Милый топ Canyon Clay от DROPS Design❀❀❀ Если вам нужно быстро связать се...
Мастер-класс - Носки спицами с шикарным узором - (0)Мастер-класс - Носки спицами с шикарным узором Высоту манжеты (резинки) можно корректироват...
Носки спицами - (0)Носки спицами Носки спицами Читать далее
Пуловер спицами - (0)Пуловер спицами Пуловер спицами Читать далее
Стильная шапка "Лопата" с - (0)Стильная шапка "Лопата" с популярной̆ макушкой Вяжем мо...
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Мотивы для ирландского кружева |
 |
Метки: ирландское кружево |
Готовим пряную селедочку! |
Метки: кулинария рыба |
Вязаный жакет в стиле милитари. |
Метки: вязание спицами жакет |
Женский пуловер брумстик. Вязание спицами |
Женский пуловер связан спицами в технике брумстик.
Описание и схемы вязания спицами.
Размер: 38
Вам потребуется: 400 г пряжи цвета морской волны Alpina PAULA (60% мериносовой шерсти, 20% натурального шёлка, 20% нейлона, 175 м/50 г); спицы для брумстик № 15 и № 20; крючок № 3; прямые спицы № 3.
Серия сообщений "пуловеры":
Часть 1 - Длинный пуловер с шарфом или кушаком
Часть 2 - Пуловер с рукавами – крылышками
...
Часть 28 - Пуловер спицами с рукавами 3/4
Часть 29 - Узорчатый пуловер спицами
Часть 30 - Женский пуловер брумстик. Вязание спицами
Серия сообщений "Узоры для вязания спицами":узоры спицами, вязание на спицах узоры, узоры спицами схемыЧасть 1 - Ажурный узор спицами "Листочки и цветочки"
Часть 2 - Ажурный узор спицами "Листочки в полосках"
Часть 3 - Ажурный узор спицами
Часть 4 - Ажурный узор спицами "Пары листочков"
Часть 5 - Женский пуловер брумстик. Вязание спицами
Метки: вязание спицами пуловер |
Квасим капусту вместе по нашему любимому семейному рецепу |
Метки: кулинария капуста заготовки |
вязание без отрыва нити - маргаритки |
|
Метки: ирландское кружево |
техника филейного вязания |
|
Метки: вязание крючком вязание |
Кофточка из мотивов. |
Смешные поздравления с праздником – идеальный инструмент для поднятия настроения «виновнику торжества». Вот праздничные прикольные поздравления которые подойдут для каждого Ведь именно из таких эмоциональных и веселых праздничных дней складывается наша счастливая жизнь, которую так приятно разделить с близкими и дорогими людьми!
Метки: вязание крючком кофточка |
Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата. |
Случайно наткнулась в инете на ОЧЕНЬ интересную систему похудения -систему Табата. Решила попробовать сама и поделиться с вами.
Автор статьи Золотарев Роман.
Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и висит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата.
Что же это за система такая?
Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений.
Один раунд занятий занимает 4 минут, в который входят 8 подходов. Один подход это 20 секунд упражнение и 10 секунд отдых. В день можно делать по 3-4 таких раунда. Исследования японских врачей дали сенсационные результаты, которые показали, что сжигание подкожного жира людей, которые занимаются по системе Табаты, выше в 9 раз, чем при обычных тренировках. Безусловно, такое открытие не могло остаться тайной. И система Табата, гордо начала свой путь по миру. Колоссальная популярность, особенно в западных странах (там люди помешаны на своем здоровье, нам пока концы с концами бы свести:), пошатнула давно сложившийся фитнес бизнес. Всего за 4 минуты в день люди получили возможность не только похудеть, но и накачать мышцы, плюс к этому развить выносливость.
Суть системы Табата: За 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд перерыв, и так 8 раз. Потом 1 минута перерыв и можно повторять раунд. И за это время ты получишь эффект 2 в 1 — сжигаешь жир и качаешь мышцы.
