Связать крючком цветы по мастер классу. Супер!!!! Вау!!! Посмотрите какие красивенные цаеты мо...
Вышивка роз - (0)Мастер-класс по вышивке лентами роз. Мастер класс по вышивке лентами картины из роз...
Без заголовка - (0)Как избавиться от прыщей Казалось бы, что загадочного в образовании угря? Обычно здоровые пор...
Закуски - (0)РЕЦЕПТЫ ЗАКУСОК... вкусно, доступно по цене, без особых заморочек... источник ...
Ленивые чебуреки - (0)Ленивые Чебуреки Чебуреки. ...

как вырастить большой урожай кортофеля |

При таком методе С грядок общей площадью 4 кв. м можно собрать столько картофеля, что до весны хватает. Как? Читайте и удивляйтесь!
За 40-45 дней до посадки несколько крупных клубней надрезаю так, чтобы осталась перемычка в 1 см толщиной. Проращиваю клубни на свету.
Готовлю землю под посадку: в яму 75×75 см шириной и 50 см глубиной кладу лопату навоза, 50 г суперфосфата и горсть золы. Высаживаю туда один клубень на глубину 8 см.
Соответственно, количество ям и клубней – сколько площадь огорода позволяет.
Когда всходы достигнут высоты 10 см, засыпаю их рыхлой землей на 15 см. Побеги прорастают, а когда вытягиваются до 20 см, снова засыпаю их землей, опять подкармливая навозом, золой и суперфосфатом. Так – до тех пор, пока кустик не поднимется над ямой. Тогда провожу окучивание. Цветки обрываю еще в бутонах.
Опробуйте мой метод, сейчас самое время! В северных регионах, правда, еще холодновато, но можно устроить посадочную яму… в бочке. Держать ее в светлом помещении, а когда станет тепло, вынести на улицу.
Метки: огород |
кувшин-погреб |

Строить большой основательный погреб долго и дорого. Поэтому на первых порах отлично подойдет «кувшин».
Когда мы получили первый урожай картофеля, свеклы и моркови, сразу возник вопрос, где все это сохранить. И мы за субботу и воскресенье выкопали погреб в виде кувшина. Высота горловины-лаза – 60-70 см, диаметр – 1 м. Ниже 70 см мы постепенно увеличили диаметр горловины, чтобы получилась форма кувшина. Окончательная глубина – 150 см.

Можно выкопать и глубже, но это зависит от залегания грунтовых вод.
Сверху, чтобы не осыпалась земля, мы сбили деревянный квадрат со стороной 100 см и высотой 20 см. Вровень с землей положили деревянную крышку (можно квадрат и крышку сделать металлическими).
Все присыпали тонким слоем земли, чтобы замаскировать, так как погреб находится на улице.
Овощи сохраняются там прекрасно! Свеклу кладем на картофель, а морковь лежит отдельно без песка и целлофановых мешков, которые используют при хранении в обычных погребах, и долго не прорастает.
Наш погреб служит уже двадцать лет и не осыпается. А чтобы внутри не завелась инфекция, белим стенки известью с добавлением медного купороса.

Засыпаем овощи ведром с прикрепленной для опрокидывания длинной веревкой.
|
стол для пикника своими руками |

Если вы любите встречать праздники на природе, то вам наверняка пригодится мобильный стол, который легко помещается в багажнике автомобиля.
Для изготовления столешницы понадобится 20 досок сечением 10×100 мм и длиной 800 мм.Сооружаем из них два щита. Каждый щит (рис. 1) сколачиваем из 10 досок гвоздями 1,2×16.

При помощи рояльной петли соединяем щиты между собой (рис. 2), чтобы они складывались, а поперечные доски оставались с наружной стороны.

Ножки стола – две рамы (рис. 3), для изготовления которых используем доски толщиной 20 мм. Для более жесткой конструкции места соединения досок проклеиваем между собой и фиксируем гвоздями или саморезами. По центру верхней поперечной планки рамы делаем вырез под рейку фиксатора сечением 20×40 мм. Нижнюю планку рамы делаем шириной 40 мм и, промазав торцы клеем, прикрепляем ее к вертикальным деталям с помощью металлических уголков и шурупов.

