Юлия Мельк

 

0

 

Хамству трудно подобрать определение, но оно легко портит нам настроение. Вы задаете вопрос, а в ответ слышите грубость, а иногда даже и непристойные речи. Конечно же искоренить хамстов не в наших силах, но выработать стратегию поведения, чтобы защитить свои нервы, возможно каждому из нас. Как же отвечать на хамство?

Фото: Abchik

Почему люди хамят?

А хамят люди по разным причинам, но чаще всего из-за отсутствия воспитания и общей культуры. Зачастую таким образом человек преображает свое желание властвовать оскорбляя других. По мнению психологов, хамство вид психологической защиты у людей, внутренне неблагополучных и не умеющих разобраться в себе.
Есть люди, которые хотят регулярно, специально провоцируя окружающих. Если вы вступите в диалог с подобными людьми, то выслушаете все, что только возможно услышать при подобных обстоятельствах.

Также хамом может стать и тот, кто не умеет сбрасывать нервное напряжение и под давлением стресса, не умея побороть его, или неприятной ситуации, которая вдруг обрушилась на него. И вот таким образом, этот человек хочет выразить свое негодование случайно подвернувшемуся ему человеку.

Достойный выход

Ни в коем случае не пытайтесь встать на одну ступеньку с хамом. Прежде чем ответить, подумайте. Здесь вам может помочь – юмор. Юмор хорошо снимает напряжение, порождает оптимизм, чувство уверенности в себе и даже зарабатывать деньги.

Только не стремитесь ответить оскорблением. Этим вы только раззадорите нахамившего, который пустится во все тяжкие. Поверьте, его опыт словесных перепалок гораздо больше вашего. Зачем вам портить себе настроение и получать стресс? Поэтому, не срывайтесь, посмотрите на ситуацию со стороны, чтобы не нервничать. Лучше улыбнитесь, и подумайте над коренной репликой. Вежливый и остроумный ответ заодно принесет вам поддержку у окружающих. Все-таки большинство людей на стороне здравого смысла.

Бывает, что не всегда удается ответить. Зато хорошая мысль приходит потом, когда, как говорится, махать кулаками поздно. И тут начинаются переживания: «Эх, надо было ему так ответить, или же этак, зря промолчала…» Если такое произошло, можно воспользоваться известным психологическим методом: позже проиграть ситуацию в вашем воображении, добавив желательный финал. Представьте, что все случилось именно так, что вы поставили на место обидчика и вышли из ситуации с гордо поднятой головой.

А пока очередная ситуация поставила вас в тупик и у вас словно пропал дар речи, вы можете просто напросто пожалеть несчастного задиру. Ведь злые, недовольные жизнью либо завистливые люди своими негативными эмоциями разрушают в первую очередь себя. Кроме того, у хамов всегда меньше друзей: они лишают себя доброго человеческого общения и у них гораздо меньше шансов создать благополучную семью

Каждая комната в вашем доме имеет символическое значение, которое оказывает влияние на ваше подсознание. Беспорядок и мусор в каждой из этих комнат вызывает бездеятельность, застой в определенных аспектах вашей жизни. В каких, вы узнаете из этой статьи.

Беспорядок в кухне

Кухню называют «сердцем дома», и не просто так. Здесь мы питаемся, запасаемся энергией, даже если мы обедаем размороженным в микроволновке полуфабрикатом. Неаккуратная и грязная кухня создает сложности в питании и снабжении, и на физическом, и на духовном уровне. То, как вы заботитесь о своей кухне, может рассказать о том, как вы относитесь к своему собственному питанию, снабжению энергией и источникам изобилия. Чистая, аккуратная кухня откроет пространство для защиты и комфорта, в которых вы нуждаетесь.

Беспорядок в гостиной и столовой

Это те комнаты, в которых вы собираетесь вместе с близкими для вас людьми: с семьей, друзьями. Здесь вы контактируете с окружающим миром, находясь дома, смотря телевизор, читая газету или споря о политике с друзьями за обедом. Беспорядок может превратить это коммуникационное пространство в уединенную берлогу, особенно, если у вас так грязно, что вы годами не приглашали гостей. Посмотрите на гостиную и столовую, они расскажут о ваших отношениях с окружающим миром. Может быть, вы прячетесь от других, скрываясь в груде мусора? Или вы выставляете себя напоказ?

Беспорядок в спальне

Спальни взрослых – место для сна и интима, и они должны выполнять функцию обновления людей и их отношений. Беспорядок в спальне приносит слабость, а не энергию. Если вы чувствуете себя ужасно уставшей, наведите порядок в этом самом интимном пространстве, это поможет вам расслабиться и отойти от стресса. А потом вы сможете сладко поспать или приятно провести время со своим партнером.

Беспорядок в коридоре

Коридор – это артерия вашего дома. Беспорядок в коридоре подобен «пробке» на дороге. Он мешает взаимодействию разных частей вашего дома и вашей жизни. Посмотрите на коридор: хорошо ли он освещен, легко ли по нему пройти, или там сложно не споткнуться? Если вы чувствуете сложности во взаимодействии между работой и семьей, собой и другими людьми, возможно, пора навести порядок в коридоре.

Беспорядок в ванной

Омовение и уход за телом – предварительный ритуал во многих религиозных обрядах, как древних, так и современных. В повседневной жизни мы используем это пространство, чтобы приготовиться к общению с миром. Беспорядок в ванной комнате может указывать на низкую самооценку, отсутствие внимания к себе, не только на физическом уровне. Чистая, хорошо декорированная ванная может стать мирным, безмятежным местом для омоложения и заботе о себе. Душистое мыло, красивые аксессуары и горящие свечи – все это может найти свое место в ванной. Украсьте свою ванную, устраните беспорядок, превратите ее в место, где вы можете укрыться от всех, где вы будете чувствовать себя в безопасности во время утренних и вечерних ритуалов омовения.

Беспорядок в туалете

Туалеты представляют собой вещи, которые спрятаны, о которых никто не знает. Когда мы заполняем наш туалет мусором, мы подавляем свою интуицию и проницательность. Грязный туалет указывает на проблемы, которые вы толком не осознаете, но которые затрудняют ваше развитие в жизни, работе и отношениях. Плотно закрытая дверь туалета – не самый эффективный метод ухода от проблем.

Беспорядок в гараже

Подумайте о своей машине как о символе вашей мобильности и независимости. Если в вашем гараже свалена куча вещей так, что вы с трудом вмещаете туда машину, вам тяжело двигаться по жизни, и следует быть излишне осмотрительным.

Перестаньте думать об уборке как об ужасном деле, подумайте о ней как об одной из самых эффективных тактик самосовершенствования. Каждый журнал и лист бумаги, которые вы сдадите в макулатуру, каждая книга, которую вы отнесете в библиотеку, каждая рубашка, которую вы отдадите бедным, создаст в вашей жизни пространство для новой энергии, радости и событий!

Большинству из нас приходилось сталкиваться с конфликтами на работе. Если у вас в ваших взаимоотношениях с сослуживцами «тишь да гладь да Божья благодать», вы в числе немногих счастливчиков, умеющих ладить с людьми, то есть принимать их с любыми недостатками и прощать за любые действия. Тогда у вас либо ангельское терпение, либо вы сами являетесь интриганом, медленно и верно идущим к своей цели по головам ничего не подозревающих коллег. И в том, и в другом случае вы как раз и являетесь героем этой статьи, нацеленной на то, чтобы предостеречь первых и разоблачить вторых…

Определимся с терминами. Интрига - это коварное, тайное нападение одного человека (интригана) на другого (жертву). Как правило, интриган применяет неэтичные методы в борьбе за власть. Он ставит целью навредить жертве как профессионалу и уменьшить его влияние в организации.

Имеется широкий арсенал способов, которые используются в борьбе за власть в компаниях. Мы опишем наиболее часто встречающиеся «грязные» методы - наговор, шантаж, фаль­шивая дружба. Все это - типичные образцы нечест­ного поведения.

Наговор и слухи

Наверное, наиболее распространенная форма интриги - это наговор или дискредитация. Интриган распространяет негативную информацию о «жертве», желая дискредитировать ее и ухудшить общее мнение о ней. При этом, в зависи­мости от обстоятельств, интриган обращается непосредственно или косвенно к некоей влиятель­ной личности, например, к шефу будущей жертвы. Он может сообщить ему запланированную негатив­ную информацию.

