Жизнь — это не только цветущие поля, встречаются и заросли терновника. Каждый день возникают проблемы, и перед их лицом человек может выбрать одно из двух: довериться Богу и следовать Его наставлениям или положиться на собственный разум и постараться самостоятельно выбраться из проблем.

Доверие — необходимое условие для развития любых отношений. Жить без доверия невозможно. Наша жизнь требует умения доверять. Без доверия нет друзей, семьи и сотрудничества. Доверие часто не оправдывается. Даже ответственный человек с хорошими намерениями ограничен собственной природой. Я могу пообещать другу, что буду бережно обращаться с его вещью, но по неловкости испортить ее.

Человеческие обещания ненадежны, потому что они человеческие. Людьми часто движут эгоистичные мотивы. Мы рождаемся с сердцем, зараженным грехом. Человеческие замыслы хрупки и ограниченны, потому что ограниченно наше существование.

Поэтому Соломон говорит, что только тот, кто надеется на Господа, получит благо. Глупо полагаться на собственные ограниченные силы, вместо того чтобы положиться на всесильного Бога. Невозможно одновременно полагаться и на Бога, и на себя. Доверие к Богу означает полную самоотдачу, послушание и смирение. Эти качества не присущи человеческой природе, но именно они ведут к победе. И нам надо учиться уповать на Господа.

Мы принимаем решения каждый день. Ты жив, и значит, тебе предстоит сегодня выбирать между добром и злом, любовью или ненавистью, верностью или предательством. Позволь Богу направлять тебя. Творец лучше знает дорогу, чем творение. И Бог всегда выполняет Свои обещания!

Выходя сегодня из дома, доверь свою жизнь Богу, проси Его научить тебя жить, потому что «кто ведет дело разумно, тот найдет благо, и кто надеется на Господа, тот блажен».

Нередко люди связывают болезни с Божьим наказанием. В Библии много раз упоминается Божий гнев, но он никоим образом не сравним с гневом человеческим.

Представляешь ли ты Бога в образе сердитого отца с раскрасневшимся лицом, ругающим тебя и желающим строго наказать? Конечно нет! И все же в час боли Давид думал, что Бог наказывает его.

В сегодняшнем псалме Давид благодарит Бога за то, что болезнь отступила. В этой жизни проходит все — и радости, и горести. Слава Богу, что все плохое имеет свой конец. Из контекста стиха понятно, что Давид только что оправился от болезни, которая едва не лишила его жизни. «Господи, Боже мой! я воззвал к Тебе, и Ты исцелил меня. Господи! Ты вывел из ада душу мою и оживил меня, чтобы я не сошел в могилу», — говорит он в предыдущих стихах.

Бог, исцеливший Давида, — это и твой Бог. Если сегодня болен ты сам или близкий тебе человек, доверься Богу, Который исцеляет и оставляет нас среди живых.

Когда боль приходит в жизнь одного из членов семьи, вместе с ним страдают и остальные. Всех мучает вопрос, что происходит. Будущее кажется беспросветным. Но в часы плача необходимо помнить, что с рассветом вернется радость. Таково Божье обетование.

Иов познал это на собственном опыте. Враг поверг его в бездну болезни и несчастий. Находясь в ужасном состоянии, он повторял: «А я знаю, Искупитель мой жив, и Он в последний день восставит из праха» (Иов. 19:25). Так и случилось. Бог возродил его к жизни, врагу пришлось отступить. В жизни верного Богу слуги засиял новый рассвет.

Не отчаивайся, не падай духом, сохраняй веру! Бог никогда не позволит, чтобы на твою долю выпало испытание, которое ты не можешь перенести. Твой Спаситель придет, не запоздает.

Если тебе показалось, что Бог гневается на тебя, вспомни слова: «Ибо на мгновение гнев Его, на всю жизнь благоволение Его: вечером водворяется плач, а наутро радость».

Жизнь — больше, чем просто существование. Этот мир полон людей, которые только существуют, но не живут. Дыхание, сердцебиение — доказательства существования, но не жизни. Ты существуешь телом, но живешь душой.

«Страх Господень — источник жизни», — говорится в сегодняшнем тексте. Этот источник неисчерпаем. Полноводность рек и озер зависит от дождей, и каждая река берет начало в истоке. Иисус Сам является родником и истоком живой воды. Если ты хочешь жить полноценной жизнью, тебе необходимо приходить к Иисусу каждый день. Это не просто религиозный ритуал, но то, что поддерживает твою жизнь. Если ты не делаешь этого, ты перестаешь жить и переходишь к примитивному существованию.

Тот, кто пьет воду из Божественного источника, избегает гибели. Дорога в будущее — это время, и ты видишь только тот момент, в котором живешь сейчас. Ты не знаешь, какую опасность или препятствие встретишь в следующее мгновение. Но есть надежный путеводитель — Слово Бога. Слушать Божественные наставления, приходить к Иисусу каждый день — это мудрость, а не религиозные обряды. Бог открывает твои глаза, и ты избегаешь смертельных ловушек на своем пути.

Сегодняшний стих почти точно повторяет Притч. 13:14. Только там вместо выражения «страх Господень» стоит «учение мудрого». Из этого мы можем сделать вывод, что благоговение перед Господом состоит в том, чтобы следовать Его наставлениям.

Творению сложно желать этого. Человеку нравится учить, а не учиться, вести других, а не следовать за кем-то. Тем не менее, чтобы помогать другим, ты должен сам принимать помощь, а это требует иного отношения к жизни.

В большинстве случаев дела во внешнем мире не ладятся, потому что что-то не ладится во внутреннем мире человека. Истинное изменение начинается внутри. Не пытайся построить нечто великое вне себя, не сделав этого прежде внутри себя. Это работа Иисуса Христа. Твоя задача — каждый день обращаться к Нему и быть готовым учиться у Него.

Пусть этот день станет для тебя днем внутреннего изменения. Позволь Иисусу направлять тебя и показывать возможные опасности. Помни, что «страх Господень — источник жизни, удаляющий от сетей смерти».

Порой непонятно, откуда берётся на кухне такой вредитель, как пищевая моль, и от чего она заводится. Попадает это насекомое в жилище через окна, двери, щели вентиляционные шахты, приносится в продуктах питания, приобретённых в торговой сети, или заносится с овощами, такими как картофель. Она живёт на кухне, так как там самые подходящие условия для её обитания и размножения – тепло, влажно, в шкафах темно, душно и ешь сколько угодно.

Средства борьбы и профилактики пищевой моли

Пищевую моль классифицируют по среде обитания:

Зерновая моль;Мучная моль;Фруктовая моль.

Но это далеко не весь перечень продуктов, где она может поселиться. Моль наносит вред кондитерским изделиям, специям, травам, орехам, семечкам.

Есть даже картофельная и восковая моль, хотя на кухне она встречается реже. Картофельная моль появляется при неправильном хранении продуктов. Нельзя рядом держать крупы и овощи. Бабочка может отложить яйца на картофеле и тогда придётся искать меры борьбы с картофельной молью. Такая бабочка не ест овощи, а откладывает личинки в картофельных порах и выемках.

А вот шерстяная одежда и меховые изделия ей не по вкусу. Здесь орудует другой вид моли — платяная или вещевая.

По своей природе пищевая бабочка всегда летает по кухне, а вещевая — тихо сидит в укромном месте, ест красивые вещи и портит дорогую одежду.

Продолжительность жизни пищевой бабочки недолгая – от 2-х до 3 недель. Но за этот период она не только просто ест продукты, а и откладывает множество личинок, которые наносят вред одежде, едят продукты, чем доставляют массу хлопот хозяйкам.

Чем опасна моль

Кухонная моль наносит не только экономический вред, поражая все продукты, но и делая их непригодными для приема в еду человеком. Она, оставляя невидимые следы на посуде, может вызывать расстройство пищеварительной системы человека, аллергические заболевания, снижение иммунного ответа.

Для этого необходимо знать, как бороться с пищевой молью, в домашних условиях.

Как избавиться от пищевой моли

Но если уже появилась пищевая бабочка, то надо сказать, что борьба с ней предстоит нелёгкая.

Чтобы вывести пищевую бабочку, необходимо сначала выявить, откуда она взялась, в каких домашних припасах или на одежде она существует. Обнаружив поражённые крупы, выбросить их не жалея и не думая про их спасение и дальнейшее употребление в пищу, так как такая еда наносит вред организму. Также необходимо перебрать все имеющиеся в квартире овощи. Если на них имеются личинки картофельной бабочки, даже не задумываясь, выкидывайте.

После проведённой ревизии необходимо тщательно промыть шкафчики сначала мыльным раствором, а потом чистой водой. Все щели рекомендуется обработать уксусом. Просушить, и проветрить вымытую кухонную мебель и только потом заполнить её продуктами. А также поставить элементарные ловушки. Эти простые меры позволят вывести прожорливого вредителя и минимизировать вред от всевозможных вредителей.

Народные способы борьбы с молью

Мудрые и изобретательные хозяйки знают, как избавиться от пищевой моли в квартире с помощью простых и доступных средств.

Для этих целей используют пищевые продукты и травы, которые имеют резкий запах и используются как ловушки.

Самыми распространёнными народными средствами борьбы с вредителями служат чеснок, засушенные апельсиновые и лимонные корки, гвоздика в виде специи, лаванда, полынь, мята. Эти предметы размещают на кухне в местах хранения продуктов, они служат определенными ловушками и наносят вред будущему поколению бабочек.

Этот вредитель не любит холод, поэтому можно муку, сухофрукты, сушёные грибы и крупы держать в холодильнике.

Химические способы борьбы с молью

Вывести моль народными средствами и выиграть победу в борьбе, удаётся не всегда. Поэтому во втором этапе подключаются химические средства.

Промышленность выпускает достаточное количество средств от пищевой бабочки, которые наносят значительный вред, как взрослой особи, так и ее наследству. Многие хозяйки предпочитают так называемые ловушки. Их прикрепляют в шкафчиках и на открытых местах. На эти ловушки садятся бабочки, пытаясь съесть манящий продукт, а вместо этого, намертво приклеиваются. Ещё есть ловушки, внутри которых содержится активное фумигационное вещество, отпугивающее моль. К таким ловушкам относятся Антимоль, Раптор, Aeroxon.

Бытует мнение, что прикреплённое к дверце шкафа средство от пищевой моли, например, такое как Раптор, поможет ее вывести. Но это далеко не так. Раптор, испаряя активное фумигационное вещество, борется только с взрослыми особями. Он не убивает личинки, которые в дальнейшем превратятся в бабочек, способных откладывать яйца.

Кардинальным способом уничтожения личинок служат химические аэрозольные средства против нее, которые распыляют на кухне в шкафчиках и других местах. Однако при их использовании надо быть особо осторожным и неукоснительно соблюдать требования, изложенные в инструкциях. Проведя полную дезинфекцию, можно быть уверенным, что надоедливого вредителя удалось вывести. Однако с целью профилактики Раптор на дверце шкафчика не помешает развесить.

Меры профилактики

Чтобы не прибегать к мерам по борьбе с пищевой бабочкой, надо соблюдать определенные правила и условия:

Все сыпучие продукты необходимо хранить в ёмкостях с плотно закрытыми крышками. Этот вредитель хоть и мелкое существо, но проникнуть под крышку ей значительно труднее, чем в открытый пакет, приглашающей к трапезе.Принося в дом овощи, тщательно пересмотрите их, на наличие личинок картофельной бабочки.Кухонные шкафчики держать в чистоте, чтобы в них не было следов от сыпучих продуктов, привлекающих насекомых.Тщательно проветривать кухонное помещение, так как бабочка не любит сквозняков.

Чтобы пищевой бабочке негде было поселиться, не нужно закупать большое количество продуктов.Развесьте в шкафах разнообразные средства по борьбе с молью, такие как раптор.

Главная профилактика пищевой моли – это содержание кухни в чистоте и порядке. Периодический пересмотр закупленных сыпучих продуктов и овощей, правильное их хранение и постоянное использование химических средств, таких как раптор, послужат залогом отсутствия пищевой бабочки в помещении.

Холестерин в крови

1. Холестерин не растворяется в крови, он перемещается по крови носителями, называемыми липопротеины. Существует два вида липопротеинов:липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известные как "плохой холестерин" и липопротеины высокой плотности(ЛПВП), известные как "хороший холестерин".

2. Липопротеины низкой плотности считаются "плохим холестерином", так как способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности считают "хорошими", так как помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.

3. Сам по себе холестерин важен для нас, выполняя важные функции в нашем организме. Он помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин помогает формировать структуру каждой клетки в нашем теле.

4. Вопреки распространенному мнению, не весь холестерин в нашем организме поступает с едой, которую мы потребляем. На самом деле большая его часть (примерно 75 процентов) естественным образом вырабатывается печенью. Остальные 25 процентов мы получаем из еды.

5. В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте.

6. Ежегодно в мире высокий уровень холестерина ведет к 2,6 миллионам смертей.

Уровень холестерина

7. Дети также страдают от нездорового уровня холестерина. Согласно исследованию, процесс накопления холестерина в артериях начинается в детстве.

8. Специалисты советуют людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые 5 лет. Лучше всего сдать анализ, называемый "липопротеиновый профиль", перед которым нужно воздерживаться от еды и напитков в течение 9-12 часов, чтобы получить информацию об общем уровне холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах.

9. Иногда о высоком уровне холестерина можно узнать и без анализов. Если у вас белый ободок вокруг роговицы глаз, то скорее всего уровень холестерина у вас высокий. Белый ободок вокруг роговицы и видимые жировые шишечки под кожей век являются одними из верных признаков накопления холестерина.

10. Яйца содержат около 180 мг холестерина – это довольно высокий показатель. Однако холестерин в яйцах оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови.

11. Низкий уровень холестерина может быть также вреден для здоровья, как и высокий. Уровень холестерина ниже 160 мг/дл может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к раку. Беременные женщины с низким уровнем холестерина чаще рожали преждевременно.

12. В случае с высоким уровнем холестерина возникает еще больше проблем со здоровьем. Кроме инфаркта, высокий уровень холестерина в крови может вызвать от почечной недостаточности до цирроза печени, болезни Альцгеймера и эректильной дисфункции.

13. Как это ни парадоксально, холестерин (в норме) отвечает за ваше либидо. Это главное вещество, участвующее в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.

14. Самый высокий уровень холестерина в мире наблюдается в западных и северных европейских странах, таких как Норвегия, Исландия, Великобритания и Германия, и составляет в среднем 215 мг/дл.

Холестерин у мужчин и у женщин

15. Хотя у мужчин общий уровень холестерина выше, чем у женщин до достижения ими менопаузы, у женщин он обычно повышается после 55 лет и становится выше, чем у мужчин.

16. Кроме вышеупомянутых функций, холестерин также помогает защищать кожу, будучи одним из ингредиентов в большинстве увлажняющих средств и других продуктах по уходу за кожей. Он защищает кожу от ультрафиолетового повреждения и необходим для производства витамина D.

17. Хотя обычно примерно четверть всего холестерина в нашем организме поступает с едой, было обнаружено, что даже если человек вообще не потребляет холестерин, печень все равно способна вырабатывать холестерин необходимый для функций организма.

Холестерин в продуктах

18. Большинство коммерческих продуктов, таких как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс жиры в форме гидрогенизированных растительных масел, которые повышают уровень "плохого холестерина", и снижают уровень "хорошего холестерина".

19. Как только холестерин начинает накапливаться в артериях, они постепенно становятся толще, более твердыми и даже приобретают желтоватый видхолестерина. Если бы вы видели, как выглядят закупоренные холестерином артерии, то заметили, что они как будто покрыты толстым слоем сливочного масла.

Диета при повышенном холестерине

20. Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в свое питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.

21. Однако, чтобы снизить уровень "плохого холестерина" и увеличить уровень "хорошего холестерина" можно не только правильно питаться. Специалисты также рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.

22. У беременных женщин уровень холестерина естественным образом выше, чем у большинства женщин. Во время беременности общий холестерин и уровень ЛПНП холестерина достигает максимальных показателей. Высокий уровень холестерина необходим не только для зачатия, но и для родов.

23. С другой стороны в паре, где и у мужчины и у женщины высокий уровень холестерина чаще бывают трудности с зачатием. Так, паре может потребоваться больше времени для зачатия, если у одного из партнеров слишком высокий уровень холестерина.

24. Кроме нездорового питания, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности, курение, злоупотребление алкоголем и стрессмогут способствовать повышенному уровню холестерина в крови.

25. Грудное молоко содержит много "хорошего холестерина" , а жиры в грудном молоке легко и эффективно поглощаются ребенком. У младенцев холестерин помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний и играет важную роль в развитии мозга ребенка.

Норма холестерина в крови по возрасту

Сегодняшний псалом говорит о чудесном процессе спасения. Человек, совершенно разрушенный грехом, вдруг позволяет Иисусу Христу войти в его жизнь, принимает Его как своего Спасителя, и Господь делает его наследником Своего Царства.

Уже больше сорока лет я говорю о Христе как о единственном решении всех человеческих проблем. Я видел людей, скатившихся на самое дно, но преображенных невероятной благодатью Иисуса Христа.

Давид в одном стихе описывает, как Бог спасает кающегося грешника. «Извлек меня из страшного рва», — говорит он. Давид имеет в виду тюрьму. Грех — это камера заключения, он порабощает, не позволяет уйти от себя, лишает тебя свободы.

В тюрьмах того времени не было никаких удобств. Это были глубокие душные ямы, полные нечистот. В псалме такое место также названо болотом. Когда Давид впустил в свою жизнь грех, тот утащил его на самое дно ямы, откуда не было выхода. Но он воззвал о помощи к Богу, и Бог пришел. Иисус всегда близко, всегда готов прийти к тебе, когда ты в раскаянии взываешь к Нему. Однако Он ничего не может сделать для тех, кто оправдывает себя, находит объяснения и извинения своим нечестным поступкам. Стих продолжается: «Поставил на камне ноги мои». Что это за камень? Это Иисус, Скала спасения. Теперь грешник прощен и свободен, оправдан Иисусом Христом. Он спасен во Христе, потому что «нет другого имени под небом, данного человекам, которым надлежало бы нам спастись» (Деян. 4:12).

Но Иисус не ограничивается этим. Псалом говорит: «Утвердил стопы мои». Идя христианским путем, ты обнаружишь, что не так легко шагать уверенно. На дороге встречаются искушения и опасности, твои колени подгибаются, ты поскальзываешься и падаешь.

Но Иисус не только спасает, но и поддерживает тебя. Он ведет тебя к вечной победе. Он начал в нас Свое доброе дело и непременно завершит его (см. Флп. 1:6). Скажи с благодарностью: «Извлек меня из страшного рва, из тинистого болота, и поставил на камне ноги мои, и утвердил стопы мои».

Когда пламя охватывает дерево, оно его разрушает, золото же в огне очищается. Огонь — символ Божественного воспитания, испытаний и трудностей на жизненном пути.

Нам необходимо понять, что Божье воспитание не причиняет боли. Слезы и печаль не входят в замысел Бога. Бог творит только добро. Если я отвергаю воспитательные моменты, то я на опасном пути, я пренебрегаю собственной жизнью.

В этом мире ничего не происходит без воли Бога, и если Он позволяет неприятностям стучаться в дверь моего сердца, то только потому, что хочет, чтобы я вместе с Ним написал самые прекрасные главы собственной истории. С богословской точки зрения, невзгоды постигают Божьих детей, когда Бог хочет предотвратить еще большие несчастья.

Еврейский глагол маа`с, который встречается в этом стихе, буквально означает «отвергать». Люди отвергают что-то, когда они возмущены, не согласны с чем-то, когда им что-то не нравится. Разве не так мы чувствуем себя, когда у нас что-то не получается? Тем не менее препятствия становятся в Божьих руках способом оградить нас от худших бед.

Если мы принимаем от Бога такие прекрасные дары, как благополучие и радость, разве не должны мы позволить Ему привести нас в чувство, когда наша человеческая природа несет нас прямиком на рифы?

Никакая боль не длится вечно. Всякому несчастью приходит конец. Страдание в жизни детей Божьих носит временный характер, потому что цель Бога — не разрушить нас, а привести к совершенству. Боль, которую ты испытываешь сегодня, пройдет. Завтра будет новый день. Вновь засияет солнце, и ты заметишь, что изменился к лучшему, по-иному посмотришь на жизнь. Прими наказание со смирением.

Даже если сегодня в твоей жизни не все складывается благополучно, если на небе собрались тучи, помни слова Господа: «Отвергающий наставление не радеет о своей душе; а кто внимает обличению, тот приобретает разум».

Творог

Несмотря на то что большинство людей ест творог на завтрак, правильнее употреблять его в вечернее время. В нем содержится белок, который легко усваивается, не вызывая чувства тяжести. Следовательно, творог — это отличная альтернатива традиционному ужину, особенно для тех, кто стремится избавиться от пары лишних килограммов.

Сыр

Сыр — весьма сложный для пищеварительной системы продукт, именно поэтому не стоит его включать в вечернее меню. А вот съев небольшой кусочек с утра, вы забудете о такой проблеме, как вздутие живота в течение дня. Помимо этого, употребление сыра на завтрак поможет избежать проблем с весом, ведь как известно, сыр очень калориен.

Орехи

Лучшее время для того, чтобы полакомиться горстью орехов — это перекус между завтраком и обедом. Так вы быстро восполните запасы энергии, что позволит вам не переедать во второй половине дня, но при этом будет время для того, чтобы израсходовать полученные калории. Если есть орехи после обеда, то со временем вы рискуете набрать несколько лишних килограммов.

Апельсины

Являясь источником необходимого организму витамина С, апельсины, тем не менее, лучше есть после обеда, а не на завтрак. Ведь если употреблять их натощак, то велик риск развития гастрита и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому попробуйте есть их на полдник, чтобы немного ускорить метаболизм и улучшить пищеварение.

Бананы

Бананы, так же как и орехи, лучше всего есть на второй завтрак. Для первого приема пищи они не подходят, так как могут вызвать чувство тяжести в желудке, а вот если есть их вечером, то вы рискуете нарушить работу пищеварительной системы и прибавить несколько сантиметров в талии.

Яблоки

Идеальное время для употребления яблок — это утро, поэтому старайтесь есть их именно на завтрак, чтобы "разбудить" пищеварительную систему. Кроме того, содержащийся в яблоках, и особенно в яблочной кожуре пектин лучше усваивается в течение дня, а не ночью.

Картофель

Являясь одним из основных гарниров на ужин, картофель тем не менее лучше всего есть в первой половине дня. Это связано с тем, что он в 2–3 раза калорийнее остальных овощей, а значит, вы рискуете не влезть в любимые джинсы, если будете есть картошку вечером.

Кабачки

А вот кабачки наоборот, станут прекрасным и полезным блюдом на ужин. В них содержится большое количество клетчатки, что поможет вам избежать чувства голода до сна и свести к минимуму возможные "набеги" на холодильник. Помимо этого, кабачки обладают легким мочегонным эффектом, а значит, утром вы не увидите на лице отеков, которые часто бывают, особенно если вы неправильно поужинали.

Помидоры

Раз уж мы заговорили об отечности, то не стоит на ужин есть помидоры, которые из-за большого количества щавелевой кислоты влияют на водно-солевой баланс и при употреблении их в вечернее время провоцируют отечность. Лучше есть их на обед — так вы улучшите пищеварение и активизируете работу поджелудочной железы.

Рис

Блюда из риса идеально подходят для обеденного меню. Они наполнят вас энергией, позволяя до конца дня оставаться бодрым, но при этом не повлияют на ваш вес. Если вы хотите получить наибольшую пользу от этого высокоуглеводного продукта, то выбирайте коричневый или черный рис.

Макаронные изделия

Многие худеющие стараются отказаться от всех макаронных изделий, однако достаточно просто выбирать правильные макароны и есть их не в качестве гарнира к жирному мясу, а просто с овощами. И старайтесь есть их на обед, а не на ужин. Вечером лучше ограничить потребление сложных углеводов, к которым и относятся макароны из твердых сортов пшеницы.

Гречка

Гречка состоит из сложных углеводов, для переваривания которых нужно не только достаточное количество времени, но и ресурсов организма. Именно поэтому старайтесь есть этот полезный продукт на обед, ведь вечером и обмен веществ, и работа пищеварительной системы замедляются, а значит, организм не может справиться с нагрузкой.

Красное мясо

Особенно жареное, но и запеченное или отварное тоже не стоит есть вечером. Дело в том, что красное мясо содержит большое количество тирозина, который повышает уровень адреналина. Поэтому лучше всего есть его с утра, к вечеру уровень адреналина придет в норму и вы сможете спокойно уснуть. В качестве легкой белковой составляющей ужина можно посоветовать белое мясо птицы и нежирную рыбу.

Это слово в Библии выражает идею успешности, исходящей от Бога. В рассказе о славном правлении Озии сказано, что Бог даровал ему успех (2 Пар. 26:5).

В сегодняшнем псалме Бог обещает благополучие усталым, встревоженным, огорченным, тем, кто мечется, не находя того, что ищет. Это обетование для тех, кто работает от зари до зари, но заработка, каким бы большим он ни был, ни на что не хватает, все утекает, словно песок сквозь пальцы.

Благополучие в библейском смысле не связано с деньгами, материальным имуществом, вещами. Оно связано с чувством удовлетворения и внутренним миром. Это радость от осознания выполняемого долга, пусть даже путь еще не окончен.

Во второй части стиха говорится, что потомки такого человека унаследуют землю. О какой земле говорит Давид? О некоем лучшем месте, за которое ты всеми силами борешься, ради которого жертвуешь многим, но, возможно, только твои дети или даже внуки войдут туда.

Дорога может быть полной препятствий и опасностей. Может выдаться трудный и утомительный день. Но если ты исполняешь твой ежедневный долг, полагаешься на Бога как источник благополучия, твоя душа обретет покой посреди жизненной бури. Ты будешь знать, что и зачем делаешь на этой земле. Если ты знаешь свою миссию, если ты нашел дорогу, твоя жизнь наполнится смыслом.

Не ограничивайся мечтами о материальном. Наблюдай за людьми и анализируй свои чувства. Ищи в жизни маленькие радости и не забывай, что если взгляд человека устремлен на Бога, то «в благополучии жить он будет, и потомки его унаследуют землю».

Язвочки во рту и трещинки в уголках губ

Причина: Авитаминоз В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин).

Достаточно ли вы употребляете пищевых продуктов, служащих лучшими источниками витамина В2 и В6 —печени, почек, сыра, молока, рыбы, яиц, неочищенных злаков, грецких орехов, бобовых?

Выручают: натуральные пищевые добавки, отруби ржаные, овсяные или пшеничные, сухие хлопья, сухие пивные дрожжи.

Какие нужны витамины? Витаминно-минеральные добавки, содержащие комплекс витаминов группы В с повышенным количеством витаминов В2 и В6.

Белые пятна на ногтях

Причина: недостаток цинка.

Сампо себе этот симптом опасности не представляют, но недостаток цинка может вызвать проблемы с предстательной железой, замедлить заживлением ран и снизить умственную активность. Дефицит цинка влияет на вкусовые ощущения, делает психику ранимой и неустойчивой.

Выручают: морепродукты, в особенности креветки и крабы. Добавляйте их в каши, первые блюда или съедайте в виде 4-5 ч. л. хлопьев из зародышей пшеницы.

Какие нужны витамины? Рекомендуется принимать аптечные биоактивные пищевые добавки, содержащие цинк.

Шум в ушах

Причина: недостаток калия и марганца.

Выручают: Источником марганца служат — зеленые листовые овощи, горох, орехи, яичный желток, свекла. Листовые овощи также содержат много калия. Богаты им томаты, цитрусовые, бананы, курага, картофель, мускусная дыня, семечки подсолнуха.

Какие нужны витамины? В течение 3-4 недель принимайте витаминно-минеральные комплексы, содержащие марганец и калий.

Предупреждение: добавки калия противопоказаны людям с почечной недостаточностью.

Склонность к появлению синяков

Причина: недостаток биофлаваноидов и витамина С.

Натуральный витамин С, получаемый из плодов шиповника, отличается от аптечной аскорбиновой кислоты тем, что содержит еще и ценные вещества — биофлавоноиды. Витамин Р предохраняет аскорбиновую кислоту от окисления и разрушения, укрепляет стенки капилляров, предотвращая образование кровоизлияний, в том числе и синяков.

Совет: когда вы чистите цитрусовые, не пытайтесь полностью избавиться от волокнистой белой кожуры под оранжевой поверхностью — это самое средоточие витамина Р. Он также присутствует в абрикосах, гречихе, ежевике, черешне и шиповнике.

Источники витамина С черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые, киви, сладкий перец любого цвета, цветная капуста.

В повышенном количестве витамина С нуждаются жители больших промышленных городов, а также те, кто принимает противозачаточные таблетки. Аспирин в три раза увеличивает выделение из организма витамина С, поэтому при приеме этого препарата следует дополнительно принимать аскорбиновую кислоту.

Неприятный запах изо рта

Причина: заболевания зубов и десен, тонзиллит и др. Достаточно ли в вашем пищевом рационе продуктов, содержащих витамин В3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин РР)?

Источники ниацина: печень, рыба, неочищенные зерна, бобовые, белое мясо птицы. Полакомитесь жареным арахисом, финиками, черносливом: в этих продуктах тоже присутствует витамин PP.

Какие нужны витамины? Пищевые добавки витамина РР выпускаются в виде ниацина и ниацинамида.

Перхоть

Причина: дефицит продуктов, содержащих витамины В12, В6 и F, а также богатых микроэлементом селеном.

Источники: Витамин В12 это печень, говядина, свинина, яйца. Витамин B6 содержится в субпродуктах и цельных злаковых культурах, свежей рыбе.

Витамин F обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, помогает избавиться от избыточного веса, сжигая насыщенные жиры. Этим витамином богаты растительные масла, грецкие орехи, миндаль и авокадо.

Селен подарят помидоры, капуста брокколи, отруби, лук и тунец.

Какие нужны витамины? Пищевые добавки селена по 100 мкг дважды в день, витамин F -в капсулах трижды в день вместе с едой.

Волосы сухие, тусклые и ломкие

Причина: авитаминоз F, В-комплекса.

Источники: Эти ценные нутриенты содержатся в печени, пивных дрожжах, отрубях, зерновом хлебе и цельных крупах. Йод обладает способностью улучшать состояние волос. Добавьте в рацион морепродукты и замените обычную соль йодированной.

Какие нужны витамины? Принимайте в качестве пищевой добавки лецитин по 3-6 капсул. Лецитин содержится в основном в желтке куриного яйца, растительных маслах.

Человек склонен смотреть на других, чтобы успокоить свою совесть. Удобно прятаться за чужие спины, смотреть в том же направлении, что и все, «идти в ногу». Давид же говорит лично о себе: «А я…» Возможно, все то хорошее, что Бог посылает знакомым мне людям, не побудит их принять Его как Господа. Ежедневные чудеса, происходящие в жизни людей, необязательно вдохновят их довериться Богу. Я не хочу, чтобы это влияло на мою духовную жизнь, я на Тебя полагаюсь, Господи!

Это выражение глубокой личной веры: «Ты — мой Бог». Секрет победы — Бог, живущий в моем сердце. Люди могут отнять у меня все, но только не доверие, которое я испытываю к моему Богу, потому что я знаю Его.

В псалмах духовная жизнь описывается как непрерывные отношения любви между Богом и человеком. Давид прославлял Бога, Которого любил, к Которому обращался утром, днем, вечером и даже ночью.

Вспомни, почему христианство называется христианством? Почему не «церковенство»? Церковь играет очень важную роль в жизни христиан. Но опыт жизни в церкви имеет смысл и ценность только тогда, когда есть личные отношения с Христом. Без Него можно остаться членом церкви, но не христианином.

Прежде чем ты отправишься на работу, учебу или куда-то еще, задумайся: в чем заключается твое христианство? Стоит ли Иисус в центре твоих надежд, планов, стремлений? Или ты — номинальный христианин, вспоминающий об этом раз в неделю?

Сделай сегодняшний день днем особого общения с Иисусом. Поговори с Ним о своих сомнениях, задай вопросы, тревожащие тебя, попроси мудрости, чтобы принимать верные решения. Не делай ни шагу без Христа. Повтори с убежденностью: «А я на Тебя, Господи, уповаю; я говорю: Ты — мой Бог».

В мире много силачей. Тяжелоатлет из России протащил теплоход весом 760 тонн на расстояние 20 метров. В сегодняшнем стихе Бог говорит, что настоящая сила — у Него. Но разве в нас самих нет силы?

Сегодня ведется много разговоров о том, что человек обладает едва ли не магической внутренней энергией. Сосредоточься, выпусти эту энергию наружу, действуй усилием мысли — такие призывы звучат со страниц книг по самосовершенствованию. В подобных утверждениях правды не больше, чем силы в человеке.

Библия учит, что сила приходит от Бога. От Него приходит настоящая мудрость и самый верный совет. Сила человека — приобретенная, а не врожденная. Мы сильны до тех пор, пока Бог дает нам силу. Мы ценны, потому что нас ценит Бог, а не потому, что мы сами чего-то достигли.

Чтобы быть счастливым и удовлетворенным жизнью, тебе необходимо каждый день обращаться к неисчерпаемому Источнику мудрости. Бог сотворил этот мир, и никто не может знать этот мир лучше Него. Никто, кроме Бога, не укажет прямую дорогу к счастью.

Человеку не нравится выслушивать чужие советы, он предпочитает сам давать их. Ему нравится быть умным и самодостаточным. Это стало частью искушения. Змей сказал Еве: «Откроются глаза ваши, и вы будете, как боги, знающие добро и зло» (Быт. 3:5). Как соблазнительно — уподобиться Богу! С этого момента началась история самообожествления человека. Человеку нравится играть роль бога. Он придумывает маленьких богов, чувствует себя одним из них.

К чему наставления и советы? «Я сильный!» — заявляет человек. В глубине души он и сам не верит в эту пустую выдумку, но упорно стоит на своем, несмотря на все разочарования и неудачи.

Тебе сегодня требуется мудрый совет, чтобы принять важное решение? Ты чувствуешь себя усталым, слабым, нуждаешься в новых силах? Иди к Иисусу. Его объятия всегда раскрыты для тебя и для всех Его детей. Только в Нем мы находим убежище, облегчение и силы, чтобы выдержать груз забот, выпадающих на нашу долю. Он обещает поделиться с тобой величайшими сокровищами: «У меня совет и правда; я — разум, у меня сила».