Каждому овощу своё место |

|
Метки: любовь к земле |
Польза соды для огурцов |

Теплолюбивые огурцы одними из первых появляются на столе дачников. Средний срок созревания плодов от момента появления всходов составляет 45 дней, что существенно осложняет борьбу с болезнями и вредителями химическими способами. Чтобы химия не нанесла вреда здоровью, от момента обработки должно пройти некоторое время – но тогда плоды попросту перезреют, станут негодными для употребления. Поэтому дачники используют народные методы для борьбы с вредителями и грибковыми болезнями. Чаще всего грядки обрабатывают пищевой содой, которая способна заменить фунгициды и инсектициды.
Благодаря щелочной среде раствор пищевой соды позволяет эффективно бороться с пероноспорозом, мучнистой росой, фитофторозом. При обеззараживании посевного материала содой урожайность обработанных семян повышается на 30%.
Тля, долгоносик, капустница, листогрызущие гусеницы быстро ретируются с огорода, обработанного раствором пищевой соды. Гидрокарбонат натрия укрепляет иммунитет огурцов и других культур, что значительно повышает урожайность, увеличивается количество завязей.
Водный раствор бикарбоната натрия безвреден для человека и насекомых-опылителей, что делает его незаменимым средством в борьбе за богатый урожай.
Для обработки огорода используют два приема: полив; опрыскивание по листу.
|
Метки: любовь к земле |
Когда и как убирать лук и чеснок. |

Считается, что пожелтение листьев — сигнал созревания головок. Чтобы убедиться, созрел ли чеснок, надо на пробу отгрести землю от 2–3 головок и осмотреть состояние чешуи. Если чешуи прочные — чеснок к уборке готов.
* При копке старайтесь меньше повреждать корни.
* Дайте чесночинам просохнуть на грядке, потом неделю-другую под навесом или на чердаке.
* Лежкость чеснока в значительной мере зависит от вызревания чесночин. У недозрелого чеснока они рыхлые, неплотные, пораженные болезнями. У перезревших чесночин при уборке и сушке разрушаются общие чешуйки, а зубки легко отделяются от донца, это снижает их устойчивость к болезням. Высокой лежкостью обладает чеснок, покрытый не менее чем тремя наружными чешуями.
* После полной просушки головки очищают от стеблей и корней. Многие сухую ботву не обрезают, а плетут косы и венки — удобно и очень декоративно. Для прочности в листья вплетают пучки соломы или шпагат.
* Просушенный чеснок складывают в мешок или ящик и ставят в кладовку или подвал. В первую очередь старайтесь использовать мелкие, затем средние и, наконец, крупные луковицы чеснока: они лучше хранятся.
* Чеснок для еды лучше хранить при температуре 1–2°C, семенной — при температуре около 0°С. При плюсовой температуре чеснок усыхает, нарастает и сильно поражается болезнями.
* Относительную влажность воздуха при хранении чеснока любого назначения поддерживают на уровне 70–80%, более высокая влажность — одна из причин болезней.
|
Метки: любовь к земле |
Какие насекомые вредят капусте, принципы борьбы с ними |

На различных сайтах предлагается огромное количество отваров и настоев из трав-инсектицидов. Но их применение должно соразмеряться с их ядовитостью. К примеру: растения, обработанные отваром болиголова, могут стать причиной отравления, а использование отваров аконита – вообще привести к смертельному исходу. Будьте внимательны и осторожны. Используйте только те растения–инсектициды, которые вам хорошо знакомы и всегда выдерживайте 2-х недельный срок до приема в пищу обработанных плодов и другой продукции.
|
Метки: любовь к земле |
Советы для начинающих по подготовке сада к зиме |

|
Метки: любовь к земле |
УБОРКА МОРКОВИ И СВЕКЛЫ |

Начинающих овощеводов интересует вопрос, когда убирать морковь и свеклу, чтобы они долгое время сохраняли товарный вид и не портились. Вот об этом и пойдет речь.
Вопрос, когда приступать к уборке выращенного урожая, нельзя назвать праздным. Ведь от своевременности выкапывания этих овощей зависит сохранность урожая в течение всей зимы. К сожалению, назвать точное число уборки моркови и свеклы не сможет ни один даже самый опытный производитель сельхозпродукции.
С чем это связано:
ФАКТОРЫ, ПОМОГАЮЩИЕ ОПРЕДЕЛИТЬ ЗРЕЛОСТЬ
|
Метки: любовь к земле |
Как правильно посадить малину осенью |