Готовые рамы ножек крепим к низу столешницы при помощи универсальных петель (рис. 4).

Делаем фиксатор ножек, соединив между собой две доски 20x40x800 мм универсальной петлей (рис. 5).

Согнув фиксатор, вставляем один его конец в прорезь любой из рам ножек, затем, выпрямив его, протягиваем в прорезь второй рамы.

Переворачиваем стол столешницей вверх (рис. 6) и используем его по назначению.
Укладка стола в походное положение производится в обратном порядке. Стол переворачиваем столешницей вниз, вынимаем фиксатор ножек из любой прорези, затем, согнув его, вытаскиваем полностью.

Складываем ножки и приподнимаем стол за центр столешницы, которая начнет складываться в гармошку, после чего стол примет достаточно компактный вид (рис. 7).
Если вы планируете добраться до места проведения пикника без автомобиля, изготовьте другой столик.

По чертежу рис. 8 собираем две коробочки для столешницы и две рамы для ножек стола. Соединив между собою детали столешницы при помощи двух универсальных петель, получаем конструкцию, напоминающую чемодан (рис. 9), внутрь которой убираются снятые рамы ножек, и детали винтового соединения, которыми рамы крепятся к столешнице. Для удобства переноса столика изготавливаем из проволоки ручки и крючки для фиксации конструкции в сложенном положении (рис. 10).

|
проблемы пластиковых окон и их решение |

Жалобы на окна. Конденсат. Распространенная проблема, возникающая из-за нарушения воздухообмена. Собственно, наличие конденсата – это норма, главное, чтобы его было немного у основания окна. Если запотевание происходит по всей площади стеклопакета, значит, в помещении повышена влажность или большая разница температур снаружи и внутри помещения.
Самое простое и дешевое решение – периодическое проветривание: 4 раза в день по 15 мин. Более дорогое – установка окон с вентиляционными клапанами, обеспечивающими вентиляцию при закрытых окнах. Третий вариант – установка вентилирующей системы в самом помещении.
Для уменьшения конденсата регулировать поступление воздуха можно с помощью запорной цапфы. Ее можно установить даже в окнах эконом-класса, имеет три режима регулировки: лето, зима и весна – осень. В зависимости от прижима устройства, уплотнительная резинка больше или меньше прилегает к окну, обеспечивая поступление воздуха. Следует помнить, что, если оставить зимой запорную цапфу в летнем режиме, окно может промерзнуть.
Плесень
Может возникнуть из-за неправильной отделки откосов. Они могут быть оштукатурены, отделаны гипсокартоном или пластиком. Если говорить об оштукатуренных откосах, то у них больше недостатков, нежели достоинств. Рано или поздно штукатурка начинает растрескиваться, теряет цвет и может «отойти» от стены. В них не предусмотрена необходимая теплоизоляция, что при малейшем переохлаждении вызывает возникновение конденсата и появление грибка, плесени. Откосы из гипсокартона более долговечны. При утеплении минеральной ватой обладают хорошими теплоизоляционными свойствами. Однако гипсокартон боится влаги, поэтому хорошей гидроизоляции вы не получите. Делать такие откосы можно только в помещениях с постоянным и незначительным уровнем влажности. Гипсокартонные откосы требуют грунтовки и покраски.
Наиболее универсальный вид откосов – пластиковые. Монтируются быстро, практичны, легко моются, не требуют покраски и специального ухода. Обычно в таких конструкциях используется минеральная вата, которая придает откосу термо – и гидроизоляцию, что предотвратит потерю тепла и запотевание окон.
|
упражнение для плоского живота |
Я начала проявлять активность, дома потеплело, настроение весеннее, для меня это фонтан энергии, которую необходимо срочно направить в мирное русло. Километры наматывать еще пока не хочется: сыро, скользко. А вот дома вполне можно. Вчера сделала и опробовала сахарный скраб, о котором писала раньше, получила море удовольствия, нежную кожу и аромотерапию в придачу. Кроме своей ежедневной обязательной физкультуры хочется чего-то для души, т.е. не рекомендованного, а выбранного добровольно. А на ловца и зверь бежит. Сегодня обнаружила в рассылке вот это упражнение.
Метки: упражнения бодифлекс |
болтушка от прыщей:состав, применение, побочные действия |
|
вышивка на пластиковом яйце |
Клара66
Большое спасибо за хороший МК мастерице Бриллиантова Натали Источник http://stranamasterov.ru/node/255977?tid=451%2C512
Это моя первая пробная работа.. уж очень мне понравилась эта техника вышивки лентами на яйце. Настоящее яйцо я не стала брать, дабы не портить себе настроение, если вдруг оно разобьется... Купила большое, пластмассовое.. с игрушкой внутри. Стоит 40 рублей. Вот , что у меня получилось..

