-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в давотже

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2012
Записей: 1417
Комментариев: 108
Написано: 2856




Делай, что должен, и, будь, что будет

йога в картинках

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Светик-Паприка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога морских свинок

Художник-иллюстратор Leslie DeSantis



>>>
Рубрики:  зарядочки
йога,танцы,тренировки и др
картинки

Метки:  

косточки на ногах

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 23:29 + в цитатник
постоянно встречается всякая ерунда про припарки и примочки.
есть замечательное упражнение, которое на не совсем запущенных случаях даёт отличный результат, хотя, если даже совсем всё плохо, однозначно облегчает состояние
итак:
сели по-турецки и просунули пальцы правой руки между пальцами левой ноги, а левой руки между пальцами правой ноги, ладонь лежит на подошве стопы, сидим так минут пять, при этом ещё держим прямо спинку и тянем макушку вверх и получаем бонусом хорошую осанку, если закрываем глаза, то прекрасно отдыхаем
проверено многократно, разными людьми, не ленитесь
Рубрики:  женские штучки

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения Ирцейс

аэробика кореи

Цитата

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 22:13 + в цитатник
Просмотреть видео
163 просмотров
Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Ен (Jung Da Yeon) — 2

Способов похудения и избавления от лишнего жира в любой культуре предостаточно.
В Азии сейчас очень популярна одна южнокорейская мадам — Юнг Да Ен (Jung Da Yeon или, 郑多燕) и ее видео-уроки.
Читать далее

Рубрики:  зарядочки
йога,танцы,тренировки и др

Метки:  
Комментарии (0)

красивые руки

Среда, 30 Марта 2016 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элементарные упражнений для красивых рук

Весной многие начинают задумываться о похудении — впереди отдых на пляже и выбор купальника. При этом в спортзале мы чаще уделяем внимание животу и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И зря, ведь их тоже нужно держать в тонусе.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  зарядочки
йога,танцы,тренировки и др

Метки:  

йога -возраст

Четверг, 24 Марта 2016 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Галюся_Тряпошница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  зарядочки
йога,танцы,тренировки и др

Метки:  

платья

Среда, 23 Марта 2016 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем красивые летние платья

3937385_0cr2hR_0WOk (567x547, 53Kb)

Читать далее...
Рубрики:  женские штучки

Метки:  

если болит горло

Среда, 23 Марта 2016 г. 23:29 + в цитатник
1.Промываем нос солёной водой-1.ч.л.на стакан воды
2.Полощем горло перекисью водорода-1 ст.л. на стакан воды\чередуем с полосканием отваром шалфея
(полоскать нужно примерно через 2-3 часа)
Рубрики:  аптека

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

наливка

Вторник, 22 Марта 2016 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сливовая наливка

3937385_yagodavbanke3 (450x288, 46Kb)

  • 1 бутылка (около 700 мл) водки,
  • 250 г. темного коричневого сахара,
  • 250 г. сухофруктов (изюм, чернослив),
  • тертая цедра и сок 1 апельсина,
  • 6 гвоздик,
  • 2 палочки корицы,
  • 2 стручка ванили,
  • 1 / 2 ч.л. тертого мускатного ореха

Приготовление сливовой наливки :

Читать далее...
Рубрики:  заготовки

Метки:  

курочка

Вторник, 22 Марта 2016 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курочки-сумочки. К Пасхальным праздникам


Курочки-сумочки к Пасхе


  Дарим пасхальные яйца красиво! Кладём в пошитую курочку яйцо и получаем неподдельный восторг от наших близких! Сшить пасхальную курочку просто! Попробуйте это сделать!

Курочки-сумочки к Пасхе


Читать далее...
Рубрики:  детям

Метки:  

вязаные домики

Вторник, 22 Марта 2016 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязаная грелка для чайника


нен (440x640, 267Kb) РЅРµРЅ (1) (393x700, 360Kb)нен (2) (411x640, 245Kb)
Сказочные домики для волшебников, гномиков и фей, связанные крючком
нен (3) (615x700, 312Kb)
и чудесная грелочка для чайника

автор мастер класса   Аня

далее слова автора     

Читать далее...
Рубрики:  вязание
крючок,спицы

Метки:  

ажур

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения GayaneKostanyan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

№ 170 Японский ажур спицами. Схема для пуловера

№ 170 Японский ажур спицами Схема для пуловера

 

 

№ 170 Японский ажур спицами Схема

Японский ажур спицами Схемы для пуловера

Схема для вязания резинки на рукавах и при отделке горловины.  Рапорт 6 петель и 16 рядов. Как видно на фото, нужно связать один рапорт по высоте с 1-16 ряд.

