Пять лучших упражнений для брюшного пресса от Мишель Олсон позволят женщине развить ровные твердые мышцы брюшного пресса в послеродовой период, в зрелом возрасте и в период старения.  Мишель Олсон, доктор философии, профессор физической науки в Университете Оберн в штате Алабама советует выполнять пять по 10 каждого из этих упражнений, эффект заметен уже через 2-3 недели.

1.

Облучение вызывает проблемы со здоровьем. УФ вызывает 90% старения кожи, солнечные ожоги приводят к раку кожи. Вместе с тем, последние новаторского исследования показали, что некоторые УФ - облучения могут помочь снизить кровяное давление и риск сердечного приступа. Воздействие солнца также увеличивает выработку витамина D, который необходим для хорошего здоровья. Витамин D снижает риск развития диабета и рассеянного склероза, снижает риск заболевания раком и повышает иммунитет. Эксперты рекомендуют 15 минут регулярного пребывания на солнце без защиты вообще. Остальное время нужно позаботиться о защите своей кожи. Интернет-магазин Агора рекомендует отличную косметику для безопасного загара, здесь http://www.aroga.ru/ вы сможете недорого купить хороший крем для загара. 

Как помочь нашей печени, ведь она заботится о нас во многих отношениях. Печень обрабатывает каждый токсин, который поступает в наше тело. Не все знают, что печень ответственна за более чем 500 жизненно важных функций, среди которых: углеводный обмен, метаболизм гормонов, метаболизм холестерина, хранение витаминов и минералов.

Печень не имеет нервных окончаний, поэтому мы не всегда можем быть в курсе, что она находится под напряжением. Мы часто можем испытывать симптомы, которые мы не всегда относим к печени:

• Увеличение веса, и вокруг брюшной полости, в частности,

• Усталость

• Диспепсия / вздутие живота

• Запор

• Сильная реакция на алкоголь

• Расщепление ногтей

• Пожелтение белков глаз

• Горечь во рту или жжение языка

• Высокий уровень холестерина

• Кожная сыпь

• Акне

• Темная моча

• Жирный стул, который не будет на одном уровне

• Сильный запах тела

Хорошая новость заключается в том, что наша печень является надежным органом; она способна к регенерации новых клеток изо дня в день. Кроме того, есть много простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь, например, чистка печени лимоном, как это делается вам расскажут здесь: http://evehealth.ru/chistka-pecheni-limonom/

И не забывайте о продуктах для здоровой печени: артишоки бурак капуста, брокколи, цветная капуста, чеснок, лимоны, лаймы

Этот список  не является исчерпывающим, но этого достаточно для хорошего начала.

Для здорового самодостаточного человека все погоды хороши, но никто не станет отрицать влияния погоды на наше физическое и эмоциональное состояние. Мы реагируем на погодные условия и доверяем самым правдивым информационным источникам погоды, как http://www.meteostar.ru/ru/pogoda/Moscow/longterm/ Каждый современный школьник знает, что воздействие солнечного света обеспечивает витамин D, но не каждый из нас знает, что витамин D влияет и на уровень гормонов и, следовательно, настроения. Доказано, что теплые температуры и воздействие солнечных лучей имеют наибольшее положительное влияние на настроение. Повышение температуры снижает беспокойство и скепсис, увеличивает позитивное мышление. Также доказано, что при высоких уровнях влажности трудно сосредоточиться, увеличивается усталость и сонливость. Из-за перепада температур и коротких дней в зимний период, появляется зимняя депрессия, включая чрезмерное питание и сон. Есть смысл учитывать это и помогать самому себе превращать препятствия в возможности.