|
МК сирень |
Метки: вышивка лентами |
из сутажной ленты-4 |
Клара66
Нашел дома ракушки с моря. Теперь это комплект с сутажем.... Но это не главное! Я решил поделиться своими наблюдениями за сутажной техникой. ВДРУГ ПРИГОДИТСЯ!

|
из сутажной ленты-3 |
Клара66
Второй сутажик за день!! :))) Он получился ДВУХСТОРОННИЙ. Не видно ни начала, ни конца. Вместо большого камешка в середине (кабошон), я стал изгибать САМУ ленту. И она сама собой превратилась в центр всей композиции. Кончики ленты я прижег зажигалкой и замаскировал бисером....Так, что НАЧАЛА шитья не видно.

|
из сутажной ленты-2 |
Кара66
Сутажные ленты + мононить + бисер. Сутажная техника!
Это уже на заказ. На день рождения подруги.

Делал колье очень долго! Почти 2 дня. А всё из-за того, что хотелось сделать аккуратно и добросовестно!

|
из сутажной ленты |
Клара66
Я уже заметил, что в СТРАНЕ МАСТЕРОВ многие мастерицы занялись таким чудным искусством. Сутажная техника! Вот и я присоединяюсь!! Я понял, почему так мало литературы и мастер-классов в интернете про эту технику. В этой технике НЕТ ПРАВИЛ, НЕТ СХЕМ. Всё делается так, как хочется! Изгибайте, как угодно!!!! Вплетайте, что угодно! Вот поэтому и учить нечему! Берётся нитка с иголкой и начинается шитьё!!! Свойство сутажной ленточки такое, что она очень легко изгибается и прекрасно держит форму и К тому же она ПЛОСКАЯ, а это ещё один плюс!!! Благодаря этому она идеально подходит к такому виду творчества! По сути - это даже не бисероплетение, а простое ШИТЬЁ!!!

|
карвинг |

Метки: карвинг |
POUCH сумочки |
|
Метки: сумка |
убираем жир с боков |
Предлагаем вам превосходный арсенал упражнений для того, чтобы помочь вам согнать жир с живота и боков. Хочется сразу предупредить: набрать этот жир очень легко, а вот убрать - непросто.
Прежде чем мы перейдем к упражнениям, а у них в данном случае определяющая роль, обратите внимание на ваше питание. Ваша диета занимает совсем не последние позиции. Сконцентрируйтесь на зеленых и красных (но без крахмала!) овощах, как на вашей главной пище дня, включая некоторый комплекс углеводов, типа сладкого картофеля и неочищенного риса, чтобы заполнить тарелку. Фрукты - это хорошо, но ешьте их только до полудня и самое большее 1 штуку в день, так как сахар во фруктах может препятствовать вашей цели. Чистое мясо, типа домашней птицы и рыбы, вместо более жирного мяса - также будет отличным выбором.Читать далее...
Метки: упражнение похудение |
топ-жилет |
Метки: крючок жилет |
убираем живот-упражнения |
Как убрать живот – гимнастика для живота.
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
Метки: упражнения |
греческая прическа МК-видео |
Метки: прическа |
выбираем бюстгалтер |