У любого владельца сада, решившего завести на участке малину, непременно возникают вопросы о том, как следует высадить саженец осенью, как подготовить место посадки, какой схемы посадки придерживаться и другие не менее важные моменты. Сделать это нетрудно, если следовать нижеприведённой инструкции.
Ещё до приобретения саженцев малины, нужно подобрать подходящее место для их размещения. Желательно, чтобы оно было солнечным, но лучше, чтобы лучи светила были рассеянными, а не прямыми.
Можно, конечно, разместить малину в тени больших деревьев, но тогда не следует ожидать больших урожаев ягод. Даже в том случае, если вы обеспечите растениям великолепный уход на высоком агротехническом фоне.
Помимо этого место посадки малины должно быть защищено от ветров. В зимнее время морозный ветер может способствовать вымерзанию стеблей культуры. Весенние прохладные ветра способны сбить листья с побегов и испортить завязи.
|
Метки: любовь к земле |
Выращиваем рассаду |
|
Метки: любовь к земле |
Лечебное действие чеснока |

|
Метки: любовь к земле |
КАК СДЕЛАТЬ СМОРОДИНКУ КРУПНОЙ ДА ВКУСНОЙ. |

|
Метки: любовь к земле |
Как у меня прорастают семена. |
Как Вы уже знаете моя стройка уже закачивается и у меня появилось немного свободного времени, а это минут 20 в день, поверьте мне иногда даже этого хватает, чтобы побегать по своим любимым занятиям, вот именно побегать, т.к. малышка спит очень чутко и я очень боюсь ее оставлять одну, потому что уже пытается падать и из коляски и из кроватки...
Ну вот...Как всегда отошла от главной темы, хочу поделиться с Вами своим методом проращавания семян. В данном случае цветов. Покупая цветы в пачках, мне много раз попадались пакетики в которых цветы не прорастают, как бы я ими не занималась. И вот в одном из журналов я нашла замечательный совет, которым пользуюсь уже третий год и он меня еще ни разу не подвел.
Значит так, купили Вы семена и боитесь что они могут не прорости, чтобы результат вас порадовал надо взять салфетку или же как я туалетную бумагу сложенную в три слоя, положить на тарелочку и обильно смочить водой, так чтобы вода не просто вся впиталась, а немного оставалась на бумаге.

Затем высыпаем в тарелочку наши семена, закрываем пленкой, можно пакетом, так и оставляем на несколько дней, при этом на второй день пленку можно убрать. Семена проклюнуться, и корешками пойдут в бумагу, а когда вы соберетесь пересаживать их в подготовленную емкость, просто аккуратно потяните за стебелек и корешок вылезет из бумаги, все смело можно сажать.

Главное чтобы в тарелочке бумага всегда была влажная, я прямо с крана поливала.
Еще один маленький совет. Например у меня петунья никогда не растет если я ее сею сразу в грунт, поэтому я пользуюсь этим методом, но ведь семена очень маленькие, и когда они прорастут, просто невозможно их сажать, я пользовалась пинцетом, сажала, но они бедные ломались, не все выживали. Теперь я делаю так: когда прорастут семена, я просто отрываю кусочки бумаги вместе с семенами, раскладываю в клумбе и сверху присыпаю просеянной смесью из : золы, земли и песка, можно просто перегноем, главное чтобы была смесь легкая, чтобы проросшие цветки не погнулись.
Возможно вы думаете это трудно? Нисколько!
На этом фото уже проросшие семена: верхняя тарелочка - это разновидность георгин "Веселые ребята", мелкие это петунья, и астра. Сегодня я их уже посадила в клумбы и в вазоны. Да, кстати многие семена бывает не всходят, особенно астры.

