Как сшить подушку для кормления малыша. Выкройка подушки для кормления

Как сшить подушку для кормления малыша. Выкройка подушки для кормления

Читать далее...

Мастер-класс по вышивке и сборке фонариков Mill Hill

 

 

 

МК

Горячая праздничная закуска "Лапти"

далее

ПРОЩАЕМСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

ПРОЩАЕМСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

📍 1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

📍 2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. 10 раз повторить.

📍 3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10–20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

📍 4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

📍 5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь то же самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

📍 6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы "гореть". Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

📍 7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны полу, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СГОРАЛ ЖИР НА ЖИВОТЕ


Читать далее...

Как спят ночные города? Художник Евгений Лушпин.

Twilight Reflections

After the Rain

Silent Evening

Как спят ночные города?

Как спят ночные города- На лужах капельки бензина, Им так легко невыносимо, Что не подумать никогда. На окнах шторы: в темноте Как будто дышится иначе… И каждый шорох что-то значит, И знаки видятся везде. Как спят ночные города? Надвинув треуголки лета, Тревожат путников-поэтов, Их манят вечно. Но куда?

Как спит холодная вода С рассветным самым первым блеском… Наивно, будто бы по-детски, С лукавой складочкой у рта. Как спят летящие мосты- И не боятся окунуться Ни в отраженье этих улиц, Ни в отзвук синей темноты. Как спят ночные города? Коленки подтянув соборов, Дыша ветрами родом с моря… И смотрят сказки про себя.

© Copyright: Татьяна Захарченко, 2009

A Little Story

Prague Symphony

Читать далее...

Лечение травами болевого синдрома

Закуска из слабосоленой семги "Колокольчики"

http://povarenok.ru/recipes/show/117588/        Автор: katem 

Читать далее...

Пейзажи художника Dominic Davison

Пейзажи художника Dominic Davison

Читать далее...

10 правил персонального рая Зеппа Хольцера

Зепп Хольцер — человек-легенда, которого назвали «мятежным фермером» за то, что он отстаивал свои технологии несмотря на штрафы и даже угрозу тюрьмы.

Хольцер получил ферму в австрийских Альпах по наследству в 1962 году и потерпел фиаско с традиционными аграрными методами. Тогда он начал вести экологическое сельское хозяйство (пермакультура). Результат впечатляющий: на высоте от 1100 до 1500 м над уровнем моря у него вовсю цветут рододендроны, произрастают множество цветов, фруктовый сад, удивляющий своим разнообразием. И это при среднегодовой температуре +4 °С.

Секрет Зеппа Хольцера прост. Он наблюдает за природой и пытается жить по ее законам. Вот основные правила его пермакультуры:

1. Первое и самое важное при восстановлении природного ландшафта: нужно обеспечить территорию открытым водоемом. Зепп Хольцер считает, что вода есть везде, даже в пустыне, нужно только научиться ее находить.



2. Второе условие: оградить участок от выдувания ветром путем создания живой изгороди и высоких гряд.

3. Создать многообразие растительного (в том числе ядовитых растений) и животного мира. Он со всей округи стаскивал мешками на свой участок лесных муравьев, т.к. считает их врачевателями леса. Хольцер создает, как он выражается, «съедобные» леса, где в симбиозе растут плодовые деревья и кустарники с хвойными, лиственными и декоративными растениями. Он верит, что за такими лесами будущее планеты.

читать далее...

Бесценный совет!

У врача-педиатра Роберта Гамильтона за плечами более 30 лет работы с детьми. И у него есть собственный метод, как их быстро успокоить.

Способ простой и на удивление очень эффективный.

Успокоить плачущего ребенка очень просто: сложите его руки на груди и, придерживая его в районе грудной клетки, осторожно покачивайте малыша вверх-вниз под углом 45 градусов.

Гимнастика Кегеля, укрепляющая мышцы тазового дна.

Гимнастика Кегеля, укрепляющая мышцы тазового дна.

Далее>>>

ლ♥ Из-за тебя народы гибли и цари...Johannes Wessmark♥ლ

Твой стан сравним с цветами лета
Из-за тебя народы гибли и цари
Второе имя у тебя загадка
Тебя умом мужчине не понять 
Иль любишь ты или играешь в прятки
Тебя не просто чем-нибудь занять

Когда грустна ты, тучи хмурят брови
Когда нежна, на улице весна
А если кто обидел, просит крови
Твоя неугомонная душа
В тебе смешалось всё и свет и тьма
В тебе огонь, вода, земля и небо
Стихия ты, ты враг себе сама
Война и мир, ты быль и небыль

© Copyright: Новая Аля, 2009 Свидетельство о публикации №109082102934 

 

Yello-DriveDriven Composed By Other Links Boris Blank

Читать далее...

Нежный диалог: "Ты такая, что трудно дышать..." | Charlene Aurora Wienhold

Немецкая художница-иллюстратор Charlene Aurora Wienhold

Микаэл Таривердиев - Влюбленные (из к/ф "Любить")

Здравствуй...

- Здравствуй! Жемчужинки слёз утираю рукой, Сладкие, веришь? И хочется просто смотреть... Или шептать, как Ассоль: "Совершенно такой", Вмиг потеряв под ногами привычную твердь.