Насмотревшись передач с переодеванием, начитавшись книг и насмотревшись на действительность, набрала некоторую сумму сведений на важную тему, интересующую только женщин. Поэтому текст под катом с советами - как правильно выбрать верхнюю часть нижнего белья:)Специалисты утверждают, что от 90 до 100 процентов женщин носят неподходящий им бюстгальтер - не тот размер, не та форма. Мои наблюдения это часто подтверждают. Но я не буду вам писать про те густо и жестоко кружевные штукенции с бантиками, в которых можно пройти демонстрацией от ванной до спальни, я имею в виду бельевую основу - то, без чего одежда не будет сидеть хорошо, а вы чувствовать себя уверенно. До финтифлюшек и оборок верхней одежды нужно обеспечить себе надежный и уверенный фундамент.
|
советы по ремонту квартиры |
Если вы хоть раз делали комплексный ремонт квартир, то знаете, как это трудно. Совсем не хочется долгие месяцы лавировать среди мешков со стройматериалами, ютиться на упрятанной в целлофан мебели и дышать строительной пылью.
Есть ли решения, которые бы позволили забыть о комплексный ремонте квартир на долгие десятилетия?
Наверняка, но в огромном многообразии строительного и отделочного материала нужно выбрать наиболее долговечные, да еще, чтобы интерьер дома был современным.
1.Потолок
Есть штукатурные, подвесные, натяжные, реечные и прочие виды потолков. У каждого свои цены, достоинства, недостатки и сроки службы.
Лидером в соотношении цена-качество-безопасность-красота-долговечность является натяжной потолок. Это прочная полимерная пленка натягивается и крепится под потолком.
Дизайнерских решений множество, от простого однотонного потолка, до звездного неба.
Ухода особо не требует, практичен, долговечен и долго будет «модным».
Производители дают 10-15-лет гарантии. Но известно, что период «жизни» в разы длиннее срока гарантии, поэтому натяжной потолок прослужит лет 30, а то и более.
Пленка, из которой сделан натяжной потолок, выдержит нагрузку 100 л/ кв. метр, значит потоп сверху вам не страшен. Кроме того, под ним можно скрыть электропроводку – он не поддерживает горение, и хорошо зкукоизолирует потолок.
Ухаживать за ним несложно: протирать по мере необходимости влажной тряпкой или пылесосить мягкой щеткой.
Недостаток есть – цена, но, с учетом всех достоинств, не кажется такой уж необоснованной.
2. Окна
Долговечными могут быть, и пластиковые, и деревянные окна. Срок службы пластиковых окон в среднем 50 лет. Примерно такой же у окон из лиственницы, немного больше у окон из сосны, а дубовые прослужат лет 90.
Достоинства пластиковых окон – демократичные цены и простота обслуживания (например, легко устранить царапины), влагоустойчивость, пожаробезопасность. Зато некачественное пластиковое окно быстро пожелтеет, может деформироваться от перепада температур.
Дерево горит, со временем темнеет, разбухает от влажности и рассыхается в жару. Зато смотрятся деревянные окна аристократичнее и дороже.
Главное для любого окна – качество стеклопакета. Именно стеклопакет и надежная фурнитура сделают ваш дом теплее, тише, энергоэффективнее.
Разумеется, даже отличное окно с этим не справится, если будет установлено не правильно.
Поэтому важен качественный профессиональный монтаж. Тогда вам нужно будет только правильно ухаживать: мыть, смазывать время от времени фурнитуру и менять по мере необходимости уплотнители.
3. Стены
Несмотря на хороший комплексный ремонт квартир, иногда хочется изменить интерьер:
сменить обои, соорудить фальшкамин вместо зеркальной стены, заложить фотообои плиткой, имитирующей натуральный камень.
Стены лучше всего подходят для изменений в доме в зависимости от семейных обстоятельств (например, рождение ребенка) или в соответствии с настроением, веяниями моды.
4. Пол
Вряд ли получится быстро заменить пол, просто переместив мебель. Это потребует более серьезных затрат. Так что выбирать напольное покрытие нужно с точки зрения долговечности.
Для ванной, кухни и гостиной лучше использовать разные покрытия. Прежде чем подобрать покрытие нужно расчитать стоимость ремонта кухни. Рассчитав стоимость, и составив четкий план распределения денежных средств, отпущенных на ремонт, будет намного легче заниматься ремонтом вашей кухни, как впрочем, и всего дома.
Срок службы линолеума, плитки, ламината и ковролина примерно 10 лет. Гораздо долговечнее пробковое покрытие, но уход за ним – довольно трепетный.
Рекордсмен в долголетии – это, конечно, деревянный паркет. Но он столь же капризен в уходе, сколь дорог. Придется забыть про каблучки, отказаться от когтистых тяжеловесов в доме, обзавестись увлажнителями воздуха, ухаживающими восками и маслами.
Появившийся недавно бамбуковый аналог отчасти снимает эти проблемы. Эти паркетные доски более износо-, влагоустойчивы и менее прихотливы в уходе. На каком бы покрытии вы ни остановили свой выбор, главное – правильно его уложить.
Хороший пол – многослойная конструкция, выполняющая амортизирующие, звукоизолирующие и утепляющие функции.
