Уход за телом при похудении

Фитнес и сбалансированное питание радуют упорных и целеустремленных женщин – им удается расстаться со складками и лишними килограммами. Но у всех разная эластичность кожи, телу надо помочь справиться с “пустотой”.

Факторами риска не эстетичного обвисания кожи, появления выраженной дряблости и даже растяжек становятся резкая потеря веса, возраст после 30 лет даже при умеренном похудении, продолжительная монодиета. Быстрее всего теряет эластичность кожа внутренней поверхности бедра, нижней части живота, груди, лица (появляется обвисание щек).

Чтобы радость от похудения не была омрачена обвисшей кожей, воспользуйтесь проверенными рекомендациями.

Дальше

острая закуска с печенью и грибами- вкуснятина отменная!

 

Эх и хороша закусочка. Острая, ароматная. Да, эта закуска не подвела.
 Остренькая, с легчайшим привкусом чеснока.

Такая закуска подается теплой и от этого более интенсивно раздается приятный аромат зелени и чеснока.

"ПОЦЕЛУЙЧИКИ" ЗАКУСКА ИЗ ЛОСОСЯ



Вот такие миленькие закусончики, они быстры в приготовлении, приятные на вкус и красиво смотрятся, особенно на праздничном столе.

читаем далее

СЫРНЫЕ ТРУБОЧКИ


Легкая закуска, подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного обеда.

читаем далее

Отличная альтернатива очищающим полоскам - яичная маска-пленка

Эта маска - просто находка. Действует она по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой.

Для маски нам понадобится:

ДАЛЕЕ...

Оладьи из геркулеса - полезные и вкусные!

Геркулесовая каша сама по себе не только вкусная, но и очень полезная. Чтобы разнообразить употребление овсянки люди придумали огромное количество разных рецептов: с добавлением мяса или фруктов, также из геркулесовой каши можно запросто приготовить питательные и приятные на вкус оладьи.

далее

Оригинальный салат "КУКУРУЗА"

Итак, Вы уже собираете вкусные салатики к Новому году? Пора ! Вот один из них - салат "КУКУРУЗА". Посмотрите на оригинальное  оформление.

 

Читать далее...

Народные средства от всех недугов

Для нелюбителей лекарственных препаратов есть спасение – народные средства способны справиться со многими проблемами здоровья. Конечно, если болезнь требует хирургического вмешательства или дозу антибиотиков, то с этим врядли справятся целебные травы, но при более простых заболеваниях – это замечательная возможность без вреда для организма избавиться от недуга.

Читать далее...

Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда

 

АВТОР:

sadalskij (ЖЖ)

 

Когда жена Джорджа Карлина умерла, он, известный острослов и сатирик 70-80-х годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

ЧИТАЕМ,,,

ЗАГОВОР, ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ

Я мечтаю о сбыче мечт, их у меня... не одна, а вы мечтаете?.. Ну да, одних мечтаний мало, необходимо большое желание, которое в свою очередь побуждает к действию и вот тут-то мечты начинают потихоньку сбываться - проверено. Но ведь и действия бывают разными оказывается.....

Наткнулась в инэте на заговор, чтобы мечты сбывались =))) Ничего подобного никогда не пробовала, но ведь интересно же?!! В конце-концов раз ОНО есть, значит ОНО зачем-то нужно...

Итак, цитирую, мож пригодится:

"Хотите чтобы мечты осуществлялись? Но порой обстоятельства складываются так, что планы остаются лишь задумками.

Чтобы такого не произошло, в любой из дней полнолуния днем купите небольшой клубок (моток) шерстяных ниток красного цвета. Вернувшись домой, зажгите свечу красного цвета и на листе бумаги напишите все то, что бы вы хотели осуществить в текущем году. Потом отрежьте от мотка нитку длиной примерно 20 сантиметров. Сядьте поудобнее и начните завязывать на нитке 9 узелков в разных местах, приговаривая заговор:

Узел первый - заклинание начинает (завяжите первый узел)
Узел второй - истина прибывает (завяжите второй узел)
Узел - третий - дело разрешает (завяжите тритий узел и так далее)
Узел четвертый - силы добавляет
Узел пятый - пусть всё процветает
Узел шестой - слова закрепляет
Узел седьмой - желания воплощает
Узел восьмой - руки судьбы
Узел девятый - все это будет моим
Да исполнится все, что я задумала!

