Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1578 сообщений
Cообщения с меткой

лфк - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Блог_Не_-_болейКа

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАДИКУЛИТА

Воскресенье, 02 Декабря 2018 г. 14:15 (ссылка)




original (550x366, 99Kb)



Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40 % населения планеты.С помощью специальных упражнений удастся укрепить укрепить поясничный отдел и предотвратить (или остановить) воспаление седалищного нерва. Упражнения нужно выполнять регулярно. Только в этом случае удастся забыть о неприятных ощущениях. 



Упражнение 1



 



original (1) (550x366, 61Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
зарифа

ЛФК

Суббота, 01 Декабря 2018 г. 14:41 (ссылка)

ЛФК
Комплекс специальной гимнастики (упражнения Кегля) используется для укрепления мышц сфинктера и тазового дна. Он включает в себя следующие упражнения:

сжимание и расслабление анального сфинктера — повторять по 50-100 раз в день;
втягивание и выпячивание живота — по 50-80 повторов в день;
напряжение тазовых мышц в направлении внутрь и вверх в положении сидя со скрещенными ногами.
Такие упражнения одинаково хорошо укрепляют мышцы таза у мужчин и женщин. Выполнять их можно в нескольких вариациях: быстро чередовать сокращение и расслабление, удерживать мышцы в напряженном состоянии на 5-15 секунд и расслаблять на 5-7 секунд, и так далее. Как правильно делать ЛФК по Кеглю, показано в видео:



На начальном этапе врач может подключать к телу пациента специальные датчики, которые будут указывать, какие именно мышцы включены в работу во время выполнения упражнений. Так удастся понять, как правильно выполнять гимнастику.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Сколиоз позвоночника. Упражнения при сколиозе.

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 11:11 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Каталог бесплатных материалов проекта по восстановлению здоровья позвоночника и суставов Александры Бониной

Среда, 21 Ноября 2018 г. 11:17 (ссылка)


4687843_Untitled_design_12 (700x700, 189Kb)



Каталог бесплатных материалов проекта по восстановлению здоровья позвоночника и суставов Александры Бониной 



7 ШАГОВ К УСТРАНЕНИЮ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ



 



СЕКРЕТЫ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА БЕЗ ЛЕКАРСТВ



 



10 НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ



 



17 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ И НЕДОРОГИХ БЛЮД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ



 



7 ВРЕДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ, КОТОРЫХ ВАМ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ



 



КАК ВЫБРАТЬ ОРТОПЕДИЧЕСКУЮ ПОДУШКУ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ



 



ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ КОЛЕННЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПРИ АРТРОЗЕ



 



ПОШАГОВЫЙ ПЛАН УСТРАНЕНИЯ ЗАЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА (ИШИАСА) В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ОТ ВРАЧА ЛФК



 



7 ГЛАВНЫХ ОШИБОК В ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКАХ НОВИЧКА ДОМА И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ 



 



6 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОЙ И БЕЗОПАСНОЙ РАСТЯЖКИ



 



7 ПРИНЦИПОВ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ В ПОЯСНИЦЕ - ДОМА И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ



 



https://ohnet.ru/info/iness/freecatalog 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
threserhowmi78

Без заголовка

Среда, 14 Ноября 2018 г. 13:46 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры в г. Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Иркутск, Хабаровск, Владивосток
подробнее тут - http://sportislife.su/sporttovary/myagkie-sportivnye-moduli/


ООО «Спортивная жизнь»
Адрес:

140081, М.О. г.Лыткарино, ул.Спортивная д.1

Телефон:

8 (495) 726-0890

Контактные телефоны менеджеров:

8 (903) 593-04-69

E-mail: info@sportislife.su
http://sportislife.su/sporttovary/myagkie-sportivnye-moduli/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
whistraposco82

Без заголовка

Среда, 14 Ноября 2018 г. 13:08 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры
подробнее тут - http://sportislife.su/sporttovary/myagkie-sportivnye-moduli/


ООО «Спортивная жизнь»
Адрес:

140081, М.О. г.Лыткарино, ул.Спортивная д.1

Телефон:

8 (495) 726-0890

Контактные телефоны менеджеров:

8 (903) 593-04-69

E-mail: info@sportislife.su
http://sportislife.su/sporttovary/myagkie-sportivnye-moduli/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
azeded

Без заголовка

Среда, 14 Ноября 2018 г. 11:25 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры - https://vk.com/page-146422445_55808664

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nikym5610

Без заголовка

Среда, 14 Ноября 2018 г. 08:12 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры - https://vk.com/page-146422445_55808664

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nirjiz

Без заголовка

Вторник, 14 Ноября 2018 г. 02:05 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры в г. Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Иркутск, Хабаровск, Владивосток - https://vk.com/page-146422445_55809016

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonnicessaryee48

Без заголовка

Вторник, 14 Ноября 2018 г. 01:06 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры - https://vk.com/page-146422445_55808664

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
reaxtee0

Без заголовка

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 22:31 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры в г. Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Иркутск, Хабаровск, Владивосток - https://vk.com/page-146422445_55809016

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rairanswhymmist1982

Без заголовка

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 21:57 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры в г. Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Иркутск, Хабаровск, Владивосток - https://vk.com/page-146422445_55809016

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stoctermlafto1982

Без заголовка

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 18:00 (ссылка)

Комплект мягких модулей для зала ЛФК лечебной физкультуры в г. Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Иркутск, Хабаровск, Владивосток - https://vk.com/page-146422445_55809016

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<лфк - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda