечно же, (я вообще обожаю выпечку со вкусом сгущёнки), и ароматы источает бешеные! В смысле, шоколадные...

Вкуснейший сметанно-ореховый пирог!!!

Огромная благодарность автору: svet_lana78



Как-то я уже признавалась в любви к сметанной выпечке. Этот рецепт - не исключение. Очень вкусно и очень-очень просто!
Приготовьте и ни разу не пожалеете, честное слово!

читать рецепт

Обалденный медово-яблочный пирог

Огромная благодарность автору: warunik



Знаете о чём я жалею? О том, что не приготовила этот пирог раньше. А ведь ещё год назад могла б наслаждаться этим пирогом!!!
Ароматный, вкусный, осенний...и не только:)

читать рецепт

Восхитительный яблочный пирог с ягодами и орехами

Огромная благодарность автору: Оля


Совершенно восхитительный пирог с яблоками, ягодами (у меня черника), ореховым тестом и нежнейшим кремом.

читать рецепт

Бранденбургский яблочный пирог. Очень вкусный!

Огромная благодарность автору: Оля

Вчера пекла этот изумительнейший пирог! Не могу не поделиться с вами! Большой сочный с минимальным набором ингредиентов! Просто и ооочень вкусно! Хоть я своих домашних уже замучила выпечкой с яблоками, но этот пирог улетел за вечер!
(фото и рецепт не мои, у меня фотоаппарат сломался, обидно, пирог получился еще красивее, чем в оригинале)))


читать рецепт

Mulgipuder или картофельно-перловая каша (два варианта). Постимся вкусно!

Огромная благодарность автору: marg_f


Не знаю, как вы, а мы перловку любим. Чаще всего я варю супы с ней (кислые щи, рассольник, грибной суп), но иногда и просто отвариваю на гарнир.
Хочу показать эстонское национальное блюдо - мульгипудер (Mulgipuder), или картофельно-перловая каша.
Уверяю вас, это очень вкусно!!!!

читать рецепт

Мафалде с соусом из тыквы,томатов и скумбрии. Постимся очень вкусно!

Огромная благодарность автору: allenka

Была просто очарована таким простым, но таким вкусным блюдом! Кусочки тыквы пропитываются соком рыбы и помидоров и становятся такими нежными с непередаваемым вкусом. Очень рекомендую!!!
Мафалде ( или манфреди) – плоская прямоугольная лапша с неровными краями. Эта лапша была придумана королевским поваром в честь рождения дочери итальянского короля Витторио Эмаунэле третьего.
Я не любитель пасты, но это...это просто волшебно!!!
читать рецепт