Записку с пожеланиями сверните в трубочку и перевяжите заговоренной нитью. Уберите сверток в укромное место, а в конце года (31 декабря) сожгите записку".

В общем ничего сложного, нехитрый такой заговорчик - элементарное самопрограммирование на... сбычу мечт =))) Чем больше живу, тем больше убеждаюсь, что многое из подобных вещей имеет место быть и во многом есть серьезный смысл, и еще давным-давно уяснила, что категорическое отрицание (равно как и наоборот) - глупость.

Так что... обязательно заведу себе такой списочек. А Вы?..

Хотите денег?

Это - Богиня Денег Лакшми. Процитируйте себе в дневник и через 7-8 дней получите неожиданные деньги. Попробуем... Ну по крайней мере хуже не будет, правда же  =)

 

 

А еще можно попробвать:

 

Уважение к деньгам

Страны, где можно жить за копейки

Оказывается...

Пошаговый МК по открытию своего бизнеса, например, небольшого магазинчика у метро (делюсь личным опытом и знаниями)

Советую всем всем

Подсолнухи на удачу

Фэн-Шуй много конкретных полезных советов

Шкатулка, исполняющая желания!

Чтобы мечты сбывались

Дождь в помощь

Секрет из детства

Как жить в квартире под номером

Мечтать не вредно

Мандала в доме

Десять способов оздоровить дом 

 

Желаю всем нам много денег и здоровья для сбычи мечт  

и для Красивой Жизни =)))
 

 

Денежные Ритуалы на Новолуние

 

В уходящем году нас ожидают 2 новолуния – 14 ноября и 13 декабря. Новолуние – первый день лунного месяца. Его продолжительность – несколько часов.

Это время благоприятно для новшеств: новая работа, подписание контрактов, время продаж, покупок, судебные процессы, запуск рекламы, поездки, свадьбы …

Можно заняться в этот период и очищением организма – изменить привычки в питании, заняться голоданием или же сделать первый день лунного месяца разгрузочным днем. Помочь осуществить намерения могут ритуалы.

Дальше

Чудо-мазь от варикоза.

Советы от "Дюймовочки".

 

Я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги!
У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна.
Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится!

И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось:

свиное топленое сало,
сок алоэ,
мед,
мазь Вишневского,
мазь ихтиоловая,
хозяйственное жидкое мыло,
сок репчатого лука.

Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла.

По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить.

Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь.
Когда мазь закончилась, ножки были чистые!

 

http://blogs.mail.ru/mail/gusarova46/7D88D3AE1718F691.html

Варикоз отступает перед луковой шелухой.

Утренняя молитва Ангелу – Хранителю о привлечении удачи

Перед тем, как читать молитву Ангелу – Хранителю, надо подготовиться. С вечера наберите чистой воды в стеклянную посуду и поставьте ее на окно. Утром встаньте, возьмите воду и выйдите на улицу. Если это невозможно, то выйдите на балкон или откройте окно (можно просто форточку). Дело в том, что вы должны видеть открытое небо, когда будете творить эту молитву. Посуду с водой надо держать так, чтобы она тоже была под открытым небом.
Перед чтением молитвы трижды перекреститесь, а затем трижды перекрестите воду. Молитву надо читать шепотом, прямо на воду (не обязательно наизусть, можно и по книжке).

Молитва Ангелу – Хранителю

Дальше

Бумажные шарики на елочку и для декора. МК.

 

Бумажные шары на елку !

В преддверии праздников, давайте я Вас порадую этой подборочкой :)

Здесь Вы найдете различные идеи с мастер-классами для создания бумажных, пластиковых  шариков, которыми Вы сможете украсить не только елочку, но и использовать их для оформления праздника или в детскую комнату. Опять же, творить такие шедевры можно совместно с Вашими детками :)

Приятного Вам просмотра :))

 

изучаем мастер-классы:

Магия в быту. Важные приметы, которые следует знать.

Оказывается, быт современного человека насыщен приметами или ритуалами, которые можно смело отнести к магии.

Каждый знает, что рассыпанная соль – к ссоре. Но не все в курсе, откуда эта примета пошла.

В старину соль была очень редким, а потому дорогим продуктом. А растрата такой ценности впустую неминуемо приводила к выяснению отношений.

Отсюда и примета. 

Читать далее...

