Простой и эффективный рецепт для очищения и похудения

Это очень простой рецепт, который идеально помогает не просто похудеть, а легко скинуть 10 килограмм лишнего веса! Кроме того, рецепт для очищения и похудения эффективный в борьбе с шлаками и токсинами - их он выводит на ура!

Читать далее...

17 вариаций планки для подтянутого к лету тела

Спортивная мудрость гласит, что, 1 минута недолго длится только для тех, кто никогда не стоял в планке. Планка – это популярное статичное упражнение, которое предполагает фиксацию положения тела за счёт упора на конечности и активной работы различных групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.

В спортивной среде появились целые сообщества поклонников планок, которые называют себя «планочники». За что же они так любят это упражнение?

Прежде всего, планку любят за укрепление мышц брюшного пресса. Причем для этого не нужно выполнять традиционные скручивания. Знай себе фиксируй планочку, а работают при этом сразу и прямые, и косые мышцы живота.

Подойдёт планка и желающим похудеть. Она чудесно разгоняет метаболизм.

Умение держать баланс – ещё одно полезное качество, которое развивает планка. А все благодаря контролю, под который вам придётся взять свои мышцы во время выполнения этого упражнения. Одновременно работают и плечи, и ключица, и лопатки, и пресс, и ягодицы, и бедра, и даже стопы и пальцы ног.

Также благодаря планке повышается выносливость. Это только со стороны кажется, что простоять в упоре на прямые руки и мыски ног просто. На деле же не каждый новичок сможет зафиксировать такое положение больше, чем на 10-20 секунд. Между тем, бывалые «планочники» удерживают его по несколько минут.

А ещё планка - это отличный антидепрессант. Ведь одна из основных причин стрессов – это общее напряжение во всем теле, которое часто возникает из-за сидячей работы и образа жизни. Планка эффективно снимает это напряжение, бодрит и дарит отличное настроение.

Если боли в спине стали вашим докучливым спутником, то различные виды планок помогут решить и эту проблему. Ведь планка разгружает верхнюю часть позвоночника, предупреждает или устраняет сутулость. Но это только при условии правильного выполнения. Это значит, что:
1. Голову необходимо держать прямо, т.е. не ронять вниз и не слишком запрокидывать назад.
2. В прямой классической планке локти должны находиться на одной линии с плечами, как и ладони.
3. Спина и поясница - прямые, не скругленные.
4. Живот - втянут, но дыхание должно при этом оставаться ровным.
5. Ягодицы - напряжены, но не приподняты, т.е. находятся на одной линии с ногами.
6. Ноги - прямые, напряжены, колени втянуты.
7. Стопы - вместе.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ →

Секрет китайской медицины для похудения: 12 волшебных точек для стройности и красоты

Как похудеть?

Мало кто не задавался таким вопросом…
Читать далее

Мобили от PinkPerch

блог PinkPerch

 

+11

Чудесные пинеточки. Идеи и МК

Дорогие мои читатели, рукодельницы-мамы и бабушки. Сегодня хочу предложить вам множество замечательных идей детских пинеточек-туфелек для наших маленьких принцесс. Есть и мастер-классы, по которым легко можно будет сшить самому обувку и, включив фантазию украсить ее. Главное желание и хорошее настроение.

Читать далее

Пинетки. Мастер-класс

Пинетки. Мастер-класс

ъ

Как сшить шапочку с ушками

 

 

Читать далее...

Пинетки из флиса

Пинетки из флиса

Как сшить замечательный детский коврик "Радугу". Мастер-класс. Супер!

Вы только посмотрите на этот детский коврик! Замечательная работа, коврик "РАДУГА"! Мягкий, яркий, ну разве может такой не понравится малышу? Не хотите сшить такой? Радует то, что ткань покупать совсем не придется, можно использовать старые вещи, к примеру, платья, мужские сорочки, старые юбки. Вобщем все, что вы уже не носите, только выбирайте цвета ткани поярче, ведь дети любят все сочное яркое. Еще для работы вам понадобится наполнитель, типа синтепона и ткань для подкладки и оборочки (я бы оборку черной не делала, выбрала бы другой цвет, но только не черный). А вы как думаете? Смотрим мастер-класс? Сшить такой коврик совсем несложно, была бы швейная машинка и сильное желание угодить малышу.

Кстати, а ведь это не только коврик! Идею можно использовать для создания одеялка или подушки для детской кроватки.

МАСТЕР-КЛАСС

Без заголовка

Сумочка для девочки HELLO KITTY. Выкройка.

Материалы:
Джинс
флис
трикотаж (в полоску и горошек)
бязь для подкладки.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Без заголовка

детям

1.


2.


3.


4.


5.


6.

6 худших продуктовых компаний, которые травят вас каждый день

Читать далее...

Не пинетки,а настоящие произведения искусства

 

отсюда

 

Читать далее...

Романтические цветочки крючком

 Сказочные цветочки в этом блоге  - http://aminaath-presentes.blogspot.com/

   

 

еще цветочки и схемы

Цветок крючком - мастер класс от Silvia Gramani

Итак, дорогие мои, как и обещала буду выкладывать для вас несколько мастер классов от этой чудесной мастерицы. Цветок крючком - мастер класс от Silvia Gramani довольно подробный, и, я думаю, все у вас получится легко. 

Читать далее...

Волшебный цветочек "Принцесса Карамелька" крючком - мастер-класс

Сегодня покажу вам вот такой вот цветочек с бусинами и лентами.Из него можно сделать заколку,брошь или как украшение к шляпке.Для вязания приготовьте толстый белый хлопок, розовую  и серебристую пряжу, крючки (толстый и тонкий для серебристого "Ириса").

 

Ну разве не прелесть...цветочки для красивой обвязки...МК

Схемы вязания разнообразных цветов

 

Пледы и подушки с объемными цветами

 

Красивые пледы и подушки связаны крючком из квадратных мотивов с объемными цветами.

Мотивчик очень простой, важно только подобрать цвета пряжи, яркие или пастельные, подходящие к интерьеру.

Схемы цветка и обвязки:

       

Вязаные шапочки для детей

Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!

Знаете ли вы как раньше девчата боролись с лишним весом? Ведь тогда не было ни заумных диет, ни фитнес-центров и т.д. Но надо было как то выходить из положения [ За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел ] Есть старый рецепт, ещё от моей прабабки: В первый день берём липу, примерно горсть, и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно. Читать далее источник-интернет

 

Это просто неописуемо вкусный тортик! Всем советую!

Читать далее...

Прекрасные пасхальные яйца от Джоанны

 

Объемный декупаж пасхальных яиц.

Даа, уверена, что эти шедевры талантливой мастерицы не оставят Вас равнодушными ! Объемный декупаж пасхальных яиц выполнен безукоризненно !

Читать далее...

Панно денежный дракон . Пейп-арт . МК .

 

Читать далее...

Слон-сундучок

ИСТОЧНИК

 АВТОР МК : olgaugn 

Читать далее >>>

МАСТЕР КЛАСС ПОДУШКИ РОЗЫ

  Мастер-класс подушки-розы  от  Елена Кравченко.. Аккуратно выполненная по ее советам подушка-роза, украсит интерьер и вызовет неподдельное восхищение друзей и близких.

КАК ПОШИТЬ ТАКУЮ КРАСИВУЮ ПОДУШКУ НА СВОЙ ДИВАН

 

  

Создаем куст роз из бисера. Часть 3

АВТОР МК Вербицкая Наталия !!!

Сегодня мы займемся сборкой и посадкой куста роз из бисера.

Первая часть мастер-класса >>
Вторая часть >>

В первую очередь соединяем розочки с листиком. К трем большим цветам прикручиваем листы с четырьмя парами  дуг, к двум меньшего размера — с тремя, оставив ножки 2,5–3 см.

Для того чтобы начать собирать куст, нам не хватает усиков. Делаются они очень легко. Берем стержень, обматываем ниткой или тейп лентой и накручиваем спиралькой на карандаш или прямо на палец. Снимаем и вытягиваем получившуюся спираль до нужной длины.

Сборку я начинаю с левой ветки, вы можете делать, как вам удобно.

Берем стержень, где-то см 35. Для того чтобы у нас не было резкого утолщения в стебле, я снимаю кусочек оплетки и обрезаю край вот так:

И прикручиваем к нему спираль и бутон (оставляя ножку бутона 2,5–3см ), делая обмотку вниз на 1,5 см. Затем прикладываем самый маленький листик, через 1,5 см второй и чуть ниже третий.
Далее идет полураскрывшийся бутон, усик  и три листика уже с тремя парами дуг.

 

Далее маленькая розочка + 2 листика. Листики прикручиваем по спирали вниз.

На этой же ветке ниже будут две большие розочки и еще 4 листика, три из которых с четырьмя парами дуг.

 

Вторая ветвь куста собирается аналогично первой.

Когда я делаю вторую ветвь, то прикладываю ее к первой по мере прикрутки цветов и листиков, чтобы видеть, как будет выглядеть куст. И располагаю элементы так, чтобы был внешне гармоничный вид.

 

Если вы собираете куст тейп лентой, то в местах прикрутки веточек можно ноготочком нажать, порвать ленту и пальчиками разгладить ленту, чтобы не было резких переходов. Но это чисто для аккуратности вида кустика и на ваше усмотрение.

Итак, у нас готовы две ветки, которые осталось посадить в горшочек.

Концы стержней загибаем, образуя угол в 90 градусов. Если концы остались длинные, то можно скрутить их вместе, смотрите, что вы имеете, но концы обязательно должны быть подогуты. Это гарантия того, что ваши стержни не вылетят из гипса никогда.

Перед тем как налить гипс в горшочек, можно насыпать туда камни, если они есть, либо куски оставшегося от других работ гипса.  Для того чтобы ваш горшочек не лопнул, особенно если он керамический, покрошите туда кусочки фольги. Я для достоверности режу туда еще и губку. Обычную посудную губку, которую после использования не выбрасываю. Но губка должна быть сухой! И опять же, нет 100% гарантии, хотя у меня за все время лопнул только один горшок и то благодаря почте России.

Теперь все готово к посадке. Разводим гипс водой до консистенции сметаны. Только водой, без ПВА. Заливаем в горшок и сажаем наш куст. Минут пять, пока схватится гипс, вам придется подержать куст или приготовьте сразу опору. Все оставляем до полного высыхания. 
После полного застывания расправляем наш куст. Имитируем «землю» или декорируем на свой вкус.

При копировании и размещении данного мастер-класса, большая просьба, указывайте ссылку на этот пост. Благодарю за понимание!

С уважением, ваша Вербицкая Наталия

источник http://www.livemaster.ru/topic/918259-sozdaem-kust-roz-iz-bisera-chast-3

ЦВЕТЫ ИЗ БИСЕРА Татьяны Алхимовой. Мастер-класс

ЦВЕТЫ ИЗ БИСЕРА Татьяны Алхимовой. Мастер-класс

Читать далее...

Виноградная лоза из бисера - мастер-класс

Увидела невероятно красивое деревце из бисера - виноградную лозу, сделанную Татьяной Ивановой. Очень необычная техника применена при изготовлении листочков! Смотрим мастер-класс.

далее

Это колье плетется на основе техники ндебеле.


Читать далее...

СУМОЧКИ И КЛАТЧИ РУЧНОЙ РАБОТЫ - СМОТРИМ,ВДОХНОВЛЯЕМСЯ,ПРИМЕЧАЕМ ДЕТАЛЬКИ

Рецепты для мультиварки - 328 рецептов!

1. 