Как воспрепятствовать наговору и клевете? Прежде всего, можно говорить о двух предупредительных мероприятиях. Во-первых, это построение хороших отношений с вашим шефом. Если вам удалось выстроить хорошие отношения, если в ваших отношениях существуют взаимопонима­ние и доверие, ваш шеф больше поверит именно вашим словам и вашим попыткам опровергнуть ту ложную информацию, которую о вас распростра­няют. Если вы, не дай бог, станете жертвой слухов, он поможет вам предпри­нять контрмеры и будет защищать вашу точку зрения. Во-вторых, это хорошие отношения с коллегами одного с вами ранга. Чем больше у вас друзей в организации, тем быстрее вы узнаете, что о вас кто-то говорит плохо. Друзья нужны и для вашей обороны: именно они поддержат вас и защитят ваше доброе имя. И, конеч­но, чем больше у вас друзей, тем лучше.

Шантаж

Шантаж - это угроза обнаружить ошибку или «слабое место» жертвы в случае, если жертва не будет выполнять требуе­мые вымогателем действия или принимать определен­ные решения. Открыть, предать огласке слабость жертвы означает в этом случае информировать высшее руководство фирмы. Вымогателям также приходится «несладко», так как вымогательство не толь­ко криминально, но и восп­ринимается большинством людей как действие, безусловно, достойное отвращения. Многие руководители считают факт шантажа весомым поводом для увольнения замеченно­го в таких действиях человека.

Как можно противодей­ствовать шантажу? Избегай­те возможные «слабые места»: лучше иметь чистую совесть и не демонстрировать окружающим свои слабости, личные проблемы и пристрастия. Если у вас возникает искушение нарушить фирменные правила или даже закон, всегда думайте о возмож­ных последствиях, о том, что вы можете стать жертвой шантажа.

Фальшивая дружба

«Фальшивая дружба» в компании означает, что кто-то «подлизывается» к вам с недобрыми намере­ниями. Этот «кто-то» обычно хочет использовать доверительные отношения с вами, чтобы навредить вам. Наиболее часто используется следующий способ: тот, кого вы считае­те своим другом, заводит беседу о вашем шефе и провоцирует с вашей стороны неблагоприятные высказывания о руковод­стве. Затем он информиру­ет об этом вашего шефа, и вы в этой ситуации выглядите весьма недо­стойно и нелояльно. Разумеется, существует еще множество других способов использования так называемой «дружбы» против вас. Но этот самый распространенный.

Все действия, которые вы можете предпринять, группируются в двух основных направлениях. Первое, оставляйте вашим недоброжелателям как можно меньше возможнос­тей для использования ваших высказываний. Старайтесь не говорить плохо о других людях, прежде всего, о вашем руководстве. По возможности, не рассказывайте о ваших слабостях, личных проблемах и ошибках. Второе: фальшивых «друзей» не так легко обнаружить. Проверяйте, что в действительности их интересует. В частности, если кто-то очень интенсивно пытается подлизываться к вам, вы должны быть особенно стойкими. Пытайтесь выяснить его мотивы. Пусть вы будете казаться недоверчивым: в этом случае лучше проявить большую бдительность. Фальшивый «друг» может поставить себе цель публично продемонстрировать коллегам и руководству вашу некомпетентность и профессиональную несостоятельность. При этом интриган активно провоцирует жертву на ошибочные действия. Для этого он должен очень хорошо знать жертву и иметь возможность склонять ее к ошибкам целенаправленной ложной информацией. Как правило, ловушка готовится в обы­денной ситуации, в тихие рабочие будни. А впослед­ствии жертву сознательно поставят в ситуацию, когда она сделает ошибку, и эта ошибка будет продемонстрирована всем.

Почему-то с самого детства нас учат быть послушными, тихими и спокойными, а постоять за себя или дать сдачи считается чем-то нехорошим. Но ведь во взрослой жизни бывают ситуации, когда агрессия бывает не только ненужной и вредоносной, но в редких случаях вынужденной, необходимой и даже полезной. О разносторонней роли агрессии в нашей жизни мы и поговорим.

Поведение человека по фону активности эмоций бывает нескольких видов: к ним относятся агрессивное поведение, пассивное поведение и уверенное поведение.

Вначале нужно понять, что включает в себя само понятие «агрессивное поведение». Многие оценивают его как однозначно негативное явление, но не всё так просто.

Агрессивное поведение – это определённый способ поведения, который направлен против других. Сюда относится управление другим человеком, подавление его для того, чтобы добиться своей цели.