Популярный в последнее время материал – плиты из каменной ваты – отвечают этим требованиям при минимальной толщине 2,5 мм. Ваше жилище будет защищено от сквозняков, теплопотерь, шума и пожара.
Практика применения таких плит наглядно демонстрирует, что они отлично подходят для звукоизоляции и утепления потолка, перегородок, пола и стен снаружи и внутри зданий. Монтаж их несложен, а срок службы – как у всего здания.
Воспользовавшись советами, приведёнными выше, вы можете 30-40 лет не беспокоиться о капитальном ремонте и заниматься более приятными вещами.
Read more: http://styldoma.ru/poleznoe/kompleksny-j-remont-kvartir#ixzz1sFrMxc3z
Метки: строительство ремонт |
два сарафана |
Модели сарафанов взяты из журналов "Вяжем крючком" №4/2012 г. Сарафаны связаны крючком №2.5 из пряжи (50% хлопка, 50% вискозы, 350 м/75 г). Для желтого сарафана 700 г. Для голубого 500 г основного цвета и по 25 г бирюзового и черного. Описание для размеров 44-46.
Метки: крючок сарафан |
убираем живот-упражнения |
Как убрать живот – гимнастика для живота.
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
|
кукла "Яблоко" |
|
пирог "БананоШок" |
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
Сочетание бананов и шоколада - просто беспроигрышное, а тесто в этом пироге очень вкусное и легкое в изготовлении. Так что если хотите удивить гостей вкусным десертом, но при этом не особо крутиться на кухне, вспомните про этот рецепт. А со мной им поделилась Лариса Умарова, одна из самых активных посетительниц нашего форума. Ингредиенты: Тесто: 100 гр маргарина; 1 стакан муки; 1-2 ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Рецепты
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"
|
квадрат с цветком |
Метки: крючок мотив |
резьба по мылу МК от Натальи Гиря |
Всем тем, кто не увлекается мыловарением, но от от кусочка невероятно красивого мыла отказаться не в силах и даже согласен сделать его своими руками.
Резьба по мылу от мастера Наталья Гиря
Сначала смотрим, потом повторяем, причем желающие узнать больше могут сами заглянуть на сайт автора - http://www.sdelaemsami.com
|
как похудеть за один месяц без упражнений и голодовки |
Мы создавали эту программу совместно с нашими российскими учеными-диетологами, чтобы каждый желающий мог совершенно свободно начать ею пользоваться.
Ожирение – это следствие неправильной работы организма и впоследствии это чаще всего приводит к инфаркту, инсульту, к диабету и целому букету других заболеваний.
Милые женщины! Физические упражнения не всегда доступны и уместны. Тренировки в спортзале могут привести к упадку сил. Наша программа основана на способности организма к полному восстановлению, если создать для него все условия.
|
кулич |
|
|||||||
Люд-МИЛА ![]() |
Метки: кулич |
модные советы для дам бальзаковского возраста |
|
ажурный меховой жилет |
Выжигание по меху. Урок от сайта "Домашний декор"
Наконец-то можно снять тяжёлую зимнюю одежду. Однако, возникает вопрос: как же одеваться в этот переходный период, когда нестабильная погода меняется несколько раз в день. Есть классическое решение этой проблемы – меховые жилеты. Даже в коллекциях зимнего сезона мы видели шикарные жилеты из натурального меха. Стоимость таких жилетов не каждой женщине по карману. Есть выход. В каждом доме найдётся синтетическая шубка, из которой выросли дети или стала мала самой хозяйке. Нам пригодятся знания, полученные на уроках по выжиганию по шёлку. Теперь мы эту технику используем для искусственного меха.
Итак, нам понадобятся: выжигатель или паяльник с тонким жалом, орнамент рисунка на кальке, портняжные ножницы и детская шубка из синтетического меха.
|
восьмиклинки на любой вкус |
![]()
Принцип восьмиклинки многим знаком. Особенно для малышей получаются классные кофточки, платья и пледы. Простор для творчества большой. Смотрите сколько моделей я собрала. Все имеющиеся схемы тоже выложила. Подробные описания многих из них есть на сайте Knits4Kids в Галерее всеобщих фаворитов.
Ну что, есть желание что-нибудь такое связать? Я начала 9-цветную жилеточку.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Метки: крючок |
пуловер с запахом |
Уникальный пуловер с запахом от дизайнера Тевы Дуррам – истинный шедевр, выполненный из сочетания множества ажурных деталей, соединяющихся полосками чулочной вязки.
Описание дано для размеров: XS, S, M. L, XL. Обхват Груди: 77.5 (90, 103, 111.5, 138) см. Длина: 44.5 (45.5, 48, 52, 54.5).
Для вязания потребуется: 4 (5, 5, 6, 6) мотков пряжи нежно-розового цвета (тонкая шерсть/нейлон, 50 г/147 м); спицы №4.5, круговые спицы №4.5 длиной 80 см маркеры для петель.
Метки: пуловер |
Я ЖЕНЩИНА !!! и этим все сказано |
|
чудеса Интернета:10 сайтов, которые перенесут вас в прошлое |
Если вы хотите переместиться во времени, но не готовы ждать, пока ученые догадаются, как это сделать, — добро пожаловать в Интернет. Путешествие в прошлое будет виртуальным, но удовольствие от него — настоящим

