-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в синебудка

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2012
Записей: 5938
Комментариев: 121
Написано: 6156





Необычное применение обычной соли

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lyplared [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычное применение обычной соли

Необычное применение обычной соли

gdwQw9AbU6w (550x366, 39Kb)

Очень много советов по применению соли в быту. О многих способах я даже и не знала.

Поделитесь своим опытом, все ли способы действенны?

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Метки:  

Как избежать 10 самых частых ошибок в дизайне

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избежать 10 самых частых ошибок в дизайне

Как избежать 10 самых частых ошибок в дизайне

Многие их тех, кто самостоятельно занимался планированием дизайна дома или квартиры, приходят к выводу, что некоторые моменты получались не такими, как их представляли в самом начале.

Мы подобрали 10 самых распространённых ошибок, которые допускают во время ремонта, а главное, подскажем, как их избежать или исправить, если всё-таки их допустили.

4360286_113072920_5155516_0_d2053_7ebb6d0_S (90x77, 17Kb)

Рубрики:  интерьер/прочие идеи

Метки:  

Маринованные баклажаны

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные баклажаны

Я дала здесь три похожих рецепта, какой лучше пока не знаю сама, потому что все они для меня новые. Первый рецепт - полностью от Джейми Оливера, а вторые два - попытка адаптировать рецепт Джейми к нашим условиям. Ну и как же не пофантазировать на эту тему?!

Читать далее...
Рубрики:  заготовки

Метки:  

Шкатулка из пенопласта в технике КИНУСАЙГА. Мастер-класс

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкатулка из пенопласта в технике КИНУСАЙГА. Мастер-класс

Шкатулка из пенопласта в технике КИНУСАЙГА (пэчворк без иголки). Мастер-класс от Мастерская зайца

Шкатулка из пенопласта в технике КИНУСАЙГА. Мастер-класс (17) (300x225, 112Kb)Шкатулка из пенопласта в технике КИНУСАЙГА. Мастер-класс (16) (320x213, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шкатулки

Метки:  

дивные летние тапочки - следы своими руками. мастер-класс

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

дивные летние тапочки - следы своими руками. мастер-класс

источник

 

Летние тапочки-следы

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Летние тапочки-следы | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

В летнюю жару совсем не хочется надевать закрытые толстые тапочки. Предлагаю сотворить для ваших ножек облегченные летние тапочки-следочки. Я шила из куска довольно толстой натуральной замши, но также для работы подойдет и натуральная или искусственная кожа, фетр, плотная ткань или нетканый материал. Понадобится кусок примерно 35 х 35 см.

Для начала сделаем выкройку. Для этого на плотной бумаге рисуем абрис ступни. Можно упростить задачу — обвести стельку или подошву от вашей обуви. Затем пририсовываем "крылышки". Не обязательно в точности повторять мой чертеж. Постарайтесь соблюсти только контрольные точки, где указаны расстояния (в см.)

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание/носочки
шитье/тапочки

Метки:  

Подтягивающие маски и лифтинг кремы для век

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтягивающие маски и лифтинг кремы для век

Регулярное применение легких, самостоятельно приготовленных в домашних условиях подтягивающих масок для век, начиная с момента обнаружения первых признаков увядания кожи в области вокруг глаз, помогает, насколько это возможно, вернуть ее прежнее молодое состояние.

3925311_veki (250x312, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  косметика

Метки:  

Удивительная пицца "Корона"

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительная пицца "Корона"

3925311_picca_Korona (579x448, 158Kb)Ингредиенты пиццы "Корона":

- молоко - 100 мл
- вода - 100 мл
- яйца - 1 шт
- сахар - 1,5 ч. л
- соль - 1 ч. л
- оливковое масло - 50 мл (40 мл для теста и 10 мл для начинки)
- мука пшеничная - 400 гр
- дрожжи - 1,5 ч.л

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  выпечка

Метки:  

Как подтянуть верхние век

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть верхние веки

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее. И как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

3925311_veki_gimnastika (634x341, 84Kb)

Читать далее...
Рубрики:  фитнес/массаж лица

Метки:  

Почему тяжело лечатся эндокринные заболевания

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему тяжело лечатся эндокринные заболевания

