Без заголовка |
Фитнес упражнения: тренинг для начинающих
Под понятием фитнес для начинающих подразумевают комплекс специальных упражнений, направленных на проработку наиболее проблемных зон тела человека. На Фитомании можно познакомиться с основами фитнеса, освоить методику работы на различных типах тренажеров.
Кроме того, у нас вы узнаете как правильно питаться в процессе тренировочного процесса и после него. Чаще всего новичков интересует работа с бедрами и зоной живота (пресс).
Под фитнесом для бедер подразумевается выполнение специальных упражнений, в которых максимально задействованы внутренние и внешние мышцы бедра. Для проработки этих мест используются специальные тренажеры, разные спортивные приспособления или же тренировка может осуществляться без их помощи. В процессе выполнения комплекса упражнений для бедер тренировке поддаются также ягодичные мышцы. Большой популярностью пользуется комплекс для того, чтобы убрать жир с бёдер и ляжек - познакомьтесь с ним, если для вас эта зона проблемная.
Особое место занимают комплексы для пресса, причём здесь один из частых мотивов — похудение. Для проработки пресса могут использоваться специальные тренажеры, чтобы сделать максимально возможным воздействие на все группы мышц живота.
Существуют некоторые различия между техникой выполнения упражнений, которые зависят от поставленной цели. Принято выделять две главные цели: сжигание жира и укрепление мышц. Комплекс упражнений для достижения данных целей будет отличаться.
Среди обширного количества упражнений для начинающих можно порекомендовать наиболее легкие, не требующие особенных усилий для их выполнения.Читать далее...
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Здесь собраны из интернета дюжина самых простых волшебных методик для обретения стройной фигуры...... Главное подходить к данным ритуалам с чувством юмора, хорошим настроением и верой. И обязательно загадывая желание, говорите, чтобы это было во благо, чтобы всем было хорошо...
|
Без заголовка |
|
диета |
Жидкая диета
Эта диета двадцать лет на-зад произвела настоящий фурор в диетологии - и до последних дней оставалась тайной дорогих спацентров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами. Хотите узнать секреты этой изумительной методики, позволяющей за неделю сбросить три килограмма, причем стопроцентно безвозвратно?
Итак, за дело, друзья! Желудок может отправляться в отпуск - целую неделю ваш рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи. Работают только печень и почки, а пищевод тем временем постепенно сужается - и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше! Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, - поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь. И при всем при том организм очистится и омолодится! Это ли не замечательная диета?
Метки: диета |
Без заголовка |
Рецепт для тех,кто хочет избавиться от лишнего веса без всяких изнуряющих диет выматывающих занятий в спортзалах.Рецепт этот старинный,знахарский,а значит,тоже испытан временем.Нужно взять по 100 г сушеной травы ромашки,зверобоя,бессмертника и березовых почек.Все травы смешать и истолочь в ступе (или другим способом) в порошок и заваривать как чай из расчета 1 ст.ложка смеси на 0,5 л кипятка.Пить отвар утром и вечером по 1 стакану,добавляя по вкусу мед.После вечернего приема настоя до утра воздержаться от приема жидкости и пищи. Arnusha ****************** Я тут последнее время очень заинтересовалась гороскопами,есть очень интересные и профессионально составленные.А недавно я нашла очень даже интересный гороскоп,это знаки Зодиака в гостях.Мне так понравилось туда заглядывать,что вам вот тоже советую попробовать.Суть этого гороскопа в том,что к вам допустим должны придти гости,а вы точно не знаете их кулинарные предпочтения,а угодить хочется.Но вы знаете его знак Зодиака.Вам остается только выбрать этот знак Зодиака,а что делать дальше вы сами узнаете,когда зайдете сюда postomania.ru/post160110500.Очень рекомендую! |
|