Море может помочь человеку омолодить тело и разум. Шум волн влияет на волновые структуры в головном мозге, погружает человека в глубоко расслабленное состоянии. Сам процесс плавания в морской воде, когда человек находится не в вертикальном положении, обеспечивает закачивание свежей крови по всему телу, обогащение мозга кислородом, делает нас более внимательными и активными. Свежий морской воздух полезный для нашего сна. Морской воздух обогащен отрицательными ионами, которые ускоряют нашу способность поглощать кислород, балансируют уровень серотонина, связанного с настроением и стрессами. Отдых на морском побережье положительно влияет на нашу эндокринную систему, на лечение ряда кожных заболеваний, таких как псориаз. Морская вода хороша для различных случаев дерматита, купание в морской воде повышает эластичность кожи, улучшает ее внешний вид. Подумайте о своем здоровье, выберите место отдыха,  zolotoybereg.com раскроет перед вами огромные возможности достойного отдыха на берегу моря Одессы, в комфортных условиях, по гибким ценам. С древних времен, люди, страдающие от болезней или истощения, и особенно с заболеваниями дыхательных путей, старались провести максимально больше времени близко к морю. Современная наука выявила также терапевтические возможности морской воды, которые включают антисептические эффекты (антибактериальный и антивирусный), стимулирование местного кровообращения.

Этикетки, используемые в пищевой маркетинговой промышленности, часто обманывают клиентов, утверждая, что упакованные продукты являются более здоровыми, чем они есть на самом деле. И все это благодаря волшебным словам, связанным со здоровьем, таким как "органический", "антиоксидант", "натуральный", "безглютеновой", на этикетках. В сознание потребителя закладывается ложное чувство здоровья. Исследователи обнаружили, что покупатели, скорее всего, воспринимают пищевые товары, помеченные понятиями, связанными со здоровьем, как более здоровый продукт. Так, продукты, используемые в исследовании, были помечены маркетинговой меткой: яблочным соус (органический), лазанья (цельное зерно), шоколадные овсяные хлопья (здоровое сердце), вишневой сироп (антиоксидант) и арахисовое масло (все натуральное), участники оценили как продукт здоровее, чем аналогичный, но без указанной метки. Это не исключает глубокого доверия производителя, продавца и покупателя. На сегодняшний день маркетинговая промышленность располагает универсальными, гибкими и инновационными форматами маркировки. Каждый предприниматель может  купить самоклеющиеся этикетки, которые адекватно отражают качество предлагаемого продукта, обеспечивают его конкурентную способность, открывают  широкий ряд новых возможностей украшения, творческой реализации проекта. А покупателю следует больше  обращать  внимание на пищевые факты, напечатанные на продукте, не путая их с модными словами маркетинга. 

Каждый желает иметь красивое тело. Нужно приложить усилия. Но зачем изнурительные тренировки? Зачем странные пояса похудения? Вы можете легко поддерживать приемлемый показатель, с небольшим усилием на дому, без дополнительных затрат и без дальнейших осложнений. Несколько простых движений, которые, если они делаются ежедневно, дают завидный показатель. Это должно быть ежедневной привычкой. Всего девять несложных движений, и после недели вы увидите, что вы будете чувствовать себя совершенно другим человеком. Нужно также контролировать уровень поступления в организм незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются самим организмом, а поступают с пищей и биодобавками, а также условно-незаменимых аминокислот, которые очень быстро расходуются у активных спортсменов. На http://bodyforlife.com.ua/buy-amino-acid-price/ вы найдете аминокислоты и ВСАА, которые могут обеспечить оптимальный уровень энергии, улучшить спортивные результаты, обеспечить формирование белков и мышечных тканей, уменьшить усталость и многое другое. Кроме того BCAA нашла свое применение в лечении таких серьезных заболеваний, как мышечная дистрофия, рак и цирроз печени.

Тайский массаж уже не одно тысячелетие используют для лечения заболеваний, поддержания здоровья и благосостояния. Тайский метод использует давление точки и растяжение мышц, сочетание йоги растяжения, спокойствия медитации и точечного массажа. Эффект тайского массажа давно славится физическими, психическими и психологическими преимуществами. Но не забывайте, что в вопросе здоровья нужно все оценивать с соблюдением мер предосторожности и индивидуальной целесообразности. Множество технологий здорового массажа на http://handhook.ru/tekhnika-tajskogo-massaga/, предоставляет нам широкий выбор, нужно только правильно оценить свои возможности.

Какие же меры предосторожности и противопоказания?