8 (499x570, 62Kb)Специфика эндокринопатии

Само понятие "эндокринопатия" может звучать непривычно, в прямом переводе это всего лишь "заболевания эндокринной системы". Для такого определения есть основания, поскольку гомеопатия принципиально не знакома с формами нозологическими, ни один из гомеопатических препаратов не назначается по существующим определениям болезни, принятым ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения). Это, опять-таки, определяется различием в методах: дело в том, что все формы нозологические – названия заболеваний, которые могут быть вписаны, или уже вписаны в вашу медицинскую карту, есть та или иная совокупность внешних симптомов, а гомеопатия воздействует на внутренние причины, поскольку гиперактивность надпочечников может вызывать целый букет разных симптомов у разных людей – просто такое состояние надпочечников может проявляться по-разному, в зависимости от индивидуального состояния организма.
В особенности это касается нашей с вами темы. Дело в том, что заболевания системы эндокринной лечатся крайне тяжело просто потому, что организм "не рассматривает" их как заболевания (в отличие, скажем так, от онкологии, которая при кажущейся сложности заболевания, хотя на самом деле так оно и есть, излечивается гораздо быстрее).ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  гомеопатия

Метки:  

Декупаж на стекле. Декорирование бутылки с оливковым маслом

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж на стекле. Декорирование бутылки с оливковым маслом

Декупаж бутылки с оливковым масломПродолжая украшать интерьер своей кухни, я решила преобразить бутылку, в которой храню оливковое масло.

 

Вариантов декорирования бутылок существует великое множество. В данном случае я просто демонстрирую один из возможных и самых простых - простой декупаж на стекле.

 

Дело в том, что оливковое масло само по себе имеет, на мой взгляд, красивый цвет.

 

Кроме того, для использования масла удобно видеть, сколько его еще осталось в бутылке.

 

Поэтому передо мной стояла задача так декорировать бутылку для хранения оливкового масла, чтобы она оставалась прозрачной.

 

Как всегда рассказываю по шагам, как я это делала.

 

Смотреть мастер-класс

 

 

 

Серия сообщений "Декорирование":
Часть 1 - Гипсовые вазочки. МК
Часть 2 - Эффект пэчворк в декупаже
...
Часть 14 - Как создавать арт ткани для своих работ
Часть 15 - Кракле на яичной скорлупе. Декорируем баночку для какао
Часть 16 - Декупаж на стекле. Декорирование бутылки с оливковым маслом
Часть 17 - Как сделать джинсовые бусы. Супер модный хиппи-стиль своими руками

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Декор "Новогодние сердечки"
Часть 2 - Как создать новый имидж старому креслу
...
Часть 21 - Художественная роспись паркета своими руками. Очень качественный мастер-класс
Часть 22 - Кракле на яичной скорлупе. Декорируем баночку для какао
Часть 23 - Декупаж на стекле. Декорирование бутылки с оливковым маслом

Серия сообщений "Декупаж":
Часть 1 - Как сделать декупаж на мебели
Часть 2 - Делаем винтажный гладильный комод из старой гладильной доски
Часть 3 - Как сделать декупажную карту своими руками
Часть 4 - Кракле на яичной скорлупе. Декорируем баночку для какао
Часть 5 - Декупаж на стекле. Декорирование бутылки с оливковым маслом
Рубрики:  декупаж
бутылки
стекло

Метки:  

фреска в подъезде "Сакура". мастер-класс

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фреска в подъезде "Сакура". мастер-класс

Фреска в подъезде "Сакура" для новичков

автор мастер-класса~ m_a_r_i_n_a 

Доброго времени суток Вам!

Не так давно мы с соседями увлеклись облагораживанием подъезда, и сегодня я хочу показать вам, как совершенно несложно можно облагородить невзрачные, всегда пустующие стены, например с помощью фрески - объемного панно, выполненного с помощью штукатурки.

Декор предметов Мастер-класс Аппликация Лепка Роспись МК Фреска в подъезде Сакура для новичков Гипс Краска фото 1

Для начала выбираем изображение, с которого будем срисовывать. В моем случае - ветка сакуры, которую в дальнейшем я дополнила бабочками:

Декор предметов Мастер-класс Аппликация Лепка Роспись МК Фреска в подъезде Сакура для новичков Гипс Краска фото 2
Читать далее...
Рубрики:  гипс

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Памятка водителю, когда вас просят открыть капот или багажник

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Памятка водителю, когда вас просят открыть капот или багажник

Памятка водителю, когда вас просят открыть капот или багажник

5575214 (700x268, 247Kb)

Вас просят открыть капот, багажник или двери автомобиля

Рекомендация:

- Попросить инспектора предъявить служебное удостоверение, пункт 2.4 ПДД

(зафиксировать его данные)

- После того как инспектор предложил вам открыть капот, багажник или двери автомобиля, вежливо попросите его составить протокол досмотра (ст. 27.9 КоАП)

и ПРИГЛАСИТЬ ДВУХ ПОНЯТЫХ.