Вчера покупала семена, рассказывала продавщице (она моя дальняя родственница), а прохожие услышав останавливались и переспрашивали, почти всем понравился моя совет, вот минут 30 я болтала, пока не вспомнила, что малышка то дома ждет меня. Ну думаю, а вдруг и Вам мои милые читательницы пригодится мой совет.
|
Метки: любовь к земле |
Огурцов будет так много, что хватит не только вам, но и всем вашим родственникам |
| |
|
|
Метки: любовь к земле |
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ - ЛЕТОМ ПРИГОДИТСЯ. ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ ПОСАДКИ ОГУРЦОВ |
|
|
Метки: любовь к земле |
Дедовский рецепт для томатов |
|
Метки: любовь к земле |
Советы огородникам |
|
|
Метки: любовь к земле |
Активированный уголь |
| |
|
|
Метки: любовь к земле |
Аудио-запись: Непревзойденный Paul Mauriat |
Музыка |
46705 слушали 799 копий |
Tatyana_Lisichkina
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
Дачный креативчик |






Вода налита в старую ванную












Istochnik:http://www.supersadovnik.ru

|
Метки: Любовь к земле |
Самые оригинальные и красивые клумбы |

|
Метки: Любовь к земле |
Превратим наши заборы в цветники! |
|
Метки: Любовь к земле |
Клумба спираль для пряных трав |
|
Метки: Любовь к земле |
"Как стать клубничным королём" |
Павел Траннуа- почвовед-эколог, садовод с более чем 25-летним стажем, известен как автор удивительных книг о том, как возделывать свой сад и огород, чтобы работа не казалась каторгой, а результаты всегда радовали. |
Метки: Любовь к земле |
Дачные дорожки |




|
Метки: Любовь к земле |
Растения, изгоняющие вредителей |
Некоторые растения могут помочь вам в борьбе с вредителями. Благодаря корневым выделениям или интенсивным запахом они оказывают влияние на своих соседей.
![]() |
Чеснок, посаженный рядом с розами и земляникой, защитит их от грибковых заболеваний благодаря своим бактерицидным и фунгицидным свойствам |
![]() |
Лаванда не только красива - она ещё и защищает соседей от муравьёв, тлей и моли! |
![]() |
Пижма, посаженная по периметру клумбы, защищает от муравьёв |
![]() |
Почва, заражённая корневой нематодой можно вылечить, посадив ковровой посадкой бархатцев на нездоровых участках. Можно применять для защиты от морковной и луковой мухи - забивает запах последних |
![]() |
Если рядом с кустами смородины посадить полынь горькую, она поможет изгнать земляных блох. Также защитит от блох курей, собаку - добавьте травы в подстилку. |
Серия сообщений "Вредители":кто такие и как их остановить...Часть 1 - Как избавиться от напасти
Часть 2 - Применение луковой шелухи на огороде
Часть 3 - Растения, изгоняющие вредителей
Часть 4 - Пиво от слизней и улиток
Часть 5 - Борьба со слизнями и улитками на капусте
...
Часть 24 - КАРАУЛ!!! Листовая плесень - кладоспориоз
Часть 25 - Борьба с вредителями на участке: совка
Часть 26 - Проволочник методы борьбы
|
Метки: Любовь к земле |
Как выбирать рассаду на рынке |

У хорошей томатной рассады|
Метки: Любовь к земле |
Цветник: сезонные работы в декабре |
В самый темный месяц года нужно чаще бывать на свежем воздухе! Проверьте растения под укрытиями, а дома посадите луковичные на выгонку. Садовые хлопоты и мечты о весне очень повышают настроение.

Список работ в декабре
• Установка зимних укрытий (розы, гортензия крупнолистная, древовидный пион, керрия), если ноябрь был теплым
• Укрытие цветников и грядок с садовой земляникой лапником, опавшей листвой (в случае бесснежных морозов)

• Уборка сада от растительных остатков, обрезка многолетников (если погода теплая и не выпал снег)
• Постановка семян на стратификацию
• Посадка луковичных (гиацинтов, тюльпанов) на выгонку
• Выращивание розы из семян
• Проверка клубней георгин, бегоний, клубнелуковиц гладиолусов, заложенных на хранение
• Проверка зимних укрытий
• Проверка семян, черенков, посадочного материала, убранного на хранение
• Планирование покупок семян и посадочного материала на следующий сезон
Стратификация семян в холодильнике