Тайский массаж противопоказан, если пациент имеет любое из следующих условий:

Острая боль, онемение, покалывание или слабость в руках или ногах, которые могут указывать на острую грыжу межпозвоночного диска Лихорадка более 38,5 * C

Гипертония с систолическим артериальным давлением выше 160 мм рт.ст. и диастолическим АД выше 100 мм рт.ст. в сочетании с обмороками, тахикардией, головной болью, тошнотой и рвотой.

Послеоперационный период менее 1 месяца

Тяжелый остеопороз

Инфекционные болезни, особенно в воздушного типа, например, гриппа, туберкулеза

У моего отца было две очень отдельных личности; в нем жил нежный отец, который слушал мои школьные новости  с гордостью и удовольствием, и жил монстр, поселившийся внутри него. И это чудовище было так страшно для меня, как другая сторона его была красивой. И это чудовище крепло с каждым глотком вина. В разное время месяца, в течение недели, и в конечном итоге, на следующий день, монстр брал власть над моим отцом, и у меня не было ни малейшего представления, куда мой "настоящий" папа ушел. Монстр ревел и с грохотом садился в любимое кресло моего отца в гостиной. И я была, так или иначе, ребенком этого монстра. Все же, это был мой папа, мой монстр, и я должна была сделать что-то, чтобы создать эмоциональное и психологическое чувство жизни с родителем, которого я любила и ненавидела одновременно.

Так дети говорят о пьяных родителях.

А так дети видят пьяных родителей.

Алкоголики родители: монстры в глазах детей.  

Алкоголь, употребляемый регулярно и в избытке, является чрезвычайно разрушительным наркотиком. Он ослабляет все системы органов в организме человека, искажает способность пьющего воспринимать и интерпретировать реальность. Происходит ухудшение здоровья и деформация личности.

Если бы пьяные родители видели себя глазами ребенка, слышали как дети о них говорят, многие сделали бы правильный вывод и использовали возможность кодирования от алкоголизма. Наиболее вредные последствия алкогольной зависимости довольно легко передается людям, которые любят пьющего или зависят от него на некотором отрезке жизненного пути. Семья становится дисфункциональной, "алкоголик семья", когда болезнь начинает доминировать семейную жизнь. Дети алкогольных родителей чрезвычайно уязвимы. В ребенке поселяется мощное чувство вины и ответственности, интенсивного страха, и он будет принимать крайние меры, чтобы исправить все. Чаще всего дети просто замыкаются в себе. Некоторые из них способны подавить все осведомленности неприятностей в семье, а также заблокировать восприятие их тоски по любви, комфорту. Те, кто способен уничтожить боль, менее уязвимы для физического или эмоционального срыва, чем дети, которые остро, и постоянно, знают о своем собственном разочаровании и тоске. Но, в конечном итоге, дети платят высокую цену за оборонительный психологический барьер. Они не могут в дальнейшем хорошо работать, они не могут любить хорошо. Самое главное, они не могут любить себя. Многие дети из семей алкоголиков испытывают  большие трудности формирования и поддержания интимных отношений. Став взрослыми, многие сознательно соотносят свои текущие проблемы с борьбой детства. Они чувствуют, что они пропустили ключевой опыт в детстве, что они не имеют некоторые жизненные массивы знаний, им не хватает некоторых важных умений.  Многие взрослые дети считают, что они так глубоко дефектны, что никогда не будут иметь возможность установить нормальную семейную жизнь. Они чувствуют, что алкоголь, наркотики, еда являются единственными надежными источниками комфорта, которые они могут когда-либо надеяться знать. На самом деле, большинство взрослых детей пропустили что-то важное в детстве. Они  так узко и так отчаянно фиксировались на необходимости обеспечить свое выживание, что пропустили многое из критических взаимодействий сверстников и школьного опыта, используемых детьми, чтобы создать ощущение личной ценности.  Задумайтесь над этими серьезными проблемами, опытные специалисты медицинского центра «Одосео» могут дать совет и оказать помощь каждому человеку на любом уровне этого опасного, чреватого опасными последствиями для здоровья детей, заболевания. 

