Массаж для похудения и регулирования веса!!! |
Метки: массаж стройная |
Джиллиан Майклс: «Стройная фигура за 30 дней» |
Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc — «Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred»)
Метки: стройная упражнения |
Целебный напиток – смузи |
Что такое смузи.
В английском языке есть слово smooth, и означает оно «мягкий, однородный». Придумали этот напиток жители Лондона и Нью-Йорка. Кто раньше, трудно сказать.
Смузи - это смесь из 8-10 ингредиентов. И готовят эту смесь в блендере. Подают смузи в высоком бокале с парой соломинок.
Готовить его можно из фруктов, ягод, соков, овощей, зеленых листьев различных растений. Вот рецепт с англоязычного сайта для деловых людей, которым всегда не хватает времени на еду.
Метки: здоровье стройная вкусные рецепты напитки |
Зодиак: Ты и стройность - часть 2 |
Астрология постепенно заняла довольно серьезное место в жизни тех людей, которые «в это верят». Согласно знакам Зодиака выбирают удачные и неудачные дни, цвета одежды, камни-талисманы, партнеров для совместной жизни, и т. д.
А в последнее время нередки заявления о том, что знаки Зодиака могут подсказать и какие продукты нужно включить в рацион питания, чтобы сохранить стройность и здоровье.
Итак, согласно науке астрологии…
Метки: астрология знаки зодиака стройная гороскоп |
Зодиак: ты и стройность - часть1 |
Все люди разные, и тропинка к стройности у каждого своя. Сбросить вес будет легче, если следовать рекомендациям, составленным для вашего знака Зодиака.
Предлагаю проверенные, оптимальные способы достижения отменной физической формы - с учетом сильных и слабых планет, а также рекомендаций по диете и советов медицинской астрологии. Важно знать, какие болезни наиболее характерны для того или иного знака Зодиака; какие органы нужно особенно тщательно беречь от перегрузок.
Метки: стройная знаки зодиака гороскоп |
Энергетические техники при похудении |
энергетические техники при похудении
При использовании этих техник, необходимо помнить основные принципы энергетики человека:
1. Вес человека записан в эфирном теле ("эфирке"), жир удерживает много воды, на этой воде записано ОЧЕНЬ МНОГО негативной информации (стрессы, защиты от негатива, астральные удары, энергетическая грязь и пр.). При массаже (спорте, фитнесе и пр. работе тела по температурному и двигательному разогреву тушки) высвобождается ОЧЕНЬ МНОГО ранее накопленной энергии.
ВСЯ ОНА НЕГАТИВНО ОКРАШЕНА!! Собственно психи на диаете - это раскачка собственным неагтивом собственных болевых точек, которые только что отдали минусовые состояния в свое же поле и сейчас дышат своими же миазмами.
Поэтому имеет смысл делать энергетические чистки.
Техники чисток - на ваш выбор: световые потоки, выкатка яйцами, дыхание арома-лампой, чистка свечами (медитация на огонь), ванны с солью. После любого действия (поел, побегал, почистился, полежал в ванной с солью..) нужно "подтягивать эфирку".
Главное - выработать схему, работающую под вас и выполнять ее неукоснительно..
2. Работа с негативной энергией -это ваше собственное творчество. Я энергию люблю, поэтому я ее прогоняю через внутренний трансформатор и отправляю на собственный жизненный путь.
Опять же важно - полностью очистить энергию от старой информационности, и потом куда то деть эти "слова".
Думаю, что овладение этой техникой расширит ваш профессионализм, здесь поделиться не могу - отрабатываю, экспериментируйте, пробуйте.
Метки: стройная здоровье женственность эзотерика тайны |
Протеиновые батончики в домашних условиях |
Метки: рецепты здоровье стройная |
Оксисайз - дыхательная система для похудения |
Метки: оксисайз стройнаЯ упражнения |
Диета для тех,кому за 40 |
Обычно после 40 лет у большинства женщин возникают проблемы с избыточным весом. Лишние килограммы откладываются на животе, бедрах, ягодицах и т. д. Подчас посещения спортивного зала не приносят видимых результатов, и фигура никак не желает меняться к лучшему.
Происходит это потому, что в данном возрасте организму уже нет необходимости потреблять столько калорий как раньше, когда он был настроен на рождение детей, а свои пищевые привычки мы оставляем неизменными.
С учетом данной возрастной особенности и была разработана диетологами специальная диета для тех, кому за 40 или, как ее еще называют, маложирная диета
Это идеальная диета по безопасности и переносимости. Ее основное преимущество в том, что она не содержит почти никаких запретов. Главное условие – уменьшение потребления жиров до 20% в день (30—40 г жира). Употребление углеводов допускается в любом количестве.
За счет такой особенности данной диеты ее можно легко соблюдать в течение долгого времени. Основной недостаток маложирной диеты заключается в том, что за 3 месяца можно потерять не более 2-3 кг, однако она является надежной защитой от набора лишнего веса.
В этой диете существует несколько основных моментов, о которых следует помнить:
Первый момент – вода. Считается, что чем больше выпьешь воды, тем быстрее похудеешь. Это ошибочное мнение. Употребление воды должно быть умеренным, лучше всего ограничиваться 6-8 стаканами жидкости в день. 4-5 стаканов должно приходиться на первое блюдо и 3 стакана на чай, кофе, молоко.
Второй момент – соль. В дневном рационе ее должно быть минимальное количество, поскольку соль задерживает жидкость в организме. Диетологи рекомендуют недосаливать пищу. В сутки желательно употреблять не более 8 г соли. Из рациона лучше всего исключить соленую рыбу, овощи, грибы и т. д.
Следующий и немаловажный момент – это жиры. Здесь следует придерживаться определенного правила: жир не исключается из рациона, но он должен быть представлен сливочным и растительным маслом. Эти продукты лучше окисляются и необходимы организму для восполнения энергетических затрат. Свиное сало следует полностью исключить из рациона. Также необходимо забыть о мучных изделиях, хлебе, макаронах, картофеле, сахаре, меде, варенье. Количество углеводов должно составлять не более 250 г в сутки, поскольку именно они способствуют отложению жира в организме. Но что же тогда из продуктов, содержащих углеводы, можно употреблять в пищу ежедневно? В первую очередь это овощи и зелень, за исключением картофеля, свеклы и моркови. Кроме этого, разрешаются гречневая и перловая каши, а также ржаной хлеб.
Содержание белков в диете должно составлять не менее 120 г в день – это оптимальная дневная норма. Смело можно включать в рацион нежирную рыбу, курицу, мясо, творог, простоквашу, немного сметаны (нежирной). Супы лучше всего готовить вегетарианские. А яйца желательно ограничить в рационе, поскольку в них содержится много холестерина.
Если четко придерживаться выверенной диеты, то эффект достигается достаточно быстро. При этом следует помнить, что пищу солить при приготовлении нельзя. Соль можно добавлять в еду непосредственно перед употреблением, но не больше 5 г в день. Химический состав диеты должен быть таким: 2000 ккал, 120 г белков, 210 г углеводов, 70 г жира.
Людям, страдающим сильным ожирением, следует сократить употребление хлеба и хлебобулочных изделий до 50—60 г в день, а лучше всего совсем исключить эти продукты из своего рациона.
|
Домашняя тренировка от Екатерины Буйда |
|
| Страницы: | [2] 1 |