- З д р а в с т в у й!.. На выдохе, вдохе - не всё ли равно? Еле заметное эхо вспугнёт голубей... Я бы смеялась и пела от радости, но Дождь по щекам - бесконечная нежность к тебе.

- Здравствуй!.. И глупое сердце споткнётся в груди - Видно, привыкло к трагедиям из ничего: - Сколько прощаний, любимый, у нас впереди? Ты улыбнёшься и скажешь мне: - Ни одного...

Ксения Архипова

Читать далее...

Как восстановить файлы на флешке

Как восстановить файлы на флешке Как восстановить файлы на флешке, если они вдруг стали недоступны для вас. Главное не паниковать и не форсировать события. Обычно все поправимо. Действительно иногда случается, что при попытке открыть флешку, она не открывается или открывается, но мы не видим находящиеся на ней файлы. Причем в большинстве случаев этой ситуации предшествует сбой в файловой системе флешки, заражение вирусом, неправильное обращение с носителем, скачки напряжения или механические повреждения. Поэтому сначала попробуем выяснить, что же случилось со съемным диском. Для этого правой кнопкой мыши вызываем свойства диска и в открывшейся вкладке нажимаем на пункт "сервис - Выполнить проверку", откроется новая вкладка в которой надо поставить галочки на значения - "Автоматически исправлять системные ошибки" и "Проверять и восстанавливать поврежденные сектора" и нажать запуск. Если проверка не принесла желаемого результата, пробуем проверить флешку на вирусы любым доступным антивирусом и после проверки попытаться открыть флешку посредством контентного меню Windows - "Открыть". В случае неудачи, есть два варианта для продолжения:

Интересная диетка


Нашла вот такую интересную диету на одноклассниках, женщина пишет:

Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.

Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.

За 10 дней она скинула 7 кг. Только на выходных она позволяет себе немного расслабиться, кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым.

А вот другая написала:

Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде.

Вот такая вот диетка! Я лично ее не пробовала, но отзывов о ней очень много положительных. Может кому-то она будет интересна).

P.S. Кейт Мос однажды сказала: "Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!". Пусть нам всем будет ОЧЕНЬ ВКУСНО!

15 шагов к вашему идеальному прессу

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Осенняя тропинка.Вышивка крестом.

Читать далее...

Как быстро и легко постройнеть к Новому году, не вредя здоровью.

Хорошая у меня подруга Алка. Очень хорошая. И умница, и симпатичная, и хозяйственная… и полная. 92 кг живого веса при 170 см роста. Сама говорит, что это уже перебор. Но дальше тяжких вздохов и причитаний дело не идёт.

Во всяком случае, не шло до мая прошлого года, когда я уехала в деревню и потеряла связь с цивилизованным миром и с Алкой на четыре месяца. И как же я удивилась, когда увидела пришедшую ко мне в гости Алку.

Это была новая Алка. Это была Алка минус 19 килограммов!
Она сказала, что хотела прийти в гости только когда будет минус 20 килограммов, но, как всегда, не устояла под моим натиском. Конечно, все остальные новости были оставлены на потом, а первым делом я выпытала у неё причины столь шикарного похудения.

Оказывается, вскоре после моего отъезда, к ней в гости нагрянули заграничные родственники в виде троюродного брата с женой. И, как оказалось, эта чудесная жена Лена уже восьмой год работает врачом-диетологом в одной из частных клиник Франции. Вот, собственно, откуда Алка и узнала про эту диету "Третий сигнал" и получила вдохновляющий пинок для её соблюдения.

Диета "Третий сигнал" >>>

улыбнуло


Покупатель:
— Девушка, почему на носках, которые вы продаете, указан размер 36-46, они что резиновые?
— Все покупают и не спрашивают, но если вам интересно, объясняю — носки продаются парой, один 36-го, другой 46-го размера.

На уроке географии:
— Вовочка, скажи, что ты слышал о Панамском и Суэцком каналах?
— Ничего, Мариванна. Наш телевизор такие каналы не ловит.

Подруга - подруге:
Звонил бывший, спрашивает: " Ты меня любишь?" А я и сама не знаю. Пришлось ответить уклончиво: "Да пошёл ты на хрен!".

Когда мужчине плохо – он ищет жену, когда ему хорошо – жена ищет его.

После третьей вилки супа понимаешь, что что-то не так.

У продавщицы не было сдачи, поэтому она ударила первой.

Вышел Кощей Бессмертный в тридцатиградусный мороз и отморозил себе левое бессмертие.

Когда она была маленькой девочкой, ей мама цветочек в косичку заплетала. Все бы ничего, да только горшок по спине больно бил.

У моей жены, перед выдачей водительских прав, ГАИ зачем-то затребовало справку, что она не беременна. Ну, с ГАИ спорить не принято, жена сходила в поликлинику и вернулась с этой справкой. Читаю:
"Гражданка такая-то (Ф. И. О. , паспорт: серия, номер, выдан тогда-то и там-то) не беременна".
И ниже: "Справка действительна в течение трех лет".
А вы говорите — контрацептивы...