Причем, совсем не важно, происходит это на стационарном посту или в глухих степях. В главе 2 ПДД «Обязанности водителя» это не указанно как обязательное исполнению, лишь просто по устному требованию инспектора.

- Ели инспектор подменяет понятие «досмотр» и «осмотр» - он лукавит.

Скажите ему, что осмотр бывает технический или визуальный. Если хочет пусть рассматривает машину снаружи, а салон через боковые стекла.

- При этом инспектор не вправе требовать от вас вывернуть карманы или содержимое барсетки. Это относится к личному досмотру и регулируется статьей 27.7 КоАП.

Личный досмотр производится лицом одного пола с досматриваемым в присутствии двух понятых того же пола под протокол личного досмотра.

Читать далее...
Рубрики:  Авто-Любитель

Метки:  

Сайты с детскими загадками!

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайты с детскими загадками!


Сайты с детскими загадками!

http://detkam.e-papa.ru/zagadki/ - загадки про животных, время, времена года, профессии, орудия труда, про людей и вещи, игрушки, явления природы, растения, овощи, фрукты, чтение, письмо, алфавит, riddle (английские загадки);

http://www.solnet.ee/sol/002/z_000.html - загадки про детский сад, школу (школьные принадлежности, цифры, арифметические задачки, логические задачки, химия в загадках), загадки-прятки, загадки-обманки, загадки от Бабы Яги, разноцветные загадки, загадки о природе, временах года, о животных, шуточные загадки, про маму и папу, военные загадки, загадки про профессии и другие;



Серия сообщений "Детская страничка":

Часть 1 - ГОВОРЯЩАЯ РЫБКА! Рыбка скажет все, что вы захотите.
Часть 2 - Самые известные новогодние песенки на сайте Музыкальная МАЛЫШКА
...
Часть 14 - ПАСХАЛЬНАЯ РАСКРАСКА ДЛЯ ЯИЦ!
Часть 15 - Русские народные сказки о животных, волшебные и бытовые
Часть 16 - Сайты с детскими загадками!


Рубрики:  для внуков/детские игры
для внуков/воспитание

Метки:  

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения. Общее оздоровление организма!

Суббота, 14 Июня 2014 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения. Общее оздоровление организма!

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения. Общее оздоровление организма!

Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй - всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.

*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?

На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цзяньфэй входит в число самых известных методик похудения. Знатоки утверждают, что, регулярно выполняя упражнения этой гимнастики - которых, к слову, всего три, можно добиться не только снижения веса, но и общего оздоровления организма, укрепления иммунитета. Гимнастика Цзяньфэй очень эффективна, например, для профилактики и лечения метеозависимости.

Дословно "цзяньфэй" переводится с китайского, как "убрать жир". В основе уникальной методики лежит 3 вида эффективного дыхания - "волна", "лягушка" и "лотос". По словам восточных специалистов, Цзяньфэй позволяет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить стройную фигуру на долгие годы.
Читать далее


1.
a52W_6FsYNc (490x330, 92Kb)

2.
BE5N_rS8V-8 (490x330, 86Kb)

3.
wE_TaHXSK2M (490x330, 98Kb)

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  фитнес/упражнения для похудения
похудей-ка

Метки:  

Как легко очистить ковер

Суббота, 14 Июня 2014 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко очистить ковер

Чтобы сократить траты на средства для мытья ковров, которые нам предлагают купить в магазинах, давайте сделаем средство для мытья ковров сами. Это средство будет в разы дешевле, без бесконечного списка химии с составе и самое главное - оно будет чистить.

Итак, нам понадобится пустая тара среднего размера с распылителем, в которую мы добавим:
- 1 столовую ложку соды;

- 1/3 стакана уксуса;
- горячую воду, не кипяток (не доходя около 5 см до края тары);

- 1 столовую ложку стирального порошка.