Загадки квантовой физики будут разгаданы еще не скоро, так что не ждите в ближайшем будущем появления машины времени (более того, согласно квантовой физике, путешествие во времени назад невозможно. Но это не означает, что мы не можем одним глазком взглянуть на то, что было год, два, десять лет назад. Одна из самых интересных особенностей Интернета заключается в том, что в нем можно найти ответ практически на любой вопрос. Фантазия огромного количества людей ломает стереотипы и нарушает законы природы. И путешествие во времени тоже оказывается возможным. Можно не только заглянуть в новости столетней давности, но и даже послать письмо самому себе в будущее! Но — обо всем по порядку.
Читать дальше - Винтажные чудеса Интернета: 10 сайтов, которые перенесут вас в прошлое
|
Танина диета.... за 4 месяца - минус 20 кг. |

Основные продукты Таниной диеты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстати можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)
Что запрещено: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Правило N1: установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00-15.00-21.00)
Правило N2: ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды - это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
Правило N3: ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс , тем у кого низкий гемоглобин можно посоветовать железосодержащие препараты
Метки: диета стройность |
чудеса Интернета:10 сайтов, которые перенесут вас в прошлое |
Если вы хотите переместиться во времени, но не готовы ждать, пока ученые догадаются, как это сделать, — добро пожаловать в Интернет. Путешествие в прошлое будет виртуальным, но удовольствие от него — настоящим

Загадки квантовой физики будут разгаданы еще не скоро, так что не ждите в ближайшем будущем появления машины времени (более того, согласно квантовой физике, путешествие во времени назад невозможно. Но это не означает, что мы не можем одним глазком взглянуть на то, что было год, два, десять лет назад. Одна из самых интересных особенностей Интернета заключается в том, что в нем можно найти ответ практически на любой вопрос. Фантазия огромного количества людей ломает стереотипы и нарушает законы природы. И путешествие во времени тоже оказывается возможным. Можно не только заглянуть в новости столетней давности, но и даже послать письмо самому себе в будущее! Но — обо всем по порядку.
Читать дальше - Винтажные чудеса Интернета: 10 сайтов, которые перенесут вас в прошлое
|
трансформер |
Метки: трансформер |
вязание мотива к сумке "Кармен" |
Сразу оговорюсь, что МК не мой. А Лены-Меленки http://milowae.blogspot.com/search?updated-max=201...esults=3&start=6&by-date=false - она организовала совместное вязание сумки, в котором я участвовала.
|
торт "Белочка" |
Огромная благодарность автору: nelok
Метки: торт |
учимся убавлять и закрывать петли проймы |
Метки: спицы вязание |