Опять же существуют различные подгруппы агрессивного поведения. Если мы говорим о физической агрессии, то в этом случае мнение однозначно. Физическое насилие, которое применяется для вынуждения другой личности поступить в угоду вам – это категорически недопустимо и, как известно, влечёт за собой ответную агрессию, а не решение проблем. Человека, проявляющего физическое насилие, нельзя считать сильным и уверенным в себе человеком, скорее всего всё как раз наоборот.

Второй вид – это вербальная агрессия, то есть давление на человека с помощью слов. Применяются также оскорбления, унизительная речь, порицание, сквернословие, и всевозможные упрёки. Существует и завуалированный вид вербальной агрессии – сарказм и чёрный юмор. А к невербальной агрессии относятся: оказание подавляющего воздействия через взгляд, жесты, позу, выражение лица. Часто слышим выражение «убить взглядом» – это из этой же области. Более тонкое проявление агрессии – это игнорирование и манипулирование.

Да, всё вышеописанное кажется проявлениями из негативного разряда поведения, всем нам приятно общаться с покладистыми людьми, выполняющими наши просьбы, не умеющими сказать «нет» любому человеку, всегда готовыми нам помочь. Но пассивное поведение также нежелательно и опасно, как и агрессия. Пассивный человек не оказывает сопротивления и бездействует. Он всё пускает на самотёк и не печётся о соблюдении своих интересов. А в нашей нелёгкой жизни такой человек легко может пойти наперекор своим жизненным принципам и ценностям лишь для сохранения хороших отношений с людьми. А теперь вы можете сделать свой вывод, приемлемо ли полное отсутствие агрессии в личности человека.

Раз уж мы говорим о роли агрессии в нашей жизни, рассмотрим практические примеры. Помогает ли умеренная агрессия в успехе на рабочем месте? Пассивные личности, устраиваясь на работу, замыкаются при возникновении первой же конфликтной ситуации. Такой человек уходит в себя, не хочет ни о чём говорить и, если неприятная ситуация сама не решается (а, по опыту, конфликты сами редко проходят), просто увольняется и ждёт следующего подарка судьбы. Да, да, оказывается, здравая агрессия нужна, чтобы объяснить свою позицию, отстоять свою правоту и, в конце концов, чтобы возвратить мирные отношения, тоже в некоторых случаях не обойтись без воздействия на окружающих.

И в реальности представьте, какими вы хотите видеть своих детей во взрослой жизни. Если вы приучаете с самого младенчества ребёнка быть покорным, не возмущаться, не показывать характер, то, конечно, вам будет легко с ним, и вы избежите некоторых проблем, но появятся другие. Такой излишней податливостью будут пользоваться другие (довольно часто непорядочные) люди. Ведь не редки случаи, когда домашний и спокойный ребёнок превращается в неуправляемого подростка, потому что не может дать отпор давлению сверстников.

То есть, мы приходим к выводу, что в различных ситуациях бывает уместно как агрессивное поведение, так мягкое и уступчивое. Важно, чтобы вы были уверены в себе и могли управлять своими действиями и эмоциями. Страшно, когда агрессия и гнев управляют нами, и мы причиняем вред окружающим нас людям.

А в реальной жизни нам часто приходится воздействовать на других, например, когда поведение людей причиняет вред нам или окружающим или когда нужно убедить сомневающегося человека.

Человек, лишённый агрессии и способности к сопротивлению, не сможет противостоять и жизненным трудностям. Столкнувшись с проблемами, такие люди замыкаются и хотят уйти от реальной жизни, «спрятаться». А укрытие могут находить в алкоголе и других «бодрящих» вещах.

Поэтому давайте не будем категоричными, желая полностью исключить какие-либо качества. Это как огонь в разумных размерах: когда он управляется и контролируется, то может быть полезен. Так и проявление агрессии, будучи под контролем, может приносить пользу. Ведь, бездействуя, можно упустить очень многое в своей жизни, а умение владеть ситуацией всегда пригодится.

Не знаю как вы, но я, когда мне хамят, иногда ужасно теряюсь. Это всегда происходит от неожиданности. Столбенею и не могу собраться с мыслями, чтобы хоть как-то достойно отреагировать. Ко всем остальным порокам человеческим я отношусь вполне терпимо, смирившись с тем, что человек несовершенен, как, впрочем, и сам мир. Но неприятных мне людей обхожу стороной, в контакт по возможности не вступаю.