Схема японского ажурного узора спицами

Схема основного узора.  Рапорт узора 16 петель +2 кромочные  и 30 рядов.  Повторять с 1-30 ряд.

Внимание: На схемах показаны лицевые и изнаночные ряды, но петли изнаночных рядов показаны так, как они выглядят с лицевой стороны. 

Схема японского ажурного узора для вязания пуловера

 

 

 

Примерный расчет петель для пуловера с фото: 6 рапортов * 16 (количество петель в рапорте) +2 кромочные +4  (крайние 2 петли лицевые, на схеме показаны с правой стороны) = 102 петли.

Условные обозначения для восточных схем

Как читать схемы узоров смотрите здесь

Условные обозначения для схем спицами -восточные

Рубрики:  вязание
крючок,спицы

Метки:  

детское платье

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки детских платьев



1.
jqIZ-R1kBRo (598x534, 193Kb)

2.
KGz_FT7QeHI (505x526, 149Kb)

Читать далее...
Рубрики:  детям

Метки:  

полная нирвана

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Jelena_Andrejeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

André Rieu - Nightingale Serenade



Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - музыка
Часть 2 - звуки природы
Часть 3 - полная нирвана
Часть 4 - тёмная ночь
Часть 5 - в землянке
Часть 6 - смуглянка
Часть 7 - Teach-In ( Тич-Ин ) - I'm Alone(Я одинок…1975)
Часть 8 - L Amour Est Bleu ( Love Is Blue )


Метки:  

замечательное упражнение

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 22:45 + в цитатник
лёжа на спине:
1-потянуть на себя стопу
2-сохраняя положение стопы, подтянуть ногу к животу и согнуть колено
3-потянуться пяткой от себя, выпрямляя ногу
4-стопу от себя, хорошо потянув носочек

короче(чтобы легче запомнить) получается на 4 счёта-стопа, колено, пятка, носок

уже за 8 повторений,в ногах появляется лёгкость, можно выполнять при варикозе, травмах и заб-ях стопы, голени, колена, тазобедренного сустава, усталости после каблуков

если сразу выполнять двумя ногами то бонусом идёт прокачка пресса
Рубрики:  зарядочки
йога,танцы,тренировки и др

Метки:  

цыплята

Суббота, 19 Марта 2016 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные цыплята


Самое приятное это готовить поделки к пасхе  своими руками. Лично я получаю массу положительных эмоций. Да и с детворой есть чем заняться интересным.



пасхальные цыплята



Для того чтобы сделать этого милого цыпленка, нам понадобится:



загруженное (6).png
Рубрики:  детям

Метки:  

я здесь

Вторник, 15 Марта 2016 г. 20:05 + в цитатник
ааааааааа. я вернулась, ужасно соскучилась

Цитата сообщения Seylormoon

ещё йога

Цитата

Четверг, 11 Июня 2015 г. 23:24 + в цитатник
Просмотреть видео
49 просмотров
Rachlel Brice (Вступление к йоге для bally dance)

Нашла самую первую часть к йоге для танцовщиц)) Теперь довольная)))) и занимаюсь так сказать полным курсом))) Вот делюсь)))
Рубрики:  зарядочки
йога,танцы,тренировки и др

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

работа-зумба

Цитата

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 23:36 + в цитатник
Просмотреть видео
837 просмотров
Потанцуем? Базовые шаги Zumba

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
Не успеваете на класс зумбы в фитнес-центре или у вас вовсе нет желания ходить на массовые занятия? Не беда. Наталья Булл, признанный мастер-тренер по Zumba, приготовила видео для журнала Allure, где рассказала и наглядно показала базовые шаги. Начнем путь к идеальной фигуре с понедельника и танцев!
Читать далее

Рубрики:  зарядочки
йога,танцы,тренировки и др

Метки:  
Комментарии (0)

платье

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения tanchya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжное платье. Простая выкройка.