В декабре нашего внимания ждут семена, которым для прорастания нужно побыть в холоде около 6 недель: ариземы, горечавки, джефферсонии, купальницы, ирисы, кодонопсисы, клематисы и княжики, пионы, проломники, рутовники, большинство лютиковых и другие.
Цветник зимой
Включите в цветники многолетники с крупными соплодиями. Они могут украсить сад ранней зимой и стать пищей для зимующих в саду птиц. Отцветший сад по-своему очень красив, а соплодия не менее декоративны, чем соцветия. Вот примерный список растений, которые будут украшать сад до снега:
• эхинацея
• лиатрис
• вероникастум
• синеголовник
• дудник

• вейник остроцветковый
• астильба
• мордовник
• мискантус
• зопник
• посконник.
Зимнее укрытие для теплолюбивых растений своими руками
Когда отрицательная температура держится и днем, и ночью, торцы установленного воздушно-сухого укрытия для древовидных пионов, роз, клематисов, гортензий нужно закрыть.
Если нужно укрыть группу или посаженные в ряд растения, подойдет укрытие в виде туннеля. Нужно установить дуги или конструкцию в виде мини-парника над растениями. Готовые комплекты продаются в садовых центрах. В наборы кроме укрывного материала обычно входят 5-6 дуг. По дугам удобно класть лапник, крафт-бумагу, мешковину, маты из природных материалов (соломы, стеблей ирисов).

Поздняя посадка луковичных
Если вы неожиданно стали обладателем луковиц тюльпанов, их можно посадить под укрытие. В начале декабря почва глубоко не промерзла. Луковицы позже зацветут, но перезимуют без потерь.

Выкопайте посадочную яму глубиной 20 см и посадите луковицы. Если недавно выпал снег и наступила морозная погода, снег можно отгрести, а почву продолбить ломом. Место посадки замульчируйте сухим торфом, сверху устройте шалаш из дубовой листвы. Чтобы ее не разметало ветром, установите сверху пластиковый ящик. Накройте его нетканым материалом плотностью 60 г/кв.м. Сверху положите кирпичи или что-то тяжелое, чтобы спанбонд не унесло ветром. В конце марта защитную конструкцию нужно будет снять, торф отгрести, чтобы почва прогревалась и луковицы начали прорастать.
Уход за газоном
Газон, укрытый снегом, вовсе не площадка для зимних игр, поэтому не разрешайте детям и гостям его вытаптывать. Утоптанный снег и ледяная корка приведут к выпреванию газона, а значит весной его придется ремонтировать.

Чтобы травяное покрытие как можно лучше сохранилось за зиму, старайтесь по нему как можно меньше ходить, и ни в коем случае не сгребать снег. Наоборот, разумнее устроить снегозадержание, раскидав по газону ветки.
Выгонка крокусов
Для выгонки крокусов в декабре клубнелуковицы высадите в смесь дерновой и листовой земли, торфа и песка (1:1:5:0,5). Контейнер поставьте в темное, влажное и прохладное место (например, на нижнюю полку холодильника). Через 2 месяца, когда ростки достигнут 2-3 см, его нужно переставить на прохладное окно или на застекленную лоджию. Температура содержания +10...+12°С.

Примерно через неделю (иногда через 3-5 дней) растения можно поливать и перенести в помещение с температурой +20...+22°С. Примерно через 2 недели распустятся первые цветы.
|
Метки: Любовь к земле |
МОЛИТВА |