Чудесный цветок из ленты. Мастер-класы

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Когда вижу новый вариант изготовления цветка из ткани, сразу руки чешутся попробовать сделать самой, в своей интерпретации. Подобная ситуация произошла и с мастерицей из Лос-Анджелеса Оксаной:) Она увидела на турецком рукодельном ресурсе красивый цветок и тут же повторила, слегка изменив технику. Я же вам хочу предложить сразу два варианта - турецкий вдохновляющий от мастерицы Энн, автора ресурса Diari Ann, и вариант от Оксаны, автора ресурса Oksana+Hobbies. Цветок очень приятный и не сложный, думаю, вам обязательно понравится. Приятного просмотра!

Читать далее...

12 свойств пищевой соды)


Каждый помнит ее с детства. Еще наши бабушки и мамы чистили с ее помощью раковины и пекли пироги. Но ведь сегодня существует огромное разнообразие всяких высокоэффективных средств. Так зачем возвращаться к банальной соде? Потому что она очень дешева, эффективна и экологична. Ее можно использовать не только для чистки. Сода поможет вам в том, о чем раньше вы и понятия не имели.

1. Пищевая сода с легкостью уничтожит любые запахи. Например, в морозильной камере и холодильнике, мусорном ведре, обувном шкафу, автомобиле и кошачьем лотке. Для недопущения появления неприятного запаха просто нужно разбрызгать раствор соды в этих местах.

2. Пищевая сода используется в качестве антацида, то есть эффективно снижает кислотность желудка. При возникновении изжоги необходимо размешать чайную ложку соды в стакане воды. Только вот часто применять соду с этой целью не рекомендуется.
Читать далее...

Самые простые и очень вкусные дрожжевые пирожки (к тому же еще и бюджетные)

Почему-то самые вкусные блюда получаются из самых простых продуктов. Этот рецепт тому подтверждение. Рецепт настолько до неприличия прост , настолько до неприличия и вкусен.

Читать далее

Готовим рыбу

Деликатесы из рыбы своими руками

Как разделывать,хранить ,готовить рыбу	Красная рыба на закуску
Скумбрия своими руками	Скумбрия,как копченая
Малосольная горбуша в масле	Селедка пряного посола
Как хранить малосольную рыбу	Как солить форель
Как вкусно приготовить рыбу	Запеченная форель

Профессор Селезнёв

СУПЕРВКУСНЫЕ рецепты из РЫБЫ

Примените на практике предложенные рецепты - и ваши гости никогда не скажут вам после угощения фразу из известного кинофильма: "Какая гадость эта Ваша заливная рыба".


РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ФОЛЬГЕ - Самый простой способ приготовления ...
РЫБНЫЕ ШАШЛЫЧКИ "УДОВОЛЬСТВИЕ" - действительно, очень легко могут вызвать это чувство...
РЫБКА, ТУШЕНАЯ ПОД СОУСОМ  - это одновременно и гарнир, и основное второе блюдо...
РЫБКА В ХРУСТЯЩЕМ КЛЯРЕ  - что же тут такого удивительного? ..

4 очень вкусных рецептов из рыбы

Исполнение желаний через Вселенную



1.


Сокровенные мечты есть у всех. Когда мы мечтаем, то желаем себе, чтобы задуманное сбылось. Исполнение желаний – это тоже мечта, которую можно превратить в реальность.

С помощью волшебства симорона, позитивных ритуалов изменение жизни в лучшую сторону потечет легче, быстрее и в нужном русле.

И, так…так..так…Операцию исполнение желаний – мечты сбываются начинаем!

Используем ритуалы на исполнение желаний через Вселенную.

Технология исполнения желаний

Ритуал “Письмо во Вселенную” – теория. далее

Выбираем и шьем сумочку!

Выбираем и шьем сумочку!



Читать далее...

Сумочка + МК

Смотрите какая чудесная сумочка-мешочек :)

>>>МК>>>

Две сумочки- один мастер класс.




Читать далее...

Сначала зацепило название: "Как сшить настоящую сумку". Посмотрела. Мдя! Такого подробного МК у меня еще не было. И оно того стоит!

Слова автора:

Добро пожаловать всем!

Сумочка и кошелек из цветов-блоков. МК.

Взято с японского сайта.

Читать далее...

Женщина которая полностью изменила свою жизнь в 50

Сегодня я хочу вам рассказать историю одной жительницы поселка Городея
Несвижского района, которой удалось полностью изменить свою жизнь в 50 лет!
Довольно интересная и жизненная история.
 