источник
XSCDA (553x548, 53Kb)
Рубрики:  женские штучки

Метки:  

блузка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения tatiana888 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка топа из хлопковой ткани с принтом

Выкройка топа

Выкройка топа из хлопковой ткани с принтом

Выкройка топа - фото

Вы любите простые, но эффектные вещи? Мы их обожаем! Посмотрите на этот топ свободного кроя от Ralph Lauren – он бесподобен. Из мягкой хлопковой ткани, овальный вырез с завязкой, цветочный узор, облегающие манжеты и нижняя кромка – идеально не только для весны, но и для лета! Такой топ подарит прохладу даже в самый жаркий день! А теперь главный козырь – построить выкройку топа можно за 10 минут! Готовы? Время пошло!

Выкройка топа – детали

Выкройка топа - передВыкройка топа - спинка

Рис. 1-2: Выкройка топа – перед и спинка

Выкройка топа – построение

Выкройка топа - построение

Рис. 3. Выкройка топа – построение

Выкройка топа - детали

Рис. 4. Выкройка топа – детали кроя

Построение выкройки топа

Для построения выкройки нам нужно снять несколько мерок:

Обхват бедер – 98 см

Длина плеча – 12 см

Длина рукава ¾ – 33 см

Длина топа от талии – 20 см

Если вы захотите удлинить или укоротить топ или рукав, это можно без труда сделать. Если у вас обхват груди больше, чем обхват бедер – при построении выкройки топа используйте мерку обхват груди.

Поскольку у этого топа свободный крой, представленная выкройка подойдет на размеры 46-48.

На кальке постройте чертеж выкройки топа как показано на рис. 3 Выкройка топа – построение. Ширина переда/спинки зависит от обхвата бедер. Чем большую прибавку вы дадите к своей мерке, тем больше складок будет по низу топа. То же самое – и по низу рукава.

Ширина полочки /спинки топа по выкройке: ¼ обхвата бедер по мерке + (9-11) см: 98/4+9=33см. (Можно увеличить прибавку на 2 см для большего объема по низу).

Длина рукава по чертежу = длина плеча + длина рукава по мерке: 12+33=45см.

 

Вырез горловины – отложить по 22,5 см под прямым углом как показано на рисунке 3. По лекалу или от руки начертить плавную изогнутую линию выреза горловины, отступив 2 см вправо (по горловине – сборка).

По середине переда отложить 9 см от выреза горловины вниз – поставить метку на разрез.

Выкройка топа – раскрой

Для топа подойдет любая хлопчатобумажная ткань: тонкий лен, батист, вискоза. Расход ткани можно вычислить таким образом: Длина топа + длина рукава по выкройке.

Из основной ткани выкроить:

Полочка топа – 1 деталь со сгибом

Спинка топа – 1 деталь со сгибом

Рукав – 2 детали

Дополнительно выкроить 2 детали манжет шириной 6 см (2 см в готовом виде)  длиной 24 см (22 см в готовом виде).

2 косые полоски для вдевания в кулиску по горловине и по низу топа длиной около 115 см и шириной 3 см.

ВАЖНО! По низу топа можно также выполнить узкую манжету вместо кулиски.

1 косую полоску для обработки разреза полочки длиной 20 см и шириной 3 см.

Припуски на все швы – 1,5 см.

Как сшить топ по выкройке

Детали кроя обработать оверложным швом. Стачать рукава по нижним швам. Стачать боковые швы топа. Рукава втачать в проймы. Полочку разрезать до метки, разрез полочки обработать косой обтачкой.

По низу рукавов выполнить сборку, детали манжет стачать по коротким сторонам, притачать к рукавам, согнуть пополам, припуски подвернуть и настрочить по краю манжет.

Вырез горловины подвернуть и прострочить на расстоянии 1 см от края. Припуск по низу топа подвернуть и прострочить на 1 см от края. Из косых полосок ткани сшить бейки, одну вдеть в кулиску горловины, вторую – в кулиску по низу топа. На концах беек завязать узелки, присборить горловину и низ топа до нужной длины, бейки завязать на бантики. Ваш топ готов – носите с удовольствием и будьте счастливы!

Рубрики:  женские штучки

Метки:  

Поиск сообщений в давотже
Страницы: 71 ... 42 41 [40] 39 38 ..
.. 1 Календарь