 «SPA» известно еще со времен древнего Рима. В переводе с латинского Sanus per Aquarm означает "Здоровье через воду". СПА-это идеальное сочетание человека и воды через гидротерапию. Совместное действие тепла, невесомости и массажа создает ощущение релаксации и благополучия. Под массажными струями горячей воды происходит расслабление мышц, глубокий массаж тканей, стимулируется кровообращение и выводятся из организма токсины. Наступает абсолютный расслабляющий момент благодаря слияния двух элементов жизни: воздуха и воды. Кожа приобретает эластичность и гладкость, тело обретают новую силу и новый внешний вид, душа новые силы. Кроме того, стимулируется кровообращение и весь обмен веществ, снимается отечность. Воспользуйтесь преимуществами гидромассажа. Оборудованные гидромассажем ванны Равак Киев, могут достойно выполнять функции вашего семейного "SPA". Зайдите на сайт dobri-rechi.com.ua и убедитесь, что акриловые ванны Ravak лучшие. В одно мгновение снимет напряжение и стресс, вы скоро почувствуете ее успокаивающее воздействие. Не забывайте, для того чтобы использовать тысячи подводных пузырьков воздуха в полном объеме, следует сначала удалить с поверхности кожи мертвые клетки и подготовиться к косметическими процедурам. Каждый момент может быть расположен, чтобы посвятить себя регенерации и чувствовать себя хорошо, особенно после рабочего дня, спортивной деятельности или перед сном. Идеальное время применение гидромассажа от 15 до 30 минут. После чего полагается около 10 минут отдыха, лучше завернутым в теплом халате. Вода и воздух-это основные элементы релаксации. Гидромассаж обеспечит сильное тело, эластичность и упругость кожи, беззаботный дух. Поток смеси воздуха и воды  действует как косметические процедуры: способствует циркуляции крови и стимулирует клеточный метаболизм, облегчает дренаж перегруженных жидкостей, разглаживает и успокаивает кожу. Сочетание восходящих пузырьков воздуха и потока воды способствует эмоциональному вовлечению всех пяти органов чувств, общему мышечному и нервному расслаблению. Последствия гидромассажа основанные на сжатии и расширении ткани от пузырьков воздуха в потоке воды. Поэтому потоки воды должны быть регулируемыми поворотными и с точки зрения интенсивности излучения, для того, чтобы гарантировать индивидуальный массаж. Вы можете изменить эффекты в зависимости от ваших потребностей. Три фактора играют решающую роль: тепло, невесомость и массаж. Их сотрудничество обеспечивает лечебный эффект. Если ваше тело окружено теплыми потоками воды, температура тела повышается, кровеносные сосуды расширяются, дыхание становится более глубоким и жизненно поглощается кислород. Плавучесть воды снижает вес тела примерно на 90%, таким образом давление на мышцы и суставы уменьшается. Освежающий, бодрящий поток теплой воды и воздуха, пропускаемый через специальные сопла, расслабляет тело и стимулирует высвобождение эндорфинов, естественных операторов контроля боли в теле.

Не новость, что физические упражнения могут решить ряд физиологических побочных эффектов процесса старения. Доказано, что силовые тренировки являются безопасными и эффективными для женщин и мужчин всех возрастов, в том числе тех, кто не в полном здравии. На самом деле, люди с проблемами, в том числе с сердечно-сосудистыми заболеваниями или артритами, извлекают максимальную выгоду от силовых упражнений. Силовая тренировка, особенно в сочетании с регулярными аэробными упражнениями, также может оказать глубокое воздействие на психическое и эмоциональное здоровье человека. Чувство меры, система, хорошие силовые тренажеры- вот все, что здесь нужно. Силовые тренировки могут обеспечить до увеличения на 15% скорости обмена веществ, который является чрезвычайно полезным для снижения веса и долгосрочного контроля веса. Силовые тренировки увеличивают физическую работоспособность, увеличивают метаболическую эффективность, снижают риск получить травму, так как наши мышцы выполняют роль амортизаторов и служат важным балансирующим агентом по всему нашему телу.