Читать далее...

Винтажный розовый букетик из чайных пакетиков. Идеи и мастер-класс

Как красиво, какая нежность! Розочки сделаны из весьма доступного для нас всех материала - из чайных пакетиков, которые мы ежедневно выбрасываем. Предлагаю вам полюбоваться работами автора замечательных винтажных идеи и мастер-класса - Barbara Jean. Здесь примеры декорирования розочками винтажных рамок, примеры использования розочек для украшения подарков, а также идеи использования розочек в скрапбукинге.

Хочу обратить ваше внимание: как пишет автор в своем блоге, из использованных пакетиков от черного чая получаются коричневые розочки, из пакетиков от чая с малиной - розовые.

Читать далее...

Плетение из газет. Очень красивые украшения к Новому году. Мастер-класс

Отличное сочетание плетенок из газетных трубочек и розочек из газет. Такие спиральные розочки мы с вами делать уже умеем, мастер-классы публиковала не один раз. Если не видели, загляните в рубрику "Цветы из бумаги". А вот, как сплести из газет снежинки и колокольчики - ниже размещаю мастер-классы. Сердечки, колокольчики, снежинки отлично подойдут в качестве игрушек для елки или просто для украшения новогоднего декора.

Для того, чтобы получить такие ровненькие и аккуратные колокольчики, вам понадобится форма для оплетания

Точно так же можно сделать колокольчик и венок с использование ниток (мастер-класс - ниже)

Читать далее...

Старые автомобильные покрышки – это хороший материал , из которого можно делать оригинальные изделия .

Используя подручные материалы, можно легко украсить двор дачи красивыми самодельными вещами, при этом вложив минимальное количество финансовых средств.   Старые автомобильные покрышки – это хороший материал , из  которого можно делать  оригинальные изделия .

Читать далее...

вкуснейший осенний салат из быстро-маринованных овощей

Хрустящий салатик ВСЕХ удивит своей оригинальностью! Салат очень вкусный и готовится легко.

У закуски очень красивый и привлекательный вид.

Очистка кишечника


Это самая ядреная и действенная чистка, какую я когда-либо знала. Это лучше клизмы. Тяжелее в исполнении, но лучше по эффекту.

Удобнее всего делать ее утром, пока домочадцы спят. Вас будет полоскать часа 3, поэтому у других членов семьи нет шансов попасть в туалет

Нужна 1,5 литровая банка (или любая другая посудина, куда можно налить 1,5 литра воды).
В банку нужно выдавить сок одного лимона и положить 2 столовых ложки морской соли, залить всё это кипятком.
Дать остыть до терпимо горячей температуры и пить.
Предупреждаю сразу, гадость редкостная!
Полтора литра этой смеси нужно выпить за три часа. Это реально, у меня получилось.
В туалет побежите уже после двух кружек, а особо засоренные кишечником побегут после первой.
Несмотря на то, что в туалете вас ждет сюрприз в виде неимоверного количества каки, следует продолжать пить эту смесь.
Рекомендуется один раз вызвать рвоту, чтобы не сильно травмировать желудок солью. Но лично у меня не получилось, у меня вообще туго с рвотными рефлексами.

После того, как вы, уже многострадальные, выпили смесь, пообнимались с белым другом (унитазом), рекомендуется особо ничем не заниматься, а главное - не выходить из дома. Вдруг, в дороге еще прихватит. Риск, конечно, дело благородное, но не в этом случае

Втечение оставшегося дня надо поесть всего один раз! И это должна быть вареная несоленая гречка с достаточным количеством сливочного масла!

Когда я сделала процедуру впервые, кишечник был так чист, что когда я ела, я потом чувствовала как пища из желудка проваливается в кишку!!! Честное слово!

А еще этот метод полезен тем, что не вредит микрофлоре кишечника, а наоборот, оздоровляет и укрепляет ее.

Будьте здоровы!

чистка кишечника [мой опыт]

Всем привет! Долго собиралась почиститься, но то возможности не было сидеть дома целый день, то желания...

Но вчера я собралась с силами и сделала это.

О "рецепте" я узнала здесь. 