Рецепт: Семга с рисом в мультиварке >>

Коллекции рецептов для мультиварок: супы и вторые блюда в мультиварке, каши, запеканки и выпечка. Не давайте своей мультиварке скучать! Пробуйте новые рецепты!

Читать далее...

Свит-дизайн. Композиция в виде сердца из розочек

Свит-дизайн. Композиция в виде сердца из розочек. Конкурсная работа, автор Лисенок Кисенок 

Читать далее...

Розочки из бисера

1.


2.

Читать далее...

Китайская маска красоты из меда крахмала и соли, которая питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен.

Китайская маска красоты из меда крахмала и соли, которая питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен.

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого)
- 1 чайная ложка крахмала
- 1 чайная ложка соли

Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем.

Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока.

Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь.

Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть.

Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой.

Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок.

Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.

Платье-трансформер 50-х

Вот такое использование ткани с одним и тем же рисунком, но различного цвета.
Читать далее...

Основа для блузы-»крестьянки» за 30 минут.

Лето - пора обновок. Девиз "шить сарафаны и легкие платья из ситца"  не устареет никогда!

Давайте сегодня, прямо сейчас, как это делала я, потратим всего полчаса и сделаем себе по меркам выкройку - основу для фасона "крестьянка". Потом, на основе этой элементарной выкройки, можно будет быстро и красиво нашить себе массу необходимых вещей - блузку, еще одну с завязочками спереди. платье. тунику на летние брюки, легкое вечернее платье для приема за городом..... Фантазия безгранична и несколько вариантов я вам подскажу в конце урока.  Оригинальный текст и фото выкроек -  в блоге ofdreamsandseams.blogspot.ru.

 

Вот, смотрите, как примерно будет выглядеть наша выкройка - всего надо смоделировать одну деталь для переда/спинки, одну деталь - для рукавов.

Для построения выкройки снимаем всего семь мерок. Все их можно сделать самой на себе, я проверяла %).

 

 

1.  Ширина изделия по плечам

 

1. объем груди – полный

 

1. длина изделия от подмышки

 

1. объем талии – полный (для резинки)

 

1. ширина рукава по запястью (для резинки)

 

1. ширина рукава по предплечью

 

1. длина рукава от плеча (я буду делать рукав на ¾)

 

 

 

 

 

 

 

Следующий этап - конструируем выкройку.

 

 

 

 

 

 

 

Перед и спинка

 

1. отмеряем нижнюю линию  шириной в 75% от объема груди

 

1. Ведем линию вверх перпендикулярно на длину п.3 + 15 см

 

1. Откладываем от верхней границы 11 см и проводим линию под углом 45 градусов , длина линии 15,  см

 

1. Откладываем вверх еще 10 см и завершаем выкройку . Похоже на схематическое изображение стеклянной банки с крышкой – это будет чертёж спинки и переда. Замеряем ширину самой высокой линии спинки/переда.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Конструирование рукава начинаем с верха.

 

 

 

1. Как вычислить размер головки рукава – берем п.5 (ширину изделия) + еще четверть этого числа (у меня получилось 138),  из получившегося числа вычитаем две ширины верхней части переда или спинки (п 4) и остаток делим на двое. Получившееся число – ширина самой верхней части рукава.

 

1. Откладываем это число на выкройке, отмеряем вниз 10 см, как на переде/спинке.

 

1. Затем, так же как на переде/спинке откладываем (на этот раз вниз, поскольку идем сверху вниз) 11 см и проводим линию под углом 45 градусов. Осталось отложить и прочертить рукав в длину. Проверьте получившуюся ширину рукава – она должна быть не уже п.5 ваших измерений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выкройка готова! Можно кроить и начинать шить. Сперва сшиваем верхние "косые" части деталей, складываем вдвое, делаем кулиску для ворота. В кулиску можно продернуть ленточку, самодельный шнурок, скрученный из двух разноцветных прядей мулине или пряжи, или просто вставить резинку. Затем сшиваем боковые швы. Последний взмах иглой - делаем кулиску на рукавах (по желанию. можно рукава оставить широкими - в этом тоже есть свой шарм), продергиваем в нее резинку, и подшиваем подол изделия.

