Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг

Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.

Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.

Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.

Шитьё: простые выкройки

Вот как надумаешь что-нибудь быстренько сшить, так никогда нужной идеи сразу не найдёшь. А уж тем более выкройки. И вдруг сразу - всё, что я долго искала! Все эти летние разлетайки просто супер удобная одежда, а я знаю, что говорю! Рекомендую

Кружевная - для жаркого дня. Футболка, джинсы в облипку и - никаких мелких утолщений не видно

Очень часто при неправильном питании, стрессах, лечении антибиотиками нарушаются функции внутренних органов, но при первых признаках можно обойтись без дорогих препаратов и, также, сбросить лишний вес. Лечим поджелудочную железу и кишечник доступно и вкусно!

Настоящий памятник степану бандере. 
Покажите это как можно большему числу своих знакомых. Сделайте перепост. Спасибо, Вам, неравнодушным! Пусть украинцы и не только - знают кто такой степан бандера. Внизу в камне выбито: "Если я это забуду, пусть Небо забудет про меня" Этот монумент стоит в Польше. Слеплен с реальной фотографии расправы над детьми, которых бандеровцы возглавляемые "национальным героем" убивали прикручивая проволкой к столбам - экономили патроны..

Серия сообщений "Недавнее прошлое 20 век":
Часть 1 - Крым...
Часть 2 - Нобелевская премия мира - одно из многочисленных шоу.
...
Часть 45 - Достоевский о Европе, России и предателях.
Часть 46 - Моя Родина СССР
Часть 47 - Настоящий памятник степану бандере.

Топ-6 упражнений для быстрой зарядки.

1.Для ягодиц.
Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, при этом держите спину прямой, а руки должны быть направлены вертикально вниз.
2.Для бедер.
Встаньте на расстоянии примерно одного шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите правую ногу так высоко, как только сможете. Опустите и, не прикасаясь к полу, повторите упражнение.
3.Для спины.
Встаньте на расстоянии метра от стула и держите гантель в правой руке. Сделайте выпад вперед левой ногой, согните ее в колене и возьмитесь левой рукой за спинку стула. Одновременно согните правую руку в локте. Повторите.
4.Для рук.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Опустите руки с гантелями вертикально вниз. Подтяните правую щиколотку к левому колену. Затем медленно подтяните гантели к плечам. Вернитесь в исходное положение и повторите.
5.Для ног.
Поставьте руки на талию, закиньте правую ступню за левую щиколотку. Держите спину прямо и медленно приседайте на левой ноге. Мышцы живота должны быть напряжены. Поменяйте ноги и повторите.
6.Для пресса.
Лягте на спину, скрестив руки за головой и выпрямив ноги. Затем подтягивайте левый локоть к правому колену. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Выполняйте упражнение медленно и вместе с тем ритмично.

© heregirl

Варикозное расширение вен — самое распространенное из сосудистых заболеваний с хроническим течением. Характеризуется оно значительным расширением, удлинением и деформацией вен. Чаще всего вследствие слабости венозной стенки, потери ею эластичности, недостаточности клапанного аппарата вен варикоз возникает на нижних конечностях. Больные жалуются на частые, ноющие боли в ногах, особенно в икроножных мышцах, при ходьбе и длительном стоянии, на быструю утомляемость ног, ощущения в них тяжести, реже — судороги и зуд кожи. Над расширенными венами кожа истончается, может атрофироваться, и тогда появляются язвы, порой долго не заживающие.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ СБОРЫ ИЗ ТРАВ  ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1)Научно доказано,что большинство  людей толстеет,когда находится в состоянии напряжения или стресса,заедая проблемы большим количеством еды.

