Нacтоящaя целительнaя cывороткa для печени Овощной коктейль для печени Это не п...
КОСЫНКА ИЗ "БАБУШКИНЫХ" КВАДРАТОВ - (0)КОСЫНКА ИЗ "БАБУШКИНЫХ" КВАДРАТОВ
Вязание для взрослых 2011 9 спицы для мужчин - (0)Вязание для взрослых 2011 9 спицы для мужчин 1. 2. 3. 4. ...
Вязание для взрослых 2011 9 крючок образ нового дня - (0)Вязание для взрослых 2011 9 крючок образ нового дня 1. 2. 3. 4...
Наталья 2010 1-2 84 - (0)Наталья 2010 1-2 84 1. 2. 3. 4. 5. 6. ...
L'uncinetto di Gio №36 2023 - (0)
Выросли из курточки? / Курточные переделки / ВТОРАЯ УЛИЦА - Выкройки, мода и современное рукоделие и DIY - (0)
Необычные джинсовые юбки подборка / Переделка джинсов / ВТОРАЯ УЛИЦА - Выкройки, мода и современное рукоделие и DIY - (0)
Выкройка широкого А платья / Простые выкройки / ВТОРАЯ УЛИЦА - Выкройки, мода и современное рукоделие и DIY - (0)
Жёсткая хватка / Гаджеты / ВТОРАЯ УЛИЦА - Выкройки, мода и современное рукоделие и DIY - (0)
Утренний комплекс калланетики |
Для тех, кто не любит или не выдерживает интенсивный ритм фитнес-тренировок, подойдет калланетика — медленная гимнастика со статической нагрузкой.
Несмотря на отсутствие быстрого темпа, калланетика эффективна, способствует подтяжке мышц, быстрому снижению веса, а также балансу между телом и разумом.
Создала эту уникальную систему упражнений американская балерина Каллан Пинкней. Сегодня этой женщине за 60, но ее фигуре могут позавидовать и девушки. Каллан уверяет, что разработанный ею комплекс упражнений омолаживает весь организм, ведь один час калланетики равен 7 часам классической гимнастики или 24 часам аэробики. При этом мы щадим суставы и не перегружаем сердце.
Кроме того Каллан Пинкней составила два независимых комплекса упражнений калланетики для утренних и вечерних занятий, чтобы Вы всегда могли найти время для тренировки и оставались в форме.
Утренний комплекс калланетики построен таким образом, чтобы Вы получили от упражнений заряд энергии и бодрости. Каллан демонстрирует на протяжении 20 минут разносторонние упражнения для укрепления тела.
Плюсов у калланетики довольно много. Во-первых, эта тренировка не требует специального оборудования, поэтому заниматься ею может каждый у себя дома.
Во-вторых, эта спокойная гимнастика приводит к интенсивной работе глубоких мышц, потому что построена на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения.
Калланетика подойдет вам, если:
— вы имеете избыточный вес;
— вы не сторонник высокоинтенсивного тренинга;
— вам нравится спокойная атмосфера;
— вы хотите попробовать что-то новое;
— вы предпочитаете заниматься дома.
Смотрите также:
Рубрики: | СТРОЙНОЕ ТЕЛО |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |