Рецепты диеты Дюкана. Куриные шарики-котлетки.
|
|
Среда, 21 Августа 2013 г. 13:09
+ в цитатник
Для фарша нам понадобится:
(пропорци прозвольные)
куриная грудка - 350гр
лук - 50-70гр.
капуста - 150гр.
грибы (у меня св.шампиньоны)- 120-150гр.
1 взбитый белок
зелень,
специи по вкусу
отруби для панировки
Все продукты пропустить через мясорубку. Добавить соль, специи, зелень.
Всё перемешать. Взбить белок и ввести в массу.Снова перемешать.
Сформировать шарики, обвалять в отрубях (или без панировки).
и выложить на смазанный растительным маслом противень. Добавить водички.
Отправляем в духовку на 30-40 мин. при t 180-200гр.. В процессе подливать воду, чтобы не пригорали.
И вот они, шарики -котлетки, с пылу с жару.
Можно сделать маленькие шарики, на пару.
Источник:
http://forum.say7.info/topic64592.html
Метки:
дюкан рецепты
курица
атака
круиз
Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-