Для того, чтобы иметь здоровый организм, очень важно чтобы печень функционировала должным образом. Больная печень может вызвать серьезные проблемы и заболевания, влияющие на качество жизни нашей жизни.

Очень важно заботиться о здоровье своей печени. Несмотря на то, что она имеет большой потенциал для восстановления, печень может достичь большего износа, который может нанести непоправимый вред печени и нашему здоровью.

Вы можете обнаружить проблемы печени на ранней стадии, просто наблюдайте за появлением этих 15 признаков:

1. Увеличение веса без причины

2. Гормональный дисбаланс

3. Прыщи, слишком жирная кожа или другие проблемы с кожей

4. Мышечные и суставные боли

5. Симптомы депрессии и тревоги

6. Частая головная боль

7. Усталость, потеря сил и энергии

8. Отсутствие концентрации внимания, забывчивость

9 . желтоватые глаза

10. Сонливость

11. чрезмерная потливость

12. Диарея, запор и газообразование

13. коричневая моча

14. боли в животе

15. Плохой запах изо рта

Для того, чтобы избежать проблем и улучшить функции печени, необходимо изменить некоторые привычки в питании и образе жизни.

Мы предлагаем вам советы, которые помогут оздоровить печень и помочь ей избавиться от токсинов и жиров.

Пить от 6 до 8 стаканов очищенной воды в день;

Добавить семена ( кунжут, семечки подсолнечника, тыквы, льна, чиа, мак и т.д.) в свой рацион питания, постные белки животного происхождения , бобовые и зерновые культуры;

Ешьте продукты , богатые волокном, такие как брокколи, капусту, мангольд, артишоки, салат, морковь, свеклу;

Не пить алкоголь;

Употребляйте продукты , богатые серой такие , как яйца, чеснок, лук и капуста;

Рекомендуется выпивать один стакан теплой воды с лимонным соком натощак;

Не употреблять соевые продукты и соевые масла;

Уменьшить до минимума употребление сахара и изделий из белой муки;

Не употреблять обработанные пищевые продукты , особенно мясные;

Предпочтительно употреблять каждый день зеленые листовые овощи , содержащие магний, фолиевую кислоту, витамин В и С.
Источник:https://prokrasotu.info/topics/kak-uznat-chto-vash...i-ne-vypolnyaet-svoi-funktsii/