Основные преимущества Табата практики:
- требует мало времени, для начинающих 3-4 раунда по 4 минуты хватит выше крыши
- результаты уже после 4 недель, уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц
- не нужно специального оборудования, комната, ты сам и полотенце — экономия денег на спортзал, именно по этому ее так не любят в фитнес центрах
- все можно делать самостоятельно, без всякого тренера
- делать ее могут все и мужчины и женщины, и даже пенсионеры. Так что если ты ценишь свое время, у тебя проблемы с физической формой, и ты целеустремленный
- Дерзай.
источник http://zolotoi-roman.com/zdorovye/sistema-tabata-pobeditel-zhira/#2
Серия сообщений "ХУДЕЕМ":
Часть 1 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
Часть 2 - Минус 12 кг за 2 недели... Это реально??? ДА!!!
...
Часть 5 - Принципы диеты Дюкана
Часть 6 - ИСТИНА В ВОДЕ
Часть 7 - Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата.
Часть 8 - Похудей по системе японского профессора Кацудзо...
Часть 9 - Как похудеть лентяйке?
...
Часть 34 - Как простимулировать сброс веса
Часть 35 - Похудеть и подрасти: японская методика
Часть 36 - Очищающий напиток для похудения
Метки: здоровье |
Экспресс-мясо: готовим ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! |
Метки: кулинария мясо |
Ажурный пуловер |
Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размеры : 40/42 (44-46-48)
Вам потребуется:
300 (300-350- 350) г голубой пряжи Scilla (100% хлопка, 105 м/50 г);
спицы № 4,5.
Метки: вязание спицами пуловер |
Кружевной, сотканный из цветов, жакет от французских дизайнеров. Крючок |
Метки: вязание крючком жакет |
Схема вязания крючком: Туника |
Метки: вязание крючком туника |
Маленькая Diana № 9 2013 |
Очередной выпуск журнала "Маленькая Diana" представляет модели к осеннему сезону. Вязаные жакеты в городском или деревенском стиле, актуальные пестрые накидки и красивые пуловеры. Много новых идей для жилетов и безрукавок, а также вязаные аксессуары.
Страниц: 30
Формат: jpg
Размер: 26,5 Мб
Метки: журналы по вязанию |
Эта рыбка в банке - умопомрачительного вкуса. |
 Скумбрия свежемороженая (800 гр) 2 шт Морковь (200 гр) 2 шт Лук репчатый (150 гр) 1 шт Лимон (120 гр) 6 ст.л. Масло растительное (раф.) (60 гр) А также соль, приправы по вкусу и литровая банка с металлической или стеклянной крышкой. |
Метки: кулинария рыба |
Жилет "Танец с веерами" (вязание крючком) |
Описание взято из журнала "Маленькая Diana" № 9 2013 г.
Жилет "Танец с веерами" связан крючком № 2,5 из 400 г малиновой пряжи Mille Fill (100% хлопка, 130 м/50 г).
Размер 40-42.
Метки: вязание крючком жилет |
Жилет-туника |
Метки: вязание спицами туника |
«Чебуреки» из кабачка |
Метки: кулинария кабачки |
Розовый жилет с косами |
Метки: вязание спицами жилет |
Сочная рыба в луковом кляре. |
Сочная рыба в луковом кляре - это ещё один прекрасный способ приготовить рыбу. Среди многих разнообразий кляров, этот кляр тоже заслуживает не последние места. Попробуйте и оцените для себя такой луковый кляр.
Полезные заметки
Вашей машине необходим ремонт? Подскажу отличное место, где Вы без проблем можете найти ту или иную запчасть на иномарки корейских и японских автомобилей. В интернет-магазине автозапчастей japan-cars.com.ua предоставлен огромный выбор автозапчастей и Вы всегда сможете купить запчасти Тойота, Ниссан, Мазда, Митсубиси, Хонда, Лексус, Сузуки, Субару, Акура, Инфинити, Хундай, Киа, и даже Дайхатсу и Исузу. Используя качественные запчасти, Вы обеспечите успешную и безотказную работу автомобиля и существенно продлить срок его службы. В этом интернет магазине Вы сможете очень дёшево купить качественные автозапчасти и даже оформить заказ по телефону.
Метки: кулинария рыба |