Поэтому любой сбор для похудения должен содержать одно или два успокаивающих лекарственных растений

-валериана

-пустырник

-боярышник

-мята или мелисса

2)Человек может толстеть в следствии нарушения его гормонального баланса,поэтому обязательно в составе сбора для похудения должны присутствовать фитогормоны

-солодка

-хмель

-шалфей

-клопогон

3)В составе рецептов сборов для похудения должны присутствовать компоненты,стимулирующие или нормализующие обмен веществ

-имбирь

-корица,

-куркума

-ламинария

-шиповник

-элеутерококк

Дальше

Стража! Стража!
	Год выхода: 2007 Жанр: Фантастика Автор: Терри Пратчетт Читает: Digig Описание: Двенадцать часов ночи, и все спокойно!» — таков девиз Ночной Стражи Анк-Морпорка, самого славного города на всем Плоском мире. А если «не все» спокойно, значит, вы просто ходите не по тем улицам. А вообще, чтобы стать настоящим ночным стражником, нужно приложить немало усилий. Во-первых, следует научиться бегать не слишком быстро, — а то вдруг догонишь! Во-вторых, требуется постичь основной принцип выживания в жестоких схватках — просто не участвуйте в таковых. В-третьих, не слишком громко кричите, что «все спокойно», — вас могут услышать. Книга, которую вы держите в руках, поистине уникальна. Она поможет вам не только постичь основные принципы выживания в этом жестоком, суровом мире, но и сделать достойную карьеру. Пусть даже ночного стражника...
Длительность: 13:28:58                                    Слушать аудиокнигу онлайн: Стража! Стража!

К оружию! К оружию!
	Год выхода: 2008 Жанр: Фантастика Автор: Терри Пратчетт Читает: digig &Co Описание: Слушайте, новобранцы, вам выпала великая честь - вы, всякие этнические меньшинства типа гномов, троллей и женщин, вступаете в Ночную Стражу! А это - ваша дубинка! Вы будете ее есть, ею спать, а когда вам скажут прыгать, вы должны ответить: "Какого цвета?" И еще, в кармане каждого солдата лежат фельдмаршальские пуговицы! А теперь - десять кругов вокруг Анк-Морпорка!
Длительность: 11:31:24                                     Слушать аудиокнигу онлайн: К оружию! К оружию!

Правда
	Год выхода: 2010 Жанр: Фантастика Автор: Терри Пратчетт Читает: Олег Булдаков Описание: Терри Пратчетт пишет в жанре юмористического фентези, и роман «Правда» продолжение серии «Плоский мир». Действие происходит в воображаемой стране Анк-Морпорке — столице мира преисподней. В сюжете присутствуют все сказочные персонажи от зомби до гномов, от людей до вервольфов. В Анк-Морпорке появляется печатный станок, так зарождаются издательства и журналистика. Один добропорядочный гражданин понимает, что такое Новости и их влияние на массы. Он начинает выпуск своего новостного листка. Слова набирают силу. На царевых задворках завязываются интриги, да и новые убийцы почему-то приехали в город.
Длительность: 15:31:14                                                     Слушать аудиокнигу онлайн: Правда

Маскарад
5	Год выхода: 2006 Жанр: Фантастика, Юмор Автор: Пратчетт Терри Читает: DrLutz Описание: «Маскарад» Терри Пратчетта — юмористическая фантастика, веселая и ироничная, в стиле детективного романа: загадки, убийства, странные личности. И на этом фоне две старушки-ведьмы разматывают клубок событий вокруг Оперы и ее Призраком.
Длительность: 11:03:46                                               Слушать аудиокнигу онлайн: Маскарад

Добрые предзнаменования
5	В оригинале: Good Omens Год выхода: 2006 Жанр: Фантастика, Юмор Автор: Нил Гэйман, Терри Пратчетт Читает: drLutz Описание: Темные силы задумали устроить человечеству апокалипсис, но с самого начала все пошло не так. Терри Пратчетт и Нил Гейман с чисто английским юмором о борьбе добра со злом — в книге «Добрые предзнаменования».
Длительность: 15:00:59                               Слушать аудиокнигу онлайн: Добрые предзнаменования

Приятного прослушивания!!