Кто из нас не сталкивался с «носителем гнусных яиц, из которых вылупляются впоследствии тщеславие дурака, мнящего себя умным, низкий взгляд труса, боязливо взирающего на хозяина, благородство как у курицы, пустозвонство, щедрость червяка, рассудительность чайника, громыхающего на плите и напрасно исходящего паром…»

Я счастливый человек и редко сталкиваюсь с хвастливыми, трусливыми, невоздержанными, чванливыми, скупыми, хитрыми, агрессивными… Одним словом, с неприятными мне людьми. Нет, конечно, речь не идёт о человеке, обладающем всеми этими качествами одновременно. Но согласитесь, что достаточно и одного из них, чтобы вызывать отторжение.

Такие всем неприятны. Они и не стремятся нравиться, их не волнует то, что они вызывают неприязнь у других. Возможно, это от эгоизма, а, может, просто от лени. Ведь чтобы вызывать симпатию, надо быть добрым, хорошим, культурным, а для этого нужно ежедневно прикладывать усилия.

Кто-то скажет, что это совсем не обязательно – нравиться всем. И тут я соглашусь. Но человек – существо социальное и не может совсем не думать о других, о чувствах, которые ты в этих других вызываешь.

Хорошо, если дома со своими близкими они меняются в лучшую сторону, но чаще всего они не изменяют себе. Ну, разве что в редкие моменты собственного благодушия. Например, жадный вдруг угостит тебя кусочком шоколада, чем тоже несколько озадачит. Уже не веря в его щедрость, будешь искать в этом какой-то подвох (не с пола ли поднят этот кусочек).

Сгоряча нагрубить близким, сказать что-то обидное не сложно. Усталость, плохое самочувствие, недовольство собой – всё можно нервно опрокинуть на головы родителей или детей. Близкие любят и всё стерпят и простят.

Это для того, чтобы сказать приятное, нужен повод, а обидеть можно и просто, проходя мимо.

Хамы искренне считают, как и уважаемые медики, что сдерживать себя нельзя, это вредит нервной системе. А значит, надо снимать напряжение, повышая голос на коллег, на соседей (друзья-то уже все растворились), на прохожих, неожиданно взорвавшись, завопить или нагрубить.

И если такой, регулярно вспыльчивый, оказался в семье, в коллективе, надо просто выработать определённые правила поведения с ним.

Иногда следует набраться терпения (пусть человек выговорится, выкричится) спокойно выслушать его мнение и только после, высказывать своё в доброжелательном тоне. Но не стоит копить в себе раздражение, обиды. «Выяснять отношения» надо сразу же.

Иногда все удаётся свести к шутке или лёгкому разговору по душам. Но бывают и такие случаи, когда надо решительно и жёстко, не срываясь на истерику, осадить обидчика. Хамят обычно слабые люди, которые уважают только силу. И эту силу надо уметь продемонстрировать. Но не атаковать и не защищаться, а с достоинством дать отпор.

Важно и нужно останавливать тех, кто оскорбляет тебя словом или поступком. Не только ради себя, но и ради самого обидчика. Чувствуя безнаказанность и вседозволенность, он и дальше будет так себя вести и не только с вами.

Но прежде давайте помнить, что мы вправе никому не позволять снимать на нас напряжение и портить нам настроение. И что мы в любое время можем навсегда отказаться от неприятного нам общения. Ведь каждый из нас заслуживает любви и уважения!

«Характер ваших отношений с людьми зависит только от вас самих» (Нил Кларк Уоррен)

Парапсихологи всерьёз говорят, что если кошку, не хвалить, она оглохнет, а если её не гладить, то у неё закаменеет позвоночник.

Учёные утверждают, что если её не гладить, у неё пересохнет позвоночник…

Мы часто жалуемся на окружающих, изливаем свои обиды на жизнь.

А что мы сами делаем для того, чтобы люди и сама жизнь относились к нам лучше?

Совершаем хотя бы словесные поглаживания?

Говорим им ласковые, подбадривающие слова?

Есть такая притча:

Как-то Конфуций обсуждал со своими учениками, как нужно относиться к людям.

Первый ученик сказал: «Если другие проявляют по отношению ко мне доброту, я в ответ тоже буду добр к ним. Если они не проявляют ко мне доброты, то и я не буду добрым с ними».

Конфуций ответил: «Так поступают безнравственные люди».