По желанию и по вкусу украшаем вышивкой, аппликациями, расписываем краской или фломастерами по ткани.

Вот, для того чтобы дать толчок вашему вдохновению, несколько моделей, сшитых на основе "крестьянки".

   

 

 

 

 

 

 

 

 

А как вам такой вариант, с широкой оборкой вверху?

Счастливой работы! 

Очередное платье к лету


Читать далее...

Моделирование рукавов.

Моделирование рукавов.

Моделируем разные фасоны блузок!


Блузка — это один из самых популярных предметов одежды. Поэтому, я предоставляю вашему вниманию выкройки блузок, которые сделают из вас настоящую бизнес леди или нежную и хрупкую романтичную особу. Классический вариант выкройки блузки можно представить в виде приталенной рубашки, которая сделана из тонкого материала. Выкройки блузок могут разниться друг с другом длиной и фасоном рукава, формой, отсутствием или наличием воротника, манжетов. Они могут быть украшены рюшами, воланами, аппликациями, жабо и т. п.

Без блузки нельзя себе даже представить деловую или офисную моду. Поэтому, так необходимо, если вы умеете шить, иметь у себя несколько вариантов выкройки блузок. Этот предмет одежды лучше всех воссоединяет в себе официальность и элегантность. Следует отметить, что если вы любите носить блузки, то вам обязательно нужно просмотреть выкройки, которые будут сидеть на вас свободно, не будут сковывать ваши движения. Такие виды блузок — удачный вариант для прогулки, повседневного ношения, похода в магазин. Хотя, встречаются и такие выкройки блузок, с помощью которых вы сможете пошить изысканные и элегантные вечерние варианты, которые станут замечательным дополнением к Вашим юбкам или брюкам.
читать далее

Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ. Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...

Автор: Ольга Клишевская

Вы хотите научиться шить? ЗНАЧИТ ПОРА ВЗЯТЬ ЭТОТ НОВЫЙ РУБЕЖ. И самим, своими руками и своими мозгами освоить премудрость шитья по настоящим взрослым выкройкам.
Мы сами нарисуем выкройку-основу – новым легким способом (я потратила не одну неделю, чтобы создать этот облегченные метод построения выкройки-основы). И потом будем шить кучу всяких платьиц, топов и туник.
читать далее

Блуза

ИСТОЧНИК

 

Выкройка топа из хлопковой ткани с принтом

Читать далее...

Простота сапожковского кроя

Читать далее...

красотка!

Девочки, предлагаю выкройку детского купальника,

шейте своим красавицам!

 

С уважением LIMADA

Полезный сайт, для любителей шитья

Полезный сайт, для любителей шитья.   источник

 

Чудо-смесь для омоложения - не верю, но проверю...

Всегда определяла возраст 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.

Читать далее...

10 эффективных кремов "Минус 15 лет"

Чтобы быть красивой, вовсе не обязательно отдавать деньги за дорогие импортные средства — крем, приготовленный своими руками, может быть не менее эффективным. А порой даже и более: ведь в покупные кремы добавляются отдушки и консерванты, а приготовленный своими руками крем содержит только натуральные компоненты.

Читать далее...

Касторовое масло лучше любого крема избавит от мимических морщин! ЭФФЕКТИВНО, ЛЕГКО, ДОСТУПНО, БЕЗОПАСНО!!!

Читать далее...

Кроим по ткани! (мастер-класс)

Всем привет! Предлагаю вам мастер-класс построения выкройки по ткани вот такого платья с руками бабочка (кажется...). Ниже под катом вы найдете ракурс со спины, выкройку и подробное описание ее построения и пошива. Заходите, не стесняйтесь! =))

Это спиночка.

Читать далее...

МЕДОВО-ГОРЧИЧНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ: худеем к лету!

далее