Метки: для души |
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ! |
Метки: упражнения |
Таинственное слово СОЛНЦЕ |
Раньше было СОЛНО (так же, как и СЕРДО, а не СЕРДЦЕ); суффикс -ЦЕ – ласкательный. Итак, забываем про этот суффикс.
Праславянская форма слова СОЛНО восстанавливается так: salunon.
Окончание среднего рода -on отбрасываем как мусор и забываем. Остаётся salun-; sa – это солнце, раннеиндоевропейский корень, а lun – луна. Но слово луна к праславянам пришло от италийскоязычного племени венетов. Исконно праславянским является слово МЕСЯЦ.
Итак: из чего же образовалось наше слово СОЛНЦЕ? Из двух корней со значениями «солнце» и «луна». То, что я чего-то пока не понимаю, – это несомненно. Слово ЛУНА – тоже ведь имеет сложное происхождение (и оно мне известно), разгадка будет таиться именно в том, как надо понимать это слово.
Метки: познавательное |
Кто ты? |
Метки: мудрость друга |
Вера |
Вера есть уверенность в невидимом. Душа человека знает все. Внимательно приглядываясь к миру своим ограниченным дневным сознанием, человек неявно что-то принимает, а что-то отвергает в связи с невидимым своим огромным знанием. Дневному сознанию эта разборчивость видится как беспричинная тупая уверенность, как "слепая" вера. Дневное сознание не в состоянии справиться со всем потоком имеющегося в душе знания. Поэтому жизнь в подавляющей доле течет на вере, а не на "доказательстве". Это справедливо как для поэтов, так и для технарей.
Вера становится неверной при отрицании ченнелинга от собственной души. Тогда истинную веру, как общение со своей душой, заменяет система убеждений. Это самовнушение. Это канава наезженных одних и тех же мыслей. Система неправильных или противоречивых убеждений (самогипноза) разрушают судьбу впереди или организм. Разоблачая перед дневным сознанием нелады в мышлении. Убеждения, правильные или неправильные, внушаться могут человеком только самому себе.
Метки: мудрость друга |
Уроки мудрецов |
Не забывайте, что дети, родившиеся у вас, – не только плоды плоти и крови, принадлежащие вам. Но это те драгоценные Чаши, которые Жизнь дала вам на хранение, для улучшения и развития в них их творческого огня. Не прилепляйтесь к ним, как улитка к раковине. Всегда думайте, что в вашем доме им пожить и погостить суждено какое-то время, чтобы созреть к собственной жизни.
Дети не только цветы земли. Они ещё и дары ваши всей Вселенной. Через них вы или помогаете возвышаться человечеству, или остаётесь инертной массой, тем месивом, из которого, как из перегнившего леса, лишь через тысячи лет родятся уголь и алмаз.
Метки: мудрость друга |
Этимология слова РАБ |
А первый
Б второй
РАБ - просто младший на поколение
Раб Божий - ребенок Бога
РА - СТАРШЕЕ ПОКОЛЕНИЕ
РАБ - БОГ МЛАДШЕГО ПОКОЛЕНИЯ. (по образу и подобию)
Еще одна интересная деталь.
Slave - РАБ
СЛАВЯНЕ ДЕТИ БОГОВ не видите связи ?
Таже петрушка и со словом ХИСТОРИ - ИЗ СТАРИ ПОВИЛОСЬ (от сотворения звезд СТАР и планет ТАР )
Платон Лукашевич в работе ЧАРОМУТИЕ БЫЛ очень близок к пониманию искажения протоязыка.
|
Метки: мудрость друга |
В человеке скрываются страшные цифры |
|
Из каких органов и систем мы состоим, примерно знает всякий, кто учился в школе. А вот заглянуть в наш организм поглубже доводится не каждому. А ведь там есть на что посмотреть, и что… посчитать. |
Метки: познавательное |
155 любопытных фактов о странах и народах |
| 1. Флаг Аляски создал 13-летний мальчик. 2. Воинская честь ни в одной стране не отдается левой рукой. 3. Международный телефонный код Антарктиды – 672. 4. Капитан Кук был первым человеком, чья нога ступила на все континенты Земли, кроме Антарктиды. 5. Западноафриканское племя матами играет в футбол человеческим черепом. 6. В Австралии пятидесятицентовая монета поначалу содержала серебра на сумму два доллара. 7. Чаще всего в английских библиотеках воруют Книгу рекордов Гиннесса. 8. Национальный оркестр Монако больше, чем его армия. 9. В пустыне Сахара однажды – 18 февраля 1979 г. – шел снег. 10. Канада по площади больше, чем Китай, а Китай больше США. |
Метки: познавательное |
ДЕСЯТЬ БАБУШКИНЫХ СОВЕТОВ |