Второй ученик сказал: «Если другие относятся ко мне по-доброму, то и я отвечу им добротой; если они не проявляют доброты ко мне, то я постараюсь направить их на путь добра».

Конфуций ответил: «Так относятся друг к другу друзья».

Третий ученик сказал: «Если другие по-доброму относятся ко мне, я отвечу им добротой; если они не проявляют доброты ко мне, то я всё равно буду добр с ними и направлю их на путь добра».

Конфуций ответил: «Так обычно относятся друг к другу родственники. И если все вы будете так искренне относиться ко всем людям, то это и будет истинная доброта!»

Изначально не стоит думать, что все люди – эгоисты, думающие исключительно о себе. Если этот стереотип уже сложился в сознании, то его нужно поменять на противоположный в кратчайшие сроки. В целях собственной безопасности.

Потому как уже не раз было доказано, что люди почти всегда поворачиваются к нам той стороной, которую мы в них видим.

Случай из реальной жизни. Моя двоюродная бабушка, будучи юной девушкой, отправилась с подругами в парк, там каким-то образом от них отбилась, а когда спохватилась, было уже очень поздно, темно и страшно.

Жили они в частном доме на окраине, дошла она до своего переулка и не может дальше от страха идти. И, вдруг, видит, возле крайнего дома стоит парень, она бросилась к нему и стала его умолять проводить её, объяснив, что ей очень страшно, а он сильный мужчина и сможет её защитить.

Он, молча, проводил её до дома, подождал, пока она запрёт за собой дверь.

И только спустя сутки она узнала, что её спаситель вор рецидивист и только вышел их тюрьмы.

Тётку это удивило, но она решила отблагодарить парня. Помогла ему устроиться на работу на завод, где сама работала, стала приглашать его на всякие мероприятия. В конце концов, он женился и стал честным человеком.

Любому человеческому существу присуще желание казаться лучше, заботиться, во всяком сердце есть жалость, любовь, сентиментальность…

Просто нужно дать возможность человеку раскрыть свою лучшую сторону.

Разве трудно поговорить с человеком по душам, позволить ему проявить своё великодушие, благородство.

Если отнестись к человеку с уважением, сделать для него доброе дело или просто поддержать, посочувствовать человек тоже как правило, захочет сделать вам добро.

Как-то я прочитала излияние одного западного инспектора полиции: «В своей жизни я встречал порядочных мерзавцев. И всем я старался говорить, что они исключительные ребята, ангелы доброты и великодушия, рыцари добродетели, образчики и примеры для подражания … и большинство клюнуло на мою флюоресцирующую наживку. И, клянусь вам, они стали лучше.

Дайте человеку нимб, и только в одном случае из десяти он будет использовать его в качестве стульчика в туалете, в остальных случаях он будет носить его вместо шляпы. А мужик, который носит нимб вместо шляпы, непременно станет святым».

Поэтому всем, кто хочет улучшить свои взаимоотношения с окружающими нужно думать о людях хорошо, проявлять дружелюбие.

Искренняя заинтересованность другими людьми их интересами, умение выслушать и вникнуть, помогает приобрести огромное число друзей и хороших знакомых.

Очень важна и снисходительность, не стоит выискивать брёвна в глазах окружающих.

Прав был Федя, когда говорил: «... на мир надо смотреть ширше, а к людЯм относится мяхше...».

Если бы он сам следовал своему совету, то дорога его жизни была бы выстлана лепестками роз.

Умение не замечать оплошности сослуживцев, друзей, домочадцев и просто случайных прохожих, не только помогает избежать конфликтов, но и вызывает уважение и привязанность к вам других людей.

Умение прощать ошибки, помогать исправлять промахи – это дар судьбы. Но развить его у себя может каждый.

Впрочем, как и умение, искренне радоваться успеху других и одаривать людей доброжелательной улыбкой.

И самое главное, что всё это большинству из нас известно с глубокой древности и выражено одной фразой – относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Так что всё, что нужно сделать – применить эти знания на практике.

Недавно возвращалась из зарубежного отпуска. Идет регистрация рейса, работники аэропорта просят всех встать за определенную черту и подходить к стойкам по одному. Я жду, когда освободится регистратор. Вдруг какая-то дама отталкивает меня: «Вот и стойте тут до скончания века!» – и несется к стойке, откуда еще не отошел предыдущий пассажир. За ней ломанулись и другие наши соотечественники. Стыдно, обидно, досадно… Я проигнорировала этот инцидент, но в душе до сих пор остался неприятный осадок. Ирина С.

Года три назад ученые проводили исследование: какие города можно считать самыми вежливыми. Увы, наши замыкали список. Поэтому надо учиться справляться с грубостью, откровенной и скрытой, так, чтобы не травмировать свою психику.

Да, хамство действительно лучше игнорировать. Но есть одна тонкость. Надо уметь при этом быстро успокоить себя. У каждого свои способы: кто-то делает несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, кто-то вызывает в своем воображении картины, которые расслабляют – пляж, лес, река… Предлагаю вам один смешной прием, способный сгладить впечатление от столкновения с хамством.

Мысленно измените пропорции тела этой спешащей дамы: пусть она уменьшится до размера кошки и станет толстой, почти круглой. А цепочка на ее шее наоборот вытянется и будет волочиться по полу. Теперь представьте, как эта тетя, расталкивая всех, рвется к прилавкам дьюти фри с криком: «Шанели»на всех не хватит! «Бейлиса» отпускайте по бутылке в одни руки!» А потом, нагруженная по самый затылок сумками, устремляется к самолету: «Кресел всем не достанется! Кто не успеет, полетит стоя!»
И вы увидите, как настроение у вас улучшится!

Многие из нас думают, что совсем не умеют рисовать, на самом же деле это вовсе не так. Вспомните, с какой смелостью и желанием вы рисовали всё, что хотели, когда были детьми. С годами, правда, это забывается. Но даже если вы уверены в полном отсутствии у вас художественных способностей, не стоит огорчаться.

Рисование - помогает выразить себя, свои мысли и ощущения через графическое изображение, помогает найти возможное решение многих жизненных проблем, даёт возможность выпустить наружу и избавиться от негатива, всего, что держит в плену разум, тело и дух, а также приводит к раскрытию новых необыкновенных способностей, влияя, таким образом, на многие аспекты жизни.

Предлагаю вооружиться бумагой для рисования, карандашом и кистью, и отправиться в удивительное путешествие по своему внутреннему миру желаний, любви и творчества.

Желаю всем на этом пути света и веры в то, что все желания исполнимы и наша жизнь полна любви и самых разных чудес!

Стрессы и сильные переживания не редко преследуют почти каждого человека на протяжении жизни. В конце концов, силы расходуются, истощается иммунная система, появляются мышечные зажимы, а иногда начинают появляться различные болезни. Вот почему необходимо уметь расслабляться и отдыхать. Умеете ли вы это делать? Давайте сначала разберём, что происходит в организме человека в стрессовой ситуации. При приближении опасности, наши надпочечники начинают вырабатывать адреналин, который необходим организму для выхода из критической ситуации. Сердце начинает учащенно биться, дыхание становится резким, увеличивается приток крови к мозгу, которому требуется больше кислорода для активной деятельности во время существующий опасности, мускулы напрягаются. Если человек не может быстро выходить из стрессовых состояний, то во всём организме начинают происходить небольшие, но необратимые процессы. Естественно, организм в таком состоянии долго находиться не может, и самый лучший способ выйти из стрессовой ситуации - прибегнуть к расслаблению и релаксации. Очень хороший способ достичь полного расслабления - Художественная терапия. Заниматься ею очень просто, и это доступно абсолютно каждому человеку, необходимо иметь только желание, и сам процесс рисования станет для вас исцеляющим от стресса.

РИСУЕМ ЧТО ЗАХОТИМ

Возьмите акварельные краски и альбом для рисования. Сядьте удобно, можно включить спокойную и приятную музыку. Внимательно посмотрите на краски. Выберите сначала один понравившийся вам цвет, и нанесите его на бумагу самым произвольным образом, затем другой и т. д. Вы можете рисовать самые различные по форме узоры, а можете просто ставить кляксы разными цветами. Главное постарайтесь обращать внимание на ваши ощущения, которые возникают. Когда закончите свой неповторимый рисунок, попробуйте рассмотреть и понять, что он вам сообщает? Возможно, вам покажется, что на листе самая настоящая непонятная чепуха. Но какой бы ни последовал ответ из глубины вашей души, каким бы нелепым ни казался рисунок – тому есть объяснение из вашей жизни.Маргарита Шевченко