Ну а теперь о моем опыте. Я сделала все необходимые махинации(взяла банку 1,5, налила туда кипятка. выдавила лимон, всыпала 2 ложки морской соли) и поставила остужаться. После,как "чудо водичка" стала теплой,села около нее и стала собираться с силами...Уж очень она не вкусно пахла...Налила в кружечку и начала пить. И каково же было мое удивление, когда водичка оказалась не так уж плоха! Наверно сказалась моя любовь к лимону. Но когда я закончила пить у меня был рвотный рефлекс (тут наверно соль вступила)...В посте, кот. я указала выше,говорилось,если кишечник очень загрязнен,то после 1 кружки понесет...я сидела и ждала...Ничего не происходило...Меня это порадовало-значит не все так запущено:) В общей сложности я выпила 5 кружек. Появилась какая-то слабость и я решила полежать(конечно, организм-то привык получать пищу с самого утра,а тут не то что не покормили, а еще какой-то гадостью поят)...Полежав чуток, я опять пошла на кухню(прошло минут 15-20), решила что все это бяка и больше я пить не смогу.. И оставшуюся часть(где-то 0,5) я вылила...И тут Остапа понесло))))Я еле добежала до туалета, благо он не далеко) Чистило меня хорошо. Только мне казалось,что все закончилось, я начинала заниматься своими делами,как вновь меня несло....В итоге эта атака продолжалась около часа. А еще очень пить хотелось. И как только я радовала себя водицей приходилось опять бежать к белому другу:) Потом,в конец ослабнув, я легла полежать...И уснула. Проснулась через 1,5 часа и больше в течении дня ничего не происходило. Первый раз покушала я в час дня-гречкой. И правда чувствовала,как все съеденное проваливается. Слабость прошла и я даже осилила уборку в доме. Вечер, часиков в 5 опять поела (нарушив рекомендации только об одном приеме пищи). Весь вечер чувствовала легкость. Сегодня тоже чувствовала как все проваливается и очень быстро наелась. Вот так я почистилась. В принципе я довольна. 

Кого интересуют цифры, то после "часа очищения" ушел сразу 1 кг каки:)))а сегодня весы показали - 2 кг. Но я делала не для того,чтобы похудеть, а для того,чтобы почиститься. 

И еще...прыщичек один вскочил...После чистки он стал менее заметен.

Пилатес

"Физическую форму нельзя ни купить,ни заполучить,ничего для этого не делая" (Джозеф Пилатес)

Пилатес - это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела и пресса, повышает гибкость и выносливость, корректирует осанку, помогает в расслаблении и снятии напряжения и стресса, улучшает баланс, координацию и общее физическое состояние организма. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра (подходят и женщинам во время беременности), ими можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.
Пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Цель занятия пилатес - развитие силы и контроля над мышцами при максимальном удлинении тела. При выполнении упражнений растягивайте корпус от копчика до макушки. Сама техника пилатес противоречит общепринятым понятиям о физической нагрузке, тем не менее, техника пилатес позволяет избежать болей при выполнении упражнений.

Все упражнения пилатес выполняются таким образом, что позвоночник находится в естественном положении. Естественный прогиб позвоночника позволяет добиться наилучших результатов. Например, в положении лежа расстояние между поясницей и полом не должно превышать ширину ладони. Прогиб поясницы должен быть естественным.

Если ноги во время упражнения согнуты или подняты, то поясница естественным образом прижимается к полу. Не надо этому препятствовать. Поясничный отдел должен оставаться плоским. Одно из самых главных правил в технике пилатес - сохранить вытяжение мышц во время их напряжения.

Продолжение >>>

УНИКАЛЬНЫЙ СУПЕРПРОСТОЙ И СУПЕРЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ И СУСТАВАХ!!!

Уникальный суперпростой и суперэффективный рецепт от болей в суставах и коленях!!! Почему рецепт уникальный? - Он и в самом деле ПОМОГАЕТ! - Ингредиенты простые и есть в каждом доме - Не нуждается в выдержке и специальных условиях, используется сразу после приготовления состава - Испытан временем и действенностью - Эффективен при ушибах, растяжениях, мышечных болях и пр. - Взят из практики применения, а не из книг, статей и просторов интернета Ингредиенты: 1 куриное яйцо 1 столовая ложка уксуса 9% 1 столовая ложка воды Разбить в чашку яйцо, добавить по столовой ложке уксуса и воды, тщательно перемешать. Если уксус меньшей концентрации, то взять больше уксуса и меньще воды. Смочить составом марлевую или тканевую салфетку и зафиксировать с помощью бинта на больном месте. Боль проходит достаточно быстро. Будьте всегда здоровы!

m

Похудеть за… Виктория Васильченко

Похудеть за… Лишний вес мы набираем не за один день и даже не за один месяц. Сначала джинсы аппетитно обтягивают, потом в них становится трудно дышать, затем мы покупаем джинсы на размер больше...И все это происходит в течение нескольких месяцев, а чаще всего - нескольких лет. Но запуская обратный процесс – садясь на диету, большинству из нас хочется похудеть как можно скорее. Особенно, если вот-вот грядет важное мероприятие – свадьба, корпоратив, фотосессия, свидание, пляжный отдых. Похудеть за полгода Для начала возьмем самый благоприятный вариант – у вас есть целых полгода для того, чтобы прийти в форму. Полгода до свадьбы, до отпуска, до жизни в стройном теле. Здесь потребуется серьезная самодисциплина и выдержка, ведь соблазн продолжать обильно питаться и спохватиться лишь за неделю до события невероятно велик. Поэтому просто подумайте о своих преимуществах. Во-первых, это планомерно восстанавливающийся метаболизм. Худея постепенно, вы сбережете свой обмен веществ, и после диеты не будете поправляться от каждой хлебной крошки. Во-вторых, пожалейте свой желудок, для которого плавное уменьшение количества пищи и смена рациона будут лучшими подарками. В-третьих, ваша кожа, волосы, ногти при постепенном похудении останутся в идеальном состоянии. Тогда как при экспресс-диетах просто незаменимы витаминные комплексы и специальная косметика для сохранения красоты. Итак, если у вас есть полгода, обратите внимание на Диету доктора Дюкана , хотя официальные представители французского диетолога Пьера Дюкана в России, настаивают на названии «Диета Дюкан». Но суть, конечно, не в названии, а в результате – за полгода вы на сто процентов достигнете веса, который сами обозначили для себя в качестве идеального. Потому что эта диета построена так, чтобы довести вас до «победного» похудения. Состоит диета Дюкана из четырех этапов – фазы атаки (питание белковыми продуктами и отрубями), фазы чередования (белковые продукты плюс овощи), фазы закрепления (продукты двух первых фаз плюс фрукты, немного хлеба, сыра и крахмалистых блюд), фазы стабилизации результата (обыкновенное питание с соблюдением одного разгрузочного дня каждую неделю). Пьер Дюкан не заставляет своих последователей заниматься специальным спортом. Он рекомендует лишь отказаться от лифта и стараться делать как можно больше физической работы. Важное условие – максимальное потребление жидкости (вода, чай, кофе и газировка с заменителем сахара). Это важно для здоровья почек из-за преимущественно белкового рациона. Ни в коем случае не оставляйте без внимания этот аспект. Похудеть за три месяца Пожалуй, в этом случае, следует обратить внимание на Девяностодневную диету раздельного питания. Пусть вас вдохновит на трехмесячный подвиг то, что при большом весе на этой диете можно потерять вплоть до двадцати пяти килограмм. Питаться необходимо три раза в день. Завтракать следует не позднее полудня, а ужинать не позже десяти вечера. Завтрак все девяносто дней будет одинаковым – стакан ягод и два любых фрукта. Следующие два приема пищи отличаются, в зависимости от дня. Всего существует четыре разновидности дней – белковый, крахмальный, углеводный и витаминный. Схема девяностодневной диеты состоит в том, чтобы с каждого пятого дня повторить заново весь цикл. Каждый двадцать девятый день необходимо устраивать разгрузку на воде. Вообще, в течение всех трех месяцев вам придется налегать на воду – желательно пить около двух литров ежедневно. Если произошел срыв (а три месяца держать себя в ежовых рукавицах могут единицы), не расстраивайтесь, а начните с места остановки. Похудеть за месяц Если у вас есть целый месяц, рекомендуем вам ознакомиться с Диетой Кима Протасова. Кроме потери веса, известный израильский диетолог обещает изменение вкусовых пристрастий, в частности, равнодушие к сладостям. Первые две недели необходимо питаться сырыми овощами, нежирным йогуртом и сыром в неограниченном количестве. Плюс три яблока и одно куриное яйцо ежедневно. Из напитков следует отдать предпочтение негазированной воде, несладким чаю и кофе. Третью и четвертую недели следует кушать рыбу, мясо и птицу. Сыр и йогурт можно не исключать, но уменьшить их количество по сравнению с двумя предыдущими неделями. Восторженные отзывы принадлежат и еще одной эффективной