2004 г. Великобритания
Режиссер: Чарльз Дэнс
В ролях: Джуди Денч, Мегги Смит, Наташа Макэлхоун, Даниэл Брюль, Дэвид Уорнер, Мириам Марголис, Тоби Джонс, Фредди Джонс, Клайв Рассел, Джеффри Бэйлдон

Исключительный фильм, редкой глубины, красоты и искренности, очень умный и тонкий, где каждый кадр выверен с ювелирной точностью, эмоциональная и эстетическая составляющие идеально сбалансированы. Фильм, не только заставляющий задуматься, но и надолго оставляющий особое, чуть горьковатое послевкусие.

Размеренную жизнь двух сестер, Урсулы и Джанет в тихом английском местечке нарушает невероятное событие. Однажды утром после шторма они находят юношу, выброшенного морем на берег. С этого момента дамы целиком посвящают себя заботе об Андреа, разбудившем в них давно забытые чувства. Но их забавное соперничество приобретает новую окраску с появлением молодой красивой аристократки Ольги.

Оно действует, полностью выводя энергию боли из тела, нервной системы и биополей.
Исполняется следующим образом:

Необходимо медитировать стоя, ноги на ширине плеч, позвоночник прямой. Руки должны быть полностью расслаблены, и висеть вдоль туловища в произвольном положении. Дышать только носом.

Необходимо концентрироваться на отсутствии мыслей и расслаблении рук.
Спустя примерно минуту ( можно отсчитать 7, 9 или 16 вдохов и выдохов ) необходимо приподнять ладони и вытянуть пальцы. Пальцы надо держать немного отдельно друг от друга. Во время вытягивания пальцев необходимо концентрироваться на расслаблении мышц рук, кроме ладоней, и одновременно на вытягивании пальцев.
Необходимо продолжать медитацию до тех пор, пока боль полностью не исчезнет.

Этапы приводятся на примере одной из них, но фото приведу с обеих подушек. 
Этап 1: Вырезаем квадраты из синтепона ( я беру марку 300, 300 это грамм на метр квадратный)

2 шт - 38х 38 см. Далее - 2 шт. - 33х33 см, 2 шт. - 28х28 см, 2 шт - 23х23, 2 шт. - 18х18 см.  Как вы понимаете, я уменьшаю с каждой стороны, каждый последующий квадрат на 2,5 см.  Это значение может варьироваться от 1,5 до 4 см в зависимости от конечной пузатости подушки и вашего последующего опыта. Я выложила данные своего опыта )

Выглядит это так. 

Это для другой подушки - слоев получилось больше, я хотела чуть толще.

У вас получились две пирамидки, одну из них теперь надо перевернуть и соединить, вот так...

Этап 2: Фиксируем по периметру данное сооружение.

.. и прошиваем ... я на руках, мне так удобнее. Чувствуете пузатость, живость, я бы сказала? Как конфетки-подушечки.

Этап 3: Это чехол. Мы же шьем с вами подушку "люкс" класса.
Из х/б ткани и хлопкового наполнителя для квилтов (М 100) выкраиваю два квадрата 40х40 см (по 1 см припуски на швы со всех сторон). Расчерчиваю меловым карандашом линии стежки и скрепляю попарно материалы.  /Хлопковый наполнитель для квилтов замечательный материал, но можно заменить и на тоненький синтепон, если он под рукой./

Строчим по размеченным линиям, как душе нравится и позволяет машинка.

Этап 4: Соединяем, подгоняем, сшиваем (1 см с каждой стороны мы оставляли как припуск !), оставляя незашитым расстояние, удобное для дальнейшего погружения подушки в чехол, подрезаем уголки.

Воооооот....

Соединяем ингредиенты... потайным швом завершаем работу...

http://www.livemaster.ru/topic/630197-shem-podushku