Без заголовка |
|
|
Метки: интересное |
Без заголовка |
Одной из самых распространенных и простых считается гречневая диета, в основе своего меню содержащая гречневую кашу.
Длительность проведения гречневой диеты около 14 дней.
Количество потерянных килограмм полностью зависит от количества вашего лишнего веса.
Чем больше ваш избыточный вес, тем быстрее происходит похудение.
Правильно приготовленная гречневая каша имеет калорийность до 169 Ккал, что лишь создает ощущение сытости.
В связи с этим, ограничений по количеству съедаемой гречневой каши нет.
Гречка является диетическим продуктом и содержит в себе большое количество растительного кальция, калия, железа, магния, белка, витаминов группы B.
При правильном соблюдении гречневой диеты вы не ощутите неудобств. Ваше самочувствие будет улучшаться, появится ощущение легкости, а лишние килограммы уйдут навсегда.
Как приготовить кашу для гречневой диеты?
Гречневую крупу нужно готовить на весь день, следующим образом: на 1 стакан промытой гречневой желательно пропаренной крупы налить 2 стакана горячего кипятка.
Завернуть кастрюлю до утра в плотное полотенце. Утром каша для гречневой диеты готова.
Гречку не варим, не солим и не добавляем ни каких масел, вкусовых добавок, приправ.
Сколько кушать гречки во время диеты?
Противопоказаний по количеству употребляемой гречневой каши за один прием нет.
Однако гречневую кашу без добавок и масла в большом количестве вы вряд ли захотите скушать.
Желательно делать не более 5 небольших приемов гречневой каши в день.
Что можно кушать еще во время гречневой диеты?
Как обезопасить гречневую диету?
Из-за отсутствия сахара в рационе возможно появление слабости и усталости. При большом желании, в гречневую кашу можно добавлять 1 чайную ложку меда или сухофрукты, такие как: яблоки, изюм, курагу, ананас, чернослив, манго, киви. А так же сухие ягоды: черника, клубника, малина и т.д., но в небольшом количестве.
Каких результатов можно ожидать?
Гарантированная потеря веса, при соблюдении гречневой диеты – от 6 кг. А при большом избыточном весе можно добиться похудения до 16 кг, всего за 14 дней. Все объемы уходят равномерно. Кожа не начинает отвисать, даже при похудении более чем на 12 кг.
Противопоказания к гречневой диете
Гречневая диета имеет ограничения:
Плюсы гречневой диеты
Минусы гречневой диеты
Как правильно питаться после гречневой диеты.
Очень важным моментом во время выхода с гречневой диеты является рацион пост реабилитационного периода.
Какие продукты можно употреблять в пищу?
В первый день после гречневой диеты разрешается скушать вареное яйцо, немного подслащенный чай. Обязательно следует помнить, что не следует употреблять соусы, майонезы иначе это грозит расстройством желудка.
Пища должна быть не жирной и не особо калорийной. Разрешается в пищу принимать овощи и фрукты.
Помните, что для сохранения положительного результата от гречневой диеты, следует регулировать каллорийность продуктов употребляемых в пищу в ближайшие пару недель.
Гречневая диета- хороший способ перехода на здоровое питание и здоровый образ жизни.
Если у вас есть опыт похудения при помощи гречневой диеты то поделитесь своими достижениями и результатами в комментариях.
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
|
Метки: интересное |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Войдет в Ваш дом, как добрый друг!
Пусть позабудут к Вам дорогу
Печаль, невзгоды и недуг!
Пусть придут в году грядущем
И удача, и успех!
Пусть он будет самым лучшим,
Самым радостным для всех!
* * *
Желаю Вам отличного Здоровья,
Счастья, Радости, Добра!
|
Метки: новогоднее |
Без заголовка |
|
|
Метки: музыка |
Без заголовка |
Как сделать свою работу максимально эффективной
Советы из книги Микаэля Крогеруса «Книга решений: 50 моделей стратегического мышления».
Президент США Дуайт Дэвид Эйзенхауэр однажды заметил: «Самые срочные решения редко бывают самыми важными». А ведь Эйзенхауэр считался профессионалом по управлению временем, то есть ему удавалось все сделать тогда, когда это должно быть сделано. С помощью метода, предложенного Эйзенхауэром, вы научитесь делать различия между срочными и важными делами.
|
Метки: интересное |
Без заголовка |
Как быстро снизить высокое давление.
Массаж.
Плавными медленными движениями массируйте шею, делая акцент на затылочной области.
Уксусный компресс.
Возьмите 2 кусочка ткани и намочите их в яблочном или обыкновенном столовом уксусе. Приложите к пятками и держите 5–7 мин. Через 20–30 мин. измерьте давление. Если улучшения не наступило, повторить еще раз.
Клюквенный сок.
Разведите в 100 мл сока такое же количество меда. Принимать нужно трижды в день по маленькой ложке. Подходит для людей с хронической гипертонией.
Акупунктурные точки.
Воздействуйте на линию, располагающуюся от углубления под мочкой уха и до ключицы. Приложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по линии до середины ключицы. Воображаемая линия должна быть практически вертикальной.
Давить сильно не стоит, достаточно поглаживать кожу пальцем. Проведите по 8-10 раз с каждой стороны головы. Результат зафиксировать, измерив давление до массажа и сразу после него. Попробуйте – и у вас получится!
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье на Новогоднюю ночь!:) Как? Очень просто! Записывайте рецептик!
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Младенческие пятки
1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)
4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.
5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.
6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.
7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.
8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.
9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно
10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
http://sophiegriotto.portfoliobox.fr/illustrations
Метки: художники |
Аудио-запись: Красивая инструментальная музыка Для души... |
Музыка |
|
Метки: музыка |
Комментарии (2)Комментировать |
Без заголовка |
|
|
Несколько идеи для подачи овощей и фруктов |
|
|
|---|---|---|---|
|
Фуршетный стол - 1 как подать цитрусовые
ФРУКТОВО-ОВОЩНАЯ НАРЕЗКА
МЯСНЫЕ ЗАКУСКИ ФУРШЕТНЫЕ БЛЮДА. ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА. И т.д. |
Красивая нарезка для новогоднего стола! |
Праздничная нарезка |
|
|
Подборка заливных блюд для новогоднего стола !!! |
Курица в лаваше |
ФУРШЕТ несколько рецептов |
|
|
Украшения блюд. Несколько мастер-классов - шаг за шагом |
Фантазийный цветок. МК |
Новогодние канапе.10 идей для фуршета! Красиво и вкусно!!! |
Холодные блюда и закуски. Подборка 8
|
Метки: кулинария |
Без заголовка |
Прекрасная идея для оформления новогоднего подарка - домик из коробочки Рафаэлло. Представляю вашему вниманию мастер-класс от мастерицы Ирины (Рязаночка).
Метки: идеи |
Без заголовка |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Метки: кулинария |
Без заголовка |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Метки: кулинария |
Без заголовка |
Салат МИМОЗА в форме СНЕГОВИКА
Новогодний салат СНЕГОВИК
Новогодний салат «Дед Мороз 2014 »
Новогодний салат "ВЕНОК"
|
Метки: кулинария |
Без заголовка |
Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».
Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.
«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.
Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.
 |
| Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу. |
При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.
Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»
Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью?
Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.
При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.
Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.
Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
И еще из одного источника
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: новогоднее |
Экстренный номер .