Распыляем наше средство на пятна и чистим их! Отчищается очень легко!
GLv3n1To1FA (540x350, 63Kb)
Рубрики:  полезные советы

Метки:  

Окститесь! Открытое письмо писателя Платона Беседина Петру Порошенко

Четверг, 12 Июня 2014 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Ч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окститесь! Открытое письмо писателя Платона Беседина Петру Порошенко

 

Окститесь! Открытое письмо писателя Платона Беседина Петру Порошенко

.1401890082_беседин (640x462, 37Kb)

Теперь у нас есть Славянск, Мариуполь, Одесса. Всего за полгода. Сколько ещё гектаров раскалённого ада нам надо?
 
04 июня 2014   |   16:50
 

Пётр Алексеевич!

Вы говорили, что ваш первый визит в статусе президента будет на Донбасс. Люди услышали. Люди помнят. Люди ждут. Приезжайте!

Лучше всего сейчас. Под аккомпанемент рыданий и взрывов. По красной дорожке крови. Приезжайте! И вы поймёте: на Донбассе «не всё в шоколаде».

Обязательно возьмите жену. И детей. Они будут гулять на балконе. Хотя большую часть времени проведут в подвалах. Впрочем, вы объясните им, как объясняют отцы Славянска, что грохочет салют. Праздник придумаете сами. Ваша победа – чем не повод?
Вы станете частью Донбасса. Частью – вы же так говорили? – Украины. Той, где убивают, взрывают, льют кровь. Той, где с каждым днём вас и всю киевскую власть ненавидят всё больше.

Если же вы где-то ещё, то расширьте свой кругозор – пообщайтесь с беженцами. Поговорите с ними о ежедневных похоронах. О взорванных детях. О свисте пуль.

Они будут говорить искренне. Как искренне говорила со мной женщина, потерявшая в Краматорске мужа. Когда-то он был мирным украинцем. И она, в общем-то, тоже.

Но для вас он террорист, сепаратист, предатель. И она, в общем-то, тоже. Сколько ещё таких вы собираетесь уничтожить?

Боюсь, всех вам не перестрелять, траками не переехать, заживо не сжечь. Потому что их много. А будет ещё больше.

Вчера мне написал луганский поэт. В очках, в костюме. Он никогда не брал в руки оружия – только книги, газеты. Но завтра он идёт в ополченцы. Не чеченец, не осетин, не приднестровец, а коренной луганчанин. Не бандит, не разведчик, не боевик, а поэт.

Вы говорите, что защищаете его от террористов? Но вот он сам стал террористом. Вы не дали ему иного шанса. Как не дали шанса убитым жёнам и матерям. Одна из них есть на видео. С оторванной ногой, в луже крови. Посмотрите это видео на досуге. Не всякие ж Псаки смотреть.

Но лучше – приезжайте. Чтобы видеть своими глазами. Горе реальных людей. Ад реальных людей. Смерть реальных людей. От реальных бомб. От реальных пуль. Увидьте муки тех, кого вы, как гарант Конституции Украины, должны защищать.

Или после референдума 11 мая они уже не украинцы? Тогда оставьте их в покое. Уважайте их выбор. Уважайте человеческую жизнь.

Вы же говорили о Европе. Объясните, как подобное может происходить в центре Европы? Бомбардировки; дети в подвалах; расстрел раненых; заживо сожжённые люди; танки, давящие мирных жителей – это не Европа, нет. Это хуже Конго или Уганды. Какой у нас год: 2014 или 1939? На украинских танках – свастика или трезубец?

Вспомните, наконец, историю. Революции, гражданские войны, перевороты. Не одна из них не закончилась успехом. А вам нужен успех, я знаю. Но на крови далеко не уедешь. Не то топливо. Чем больше давишь на педаль газа, тем быстрее расход, и тем меньше толку.

Тогда ради кого всё это?

Ради жителей Донбасса? Хотите их поддержки или, чем Бандера не шутит, благодарности? Возможно, до референдума 11 мая у вас ещё были шансы. После – их стало меньше. С первыми выстрелами – мало. А теперь их совсем нет. Потому что те, кто ненавидел правительство Народных Республик, теперь ненавидит вас. Выбор из двух зол очевиден.

Истину не привьёшь танками. Да, сила – в правде. Но правда не всегда в силе.

