Укрепляем мышцы живота и бёдер

Ну кто ж не знает, что спортивные нагрузки нужны ВСЕМ. Все знают, одобряют и поддерживают. Вот только занимаются  регулярно не все, включая меня. А заниматься необходимо. Нашла лёгкие, в смысле достаточно простые упражнения, и в очередной раз дала  себе слово - выбрать и повторять. Делюсь

Техника упражнений этой картинки под катом: укрепляем внутреннюю сторону бёдер

2.

А тут сразу весь комлекс. Весьма результативный кстати.

Запеканка из кабачков в мультиварке – это сплошной набор достоинств. Она вкусная, низкокалорийная, полезная, нетрудоемкая и готовится из простых дешевых продуктов. Сегодня мы предлагаем вам самый удачный рецепт запеканки из кабачков в мультиварке.

Запеканки в мультиварке получаются сочными, не пересохшими, очень нежными. Овощи при такой обработке сохраняют свои полезные свойства. Кабачковая запеканка, приготовленная в мультиварке, может стать частью диетического рациона, легким завтраком или ужином. Также рекомендуем готовить ее для детей.

В приготовлении запеканки из кабачков в мультиварке есть свои нюансы.

СЪЕДОБНЫЕ ЦВЕТЫ К ПРАЗДНИКУ!

Зонты для дождя и не только ...

Зонт атрибут для дождя  естественный, но его рукодельное воплощение может стать милым  украшением . Потому что нет ни одной идеи, которую нельзя было бы сделать своими руками. Или хотя бы попробовать. 

Вот, например, брошь чудесная. Возможно, из полимерной глины. Но и вышитая плотными стежками будет не менее интересна

DaWanda in English

Вышивание - отличное времяпрепровождение, а вышивание лентами - ещё и завораживающее зрелище

А ещё зонты можно рисовать. Простым карандашом. Ну, если не рисовать, то хотя бы срисовать эту картинку и гордиться собой

Бохо: для осени и весны

Или детали, которые вписываются в богемный стиль, а значит вносят элемент стиля в любой наряд. 

А вот пальто для тёплых дней от etsy. Стильное и благополучное

Платье на подкладе

Привет всем) Представляю вашему вниманию замечательные подушки-куклы, которые расписаны акриловой краской для текстиля. Подушек здесь много, для вдохновения идей достаточно), а для претворения в жизнь имеются и шаблоны для росписи. Приятного просмотра и успехов в творчестве!

В книге представлены 7 веселых проектов сумок и наволочек. Рекомендовано для совместного творчества с детьми.

Нам понадобится: эластичная трикотажная ткань шириной 115 см. Размер универсальный. По спинке жилет = 41 см, а это значит, что данный раскрой подойдет до 50-го размера. Если ваш размер более 50-го, тогда увеличьте все размеры в крое. Возьмите ткань шириной 140-150 см и, соответственно, остальные размеры увеличьте, измерив ширину спинки.

Детские вещи довольно часто пачкаются и иногда на них остаются различные разводы и не выводимые пятна А во время активных игр одежда может даже порваться. Выбрасывать красивые вещи жалко и переходить в разряд "домашних" им еще рано. В таком случае луче придумать оригинальный декор или заплатку, которые только придадут вещице оригинальность.

Также бывают ситуации, когда любимая вещь уже малышу маловата, но выглядит еще прекрасно. В таком случае можно просто перешить предмет гардероба, сделав, например, из бодика футболку.

Порой даже новая детская вещь из магазина требует дополнительного декора и усовершенствования, поскольку выглядит мрачно, скучно и однообразно.

В любом случае можно самостоятельно приукрасить детские вещи, подарить им новый вид и второй шанс. Подойдет аппликация, заплатка, вышивка, декор пуговицами, лентами, бусинами, красками и иными понравившимися элементами декора.

Идеи для вдохновения:

1.

2.

Не скучно, не грустно, легко.


Осенний лист так падок, так особенно нежен к прикосновениям. К дуновениям, даже к помыслам. Унылая пора, очей очарованье и прозябанье рук.
Грусть на золотом ковре. Легко поверить в это, сверяя карты с ветром, свыкнувшись с пасмурностью в календаре.

Круговорот тепла прекрасен, немного имбиря дополнит чай. Солнце отпускает лето из рук, размашисто быль из небылиц отсеивает, ссыпает в наши общие закрома.   Ты умеешь, я знаю, жар из янтарных оттенков нанизывать и развешивать по дорогам откуда/куда ежедневно. Чтобы встречался, светил и грел.   Сентябрь цедит по капле запасённый с весны кленовый сироп.

Сосчитай, сколько птиц в тебя впорхнёт, тёплое логово обретя.
Сколько вместишь. Скольких ты приютишь.
Ты умеешь, я знаю. Легко.

Где вы храните свои желания? Те, которые ждут своего воплощения?

Для того, чтобы наши мечты быстрее исполнялись, для них нужно выделить особое место — там, где они будут ждать своего часа проявления в реальности.

Так же как деньги лучше всего хранить в банке, так и с нашими желаниями – для них нужна Банка Исполнения Желаний.

У вас такой еще нет? Тогда ее нужно в срочном порядке создать!

Читать далее:

Однажды любовь заглянула ко мне.
На краешек стула тихонечко села.
Попили чайку. Речь зашла о весне:
«Пора, — говорит, — приниматься за дело!»

«Как? Снова любить? И ночами не спать?
Желанья загадывать, глядя на звёзды?
Безумно и глупо ко всем ревновать?
Надеяться, верить?.. Не слишком ли поздно?»

Вздохнула любовь, поднялась: «Нет так нет».
И к двери пошла: мол, с тобою всё ясно.
«Ах, нет же, постой! — я ей бросилась вслед,
— Всё снова начать? Да согласна! Согласна!»

Так дружим с тех пор, и года нипочём,
Земные пути нам легко с нею мерить.
Мне в горе любовь подставляет плечо.
И с нею надеяться проще и верить.
 

Во Франции количество красивых и элегантных женщин за пятьдесят просто поражает. Эти женщины спокойно носят юбки выше колена, прекрасно выглядят, даже если их кожа неидеальна. Они не боятся стареть и комфортно чувствуют себя в своем возрасте.

Перед вами 10 правил книги «Уроки красивого старения: секрет французских женщин» Ребекки Плантьер.

Читать далее:

А как вам такое? Вы посмотрите, что делает Агнес Герцлед! Это чудесно! Его творение из ниток!

Мне очень нравится:)))))))))) Отличная работа! Его работы из ниток отдыхают, наслаждаются сном, они очень вдумчивы. Все в разных позах, не какого повтора, так интересно, разнообразно:))))))))))))