диете, рассчитанной на месяц – Яичной диете. Самое важное условие - неукоснительное следование определенному меню, иначе после каждого отклонения диету придется начинать заново. Нелишним будет отметить, что соблюдать Яичную диету не так уж трудно – рацион предельно сбалансирован и не слишком мал в объеме, а продукты этой диеты вполне доступны. Со слов худеющих, которые прошли Яичную диету от начала до конца, самими эффективными в плане потери веса являются две первые недели. Зато после полного завершения диеты все существенно постройневшие люди отмечают, что у них изменились пищевые привычки, и их больше не тянет на вредные продукты. Похудеть за неделю Когда до важного события у вас осталась всего-навсего неделя, не теряйте ни минуты, чтобы блистать к сроку! Обратите внимание на диету под названием «Любимая» , которая рассчитана как раз на семь дней. Первый день предусматривает употребление в пищу жидких продуктов – кефира, бульона, чая, какао, молока, сока и тому подобного, но без сахара. На второй день кушайте в любом количестве овощи без соли и добавления масла. Третий день опять питьевой, так что вновь налегаем на бульоны и соки. Четвертый день нужно есть много фруктов, отдавая предпочтение цитрусовым. На пятый день на вашем столе должны быть белковые продукты – яйца, птица без кожи, постное мясо, вроде телятины или крольчатины, рыба, нежирный творог. Шестой день диеты «Любимая» - опять питьевой, а седьмой день следует посвятить выходу из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами, затем перекусите одним фруктом. На обед выпейте чашку бульона либо съешьте легкий гречневый суп. На полдник съешьте один фрукт, а на ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный несколькими каплями оливкового масла. Также предлагаем вашему вниманию шестидневную неделю шведского диетолога Анны Юханссон. «Шесть лепестков», которая невероятно популярна в последнее время, в том числе и среди пользователей Diets.ru. Мы (да и никто другой) не сможем назвать вам заранее точную цифру потерянных килограмм. Все зависит от вашего изначального веса (чем он больше, тем больше килограмм вас покинут), от вашего возраста, образа жизни. Но по опыту наших пользователей, потеря веса составляет от трех до семи килограмм за этот короткий период, что совсем неплохо. Итак, «Шесть лепестков» представляет собой строгую последовательность монодиет. Первый день кушайте любую рыбу, приготовленную без масла, зато с добавлением приправ, зелени и соли. На второй день отдайте предпочтение овощам, которые могут быть как сырыми, так и термически обработанными, но опять же без масла. Третий день – куриный, когда можно кушать птицу без кожи с добавлением соли и специй, но без масла. На четвертый день – злаковый - достаньте коробочки с крупами и приготовьте кашу. Пятый, предпоследний день, предполагает употребление в пищу нежирного творога и молока. И, наконец, в шестой день вы можете кушать любые фрукты и употреблять свежевыжатые соки из них. В седьмой день, непосредственно перед событием, предлагаем вам устроить разгрузочный день, который исключает употребление соли во избежание отечности в самый ответственный момент. Ведь задержка жидкости может придать вашему лицу одутловатый вид, и все предыдущие усилия будут не столь заметны. Лучше, если это будет разгрузка на продукте, по которому вы успели соскучиться, который запрещен на диете «Шесть лепестков. Например, разгрузка на стограммовой плитке вашего любимого шоколада . Никто не настаивает на горьком шоколаде - хорошие отвесы дает также молочный шоколад, пористый шоколад и шоколад с орехами. Смакуйте каждый квадратик, запивая его кофе или чаем без сахара и радуйтесь, ведь какао-бобы способствуют выработке эндорфинов. Выдержали? Поздравляем! Теперь вы можете отправляться на ответственное мероприятие во всей красе, не волнуясь за нежелательные складки на талии. И пусть ничто, в том числе лишний вес, не омрачит этого прекрасного момента! Не забывайте о том, что даже самый восхитительный результат похудения необходимо поддерживать. Найдите оптимальный вариант, который поможет вам оставаться стройной всегда, внимательно изучив раздел «Диеты» нашего сайта. Советуем вам обратить внимание на системы питания, которые рассчитаны на длительные периоды, а не на неделю или несколько месяцев. Удачи!