Или вы делаете это ради тех, кто ненавидит «ватников», «москалей», «колорадов»? Но они – не ваши. Они – не за вас. Для них вы лишь переходный, временный президент. А дальше – судьба Ющенко или Кучмы. Вознести могут, но опрокинуть в грязь – ещё краше. Такова их сущность. Таковы их установки. Иначе было бы то, что было в 1917, 1991, 2004 годах?

А отвечать придётся вам. Вы, не они, уже вошли в историю как самый кровавый украинский президент. Оно вам надо? Делать страну-конфетку из крови? Право, это ведь не колбаса.

Я украинец. И до недавнего времени гордился тем, что у нас не было большой крови, резни, гражданской войны. Не было Карабаха, Чечни, Волгодонска.

Но теперь у нас есть Славянск, Мариуполь, Одесса. Всего за полгода. Сколько ещё гектаров раскалённого ада нам надо?

Ради чего всё это? Во имя победы? Чьей? Когда украинцы ненавидят украинцев и русских, все уже проиграли.

Каков итоговый результат этой бойни? Уничтожить всех сепаратистов? Вы не сможете уничтожить многомиллионный Донбасс. Такое даже Гитлеру не под силу.

На место тех, кого вы задушите, застрелите, сожжёте, придут новые: ещё более решительные, волевые, злые. В их жилах будет течь кровь уничтоженных сестёр, в их клетках будут гены замордованных братьев. И они будут помнить ту боль. Тот страх. Ту бойню. Они будут помнить вас. И ненавидеть.

Потому – они отомстят. Если не вам, то вашим детям.

Окститесь, Пётр Алексеевич! Эта война уже проиграна. Как умный, предприимчивый человек, вы это знаете.

Да, не только вы её начали. Но именно вы можете её закончить.

Не ради людей Донбасса. Не ради жителей Украины. Ради себя, Пётр Алексеевич, ради себя.

P.S. Пётр Алексеевич, не смотрите, пожалуйста, что это письмо опубликовано на российском ресурсе. Оно могло бы выйти и в украинском издании, если бы в нашей с вами стране была «свобода слова». И это тоже трагедия. И это тоже война.

"Свободная пресса"

.http://press-post.net/okstites--otkrytoe-pismo-pisatelja-platona-besedina-petru-poroshenko

Рубрики:  Украина

Метки:  

Маска с аспирином

Пятница, 06 Июня 2014 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения bolgarozka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска с аспирином









Аспириновая маска для лица – простейшее домашнее средство, позволяющее заметно улучшить состояние проблемной кожи. Приведенные ниже рецепты получили одобрение даже у профессиональных косметологов.

Читать далее...
Рубрики:  косметика

Метки:  

Упражнения с полотенцем на 15 минут.

Пятница, 06 Июня 2014 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения с полотенцем на 15 минут.

d8162f66ea353c1c17d92fecceb0e6ac_watermarked (550x433, 28Kb)
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ.
Выполняй все упражнения, как предписано, двигаясь от одного к другому без перерыва или с минимальным отдыхом.
Пройдя все, отдышись 30–60 секунд (если нужно).
Затем повтори круг еще 1-2 раза.
Сгибание ног.
1. Ляг на пол лицом вверх: ноги согнуты, пятки – на полотенце на ширине бедер. Поднимай таз до тех пор, пока тело не сформирует прямую линию от коленок до плеч (в коленном суставе должен образоваться прямой угол) (A).
2. Теперь скользящим движением отодвинь пятками полотенце от себя – настолько далеко, насколько сможешь не роняя бедра (B). Сделай паузу и вернись в положение A. Это 1 повтор. Выполни 15.
fitness_270514_1 (337x251, 46Kb)
Диагональные скручивания сидя.
1. Сядь на пол и натяни полотенце в прямых руках перед собой на уровне плеч. Отклонись назад и, согнув колени, приподними ступни сантиметров на тридцать от пола. Напряги мышцы кора (A).
2. Потяни правый конец снаряда к полу, плечи и корпус веди за ним (B). Сделай паузу, затем повернись назад к центру и проделай движение в другую сторону. Это 1 повтор. Выполни 20.
fitness_270514_2 (498x177, 43Kb)
Боковые выпады.
1. Встань прямо, поставив стопы на ширине плеч (правую – на полотенце) и положив руки на бедра (A). Скользящим движением отодвинь снаряд в сторону настолько далеко, насколько сможешь, сгибая при этом левое колено и отводя таз назад (B).
2. Выдержи паузу, затем подтяни ногу назад на старт. Это 1 повтор. Выполни 15, потом поменяй стороны.
fitness_270514_3 (367x298, 55Kb)
Жим супермена.
1. Ляг лицом вниз, подними грудь от пола и натяни полотенце перед собой на уровне плеч (локти согнуты) (A).
2. Выжми снаряд вперед от себя: руки должны полностью выпрямиться (B). Вернись в положение A – это 1 повтор. Сделай 20.