|
Метки: для красоты |
Ягода калина |

Метки: познавательное |
Ради хорошего зрения |

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
Метки: для здоровья |
Энциклопедия птиц |
vershina.net/
Метки: познавательное |
Камни мира |
Метки: познавательное |
Чудеса природы |
| Европа | Азия | Африка | Антарктида |
| Северная Америка | Австралия и Океания | ||
| Центральная и Южная Америка | |||
Метки: познавательное |
Потом будет делаться тихо |
Метки: мудрость друга |
Аудио-запись: МОЖЕТ БЫТЬ Эльфийская песня из кф ВЛАСТЕЛИН КОЛЕЦ |
Музыка |
3910 слушали 79 копий |
Иже
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Рави Шанкар - Сарва Мангалам. Пожелание блага всем живым существам |
Музыка |
Метки: мантры |
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Григ -Песня Сольвейг |
Музыка |
13470 слушали 252 копий |
Eduardo_Mendoza
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Лаура Паузини (Laura Pausini)Дэвид Фостер (David Foster) Ричард Маркс (Richard Marx) - one more time |
Музыка |
42951 слушали 1057 копий |
G-r-e-g
|
|
|
Метки: музыка |
Комментарии (0)Комментировать |
МЕДИТАЦИИ ДЖОНА ГРЕЙЯ |
|
|
||
|
Для успеха потребуется шесть недель
Планируйте, что устранение внутреннего препятствия с помощью одной из двадцати четырех специальных медитаций займет не менее шести недель. Отведите несколько дней на запоминание молитвы. После этого можно приступать к медитации.
Поднимите руки выше плеч (пальцы вверх), повторите молитву десять раз вслух, а затем пятнадцать минут - мысленно. В конце медитации уделите несколько минут тому, чтобы ощутить свои желания. Представьте, что вы получаете то, чего вам хочется. Исследуйте позитивные ощущения, связанные с получением того, что вам нужно и чего вы желаете.
Как правило, для того чтобы изменить привычный образ мышления (и действий), шести недель достаточно. Занимаясь медитацией, вы очень скоро пожнете ее плоды. Если вы ежедневно излучаете положительные эмоции, ваша внутренняя и внешняя жизнь будут улучшаться день ото дня. Вам начнет везти. Со временем ваша медитация станет автоматической и спонтанной. Ощутив внутреннюю поддержку, вы избавитесь от преследовавших вас осечек.
Со временем ваша медитация станет автоматической и спонтанной.
Избавившись от одного внутреннего препятствия, вы можете обнаружить другое. Но это больше не будет для вас проблемой, ведь вы уже ощутили свою способность создавать то, чего вам хочется. Чтобы продолжать следовать в верном направлении и поддерживать в себе четкую устремленность к личному успеху, понадобится читать и перечитывать изложение идей и концепций, которые помогут вам не сбиться с пути.
Несомненно, медитации очень хорошие и дают замечательные результаты.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Двенадцать исцеляющих медитаций. | ||
Метки: медитация |
Как разнообразить салат из пекинской капусты и соленых огурцов? |
О невероятной пользе пекинской капусты известно уже много столетий. В Азии она пользуется огромной популярностью и является продуктом каждодневного употребления. В пользу капусты кимчи говорит и тот факт, что в процессе выращивания нет необходимости обрабатывать растения химикатами для уничтожения вредителей. Следовательно, даже кочан из обычного супермаркета не содержит опасных для здоровья веществ. В этой статье вы узнаете, как приготовить вкусные и полезные салаты из соленого и маринованного огурца и китайской капусты.

Метки: вкуснота! |
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
Выполнять дыхательную гимнастику по утрам, натощак.
Упражнение №1
Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Упражнения для похудения бедер
Часть 2 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
...
Часть 7 - Эфирное масло для похудения
Часть 8 - Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 9 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для уменьшения ОБЪЕМА ТАЛИИ!
Серия сообщений "женские советы":
Часть 1 - Как научиться вдохновлять своего мужчину
Часть 2 - Худеем за компьютером
...
Часть 5 - Волшебная точка.
Часть 6 - Куда прячется женственность
Часть 7 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для уменьшения ОБЪЕМА ТАЛИИ!
Метки: упражнения |
Представительство внутренних органов на теле человека |



Метки: помощь |