fitness_270514_4 (362x211, 36Kb)
Рубрики:  фитнес/упражнения для похудения

Метки:  

Луганскую ОГА обстреливали кассетными бомбами: "тела убитых такие, как будто их рвал медведь". СПРАВКА

Вторник, 03 Июня 2014 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения galkapogonina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луганскую ОГА обстреливали кассетными бомбами: "тела убитых такие, как будто их рвал медведь". СПРАВКА

Украинская армия штурмует Славянск
ria.ru ...еского оружия.


Украинская армия штурмует Славянск
ria.ru / 3 июня в 10:12
Колонна военной техники пытается прорваться в центр города Славянск, чтобы взять его под контроль. Особенно интенсивный бой идет в районе сел Ставки и Дробышево около города Красный Лиман в окрестностях Славянска. Стрельба ведется из БТР и автоматического оружия.




/www.media.nakanune.ru/images/blogger/top.jpg" target="_blank">http://www.media.nakanune.ru/images/blogger/top.jpg); background-repeat: repeat-x; background-position:bottom">






/www.media.nakanune.ru/images/blogger/bottom.jpg" target="_blank">http://www.media.nakanune.ru/images/blogger/bottom.jpg);background-repeat: repeat-x;">Читать полностью



"Если вы еще думаете, что эти бомбы не предназначены для Воронежа, Крыма и Москвы, то ошибаетесь"

Киевская хунта накануне "отметила" месяц со дня "одесской Хатыни". На Луганск скинули кассетные бомбы, жуткие кадры погибших и раненых - мирных жителей, в том числе женщин, которым отрывало ноги, - повергли всех в шок. Вместе с тем, на днях командир карательного батальона "Донбасс-1" Семенченко выступил с симптоматичным заявлением, где фактически отошел от оптимистичных оценок начала мая, когда подавление восстания на Донбассе оценивалось как дело считанных дней, максимум недель...

---------------------------------------------------------------------



/www.media.nakanune.ru/images/blogger/top.jpg" target="_blank">http://www.media.nakanune.ru/images/blogger/top.jpg); background-repeat: repeat-x; background-position:bottom">






/www.media.nakanune.ru/images/blogger/bottom.jpg" target="_blank">http://www.media.nakanune.ru/images/blogger/bottom.jpg);background-repeat: repeat-x;">Читать полностью



Луганскую ОГА обстреливали кассетными бомбами: "тела убитых такие, как будто их рвал медведь". СПРАВКА

Как сообщают защитники Луганской народной Республики, обладминистрация была обстреляна сегодня так называемыми кассетными бомбами, передает корреспондент Накануне.RU.
Бомбовая кассета – это авиационный боеприпас, снаряженный авиационными минами или мелкими бомбами различного назначения (противотанковыми, противопехотными, зажигательными и др...
Рубрики:  Украина

Метки:  

ОРИГИНАЛЬНАЯ КОСА. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ СЕРДЕЧКИ

Вторник, 03 Июня 2014 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОРИГИНАЛЬНАЯ КОСА. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ СЕРДЕЧКИ

1 (420x440, 120Kb)

Не могла не показать очень красивую прическу для длинных волос, которая называется - оригинальная коса с перевернутыми сердечками. Конечно сделать ее самостоятельно будет сложно, но вы можете попросить своих близких или подруг помочь вам. А для тех, кто часто посещает салоны красоты, ее могут сделать мастера.

Такую прическу можно носить куда угодно, на работу на различные мероприятия или на праздники. Вы несомненно будете блистать и будете окружены взглядами людей, которые непременно будут восхищаться красотой ваших волос.

Читать далее...
Рубрики:  косы

Метки:  

Поиск сообщений в синебудка
Страницы: 297 ... 241 240 [239] 238 237 ..
.. 1 Календарь